Shin kana jin jiri, tashin zuciya, ko ciwon ciki idan kana cikin bas, mota, ko motar bas? Wasu mutane suna fuskantar wannan rashin jin daɗi yayin tafiya a cikin jirgin ruwa, jirgin ruwa, ko ma a wurin shakatawa. Wannan abin takaici ne wanda zai iya lalata nishaɗin tafiya mai daɗi. Wannan matsalar da mutane da yawa ke fuskanta a fannin likitanci ana kiranta da 'Motion Sickness'. A yau, za mu yi magana game da ita ta hanya mai sauƙi.
Me yasa muke kamuwa da wannan 'ciwon motsi'? Me ke faruwa a cikin jikinmu?
Wannan abu ne mai sauƙi. A taƙaice dai, wannan yana faruwa ne saboda kwakwalwarka tana samun saƙonni masu karo da juna. Wannan yana nufin kwakwalwa ta ɗan 'ɓaci'. Bari mu fahimci wannan da misali.
Ka yi tunanin kana zaune a kujerar baya ta mota.
- Idanunka: Idanunka suna ganin bishiyoyi, sanduna, da gine-gine a wajen taga suna tafiya da sauri baya. Sannan idanunka suna aika sigina zuwa kwakwalwarka cewa, "Muna tafiya da sauri yanzu."
- Jikinka (musamman kunnenka na ciki): A lokaci guda, kunnenka na ciki, wanda shine babban ɓangaren jikinka wanda ke sarrafa daidaito, kuma tsokoki suna jin cewa kana zaune a wuri ɗaya, wato, a kan kujera. Don haka waɗannan sassan suna aika sigina zuwa kwakwalwa wanda ke cewa, "A'a, ba ma motsi, muna wuri ɗaya."
Yanzu duba, saƙonni biyu suna zuwa kwakwalwa a lokaci guda. Ɗaya yana cewa 'za mu tafi', ɗayan kuma yana cewa 'ba za mu tafi ba'. Lokacin da kwakwalwa ba za ta iya ɗaukar waɗannan saƙonni biyu masu karo da juna a lokaci guda ba, sai ta rikice. Sakamakon wannan rudanin, za ka fuskanci rashin jin daɗi kamar tashin zuciya, amai, jiri, da gumi. Wannan shine abin da muke kira 'Ciwon Motsi'.
Wasu mutane suna fuskantar wannan rashin jin daɗi lokacin da suke buga wasannin 'bidiyo', musamman wasannin 'virtual reality (VR). Ana kiransa 'virtual motion sickness (VMS).' Abu ɗaya ne ke faruwa. Idanu suna ganin motsi, amma jiki ba ya jin sa.
Menene manyan alamomin ciwon motsi?
Waɗannan alamun na iya farawa a hankali kuma su ƙaru, ko kuma su bayyana ba zato ba tsammani. Waɗannan su ne alamomin da aka fi sani.
| Alamar | Yadda yawanci yake ji |
|---|---|
| Tashin zuciya da amai | Tashin zuciya da amai. Wannan ita ce babbar alama kuma mafi tayar da hankali. |
| Jin jiri | Jin kamar duniya tana juyawa ko kuma kana juyawa. |
| Jin sanyi da gumi | Ba zazzabi, sai sanyi da gumi kawai. |
| Ciwon kai | Ciwon kai mai yawan faruwa. |
| Ƙara yawan yin amai | Yawaitar yau tana taruwa a baki fiye da yadda aka saba. |
| Gajiya da gajiya | Ina jin gajiya sosai ba tare da wani dalili ba. |
| Ƙaiƙayi/rashin jin daɗi | Za ka iya samun canjin yanayi kuma ka yi saurin fushi. |
Akwai wasu abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da wannan yanayin?
Haka ne, wasu mutane sun fi kamuwa da ciwon motsi fiye da wasu.
- Shekaru: Wannan yanayin ya fi yawa a cikin yara 'yan shekara 2 zuwa 12 fiye da manya.
