Mene ne Bimbini Mai Zurfi? Bari mu yi magana a kai a hankali!

Shin kana jin kamar kana damuwa da wani abu akai-akai? Shin kana jin kamar tunaninka yana ta yawo a cikin kanka akai-akai, kamar ba za ka iya yin tunani kai tsaye na ɗan lokaci ba? To wannan wani abu ne da zai iya taimaka maka sosai. Hanya ce mai sauƙi, amma mai ƙarfi don kwantar da hankalinka. Muna kiranta da Bimbini Mai Zurfi.

A taƙaice dai, menene Tunani Mai Zurfi (TM)?

Wannan kuma wani nau'i ne na bimbini. Amma ba shi da rikitarwa kamar sauran dabarun bimbini da za ku iya tunani a kansu. Abin da kuke yi a nan shi ne ku maimaita mantra a hankali, wata kalma ko jumla ta musamman, a cikin kanku. Babban burin wannan shine kwantar da hankalinku, kwantar da hankalinku, da kuma kawo ku cikin yanayi na nutsuwa .

A taƙaice dai, jikinka yana cikin nutsuwa sosai, amma hankalinka yana cikin shiri sosai. Yayin da kake ci gaba da yin wannan dabarar, hankalinka ya wuce matakin tunanin yau da kullun zuwa yanayin wayewa mai tsabta. Kalmar Ingilishi "wuce gona da iri" tana nufin "wuce gona da iri." Don haka wannan tunani ne yake yi.

Kamar sauran dabarun tunani, nazarin tunani na Transcendental (TM) na iya yin tasiri mai kyau ga lafiyar jiki, hankali, da motsin rai. Amma ku tuna, yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku kafin fara wani sabon magani ko ƙarin magani.

Ta yaya wannan tsarin yake aiki?

Wannan hanya tana da sauƙi ƙwarai. Abin da kawai za ku yi shi ne ku zauna a wuri mai daɗi idanuwanku a rufe na kimanin minti 10, sau biyu a rana. Yana iya ɗaukar mintuna 10 da farko, amma yayin da kuke ci gaba da yin atisaye, za ku iya ƙara wannan lokacin a hankali.

Ba kwa buƙatar manhaja ko jagora ta musamman don yin wannan bimbini. Abin da kawai za ku yi shi ne ku maimaita mantra da malaminku ya bayar a cikin zuciyarku a hankali.

Menene mantra?

Mantra da aka bayar a nan ba kalma ce da muke amfani da ita kowace rana ba. Ba kalma ce da ke da ma'ana ba, wadda ke bayyana abu, ji, ko wani abu da ya faru. Waɗannan sautuka ne na musamman . Waɗannan sautuka na iya ɗauke hankalinka daga tunanin da ba dole ba da ke ratsa zuciyarka kuma su kai ka cikin yanayin tunani mai zurfi.

Ta yaya daidai kuke koyon wannan?

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangare. Domin koyon hanyar Transcendental Meditation (TM) yadda ya kamata, dole ne ka koya daga malami mai lasisi.Kana buƙatar koyo. Za ka iya samun bayanai game da wannan a cikin littattafai, bidiyon YouTube, ko wasu manhajoji, amma ba za ka iya koyo ta hanyar waɗannan hanyoyin ba.

Malamin da aka ba shi takardar sheda ya yi watanni biyar na horo na musamman a wurin zama. Haka kuma suna ci gaba da sabunta iliminsu ta hanyar ƙarin horo.

Tsarin koyo yawanci yana tafiya kamar haka:

1. Taro na farko: Wannan taro ne na mutum-da-mutum tsakaninka da malami. A nan, malami zai yi maka bayani game da hanyar. A ƙarshen wannan taron, malami zai zaɓi wani tafarki na musamman a gare ka .

2. Zaman bibiya: Bayan haka, akwai ƙarin zaman guda uku. Ana iya yin waɗannan fuska da fuska da malami ko kuma ta intanet. A nan za ku yi bimbini a ƙarƙashin kulawar malami kuma ku ƙara koyo game da hanyar.

3. Yi Aiki Da Kai: Bayan waɗannan zaman guda huɗu, za ku iya yin wannan bimbini da kanku, sau biyu a rana, kowace rana. Idan kuna da wata matsala ko kuna buƙatar ƙarin jagora, malami mai ƙwarewa koyaushe a shirye yake ya taimake ku.

Menene fa'idodin wannan hanyar?

Bincike ya gano cewa hanyar Transcendental Meditation (TM) tana ba da fa'idodi da yawa na jiki, hankali, tunani, da motsin rai.

Ta yaya wannan ya bambanta da Tunani Mai Zurfi?

Wataƙila ka taɓa jin labarin tunani mai zurfi. Duk da cewa duka hanyoyin suna da amfani, akwai ɗan bambance-bambance kaɗan a yadda suke aiki.

• Bimbini mai zurfi kan tunani ya ƙunshi mai da hankali kan wannan lokacin . Kawai kana lura da numfashinka, motsin jikinka, da kuma tunanin da ke zuwa maka a rai. Idan hankalinka ya yi yawo, a hankali ka mayar da shi zuwa ga wannan lokacin.
• Zuzzurfan Tunani (TM) ya ƙunshi amfani da wani mantra na musamman don mayar da hankalinka zuwa ciki . Manufar ita ce kwantar da hankalinka da kuma wuce abin da ke faruwa a yanzu.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana da wata matsala ta lafiya kamar hawan jini, ciwon da ke daɗaɗewa, damuwa, damuwa, ko baƙin ciki, ka tabbata ka yi magana da likitanka kafin ka fara sabon magani kamar haka.

Likitan ku zai iya gaya muku ko wannan ya dace da ku. Shi ko ita kuma za su iya taimaka muku neman malamin TM mai takardar sheda a yankinku idan kuna buƙatar ɗaya. Ku tuna, wannan ba maye gurbin duk wani magani da kuka riga kuke sha ba ne. Ya kamata a yi amfani da shi azaman ƙarin magani.