Shin kana kuma da mummunan tsoron zuwa asibiti? (Nosocomephobia) Bari mu yi magana game da wannan!

Ambaton asibiti yana sa wasu mutane su yi rawar jiki, ko ba haka ba? Wataƙila kana jin nauyi da tsoro mai yawa a zuciyarka, ko da kuwa kawai don ganawa da likita ne, ko neman magani, ko kuma zuwa ganin aboki mara lafiya. Ko da yake wannan na iya zama kamar abu ne na yau da kullun, ga wasu mutane wannan tsoron na iya zama mafi muni fiye da yadda suke zato. Abin da za mu yi magana a kai a yau kenan, tsoro mai tsanani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba, wanda a kimiyyar likitanci ake kira `(Nosocomephobia)`.

Menene Nosocomephobia? A takaice dai...

A taƙaice dai, "Nosocomephobia" wani mummunan tsoro ne na asibitoci. Ana kiransa da takamaiman tsoro . A taƙaice dai, yana kama da matsalar damuwa.

To, duba, babu ɗayanmu da ke son zuwa asibiti sosai. Domin idan muka yi tunanin asibiti, muna tunanin abubuwa kamar rashin lafiya, ciwo, da kuma mutuwa. Duk da haka, mutane da yawa suna danne irin waɗannan tunanin marasa daɗi kuma suna zuwa asibiti idan buƙata ta taso. Misali, muna zuwa lokacin da muke rashin lafiya ko don ziyartar wani ɗan uwa.

Amma, ga wanda ke fama da "Nosocomephobia", wannan tsoro ya yi yawa da ba za a iya jurewa ba. Suna iya yin abubuwa kamar:

• Ko da gaske suna buƙatar shan magani, suna guje wa zuwa asibiti gwargwadon iyawa .
• Ko da tunanin asibiti yana sa su ji kamar ba za su iya jurewa ba kuma ba za su iya jurewa ba .
• Idan dole ne su je asibiti don ganin wani, za su iya fuskantar matsananciyar firgici .
• Daga baya za ka iya yin nadama game da rashin samun damar ziyartar ƙaunataccenka a asibiti saboda tsoronka.
• Kullum ina damuwa ba tare da wani dalili ba game da ko zan je asibiti.

Ta yaya wannan tsoro yake shafar rayuwarka ta yau da kullum?

A gaskiya ma, wannan yanayi da ake kira "Nosocomephobia" na iya yin mummunan tasiri ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Wannan tsoro mai yawa na iya sa ka fuskanci alamu daban-daban. Haka kuma, yana yiwuwa ka daina neman magani lokacin da kake buƙatarsa. Ka yi tunanin abin da zai faru idan kana buƙatar magani na gaggawa kuma ba ka je asibiti ba saboda wannan tsoro. Ba wai kawai ba, rashin iya ziyartar abokinka ko danginka mara lafiya na iya haifar maka da baƙin ciki da nadama na dogon lokaci.

Kamar yawancin tsoro, mutanen da ke fama da nosocomephobia na iya sanin cewa tsoronsu ba shi da kyau kuma ba shi da ma'ana. Duk da haka, suna da wahalar sarrafa waɗannan ji.

Yaya aka saba da wannan yanayin da ake kira "Nosocomephobia"?

A gaskiya ma, kamar tsoron tsayi (Acrophobia) ko tsoron tashi sama (Aerophobia), wannan (Nosocomephobia) yanayi ne da ya fi yawa fiye da wasu tsoro. Yana iya farawa a cikin mutane na kowane zamani, tun daga ƙuruciya har zuwa girma.

Akwai wasu nau'ikan tsoro da suka shafi tsoron asibitoci?

Eh, wannan "Nosocomephobia" na iya alaƙa da wasu takamaiman tsoro da suka shafi asibitoci da kiwon lafiya. Ga wasu misalai:

• 'Agliophobia' : Tsoron zafi.
• 'Cancer phobia' : Tsoron ciwon daji.
• Claustrophobia : Tsoron ƙananan wurare masu iyaka (misali, ɗakunan gwaji, wurare masu iyaka da ake amfani da su don wasu gwaje-gwajen likita).
• 'Kiyayya ga jini' : Tsoron ganin jini.
• 'Tsoron Iatrophobia' : Tsoron likitoci.
• 'Mysophobia' : Tsoron ƙwayoyin cuta.
• 'Nosophobia' : Tsoron cututtuka.
• 'Tsoron Tomophobia' : Tsoron tiyata.
• 'Maganin Magunguna' : Tsoron Magunguna.
• 'Thanatophobia' : Tsoron mutuwa.
• 'Trypanophobia' : Tsoron allura.

Idan aka ba wa wani mai irin wannan tsoro labarin asibiti, duk waɗannan fargabar za su iya haɗuwa su haifar da babban tsoro.

Me yasa ake tsoron asibitoci haka? Menene dalilan?

Masana lafiyar kwakwalwa har yanzu ba su da tabbas game da ainihin dalilan da ke haifar da takamaiman tsoro kamar "Nosocomephobia." Duk da haka, ana kyautata zaton cewa waɗannan abubuwan na iya taimakawa wajen haifar da shi:

• Kwayar Halitta : Damuwa da tsoro na iya faruwa a cikin iyalai. Don haka, idan wani a cikin iyalinka yana da wannan yanayin, akwai yiwuwar kai ma za ka iya kamuwa da shi.
• Abubuwan da suka faru a asibitoci : Idan ka yi rashin lafiya mai tsanani a asibiti tun kana yaro, ko kuma idan ka yi hatsari mai tsanani, ko kuma idan ka rasa wanda kake ƙauna a asibiti, wannan tsoro na iya tasowa saboda irin wannan mummunan yanayi. Ka yi tunanin, idan dole ne ka tsaya kai kaɗai a jere na gadaje a asibiti, tsakanin mutane da yawa, hakan kuma yana iya kasancewa a wani wuri a cikin zuciyarka.
• Sauran fargaba : Wannan yanayin kuma yana iya ƙara ta'azzara ta hanyar wasu fargabar da ke da alaƙa da asibitoci. Misali, ƙiyayya ga tsiraici, ƙwayoyin cuta, jini, da allura duk na iya haɗuwa don haifar da babban tsoro lokacin da kuka ziyarci asibiti.
• Yadda ake nuna asibitoci a kafofin watsa labarai : Wasu fina-finai, wasan kwaikwayo na talabijin, da rahotannin labarai suna nuna asibitoci a matsayin wurare masu haɗari, masu haɗari, da ban tsoro. Ko da kallon waɗannan na iya haifar da mummunan hoto na asibitoci.
• Matsalolin ji : Wasu mutane na iya zama masu yawan jin ƙamshi. Misali, suna iya ganin warin magani, maganin kashe ƙwayoyin cuta, jini, ko amai a asibitoci ya yi musu daɗi sosai. Waɗannan warin kuma na iya sa asibitoci su yi rashin daɗi.

Mene ne alamun tsoron asibiti?

Mutumin da ke fama da nosocomephobia zai iya fuskantar alamun damuwa ko firgici lokacin da yake tunani, gani, ko kuma zuwa asibiti. Wasu mutane suna fuskantar hawan jini lokacin da suka ga likita ko suka je asibiti, wanda kuma ake kira "cutar farin gashi." Wannan yanayi ne daban-daban, mai sauƙi.

Duk da haka, a cikin mawuyacin hali na nosocomephobia, alamun kamar:

• Wahalar numfashi, saurin numfashi, ko kuma ƙarancin numfashi (hawan iska mai yawa).
• Jin jiri.
• Busasshen baki.
• Gumi mai yawa.
• Taurin tsoka, zafi.
• Tashin zuciya da amai.
• Mafarkai masu ban tsoro.
• Harin firgici.
• Ƙara bugun zuciya.
• Girgizar jiki.
• Jin kamar guduwa da ɓuya.

Muhimmi: Waɗannan alamun na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wasu mutane ba za su iya samun duk waɗannan alamun ba, ko kuma suna iya samun ɗaya ko biyu kawai.

Ta yaya likitoci ke gano wannan yanayin?

Mutane da yawa ba sa jin daɗi kuma ba sa son zuwa asibiti. Duk da haka, "Nosocomephobia" tsoro ne mai tsanani, wanda ke shafar halayenka da shawarwarinka. Idan kana tunanin kana da irin wannan tsoro, ka tabbata ka yi magana da likitan iyalinka ko ƙwararren likitan kwakwalwa .

Babu takamaiman gwaje-gwaje don gano wannan yanayin. Duk da haka, likita zai iya magana da kai ya tambaye ka game da:

• Menene alamomin,
• Har yaushe waɗannan suka kasance?
• Saboda haka, sai bayan ka tattauna irin cikas da yake haifarwa a rayuwarka ta yau da kullum ne za ka yanke shawara ko wannan wani irin tsoro ne.

Wannan ganewar asali ya dogara ne akan tsoronka:

• Shin yana haifar da damuwa mara misaltuwa?
• Shin yana sanya matsin lamba ko tasiri sosai a rayuwarka ta yau da kullun?
• Shin yana nan aƙalla tsawon watanni shida?
• Shin tsoro ya fi haɗarin gaske girma?
• Ko da kana son zuwa asibiti, ko da kana buƙatar zuwa, za ka guji hakan?
• A kan ko tashin hankali ko tashin hankali suna haifar da alamun jiki.

Me za a iya yi don magance wannan?

Ga wasu mutane, nosocomephobia ba zai buƙaci wani magani na musamman ba idan ba mai tsanani ba ne. Duk da haka, idan wannan tsoro ya haifar da alamu, ya hana su neman kulawar likita, ko kuma ya hana su ziyartar ƙaunatattunsu marasa lafiya, to suna iya buƙatar taimako don magance wannan tsoro.

Ana iya amfani da waɗannan a matsayin maganin 'Nosocomephobia':

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan wani nau'in ilimin halayyar ɗan adam ne. A taƙaice dai, yana taimaka maka ka fahimci kuma ka sarrafa tunaninka da yadda kake ji. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana yi maka magana kuma yana ƙoƙarin gano dalilin da yasa kake tunani, ji, da kuma yin abin da kake yi. Bayan lokaci, CBT na iya taimaka maka ka canza mummunan tunaninka game da asibitoci. Misali, maimakon tunanin, "Idan na je asibiti, zan yi rashin lafiya," yana taimaka maka ka yi tunani, "Asibitoci wuri ne da mutane za su iya samun sauƙi."
• Maganin Fuskantar Fuska : Wannan wani lokacin ana kiransa da rashin jin daɗi. Wannan ya ƙunshi a hankali, a hankali, bayyana kanka ga tsoronka a cikin yanayi mai tsari. Ga wanda ke fama da nosocomephobia, za ka iya farawa da wani abu da ba ka jin tsoronsa sosai, kamar hoton asibiti. Sannan, a hankali za ka fuskanci hakan, kamar zuwa kusa da asibiti sannan ka shiga ciki. Yayin da kake ƙara fuskantar tsoro, za ka iya koyon yadda za ka sarrafa nosocomephobia ɗinka.
• Maganin motsa jiki : Wannan ya ƙunshi sanya ka cikin yanayin motsa jiki, mai da hankali kan hankalinka amma a cikin yanayi kamar na barci. Yayin da kake cikin yanayin motsa jiki, kana da sauƙin karɓar shawarwari da canje-canje. Mai ilimin motsa jiki na iya taimaka wa mutumin da ke fama da matsalar motsa jiki ya daina jin tsoron asibitoci.
• Magunguna : Akwai nau'ikan magunguna da dama da ke rage damuwa (Anti-anxiety) ko baƙin ciki (Depression). Waɗannan na iya rage alamun damuwa. Duk da haka, waɗannan magunguna ba su da cikakken magani ga yanayin Nosocomephobia. Duk da haka, idan dole ne ku je asibiti, misali, don ziyartar ƙaunataccenku ko kuma don yin wani muhimmin gwajin likita, waɗannan magungunan rage damuwa na iya taimakawa a irin waɗannan lokutan. Ya kamata a sha waɗannan kawai bisa shawarar likita.

Za a iya hana wannan yanayin faruwa?

A gaskiya ma, kwararru a fannin lafiyar kwakwalwa har yanzu ba su fahimci ainihin musabbabin takamammen tsoro kamar nosocomephobia ba, don haka babu wata hanyar da aka tabbatar da za a iya hana ta.

Duk da haka, idan kana da tsoro, kana iya samun ko kuma ka riga ka kamu da wasu matsalolin damuwa, kamar su matsalar tsoro ko kuma matsalar damuwa ta rashin damuwa (OCD). Saboda haka, yana da muhimmanci ka yi aiki tare da likitanka don magance alamun matsalar damuwa ta farko. Wannan zai iya taimakawa wajen hana wasu kamuwa da ita.

Wataƙila yin waɗannan abubuwan na iya rage haɗarin kamuwa da "Nosocomephobia":

• Rage amfani da barasa da sauran kwayoyi.
• Rage damuwa da ke faruwa a ayyukan yau da kullun, misali a wurin aiki.
• Dakatar da shan taba da sauran shan taba gaba ɗaya.
• Yin lokaci tare da ƙaunatattun mutane.
• Fara sabon sha'awa don janye hankalinka daga tunanin wannan tsoro.

Shin za a iya warkar da Nosocomephobia gaba ɗaya?

Babu maganin wannan. Duk da haka, tare da ingantaccen magani, musamman CBT da Exposure Therapy, mutane da yawa za su iya jurewa da kuma jure wa wannan yanayin har zuwa wani mataki .

Idan dole ne ka je asibiti, ta yaya za ka shawo kan wannan tsoro?

A wani lokaci a rayuwarmu, dole ne mu ga likita ko mu je asibiti. Akwai hanyoyi da dama don taimakawa wajen magance wannan tsoro da damuwa a irin waɗannan lokutan. Waɗannan abubuwa na iya taimaka muku:

• Zaɓi wuri mai yanayi mara tsoro : An gina sabbin asibitoci da yawa yanzu don su kasance masu kyau da annashuwa. Idan zai yiwu, zaɓi wuri kamar haka.
• Idan dole ne a yi maka gwaji ko magani, ka yi shiri a gaba : ka tafi da kanka, ka kawo wani ya tallafa maka.
• Kawo abubuwan da ka saba da su kuma ka kwantar da hankalinka : abubuwan da za su sa ka ji kamar kana gida.
• Kawo abubuwan da za su iya raba hankalinka : littattafai, kayan wasa, wasanin gwada ilimi, da sauransu.
• Yi amfani da hanyoyi masu sauƙi don kwantar da hankalinka : misali, yin bimbini, motsa jiki na numfashi, da motsa jiki na shakatawar tsoka. Mayar da hankali kan wasu daga cikin abubuwan da kake ji na iya taimaka maka kwantar da hankalinka. Misali, yi tunani game da jin taɓa wani abu, kamar zane mai laushi, wanda ke jin daɗi a gare ka. Ko kuma, ci abincin da ka fi so kuma ka kula da ɗanɗanonsa sosai.
• Rage shan abubuwan sha masu dauke da sinadarin caffeine : Caffeine na iya kara damuwa.
• Yi magana game da fargabar da kake ji da wanda kake ƙauna ko likita : Zai iya zama babban sauƙi ka gaya wa wani abin da ke zuciyarka.

A ƙarshe, abubuwan da kuke buƙatar tunawa

Nosocomephobia tsoro ne mai tsanani da ba za a iya jurewa ba game da asibitoci. Wannan cuta ce ta damuwa. Yana iya sa ka fuskanci alamun damuwa mai tsanani kuma ya hana ka samun kulawar da kake buƙata.

Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutane da yawa da ke da wannan tsoro. Ta hanyar aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da kuma yin amfani da hanyoyin magance damuwarka, za ka iya shawo kan wannan yanayin cikin nasara. Kada ka ji tsoro, kuma kada ka yi jinkirin neman taimako. Lafiyarka ita ce mafi muhimmanci.

' Nosocomephobia', Tsoron asibitoci, Tsoron asibiti, Damuwa, Lafiyar Hankali, Tsoro, Damuwa