Menene tunaninmu? Me yasa muke mantawa da wasu abubuwa?

Shin wani lokacin kana mantawa da abu ɗaya ko biyu daga cikin jerin abubuwan da kake siyayya? Ko kuma ba zato ba tsammani ka kasa tuna sunan wani da ka sani sosai? Akwai lokutan da ka yi karatu sosai don jarrabawa amma ba ka iya tuna takardar tambayar ba. Irin waɗannan abubuwan sun zama ruwan dare a gare mu duka. Dalilin haka shine tsari mai ban mamaki da ɗan rikitarwa wanda ake kira ƙwaƙwalwarmu. Don haka, bari mu ƙara koyo game da wannan a yau.

A taƙaice dai, menene ƙwaƙwalwa?

Ƙwaƙwalwa tsari ne na tunawa da bayanan da muka koya kuma muka fuskanta lokacin da ake buƙata. Yana kama da babban ɗakin karatu a cikin kanmu. A cikin wannan ɗakin karatu, muna tattara littattafai (bayanai), muna tsara su, sannan idan muka buƙaci su, muna nemo kuma muna karanta wannan littafin. Sassan kwakwalwarmu da yawa suna aiki tare don yin wannan.

Tunawa yana da mahimmanci ga kusan komai a rayuwarmu. Kawai ka yi tunani...

• Magance matsaloli: Amsa tambaya a kan jarrabawa.
• Tsarin: Lokacin da kake tafiya a kan wata hanya da ba ka saba ba, ka tuna da hanyar, kuma ka tuna da hanyar daga gida zuwa ofis.
• Harshe da sadarwa: Ka tuna sunan wani, ka tuna da kalmomi sannan ka yi magana.
• Tsaro: Ku tuna da wani abu da ya cutar da mu a baya (misali, ƙona hannunku a kan murhu mai zafi) kuma ku nisanci waɗannan abubuwan.

Yayin da muke tsufa, ƙwaƙwalwarmu ba za ta yi aiki kamar yadda take yi a da ba. Wannan wani ɓangare ne na tsufa. Amma wani lokacin, wasu cututtuka na iya shafar sassan kwakwalwarmu da ke da alaƙa da ƙwaƙwalwa. Idan kuna da wasu tambayoyi ko damuwa game da ƙwaƙwalwarku, ya fi kyau ku yi magana da likitanku .

Waɗanne manyan nau'ikan ƙwaƙwalwarmu ne?

Za a iya raba ƙwaƙwalwarmu zuwa manyan sassa uku. Domin a sauƙaƙa fahimta, bari mu duba ta wannan hanyar.

Hanyoyi don inganta ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci kaɗan

Tunaninmu na ɗan gajeren lokaci kamar wurin hutawa na VIP ne. Za mu iya kasancewa a wurin na ɗan gajeren lokaci ne kawai. Amma za mu iya amfani da ƙananan dabaru don ƙara ƙarfinsa da kuma ɗan lokaci kaɗan.

• Rage bayanai: Aikin raba bayanai zuwa ƙananan guntu-guntu da kuma tunawa da su. Misali, yana da sauƙi a tuna lambar lambar motar a matsayin "WP CAR-5834" a guntu-guntu biyu fiye da "WPCAR5834" a guntu ɗaya. Har ma lambar waya ana tunawa da ita a guntu-guntu, kamar 077-1234567.
• Yin gwaji: Maimaita bayanai akai-akai. Kamar yin waƙa don haddace ta. Wannan yana kama da maimaitawa a zuciya "Kwakwa, sukari, lentil... Kwakwa, sukari, lentil..." yayin tafiya zuwa shago.

Saboda muna amfani da wannan ƙwaƙwalwar ajiyar ɗan gajeren lokaci don tsarawa da amfani da bayanai, wasu masu bincike kuma suna kiransa "ƙwaƙwalwar aiki."

Akwai nau'ikan ƙwaƙwalwar ajiya na dogon lokaci kuma.

Memory na dogon lokaci kuma yana da manyan sassa biyu:

1. Tunawa Mai Bayyanawa ko Bayyananne: Wannan yana adana abubuwa kamar gaskiya, abubuwan da suka faru, da wurare. Muna tunawa da wannan bayanin da saninmu. Misali: Tunawa da cewa Sri Lanka ta sami 'yancin kai a shekarar 1948.

2. Ƙwaƙwalwar da ba ta bayyana ko kuma a ɓoye/Tsarin tsari:Wannan yana adana abubuwa kamar ƙwarewa da halaye da muka koya. Muna amfani da waɗannan a sani ko ba tare da sani ba. Misalai: hawa babur, iyo, tuƙi mota. Idan muka yi waɗannan abubuwa, ba ma tunanin kowane mataki, kawai yana faruwa ne ta atomatik.

