Murmushi mai kyau abu ne mai matuƙar muhimmanci wanda ke kawo haske ga fuskar kowa. Amma domin wannan murmushin ya yi kyau, dole ne haƙoran su kasance masu lafiya da tsabta. Amma wannan tsaftar baki (Tsaftace Baki) ba ta takaita ga kyau ba. Yana shafar lafiyar jikinka gaba ɗaya kai tsaye, kuma batu ne mai zurfi fiye da yadda muke tsammani. Bari mu yi magana game da wannan lafiyar baki a yau, mu gano ainihin yadda za mu kiyaye murmushinmu da kuma dukkan jikinmu lafiya.
Menene Tsaftar Baki?
A taƙaice dai, tsaftar baki tana game da kiyaye bakinka, har da haƙoranka, da kuma harshenka, tsafta da kuma kare su daga cututtuka. Ba wai kawai goge haƙoranka sau biyu a rana ba ne. Wannan tsari ne da ke zama al'ada.
- Goga da goge baki a kowace rana: Wannan shine tushen.
- Abinci Mai Kyau: Nisantar abinci mai sukari da abubuwan sha masu zaki gwargwadon iyawa.
- Ku ga likitan haƙori a kan lokaci: Ko da babu matsala, ya kamata ku je a duba lafiyarku da kuma tsaftace hakora.
Sai dai idan duk waɗannan abubuwa suka haɗu ne za a iya kula da lafiyar baki mai kyau.
Me yasa lafiyar baki take da muhimmanci haka?
Muna cewa, "Rigakafi ya fi magani." Lafiyar baki ita ce ainihin hakan. Kulawa ce ta rigakafi . Wannan yana nufin idan ka kula da haƙoranka da danshi sosai, za ka iya hana matsaloli da yawa a nan gaba.
Waɗanne tambayoyi ne waɗannan?
- Kogogi
- Cutar ɗanko
- Warin baki ko rashin numfashi
- Yawancin sauran cututtukan baki
Amma labarin bai ƙare a nan ba. Akwai babbar alaƙa tsakanin lafiyar baki da lafiyar jikinka gaba ɗaya. Ka yi tunanin bakinka a matsayin babbar ƙofar gidanka. Idan abubuwa marasa kyau, kamar ɓarayi, suka shiga ta wannan ƙofar, gidan gaba ɗaya zai kasance cikin rudani. Kwayoyin cuta masu cutarwa da cututtuka a bakinka na iya shiga cikin jinin jikinka kuma su yi yawo a cikin jikinka. Idan hakan ta faru, har ma yana iya haifar da mummunan yanayi kamar cututtukan zuciya da bugun jini. Saboda haka, haƙoran lafiya suna da mahimmanci ba kawai don murmushi mai kyau ba, har ma don rayuwa mai lafiya.
Wadanne yanayi na lafiya ne ke da alaƙa da lafiyar baki?
Bincike ya gano cewa ciwon gingivitis da kuma ciwon hakori mai tsanani (periodontitis) na iya alaƙa da wasu cututtuka da dama. Bugu da ƙari, wasu yanayi na iya yin mummunan tasiri ga lafiyar baki.
| Cututtukan da rashin lafiyar baki zai iya shafar su | Cututtukan da ke yin mummunan tasiri ga lafiyar baki |
|---|---|
| Cututtukan zuciya da bugun jini: Kwayoyin cuta a baki na iya tafiya zuwa hanyoyin jini su toshe su. | Ciwon suga: Ciwon suga yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon dashen hakori. Ciwon dashen hakori kuma yana sa ya zama da wahala a sarrafa matakan sukari a jini. |
| Endocarditis: Cutar da ke shafar rufin zuciya da kuma bawuloli. Wannan kuma yana iya faruwa ne sakamakon ƙwayoyin cuta a baki. | Ciwon ƙashi: Wannan cuta da ke raunana ƙashi na iya raunana ƙashin muƙamuƙi kuma yana ƙara haɗarin rasa haƙori. |
| Ciwon huhu: Wasu cututtukan numfashi, musamman ga tsofaffi, na iya faruwa ne sakamakon ƙwayoyin cuta a baki da ke tafiya zuwa huhu. | HIV/AIDS: Wannan yanayin yana rage garkuwar jiki, wanda hakan ke sa kamuwa da cututtukan fungal da cututtukan dashen baki su zama ruwan dare. |
| Matsalolin Ciki: Uwaye masu fama da cutar danko suna cikin haɗarin kamuwa da ƙarancin nauyin haihuwa da kuma haihuwa da wuri. | Cutar Alzheimer: Bincike ya nuna cewa akwai alaƙa tsakanin ƙwayoyin cuta da ke da alaƙa da cutar ɗanko da cutar Alzheimer. |
Idan kai ko wani a cikin iyalinka yana da wannan matsalar, yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana da likitan haƙori ka kuma nemi shawara kan yadda za ka kula da lafiyar baki yadda ya kamata.