- Tarihin iyali: Idan mahaifiyarka, mahaifinka, ko 'yan'uwanka suna da wannan matsala, to kai ma za ka iya kamuwa da ita.
- Ga mata: Wannan yanayin na iya zama ruwan dare gama gari saboda canje-canjen hormonal, musamman a lokacin haila da ciki .
- Ciwon Kai: Mutanen da ke fama da ciwon kai na migraine sun fi kamuwa da ciwon motsi.
- Cututtukan kunne na ciki:Wannan kuma yana iya faruwa cikin sauƙi a cikin mutanen da ke da yanayin kunnen ciki da ke da alaƙa da daidaito, misali, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
- Sauran cututtuka na lafiya: Mutanen da ke da wasu cututtukan jijiyoyi, kamar cutar Parkinson, suma suna cikin haɗarin kamuwa da cutar.
Shin rashin lafiyar motsi zai iya haifar da matsaloli masu tsanani?
Gabaɗaya, "Ciwon Motsi" ba wata babbar matsala ba ce ta lafiya. Da zarar tafiyar ta ƙare, wato, da zarar ka sauka daga motar ko ka sauka a kan jirgin ruwa, waɗannan rashin jin daɗin suna ɓacewa a hankali.
Duk da haka, ba kasafai ake samun wasu mutane da suka bushe saboda amai mai ɗorewa ba. Wannan yana nufin jiki yana rasa ruwa. Hakanan yana iya haifar da ƙarancin hawan jini (hypotension). Idan amai ya ci gaba kuma ba za ka iya rage komai ba, ya fi kyau ka nemi shawarar likita.
Me za ku iya yi don rage rashin jin daɗi idan ya faru?
Idan kana fuskantar alamun "motsi sickness" yayin tafiya, gwada waɗannan abubuwa don samun sauƙi.
- Sami iska mai kyau: Idan kana cikin mota ko bas, ka buɗe taga kaɗan. Idan kana cikin jirgin sama, juya hanyar iskar da ke sama da wurin zama zuwa gare ka.
- Canza alkiblar hangen nesa: Idan kana karanta littafi ko kana kallon wayarka, ka tsaya. Madadin haka, ka kalli alkiblar abin hawa, a wani wuri mai nisa, kamar sararin sama. Wannan zai taimaka wa idanunka da kunnuwanka na ciki su sami saƙo iri ɗaya.
- Rufe idanunka: Idan zai yiwu, ka ɗan jingina kujerarka ka rufe idanunka. Wannan zai rage saƙonnin da ke karo da juna da ke zuwa kwakwalwarka.
- Ƙaramin citta zai taimaka: Citta magani ne mai kyau na tashin zuciya. Gwada shayin citta, citta ale, ko toffee da aka saka a cikin citta.
- Gwada Peppermint: Cin alewar mint ko tauna cingam na iya taimakawa wajen rage tashin zuciya ga wasu mutane.
- Gilashi da mundaye na musamman: Akwai gilashi da mundaye na musamman da aka yi musamman don "ciwon motsi". Duk da cewa babu wata shaida mai ƙarfi ta likita da ke nuna cewa waɗannan suna da tasiri 100%, wasu mutane suna cewa suna ba da sauƙi.
Ta yaya za ku iya shirya tun da wuri don hana kamuwa da cutar motsi?
"Tsaya hankali ya fi magani," in ji su. Tsarin da aka yi kafin tafiya zai iya rage wannan rashin jin daɗi sosai.
1. Kula da abincinka da abin shanka kafin tafiya.
Mutane da yawa suna tunanin cewa amai ba zai faru ba idan cikin ya kasance babu komai. Amma hakan ba gaskiya bane. Tashin zuciya na iya faruwa ko da cikin ya kasance babu komai. Don haka yi waɗannan abubuwa:
- Sha ruwa mai yawa kafin tafiyarka.
- Ku ci abinci mai sauƙi awanni kaɗan kafin tafiyarku. Ku ci wani abu mai ƙarancin mai da barkono, kamar burodi, shinkafa, da kayan lambu.
