Sirri masu sauƙi don kiyaye fatarki kyakkyawa da lafiya (Tsarin Kula da Fata)

Duk muna son samun fata mai kyau da lafiya. Amma wani lokacin muna samun karaya saboda matsaloli kamar busasshiyar fata, kuraje, da kuma jin cewa fatarmu tana tsufa da sauri. Amma a zahiri, idan muka kula da fatarmu yadda ya kamata, za mu iya shawo kan da yawa daga cikin waɗannan matsalolin. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wasu muhimman abubuwan da kuke buƙatar sani don kiyaye fatarku lafiya da kyau.

Shin takardar izininka ta bushe? Bari mu ga abin da za mu iya yi.

Busasshen fata cuta ce da ta zama ruwan dare a tsakaninmu. A taƙaice dai, busasshen fata yana faruwa ne lokacin da fata ta rasa danshi ta kuma yi laushi da kauri. Wani lokaci kuma tana iya zama ƙaiƙayi. Wannan yanayin ya fi yawa a ƙafafu, hannaye, da kuma gefen ciki.

Me yasa fata take bushewa?

Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru:

• Muhalli: Busasshen fata ya fi yawa, musamman a lokacin sanyi da bushewa, wanda ke nufin lokacin da iska ke da ƙarancin danshi. A ƙasarmu, yawan shan hasken rana shi ma yana haifar da bushewar fata.
• Tasirin kwayoyin halitta: Ga wasu mutane, wannan abu ne da ke faruwa a cikin iyali. Wannan yana nufin cewa idan iyayenka suna da shi, ƙila kai ma za ka iya samunsa kaɗan.
• Tsufa: Yayin da muke tsufa, fatarmu tana bushewa saboda canje-canje na halitta da ke faruwa a fatarmu.
• Wasu halaye, kamar wanka da ruwan zafi da amfani da sabulu mai ƙarfi, suma suna iya busar da man da ke jikin fata.

Muna buƙatar kula da busasshiyar fata yadda ya kamata, domin idan muka yi watsi da ita, za ta iya zama dermatitis ko eczema, wata cuta ta fata da ke haifar da kumburi da ja a fata.

Don haka bari mu dubi wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi idan kuna da busasshiyar fata.

Me zai faru idan ba kawai busasshiyar fata ba ce?

Idan ka gwada waɗannan abubuwan kuma fatarka ba ta jin bushewa da bushewa, to hakan na iya zama wani abu mafi tsanani. Wannan yana nufin yana iya zama wata cuta kamar dermatitis, kamar yadda muka ambata a baya. Akwai wasu manyan nau'ikan:

• Ciwon fata na Seborrheic: Yanayi ne da yankunan da ke da yawan glandar mai, kamar fatar kai, gira, da hanci, ke yin ja, suna yin laushi, kuma suna ɗan ƙaiƙayi. Dandruff wani nau'i ne mai sauƙi na wannan yanayin.
• Ciwon fata mai kama da rashin lafiyan fata: Yanayi ne da ke faruwa lokacin da fata ta taɓa wani abu da take da rashin lafiyan a jiki (misali, wasu sabulu, kayan ado na roba, wasu tsire-tsire). Tafukan hannu da tsakanin yatsun hannu na iya zama ja, ƙuraje, kuma su haifar da ƙuraje masu cike da ruwa.
• Ciwon Atopic dermatitis: Wannan cuta ce ta dogon lokaci wadda yawanci take farawa tun daga ƙuruciya kuma ana iya gadonta. Fatar da ke fuska da jiki tana bushewa sosai kuma tana kaikayi.
• Ƙafar ɗan wasa: Wannan cuta ce ta fungal wadda ke sa fatar da ke kan tafin ƙafafuwa, gefen ƙafafuwa, da kuma tsakanin yatsun ƙafafuwa ta bushe ta yi laushi.

Idan kana da irin waɗannan alamu, ya fi kyau ka ga likita ka nemi magani mai kyau ba tare da kawai ka bayyana yadda kake ji ba.

Yadda ake kula da fatar jikinka yayin da kake tsufa?

A tsawon rayuwarmu, fatarmu tana lalacewa ta hanyar fallasa ga hasken ultraviolet (UV) mai cutarwa daga rana. Muna kiran wannan da daukar hoto . A takaice dai, "tsofaffin fata da rana ke haifarwa." Canje-canjen da ke faruwa a fata sakamakon haka sune:

• Fata mai kauri
• Wrinkles
• Launin fata mara daidaituwa, tabo da kuraje
• Rage laushin fata
• Faɗaɗa glandan mai
• Faruwar kumbura masu ciwon daji da waɗanda ba su da ciwon daji

Domin hana wannan yanayi ya ƙara ta'azzaraAmfani da man shafawa mai kyau da kuma kare kanka daga rana yana da matukar muhimmanci. Haka kuma, shan taba yana hanzarta tsufar fata. Saboda haka, idan kana kula da lafiyar fatar jikinka, ya kamata ka guji shan taba gaba daya. Cin abinci mai kyau da daidaito yana taimakawa wajen gina fata da kuma gyara lalacewar da ta haifar.

Akwai nau'ikan kayan kwalliya da dama da ake amfani da su don sarrafa canje-canjen fata da ke zuwa tare da tsufa.

Me za a yi wa fata mai saurin kuraje?

Kuraje matsala ce da mutane da yawa, musamman matasa, ke fuskanta. Idan kana da saurin kamuwa da kuraje, ka san waɗannan abubuwan.

• Zaɓi abin tsaftace da ya dace: Yi amfani da abin tsaftace da aka tsara musamman don kuraje. Waɗannan galibi suna ɗauke da sinadarin salicylic ko benzoyl peroxide da aka ambata a sama, wanda zai iya taimakawa wajen kawar da kuraje.
• A wanke fuskarka sosai: Kada ka goge ko goge wuraren da ke da saurin kamuwa da kuraje. Yin hakan na iya ƙara ta'azzara kuraje ko kuma haifar da tabo.
• Kada a yi wa kuraje fenti: Wannan kuskure ne da mutane da yawa ke yi. Matsewa ko fitar da kuraje yana ƙara haɗarin kamuwa da cuta da kuma barin tabo marasa kyau.
• Yi amfani da man shafawa mai dacewa: Wasu mutane suna tunanin cewa fata mai mai da kuraje ba ta buƙatar man shafawa, amma hakan ba daidai ba ne. Madadin haka, zaɓi man shafawa mai sauƙi wanda ba shi da mai kuma ba shi da ɗanɗano (ma'ana ba zai toshe ramukan fata ba).
• A yi hankali da kayan kwalliya: Musamman ga mata, idan za ki yi kayan kwalliya, ki zabi wani tushe mara mai, wanda ba shi da illa ga kwalliya. Kayan kwalliya masu nauyi da kauri na iya toshe ramuka kuma su kara ta'azzara kuraje.

Muhimmancin kare fata daga rana

Rana ita ce babbar matsalar da ke lalata fatarmu. Wannan ya faru ne saboda hasken rana yana ɗauke da hasken ultraviolet (UV) . Tsawon lokaci da ake shaƙar waɗannan hasken na iya haifar da wrinkles, tabo, tabo na tsufa, har ma da ciwon daji na fata. A gaskiya ma, babban abin da ke haifar da yawancin ciwon daji na fata shine yawan shan rana.

Akwai manyan nau'ikan haskoki na UV guda biyu:

1. Haskoki masu haske na UVB: Waɗannan su ne babban abin da ke haifar da ƙonewar rana da kuma yin tanning.

2. Haskoki na UVA: Waɗannan su ne babban dalilin ɗaukar hotuna, wanda muka yi magana a kai a baya.

An danganta nau'ikan biyu da cutar kansar fata, don haka kare kanka daga rana ba abin wasa ba ne, abu ne da za a ɗauka da muhimmanci sosai.

Bi waɗannan shawarwari don kare kanka daga rana

• A guji rana mai zafi: Duk lokacin da zai yiwu, a rage yawan shiga rana mai zafi tsakanin karfe 10 na safe zuwa 3 na yamma.
• Sanya tufafin kariya:Sanya hula mai faɗi, tufafi masu dogon hannu, da wando.
• Shafa man shafawa na rana dole ne: A shafa man shafawa na rana sosai kimanin minti 20 kafin a fita. A sake shafa bayan sa'o'i 2-3 idan za a yi gumi ko a yi iyo. Ko ruwan sama ne ko kuma gajimare ne, a sanya man shafawa na rana ya zama al'ada a kullum.
• Zaɓi madaidaicin man shafawa na rana: Zaɓi wanda ke da SPF (Sun Protection Factor) na 30 ko sama da haka . Hakanan, zaɓi wanda ke ɗauke da "Broad-Spectrum," wanda ke ba da kariya daga haskoki na UVA da UVB.
• A guji gadon gyaran gashi: Waɗannan gadajen gyaran gashi na wucin gadi an gano su a matsayin masu haifar da cutar kansa.