Shin sau da yawa kana yin barci da rana? Bari mu koyi game da gwajin MSLT (Gwajin Latency Mai Yawa na Barci)

Shin kuma kwatsam kake jin barci kuma kana rufe idanunka da rana, yayin da kake aiki ko magana? Ko da yake kana barci mai kyau da dare, shin kana jin gajiya sosai da barci a rana ba tare da wani kuzari ba? Idan wannan yawan barcin da rana ke yi yana kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullum, a yau muna magana ne game da gwaji na musamman da za a iya yi don gano musabbabin hakan.

Menene MSLT?

A taƙaice dai, gwajin 'MSLT' (Gwajin Lalacewa a Barci Mai Yawa) gwaji ne da ke auna tsawon lokacin da yake ɗauka kafin ka yi barci a rana. Yana kuma nuna matakan barcin da kake bi a cikin wannan ɗan gajeren lokacin barci. Likitoci suna amfani da wannan gwajin don gano musabbabin yawan barcin da kake yi da rana da kuma gano matsalolin barci da suka shafi hakan.

Wadanne irin cututtuka ne wannan gwajin ya gano?

Gwajin 'MSLT' galibi yana taimakawa wajen gano cututtuka guda biyu.

Ana yin wannan gwajin da rana, amma koyaushe ana yin sa bayan wani binciken barci na dare ɗaya da ya gabata.

Wanene ke buƙatar wannan gwajin MSLT?

Idan kana fuskantar matsala wajen yin barci da rana, likitanka zai iya ba da shawarar wannan gwajin. Ka yi tunanin kana cikin wani muhimmin taro a ofis, ko kuma kana tuƙi mota. Me zai iya faruwa idan ka yi barci ba zato ba tsammani a irin wannan lokaci... Idan wannan barcin ya shafe watanni yana shafar ayyukanka na yau da kullum, aikinka, da karatunka, yana da muhimmanci a duba shi.

Yawanci, likita zai fara yi maka wasu tambayoyi, ko kuma ya sa ka cike ɗan gajeren tambayoyi kamar sikelin bacci na Epworth. Wannan don tantance yadda wannan baccin ke shafar rayuwarka ta yau da kullun.

Ta yaya ake yin wannan gwajin?

MSLT ya ƙunshi yin barci biyar a kowace awa biyu a cikin yini. Duk lokacin da ka yi barci, kana da ƙananan na'urori masu auna sigina a jikinka. Waɗannan na'urori masu auna sigina suna lura da abubuwa kamar aikin kwakwalwarka da motsin ido.

Likitoci suna duba abubuwa biyu a nan:

1. Har yaushe kake yin barci da wuri?

2. Shin kana shiga wani mataki na musamman na barci mai suna `REM` (Rapid Eye Movement) a lokacin wannan ɗan gajeren barcin?

Ta yaya ya kamata ka shirya kafin gwajin?

Likitan ku zai ba ku umarni bayyanannu game da abin da za ku yi kafin gwajin, wanda zai iya haɗawa da:

• A ajiye littafin tarihin barci: A rubuta lokacin da za a kwanta barci da kuma lokacin da za a tashi a kowace rana na tsawon makonni biyu.
• Bi wani takamaiman tsarin bacci: Yi ƙoƙarin yin barci da farkawa a lokaci guda kowace rana na tsawon makonni kaɗan kafin gwajin.
• Sanya na'urar daukar hoto: Likitan ku zai iya ba ku wata ƙaramar na'ura, kamar agogo, da za ku sa a wuyan hannunku don auna yanayin barcinku da farkawarku.
• Canza Magunguna: Ya kamata ka sanar da likitanka game da duk wani magani da kake sha a halin yanzu. Wasu magunguna na iya shafar sakamakon wannan gwajin, don haka likitanka na iya buƙatar dakatarwa ko canza su na ɗan lokaci. Kada ka daina shan duk wani magani ba tare da amincewar likitanka ba.

Bayan nazarin barci (polysomnography) a daren da ya gabaci gwajin MSLT, za a iya ɗaukar samfurin jini ko fitsari (duba magunguna) da safe don duba wasu magunguna ko magunguna da za su iya shafar barci.

Me ke faruwa a ranar jarrabawar?

A ranar gwajin, wani abu kamar haka yana faruwa:

1. Za ka kwanta a kan gado kuma wani ma'aikacin fasaha zai haɗa na'urori masu auna sigina a fatar jikinka.

2. Bayan ya tabbatar da cewa suna aiki yadda ya kamata, sai ya kashe fitilun ɗakin ya tafi.

3. An ba ka shawarar yin barci.

4. Za a tashe ka bayan an ƙayyade lokaci (kimanin minti 20).

5. Sannan za a ba ku hutun sa'o'i biyu. A wannan lokacin, za ku iya ci, ku sha (ba tare da maganin kafeyin ba - kofi, shayi, cakulan, wasu abubuwan sha masu laushi), duba wayarku, ko karanta littafi. Amma ba za ku iya yin barci a wannan lokacin ba. Dole ne ku kasance a farke.

6. Bayan sa'o'i biyu, sake ba wa kanka damar yin barci kamar yadda aka bayyana a sama.

Ana maimaita wannan tsari sau 5 a duk tsawon yini. Idan kuna da wasu tambayoyi, akwai makirufo don yin magana da ma'aikacin a wajen ɗakin.

Me za a yi idan ba ku yi barci ba yayin MSLT?

Wannan matsala ce ga mutane da yawa. Ba abu ne mai sauƙi a yi barci a wani sabon wuri da ke da na'urori masu auna sigina da yawa a jikinka ba. Wannan abu ne na al'ada. Idan ba ka yi barci cikin lokacin da aka ƙayyade ba (minti 20), ma'aikacin zai rubuta shi a matsayin "Ya ɗauki mintuna 20 kafin ka yi barci" kuma ya fara hutun sa'o'i biyu. Don haka kada ka damu da shi.

Haka kuma za ka iya kawo wani abu daga gida, kamar matashin kai, zanen gado, ko littafi, don taimaka maka ka yi barci cikin kwanciyar hankali.

Yadda ake duba sakamakon gwaji?

Bayan gwajin, likitanka zai yi nazarin sakamakonka, yana amfani da abubuwa kamar matsakaicin lokacin da kake yin barci da kuma adadin lokutan da kake shiga barcin REM.

Yawanci mutum mai lafiya yakan ɗauki kimanin mintuna 11 kafin ya yi barci da rana. Likitan ba wai kawai zai duba waɗannan sakamakon 'MSLT' ba, har ma da littafin tarihin barcinka, rahoton gwajin barcin da ya gabata, da duk wani abu kafin ya kai ga ƙarshe.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana fuskantar yawan barcin da rana ke hana ka aiki, kada ka yi watsi da shi. Tabbatar ka yi magana da likitanka game da shi. Zai iya yin gwajin MSLT ko wasu gwaje-gwaje don gano ainihin dalilin da kuma rubuta maganin da ya dace.

Idan sakamakon gwajin ya nuna cewa kana da wata matsala ta lafiya, likitanka zai ba ka shawara kan magunguna ko canje-canjen salon rayuwa da ake buƙata don magance waɗannan alamun.