- A guji shan taba da shan barasa. Waɗannan na iya ƙara ta'azzara ciwon ciki.
2. Matsayin zama a cikin abin hawa yana da matuƙar muhimmanci!
Dangane da inda kake zama, wataƙila za ka iya kamuwa da ciwon motsi. Duk lokacin da zai yiwu, zauna kana fuskantar alkiblar tafiya.
| Abin hawa | Mafi kyawun wurin zama |
|---|---|
| Motar | Zauna a kujerar fasinja ta gaba. Nan ne ake samun ƙarancin girgiza da kuma mafi kyawun kallon gaba. |
| Bas ɗin | Zaɓi wurin zama kusa da taga. Tsakiyar ita ce mafi kyau. |
| Jirgin kasa | Zaɓi wurin zama kusa da taga, kana fuskantar alkiblar da jirgin ke tafiya. |
| Jirgin sama | Zaɓi wurin zama a ɓangaren fikafikan jirgin. A nan ne girgizar ta fi ƙanƙanta. |
| Jirgin ruwa/jirgin ruwa | Ka tsaya a tsakiyar jirgin, a kan bene na ƙasa, kusa da matakin ruwa. Ta haka ba za ka ji girgiza ba. |
3. Zan iya amfani da magunguna?
Eh, akwai magunguna da za a iya bayarwa don hana "ciwon motsi". Amma ya kamata ka yi magana da likitanka kafin amfani da su.
- Maganin Hana ...
- Faci: Akwai faci mai suna "Transderm Scop®" wanda ke ɗauke da magani mai suna "Scopolamine." Ya kamata a shafa wannan a fatar da ke bayan kunne aƙalla awanni 4 kafin tafiya. Wannan yana taimakawa wajen rage tashin zuciya da amai. Duk da haka, yana iya haifar da illa kamar bushewar baki. Yawanci ana ba da shawarar waɗannan ga manya ne kawai.
Gargaɗi: Kada ka taɓa siyan wannan maganin daga kantin magani da kanka. Wasu mutane ba za su iya shan wannan maganin ba. Saboda haka, koyaushe ka tuntuɓi likita ka sha maganin da ya rubuta maka, sai dai a cikin adadin da aka rubuta maka.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
"Ciwon motsi" yawanci ba abin tsoro bane. Duk da haka, idan kuna da waɗannan alamun, yana da matuƙar muhimmanci ku ga likita.
- Idan kana fuskantar alamun tashin zuciya, amai, da jiri ko da ba ka yi tafiya ba .
- Idan tashin zuciya da amai suka ci gaba na tsawon kwanaki da dama .
- Idan kana nuna alamun bushewar jiki saboda amai (misali bushewar baki da lebe, raguwar yawan fitsari da yawan yin fitsari, jin kasala).
"Ciwon motsi" wani abu ne da zai iya lalata tafiyarku ko hutunku mai daɗi gaba ɗaya. Amma yanzu kun san dalilin da yasa hakan ke faruwa da kuma abin da za ku iya yi game da shi. Bi waɗannan shawarwari kafin tafiyarku ta gaba. Idan rashin jin daɗin ya yi yawa, yi magana da likitan ku kuma ku sami magani mai dacewa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon motsi ba cuta ce mai tsanani ba. Yanayi ne na ɗan lokaci wanda kwakwalwarka ke karɓar saƙonni masu karo da juna daga idanunka da sauran sassan jikinka.
- A lokacin tafiya, abubuwa masu sauƙi kamar kallon nesa, samun iska mai kyau, da cin toffee na citta na iya kawo sauƙi.
- Inda za ka zauna a cikin abin hawa yana da matuƙar muhimmanci. Kullum ka yi ƙoƙarin zama a wurin da ba shi da matsala kuma yana ba ka damar ganin gaba.
- Duk da cewa akwai magunguna don wannan, ya kamata a sha su ne kawai a ƙarƙashin shawarar likita.
- Idan waɗannan alamun suka ci gaba ko da ba ka yi tafiya ba, ka ga likitanka nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku