Shin kina jin ciwon tsoka da ciwon ciki a lokacin daukar ciki? Jijiyoyin jikinki suna kumbura? (Matsalar tsoka da ke da alaƙa da juna biyu) Bari mu yi magana game da wannan!

Idan ke uwa ce da ke da juna biyu na tsawon watanni kaɗan yanzu, ƙila ki ji wani irin jin zafi a jikinki a duk tsawon yini, ko kuma jijiyar da ta tsage, ko kuma wani rauni a gaɓɓai. Ki yi tunanin abubuwa kamar ɗan ciwon baya idan kika tashi da safe, ko ciwon gwiwa bayan kin tsaya na ɗan lokaci, ko kuma ciwon kafada idan kika ɗaga hannu ba zato ba tsammani. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari ga mata masu juna biyu da yawa. To me yasa hakan ke faruwa? Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla? Babu abin damuwa a kai, kuma fahimtar waɗannan abubuwa zai sauƙaƙa mana mu yi taka tsantsan.

Me yasa nake samun ciwon mara da zafi a lokacin daukar ciki?

A taƙaice dai, jikinki yana fuskantar sauye-sauye masu ban mamaki da yawa a duk lokacin da kike da juna biyu. Tsarin jikinki yana daidaitawa don daidaita jaririn da ke girma (patara - oops, Georgian. Ya kamata ya zama "ƙarami") a cikinki, kuma don taimaka masa ya girma. Da waɗannan canje-canjen, daidaiton jikinki na iya ɗan raguwa, kuma kina iya fuskantar ƙananan raunuka, rauni, da kuma rauni. Kawai ki yi tunani, lokacin da ba za ki iya kiyaye daidaiton jikinki cikin sauƙi kamar da ba, za ki iya yin tuntuɓe ki juya idon ƙafarki, ko kuma ki jawo wani abu a bayanki ko gwiwa? Wannan shine abin da ke faruwa a mafi yawan lokuta.

To menene manyan dalilan hakan?

Akwai manyan dalilai da dama da ke sa irin waɗannan ciwon jiki ke iya faruwa a lokacin daukar ciki. Bari mu duba su ɗaya bayan ɗaya.

1. Karin nauyi da canji a tsakiyar nauyi na jiki

Wannan shine abu na farko da za a faɗi. Yana da matuƙar al'ada ga nauyinki ya ƙaru a hankali yayin daukar ciki. Abubuwa da yawa suna shafar wannan, kamar girman jariri, mahaifa, faɗaɗa mahaifa, da kuma ƙaruwar adadin ruwa a jiki. Don haka, lokacin da kika ƙara nauyi kamar haka, cibiyar nauyi ta jikinki ma tana canzawa. A taƙaice dai, babban abin da daidaiton jikinki ya dogara da shi yana tafiya gaba, saboda cikinki yana ƙara girma. Sannan ki fara jin nauyi a gaban jikinki ba tare da sanin hakan ba. Shi ya sa wani lokacin kike jin baƙon abu idan kina tafiya, kina iya yin tuntuɓe cikin sauƙi, kuma yana da wuya ki kula da daidaiton jikinki. Abu ne na al'ada a sami ƙananan lanƙwasa har sai jikinki ya saba da wannan sabon daidaito.

2. Canza Yanayin Aiki

Yayin da cikinka ke girma, yanayin jikinka, tafiyarka, har ma da yanayin jikinka yana canzawa. A mafi yawan lokuta, ba tare da saninmu ba, muna ɗaga bayanmu mu tura cikinmu gaba. Likitoci wani lokacin suna kiran wannan "lordosis." Lokacin da yanayin jikinmu ya canza ta wannan hanyar, yana sanya matsin lamba da matsin lamba mai yawa ga tsokoki, musamman a ƙasan baya, da kuma ga jijiyoyin. Jijiyoyi suna kama da madaurin roba, sifofi masu ƙarfi waɗanda ke taimakawa wajen riƙe ƙasusuwanmu da haɗin gwiwa tare. Don haka lokacin da waɗannan ke ci gaba da damuwa, ciwon baya, ciwon baya, da kuma wani lokacin ma ciwon da ke sauka a ƙafafu na iya faruwa.

3. Tasirin hormones da sassauta gaɓoɓi

Wannan abu ne da mata masu juna biyu da yawa ba su sani ba, amma yana da matuƙar muhimmanci. A lokacin daukar ciki, jikinka yana samar da wani hormone na musamman mai suna "Relaxin".Ana samar da shi. Kamar yadda sunan ya nuna, babban aikinsa shine "shakatawa" abubuwa, wato, sassauta su. Me yake sassautawa? Galibi yana sassauta jijiyoyin da ke kewaye da gidajenku. Haɗin gwiwa shine inda ƙasusuwa biyu suka haɗu (misali, gwiwa, idon sawu).

Wannan hormone `(Relaxin)` yana da matuƙar muhimmanci. Yana sassauta haɗin gwiwa da jijiyoyin jiki, musamman a yankin ƙugu, don sauƙaƙa haihuwa. Sannan jaririn zai iya fitowa cikin sauƙi.

Amma matsalar ita ce, wannan hormone ɗin `(Relaxin)` ba wai kawai yana shafar yankin ƙashin ƙugu ba ne. Yana kuma shafar wasu gidajen haɗin jiki - gwiwoyi, idon sawu, kafadu, wuyan hannu, kashin baya - kuma yana sassauta jijiyoyinsu kaɗan. Me zai faru to? Waɗannan gidajen haɗin ba su da ƙarfi kamar yadda suke a da, suna zama kaɗan. Shi ya sa abubuwa kamar gajiya, katsewa, da tsagewar jijiyoyin na iya faruwa a gidajen haɗin gwiwa cikin sauƙi a lokacin daukar ciki. Ko da yin ɗan aiki, tashi kwatsam, ko miƙa hannu ko ƙafa da ƙarfi kaɗan na iya haifar da "Ouch!" da ciwo.

To ta yaya za mu yi taka tsantsan a wannan yanayin?

Yana da ɗan tauri a jiki a wannan lokacin, amma idan muka yi tunani kaɗan muka yi aiki tuƙuru, za mu iya guje wa ciwo da raunuka marasa amfani kamar wannan. Bari mu ga abin da za mu iya yi.

