Ba za mu iya yin barci ba? Shin ya kamata mu san ainihin menene magungunan barci?

Babu abin da ya fi ɓata rai kamar jifa da juyawa a agogo lokacin da za ka kwanta da daddare, ko ba haka ba? Rashin barci babban ciwo ne ga hankali da jiki. A irin waɗannan lokutan, wasu mutane suna tunanin, "Zai fi kyau idan na sha maganin barci." Amma shin mun san menene waɗannan magungunan barci, ko suna da kyau ko ba su da kyau? A yau, za mu yi magana dalla-dalla game da wannan.

A taƙaice dai, menene waɗannan magungunan barci?

Kamar yadda sunan ya nuna, magungunan barci wani nau'in magani ne da ke taimaka maka ka yi barci. Idan kana da matsalar barci, kamar rashin barci , waɗannan magungunan na iya taimaka maka ka yi barci da sauri. Haka kuma suna iya taimaka wa wanda ke farkawa akai-akai a tsakiyar dare ya yi barci. Ana kuma san magungunan barci da wasu sunaye da dama.

• Hypnotics
• Maganin kwantar da hankali
• Kayan taimakon barci
• Magungunan barci
• Masu kwantar da hankali

Komai ka kira su, babban aikinsu shine su sarrafa ayyukan kwakwalwarka, kwantar da hankalin jikinka, da kuma taimaka maka ka yi barci.

Waɗanne manyan nau'ikan magungunan barci ne?

Ana iya raba magungunan barci zuwa manyan nau'i uku. Yana da mahimmanci a yi magana da likitanka kafin a sha ɗaya daga cikin waɗannan nau'ikan.

Ta yaya wannan maganin yake aiki a cikin jiki?

Ba duk magungunan barci suna aiki iri ɗaya ba.

• Kwayoyin OTC: Magungunan hana histamines da ke cikin wannan samfurin suna aiki ta hanyar toshe wani sinadari (histamine) a jikinmu wanda ke taimaka mana mu farka. Wannan yana sa mu yi barci.
• Karin Abinci na Halitta: Melatonin wani sinadari ne da ke daidaita yanayin barci da farkawar jikinmu. Shan melatonin a waje zai iya taimakawa wajen daidaita wannan zagayowar.
• Magungunan da likita ya rubuta: Magunguna kamar benzodiazepines suna ƙarfafa wani sinadari da ake kira GABA a cikin kwakwalwa, wanda ke sassauta tsokoki, rage damuwa, kuma yana haifar da barci. Magungunan Z suna rage ayyukan kwakwalwa kai tsaye.

Menene illa da haɗarin maganin barci?

Kwayoyin barci ba su da haɗari. Akwai abubuwa da yawa da ya kamata a sani yayin amfani da su.

Illolin da ake gani akai-akai

Mutane da yawa suna jin "bugun zuciya" kwana ɗaya bayan shan magungunan barci. Wannan yana nufin,

• Jin barci duk tsawon yini.
• Yanayin rashin fahimta , da wahalar tunani.
• Jin jiri da kuma jin rashin daidaito.

Wannan zai iya kawo cikas ga ayyukan yau da kullun kamar tuki, zuwa aiki, da zuwa makaranta.

Bugu da ƙari, abubuwa kamar wannan na iya faruwa:

• Maƙarƙashiya ko gudawa
• Busasshen baki
• Ciwon kai
• Raunin tsoka
• Ƙara minshari da kuma tabarbarewar numfashin barci

Me zai faru idan kun yi amfani da shi na dogon lokaci?

Idan ka fara amfani da magungunan barci kowace dare, jikinka zai saba da su. Wannan yana nufin cewa ba za ka iya yin barci ba tare da su ba. Sannan, idan ka yi ƙoƙarin daina shan su, rashin barcinka na iya ƙaruwa. Wannan ana kiransa rebound insomnia .

Haka kuma, kada ka taɓa shan magungunan barci da barasa ko wasu magungunan kwantar da hankali. Yin hakan na iya haifar da yawan shan ƙwayoyi har ma da mutuwa.

Haɗari na Musamman na magungunan da likita ya rubuta

Wasu magungunan barci da ake sayarwa ba tare da takardar likita ba, musamman magungunan Z , na iya haifar da wata cuta da ake kira parasomnia , wadda ke faruwa ne lokacin da mutum ke yin abubuwa masu haɗari yayin da yake barci.

Ka yi tunanin, kana shan magani da daddare ka yi barci. Idan ka tashi da safe, akwai ragowar abinci a kicin, ko kuma ka yi magana da wani, ko kuma ka tuka mota. Amma ba ka tuna da wannan ba. Ko da yake yana iya zama kamar kana farkawa ga wani, kwakwalwarka tana barci gaba ɗaya. Wannan yanayi ne mai matuƙar haɗari.

Wa ya kamata ya yi taka tsantsan musamman?

• Mata masu juna biyu da masu shayarwa: Duk wani magani da za ku sha zai iya shafar jaririnku. Don haka kada ku sha wani maganin barci ko kari na halitta ba tare da fara tuntuɓar likitanku ba.
• Yara ƙanana: Wasu iyaye suna ba wa 'ya'yansu kayan bacci da ba a rubuta musu takardar likita ba. Ba a yarda da amfani da waɗannan ga yara ba. Akwai babban haɗarin cewa yaro ya sha maganin fiye da kima. Saboda haka, kada a ba da komai ba tare da fara tuntuɓar likitan yara ba .
• Tsofaffi (sama da shekaru 65): Yayin da kake tsufa, wannan maganin yana daɗewa a jikinka. Wannan na iya haifar da rudani, matsalolin tunawa, da kuma rashin daidaito. Wannan na iya ƙara haɗarin faɗuwa da karyewa.
• Masu fama da ciwon zuciya da masu fama da cutar kansa: Rashin barci abu ne da ya zama ruwan dare a cikin waɗannan yanayi. Duk da haka, likitoci kan ba da shawarar gwada canje-canje a salon rayuwa da kuma maganin halayyar fahimta (CBT) kafin su rubuta maganin barci.

Shin babu hanyoyin yin barci mai kyau ba tare da maganin barci ba?

Akwai gaske. Yin waɗannan abubuwa ya fi aminci da tasiri a cikin dogon lokaci fiye da amfani da magani. Wannan ana kiransa Fahimtar Halayyar Mutum (CBT) . Yi magana da likitanka game da wannan.

Bugu da ƙari, bi waɗannan hanyoyin:

• A guji cin abinci mai yawa da barasa kafin a kwanta barci.
• Rage shan maganin kafeyin (kofi, shayi, cakulan, wasu abubuwan sha masu laushi) a duk tsawon yini musamman da yamma.
• Idan kana shan taba, ka daina.
• Saurari kiɗa mai kwantar da hankali, karanta littafi, ko yin bimbini kafin ka kwanta.
• Ka daina amfani da wayarka, kwamfutar hannu, ko talabijin akalla mintuna 30 kafin ka kwanta barci.
• Ka kasance mai motsa jiki a lokacin rana. Motsa jiki.
• Ka saba da zuwa barci da farkawa a lokaci guda kowace rana, har ma a ƙarshen mako .
• Ka sanya ɗakin kwananka ya zama wuri mai duhu, shiru, kuma mai sanyi.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana shan magungunan barci kuma kana da waɗannan alamun, tuntuɓi likita nan da nan.

• Idan kana jin gajiya mai ɗorewa.
• Idan kana da rikicewa ko matsalolin ƙwaƙwalwa.
• Idan kana yin abubuwa masu ban mamaki a cikin barcinka (halayen Parasomnia).
• Idan kana da matsala wajen mai da hankali kan ayyuka kamar tuƙi.
• Idan kana da matsanancin rashin jin daɗi a cikin ciki.

Idan aka sha fiye da kima, a gaggauta zuwa Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) . Idan ya cancanta, za ku iya kiran Cibiyar Bayar da Bayani Kan Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.