Mene ne alamun rashin lafiyar baki?
Idan akwai ko da ƙaramin matsala game da lafiyar baki, jikinka zai ba ka alamu. Yana da matuƙar muhimmanci ka san waɗannan alamun gargaɗi.
| Alamar gargaɗi | Menene ma'anar wannan? |
|---|---|
| Danko mai zubar da jini | Idan dashen hakorinka ya yi zubar jini, ko lokacin goge haƙoranka ko kuma a lokutan da suka dace, yana iya zama alamar farko ta cutar dashen. |
| Lalacewar haƙori/ciwon haƙori | Baƙaƙen tabo, ko ƙuraje, ko kuma ciwon haƙori kwatsam a kan haƙora alamu ne na ruɓewar haƙora. |
| Ci gaba da jin ƙamshi mara daɗi. | Idan kana da warin baki wanda ba ya fita ko da tsakanin haƙoranka, dalilin na iya zama ciwon dashen hakori ko kuma kamuwa da cutar hakori. |
| Niƙa haƙora | Haƙoran da suka yi laushi a cikin babba na iya nufin cewa cutar dashen hakori ta yi tsanani kuma ƙashin da ke kewaye da haƙorin ya lalace. |
| Koma bayan tattalin arziki | Idan haƙoran suka yi tsayi fiye da yadda aka saba, hakan yana nufin cewa dashen haƙoran ya tashi kuma tushen haƙorin ya bayyana. Wannan kuma yana iya haifar da suma. |
| Kumburin muƙamuƙi ko ciwon baki | Idan kana da kumburi, ciwon da ke faruwa a gefen muƙamuƙi, ko kuma ciwon baki wanda bai warke ba fiye da makonni biyu, sai ka nemi likita nan take. |
Ta yaya zan iya inganta lafiyar baki na?
Lafiyar baki kyauta ce da kake bayarwa ga kanka. Ba wai kawai zai iya sa murmushinka ya yi kyau ba, har ma zai iya cetonka daga magungunan haƙori masu tsada. Ga wasu matakai masu sauƙi da za a bi.
1. A goge haƙoranka yadda ya kamata aƙalla sau biyu a rana.
Goga hakora da safe da kuma kafin kwanciya barci da daddare wajibi ne.
- Buroshin haƙori da man goge baki da ya dace: Yi amfani da man goge baki mai ɗauke da sinadarin fluoride . Haka kuma, zaɓi buroshin haƙori mai laushin gashi . Goga mai matsakaicin gashi ko tauri na iya lalata dashen haƙoranka da kuma enamel ɗin da ke kan haƙoranka.
- Hanya madaidaiciya: Riƙe buroshin hakori a kusurwar digiri 45 zuwa layin dashen. Sannan, a hankali a goge shi da ƙananan motsi na zagaye. Wannan zai taimaka wajen cire ƙananan guntun abinci da plaque waɗanda suka makale tsakanin dashen da haƙora. Tabbatar da goge dukkan ɓangarorin haƙoranku - baya, ciki, da kuma gefen taunawa.
2. A wanke da ruwa a kullum.
Ka yi tunanin share ɗaki, amma ba goge kujeru da tebura ba. Shin hakan zai tsaftace ɗakin da gaske? A'a, ko ba haka ba? Goge haƙoranka iri ɗaya ne. Akwai gibba tsakanin haƙoranka waɗanda buroshin hakori ba zai iya isa ba. Ana amfani da flossing don tsaftace waɗannan gibba.
- Yadda ake yi: Ɗauki wani yanki na fulawa mai tsawon inci 18 sannan ka naɗe shi a yatsun hannunka na tsakiya. Sannan, ta amfani da yatsan hannunka da babban yatsanka, a hankali ka ja fulawar tsakanin haƙoranka. Yanzu ka naɗe fulawar a kusa da haƙori ɗaya a siffar 'C' sannan ka motsa ta sama da ƙasa a hankali sau 10. Sannan ka yi haka a kusa da ɗayan haƙorin. Tsaftace tsakanin kowane haƙori ta wannan hanyar.