Ta yaya ake ƙirƙirar ƙwaƙwalwa? Matakai 4 a cikin wannan tsari

Ana ƙirƙirar kowane ƙwaƙwalwar ajiya kuma ana amfani da shi a matakai huɗu na farko. Kamar ɗaukar hoto ne a wayarka, adana shi, da kuma sake duba shi daga baya.

Domin wannan tsari ya faru, ƙwayoyin jijiyoyi ( neurons ), masu ba da agajin jijiyoyi (neurotransmitters ), da sassa daban-daban na kwakwalwa suna aiki tare kuma suna daidaitawa.

Wane ɓangare na kwakwalwa ne ke sarrafa ƙwaƙwalwa?

Ana samun tunanin da ke faruwa musamman a wani ɓangare na kwakwalwarmu da ake kira hippocampus . Wannan yana bayan dodon kunnenmu, a cikin kwakwalwarmu. Muna da hippocampi guda biyu, ɗaya a kowane gefen kanmu. Waɗannan kuma suna taimaka mana mu dawo da tunanin.

Bugu da ƙari, sauran sassan kwakwalwa suna taimakawa wajen ƙwaƙwalwa:

• Tunawa na dogon lokaci: Basal ganglia, cerebellum, neocortex, da amygdala.
• Ƙwaƙwalwar ajiya ta ɗan gajeren lokaci: Kwayar prefrontal.
• Ƙwaƙwalwar azanci: Ƙwaƙwalwar azanci, ƙwallon parietal, da kuma ƙwallon temporal.

Menene matsalolin ƙwaƙwalwa?

Matsalolin ƙwaƙwalwa na iya faruwa ne sakamakon cututtuka da ke lalata sassan kwakwalwa waɗanda ke daidaita ƙwaƙwalwa. Waɗannan na iya haifar da wasu alamu baya ga asarar ƙwaƙwalwa.

Wasu yanayi na yau da kullun waɗanda zasu iya shafar ƙwaƙwalwa sune:

• Cutar Alzheimer da sauran cututtukan dementia .
• Ciwon kwakwalwa .
• Damuwa .
• Nakasa ta hankali .
• Rashin barci .
• Damuwa .
• Ciwon bugun jini .
• Yanayin thyroid .
• Mummunan raunuka a kai ( Raunin kwakwalwa mai rauni ).

Me yasa muke mantawa da wasu abubuwa?

Kullum muna koyon sabbin abubuwa da kuma samun sabbin abubuwan da suka faru. Kwakwalwarmu ba rumbun adana bayanai ba ce da ke adana komai. Madadin haka, kwakwalwa tana zaɓar kuma tana adana mafi mahimmancin abubuwan tunawa sannan ta watsar da waɗanda ba su da mahimmanci. Wannan shine ingancin kwakwalwa.

Duk da haka, asarar tunawa na iya faruwa ne sakamakon abubuwan da ba za mu iya sarrafawa ba. Misali, cututtuka ko haɗurra na iya lalata sassan kwakwalwa waɗanda ke samar da ƙwaƙwalwar ajiya.

Haka kuma, rashin barci, damuwa, da abubuwan da suka faru na tashin hankaliWannan na iya sa ya yi wuya a yi tunani sosai da kuma tunawa da abubuwa. Wani lokaci, kwakwalwa da kanta tana toshe tunanin da ke da illa da kuma zafi don kare mu daga gare su.

Idan kana jin kamar kana mantawa da abubuwa fiye da yadda aka saba, ma'ana kana mantawa da abubuwa fiye da yadda kake tunawa, ka nemi shawara nan take daga likitanka .

Abubuwan da muka fuskanta a rayuwarmu suna siffanta mu. Muna koya koyaushe daga waɗannan abubuwan. Daga tunawa da rashin taɓa wani abu mai zafi, zuwa tuna launin bangon ɗakin ku tun kuna yaro, zuwa tuna abubuwa uku da kuke buƙatar kawowa daga shagon, ƙwaƙwalwarmu tana aiki koyaushe.

Wani lokaci mukan tuna sunan wani, wani lokacin kuma mukan manta da amsar tambaya a jarrabawa. Yana da matukar ban haushi idan ƙwaƙwalwarmu ba ta aiki yadda ya kamata. Amma mu mutane ne, kuma kwakwalwarmu ba koyaushe take tsarawa da dawo da abubuwan tunawa daidai ba.

Idan kana damuwa da ƙwaƙwalwarka, abubuwa kamar samun isasshen barci da rage damuwa na iya taimakawa wajen inganta ƙwaƙwalwarka zuwa wani mataki. Amma wani lokacin, magungunan gida kaɗai ba su isa ba. Don haka, idan kana fuskantar matsalolin ƙwaƙwalwa, kada ka yi jinkirin yin magana da likita.