• Ka yi tunani sau biyu game da duk abin da kake yi: Duk abin da kake yi - ko dai tafiya a kan titi ne kawai, ko renon ƙaramin yaro a gida, ko motsa jiki, ko kuma yin ƙaramin aiki a gida - ka yi komai a hankali, a hankali, kuma cikin tunani. Kada ka yi gaggawa.
• Zaɓar takalma yana da matuƙar muhimmanci: Takalmi masu tsayi ba su da kyau ko kaɗan a wannan lokacin. Suna sa ka rasa daidaito sosai, kuma za ka iya faɗuwa. Saboda haka, zaɓi takalma masu daɗi waɗanda ba su da tsayi sosai, suna ba da tallafi mai kyau ga ƙafafunka, kuma suna da daɗi. Wannan zai rage abubuwa kamar birgima a idon sawu.
• Yi taka tsantsan sosai lokacin ɗagawa: Yana da mahimmanci a rage yawan ɗagawa mai nauyi da kuke yi a wannan lokacin. Idan dole ne ku ɗaga wani abu, ku riƙe bayanku a miƙe, ku durƙusa gwiwoyinku, kuma ku riƙe nauyin kusa da jikinku. Kada ku ɗaga nauyin ta hanyar lanƙwasa bayanku gaba ɗaya, domin wannan na iya haifar da mummunan lahani ga bayanku. Idan kuna da ƙaramin yaro, ku yi ƙoƙarin rage lokacin da kuke ɗauka. Ya fi kyau ku zauna a kujera ku riƙe shi a cinyarku.
• Idan kina motsa jiki, ki yi shi da hikima: Motsa jiki yana da kyau sosai a lokacin daukar ciki, yana ba jiki ƙarfi kuma yana sa ki ji daɗin tunani. Duk da haka, ya kamata ki zaɓi motsa jiki masu aminci waɗanda ba su da wahala ga jiki. Abubuwa kamar tafiya, iyo, da yoga waɗanda aka tsara musamman ga mata masu juna biyu suna da kyau sosai. Duk da haka, a wannan lokacin, ki guji motsa jiki da ke sanya matsin lamba ga jiki a lokaci guda, kamar tsalle, karkacewa, ko faɗuwa.Zai fi kyau ka yi magana da likitanka ka nemi shawararsa kafin ka fara duk wani tsarin motsa jiki.
• Saurari jikinka: Wannan shine mafi mahimmanci. Saurari abin da jikinka ke gaya maka. Idan kana jin zafi, rashin jin daɗi, ko kuma jan jiki yayin yin wani abu, ka tsaya nan. Kada ka tilasta wa kanka ka yi shi, kana cewa, "Kawai kaɗan, babu matsala." Idan ka yi haka, ƙaramin jan zai iya zama babban rauni.
• Yi ƙoƙarin kiyaye tsayuwar jiki mai kyau: Ka riƙe bayanka a miƙe yayin da kake zaune a kan kujera. Idan zai yiwu, sanya ƙaramin matashin kai a bayanka. Lokacin barci, juya gefen hagu, tare da matashin kai tsakanin gwiwoyinka da ƙarƙashin cikinka, na iya rage matsin lamba a bayanka da kwatangwalo.

Yaushe ya kamata ka nemi shawarar likita?

Ko da yake al'ada ce a sami ƙananan ciwon mara da ciwo a lokacin daukar ciki, akwai lokutan da ya kamata ka nemi shawarar likita. A irin waɗannan yanayi, ka tabbata ka ga likitanka.

• Idan ciwon ya yi tsanani sosai, ba za a iya jurewa ba.
• Idan ciwon yana ƙara muni kowace rana kuma babu wata alama da ke nuna cewa yana ƙara kyau.
• Idan akwai wasu alamomi kamar kumburi, ja, jin kasala, ko ɗumi idan aka taɓa wurin tare da jan.
• Idan kana da ciwo sosai a jikinka har ba za ka iya yin komai ba, ko kuma idan kana da matsala har ma ba za ka iya tafiya ba.
• Idan akwai wasu manyan alamu, kamar tsananin ciwo a ƙasan ciki ko zubar jini.

A irin waɗannan lokutan, yana da muhimmanci a ga likitanka don neman shawara, domin a wasu lokutan waɗannan na iya zama alamun wata cuta da ke buƙatar wani magani.

Abu mafi mahimmanci a gare ku ku tuna!

Ciki lokaci ne mai kyau da albarka a rayuwarku. Hakanan lokaci ne na ƙalubale da canje-canje masu girma ga jikinku. Kamar yadda kuka sani, al'ada ce ku fuskanci ciwo, ciwo, da ciwo a wannan lokacin. Babban abu shine ku kula da jikinku, ku yi hankali, kuma ku saurare shi. Ku yi shi a hankali, ku guji abubuwan da ke sa ku rashin jin daɗi, ku sanya takalma masu daɗi, kuma ku kula da yanayin jikinku yadda ya kamata. Idan kuna da wasu tambayoyi ko damuwa, kada ku ji tsoro ko kun ji kunyar tambayar likitanku. Abu mafi mahimmanci shine ku da jaririnku kuna cikin farin ciki da aminci a wannan tafiya!

Ciki , Miƙewa, Murgudawa, Ciwon tsoka, Ciwon gaɓoɓi, Matsalar tsoka da ke da alaƙa da juna biyu, Shaƙatawa, Jin Daɗin Ciki, Jijiyoyi, Gaɓoɓi, Matsayi