- Game da Ruwan Flossers: Ruwan Flossers na iya cire manyan gutsuttsuran abinci da suka makale a tsakanin haƙoranku ta hanyar samar da ruwan rafi. Duk da haka, ba za su iya cire fim ɗin ƙwayoyin cuta (biofilm) da ke manne a saman haƙoranku gaba ɗaya ba. Don haka idan kuna amfani da ruwan Flosser, kada ku daina amfani da ruwan Flosser na gargajiya.
3. Tsaftace harshenka ma.
Harshenka kamar soso ne. Yana gida ga dubban ƙwayoyin cuta. Waɗannan ƙwayoyin cuta babban abin da ke haifar da warin baki ne. Don haka duk lokacin da ka goge haƙoranka, ka tsaftace harshenka sosai, ko dai da buroshin hakori ko kuma da wani abin goge harshe na musamman .
4. Yi amfani da maganin wanke baki mai kashe ƙwayoyin cuta
Kurkura bakinka da ruwan wanke baki zai iya taimakawa wajen shawo kan ƙwayoyin cuta masu cutarwa. Haka kuma yana rage taruwar datti a haƙoranka. Amma ka tabbata ka zaɓi ruwan wanke baki wanda ba shi da barasa , domin ruwan wanke baki da aka yi da barasa na iya haifar da bushewar baki.
5. Ku ga likitan haƙori a kan lokaci
Ko da babu matsala, aƙalla sau ɗaya a kowane wata shidaYana da muhimmanci a ga likitan haƙori don a duba lafiyar hakori da kuma tsaftace haƙori. Idan kana yawan kamuwa da lalacewar haƙori ko kuma cututtukan dashen haƙori, likitanka zai iya ba da shawarar a ƙara yawan zuwa asibiti.
6. A guji shan taba da shan taba gaba ɗaya
Shan taba babban abin da ke haifar da cutar dattin hakori da kuma ciwon daji na baki ne . Abu mafi kyau da za a yi shi ne a daina shan taba gaba ɗaya. Idan kana buƙatar taimako wajen daina shan taba, yi magana da likitanka game da magungunan da ake da su.
Mene ne amfanin lafiyar baki mai kyau?
Fa'idodin kula da lafiyar baki ba su da yawa. Babban jari ne a rayuwarka.
- Hakora da dashen hakori masu lafiya: Za ku sami wasu haƙora masu ƙarfi marasa zafi.
- Murmushi mai kyau da kwarin gwiwa: Za ka iya murmushi ba tare da wata shakka ba.
- Numfashi mai kyau: Babu buƙatar damuwa game da warin baki.
- Rage buƙatar maganin haƙori: Bukatar magunguna masu tsada kamar cikawa , rawani , gadoji , dashen hakori , ko haƙoran haƙora yana raguwa sosai.
- Rage haɗarin kamuwa da wasu cututtuka: Wannan kuma yana taimakawa wajen rage haɗarin kamuwa da cututtuka kamar cututtukan zuciya, bugun jini, da ciwon suga.
- Rage haɗarin kamuwa da cutar kansar baki: Lafiyar baki mai kyau da kuma guje wa shan taba na iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansar baki sosai.
Haka kuma, hana rashin lafiya ya fi kyau ga aljihunka fiye da kashe kuɗi wajen magani bayan rashin lafiya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Goga haƙoranka sau biyu a rana na tsawon akalla mintuna biyu da man goge baki mai fluoride da kuma buroshin haƙora mai laushi.
- A wanke hakora a kullum. Yana da muhimmanci a tsaftace wuraren da ke tsakanin haƙoranka waɗanda buroshin haƙoranka ba zai iya isa ba.
- A guji shan taba da taba gaba ɗaya. Waɗannan su ne manyan maƙiyan lafiyar baki.
- A takaita abinci da abin sha masu sukari gwargwadon iyawa. Su ne babban abin da ke haifar da ruɓewar haƙora.
- Ziyarci likitan haƙori aƙalla sau ɗaya a kowane watanni shida don yin gwajin baki da tsaftacewa.
- Idan kana da wata matsala kamar zubar da jini a dashen hakori, ciwon hakori, fitar da haƙora, ko kuma warin baki, kada ka yi jinkiri ka je wurin likitan haƙori nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku