Ua wili anei ʻoe i kou kuʻekuʻe wāwae i ka wā e holo ana, lele ana, a pāʻani ana paha i kahi pāʻani e like me ka cricket? A i ʻole ua hoʻopilikia pū ka ʻeha hui e hele mai me ka ʻelemakule i kou kuʻekuʻe wāwae a ke ʻeha nei ia a hiki ʻole iā ʻoe ke hele? I kekahi manawa hiki ke ho'ōla ʻia kēia mau pilikia me ka lāʻau lapaʻau, nā poni, a me ka hoʻōla kino, akā i kekahi manawa e ʻōlelo paha ke kauka, "Pono mākou e hana i kahi ʻoki liʻiliʻi." He mea maʻamau ke manaʻo iki i ka makaʻu a me ka hopohopo ke lohe ʻoe i kēlā mau ʻōlelo. Akā, mai hopohopo, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia ʻoki kuʻekuʻe wāwae a pau ma ka ʻōlelo Sinhala maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ke ʻoki kuʻekuʻe wāwae?
ʻO ke ʻoki kuʻekuʻe wāwae kekahi hana ʻoki e hana ʻia e hoʻoponopono i kahi pilikia a i ʻole ke ʻano o kou kuʻekuʻe wāwae. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole wale kou kuʻekuʻe wāwae he hui. He ʻano paʻakikī ia i hana ʻia me kekahi mau iwi. Hoʻopaʻa ʻia kēia mau iwi e ke cartilage a me nā ligaments. Hoʻoneʻe ʻia kēia mau iwi e nā ʻiʻo a me nā tendons. No laila, ke loaʻa iā ʻoe ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae, hiki ke lilo i pilikia me kekahi o kēia mau wahi. Manaʻo wale nā kauka i ke ʻoki ke hiki ʻole i nā lāʻau ʻē aʻe ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha a hoʻoponopono paha i ka pōʻino.
He aha nā ʻano kūlana i mālama ʻia me ke ʻoki kuʻekuʻe wāwae?
Pono pinepine ke ʻoki kino no nā kūlana e like me nā mea ma lalo nei. Ua ʻike paha ʻoe i kēia mau huaʻōlelo ma kāu moʻolelo lapaʻau.
| Kūlana olakino | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| ʻO ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae | Loaʻa ka ʻeha nui a me ka pehu ʻana i ka wā e pau ai ke cartilage o ke hono me ka ʻelemakule a i ʻole no nā kumu ʻē aʻe, e hoʻoulu ai i nā iwi e hamo kekahi i kekahi. |
| Ka haki ʻana o ke kuʻekuʻe wāwae | Ka haki ʻana o kekahi a ʻoi aku paha o nā iwi ma ke kuʻekuʻe wāwae, e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ulia pōpilikia. |
| Ka Pā ʻana o ke Kuʻekuʻe Kuʻekuʻe | ʻO ka iwi keu, nā ʻiʻo, a i ʻole ka pehu ʻana i loko o ke ami e hiki ai ke pilikia i ke kulou ʻana a me ka hoʻopololei ʻana i ka wāwae. Hana pinepine ʻia kēia i nā mea pāʻani. |
| ʻO ka ʻeha o ka ʻūhā | ʻO ka pehu ʻana a me ka ʻeha ma nā ʻūlū kuʻekuʻe wāwae. |
| Nā ʻŌpae Iwi | ʻO nā ulu hou ma ka iwi e hōʻino ai i nā ʻiʻo a puni a me ka ʻeha. |
| Ka paʻa ʻole o ke kuʻekuʻe wāwae | Nā ligaments i hoʻonāwaliwali ʻia ma ke kuʻekuʻe wāwae, e alakaʻi ana i nā sprains kuʻekuʻe wāwae pinepine. |
| Haehae ʻUmiʻumi | Ka haki ʻana o kahi aʻalolo koʻikoʻi ma ke kuʻekuʻe wāwae, e like me ke aʻalolo Achilles. |
Āhea e pono ai ke ʻoki kino?
Hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā pilikia kuʻekuʻe wāwae me ka ʻole o ke ʻoki ʻana. Akā i kekahi manawa, ʻaʻohe mea i ka lāʻau āu e hoʻāʻo ai, ʻaʻole lākou e hana. Inā hoʻomau ʻoe i ka pilikia me ka hoʻohana ʻana i kou kuʻekuʻe wāwae e hana i nā mea, a inā manaʻo kāu kauka e ʻoi aku ka ʻino o ke kūlana me ka ʻole o ke ʻoki ʻana, a laila e ʻōlelo ʻia paha ke ʻoki ʻana.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio ākea e pili ana i kēia me kāu kauka. E nīnau a ʻike i nā mea āpau, e like me ka pono o ke ʻoki kino, inā he mau koho ʻē aʻe, a me nā mea e hana ʻia ma hope o ke ʻoki kino.
He aha nā ʻano nui o ke ʻoki kuʻekuʻe wāwae?
I kēia manawa, e nānā kākou i ke ʻano o kēia mau ʻoki kino. Ma muli o ka holomua o ka ʻenehana, hana ʻia ka hapa nui o nā ʻoki kino me ka hoʻohana ʻana i kahi kāmela i hoʻokomo ʻia ma o nā ʻoki liʻiliʻi (Minimally Invasive Surgery) . Ua kapa ʻia kēia he ankle arthroscopy . Maanei, ma kahi o kahi ʻoki nui, hana ʻia kekahi mau ʻoki liʻiliʻi a hoʻokomo ʻia kahi kāmela a me nā mea hana palupalu ma o lākou e hana i ke ʻoki kino. Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia koʻikoʻi, pono nō hoʻi ke ʻoki kino hāmama , ʻo ia hoʻi kahi ʻoki nui iki.
I kēia manawa, e nānā kākou i kekahi o nā ʻano hana nui.
1. ʻO ke ʻoki ʻana i ka haki o ke kuʻekuʻe wāwae
Inā haki kahi iwi ma kou kuʻekuʻe wāwae, hana ʻia kēia ʻoki e hoʻonohonoho pono iā ia a ho'ōla. ʻO ka mea e hana ʻia ma ʻaneʻi,ʻO ke kaʻina hana e pili ana i ke kau ʻana i nā papa metala, nā wili, a me nā uea e hoʻopaʻa i nā iwi haʻihaʻi ma kahi. I kekahi manawa, ke haki nā iwi, ua hōʻino ʻia hoʻi nā ligaments. I kēlā hihia, hoʻoponopono ʻia lākou i ka wā o ke ʻoki kino.
2. ʻO ke ʻoki ʻana i ka kuʻekuʻe wāwae
E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, hiki i nā ʻāpana iwi keu a me nā ʻiʻo keu ke paʻa i loko o ka hui kuʻekuʻe wāwae, e hōʻeha ai. Ua like ia me kahi mea e paʻa ana i loko o ka ʻūpā puka a hiki ʻole ke wehe a pani paha. Hoʻopau kēia ʻoki kino i nā ʻāpana pono ʻole i paʻa a ʻae i ka hui e neʻe manuahi.
3. ʻO ke ʻoki ʻana i ka kuʻekuʻe wāwae
Hana ʻia kēia no ka poʻe me ka rumatika koʻikoʻi loa. Maanei, wehe ke kauka lapaʻau i ke cartilage a me ka iwi i hōʻino ʻia, hoʻohui i nā iwi o luna a me lalo, a hoʻopaʻa iā lākou me nā papa metala a me nā wili. I ka hala ʻana o ka manawa, hui pū nā iwi ʻelua, a lilo i hoʻokahi.
- Pōmaikaʻi: Ua pau loa ka ʻeha o nā hono. Hiki iā ʻoe ke hāpai i ke kaumaha a hele me ka ʻeha ʻole.
- ʻO ka hemahema: Ke hoʻopili ʻia ke hono, ʻaʻole hiki ke kulou a hoʻolōʻihi ʻia paha . ʻO ke ʻano kēia, nalowale ke kuʻekuʻe wāwae i kona palupalu. Akā hoʻoponopono nā kauka iā ia ma ke ʻano e maʻalahi ai ka hele a kū.
4. Ke kūkulu hou ʻana i ka ligament kuʻekuʻe wāwae
Ke ʻōwili pinepine nei ʻoe i kou kuʻekuʻe wāwae? Ke ʻōwili nei ʻoe i kou wāwae ʻoiai he kuʻekuʻe wāwae liʻiliʻi kou? Malia paha no ka mea ua nāwaliwali nā ligaments i loko o kou kuʻekuʻe wāwae a ʻaʻole i ho'ōla pono ʻia. Pili kēia ʻoki kino i ka humuhumu ʻana a me ka hoʻopaʻa ʻana i nā ligaments nāwaliwali . Ua kapa ʻia hoʻi kēia ʻo ke kaʻina hana Brostrom . I nā hihia koʻikoʻi loa, hiki ke hoʻololi ʻia kahi ligament i hōʻino ʻia me nā ʻiʻo mai kahi ʻē aʻe.
5. Hoʻoponopono ʻana i ke kuʻekuʻe wāwae
He mau ʻāpana ikaika o nā ʻiʻo nā aʻalolo e hoʻopili ai i nā ʻiʻo i nā iwi. Hana ʻia kēia ʻoki kino ke haehae ʻia kēia mau mea a inā he mumū mau (tendinopathy). Wehe ʻia ke aʻalolo i hōʻino ʻia, a inā ua haehae ʻia, humuhumu ʻia a hoʻoponopono ʻia. Inā ua hōʻino nui ʻia ke aʻalolo, hiki ke hana ʻia kahi hoʻoili aʻalolo . Pili kēia i ka hoʻololi ʻana i ke aʻalolo i hōʻino ʻia me kahi aʻalolo mai kahi ʻē aʻe.
6. Hoʻololi Kuʻekuʻe Kuʻekuʻe Holoʻokoʻa
He ʻoki kino kēia e like me ke pani kuli. Ua kapa ʻia hoʻi ia he arthroplasty . Pili kēia i ka wehe ʻana i ka ʻāpana i hōʻino ʻia o ka hui kuʻekuʻe wāwae a hoʻololi iā ia me kahi hui hana i hana ʻia me ka metala a me ka plastic. He koho maikaʻi kēia no ka poʻe me ka maʻi ʻāʻī koʻikoʻi a me ka poʻe makemake ʻole e hana i kahi hui hui. Hiki i kēia ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha a mālama i kekahi neʻe ʻana i loko o ka hui.
He aha nā pilikia o ke ʻoki kino?
E like me nā hana ʻoki kino āpau, loaʻa i ke ʻoki kuʻekuʻe wāwae kekahi mau pilikia liʻiliʻi, akā he mea kakaikahi loa kēia.
- Maʻi: Inā ʻaʻole e mālama ʻia ka maʻemaʻe o ka ʻeha ʻoki, hiki i nā germs ke komo.
- Nā ʻAʻa Koko: Hiki ke hana ʻia nā ʻaʻa koko ma nā wāwae ma muli o ka noho ʻana ma kahi hoʻokahi no ka lōʻihi ma hope o ke ʻoki ʻana.
- Nā hopena i ka Anesthesia: Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i nā maʻi allergies i nā lāʻau anesthesia.
- Nā pilikia ho'ōla ʻeha: ʻOi aku ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana o nā ʻeha i ka poʻe me nā maʻi e like me ka maʻi diabetes.
- Ka hōʻino ʻana i nā aʻalolo a puni a i ʻole nā kīʻaha koko: He mea laha ʻole kēia i ka wā o ke ʻoki ʻana.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hana pono ʻana i ka hoʻōla kino ma hope o ke ʻoki kino. Inā ʻaʻole ʻoe e hana pēlā, e lilo paha ke kuʻekuʻe wāwae i ʻoʻoleʻa a nāwaliwali, a ʻaʻole paha e hāʻawi mai ke ʻoki kino i nā hopena i makemake ʻia.
ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?
E loli kēia ma muli o ke ʻano o ke ʻoki kino āu i hana ai, akā ʻo kēia ka mea maʻamau e hana ʻia.
| Palena manawa | Nā mea e manaʻo ai |
|---|---|
| Nā pule mua 2 - 6 | Pono ka wāwae i loko o kahi ʻōpeʻa a i ʻole kahi kāmaʻa kūikawā (kāmaʻa lapaʻau). Kapu ka hāpai ʻana i ke kaumaha. Pono ʻoe e hoʻohana i nā koʻokoʻo e hele ai. |
| Ma hope o ka wehe ʻana o ka plaster (i kekahi mau pule) | Hoʻomaka ka hoʻōla kino . Hana ʻia nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻihoʻi i ka neʻe ʻana o ka kuʻekuʻe wāwae a me ka ikaika. |
| 8 - 12 pule | Hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻi i kā lākou hana maʻamau. |
| 6 mahina - 1 makahiki | Hiki ke lōʻihi kēia no ka ho'ōla piha ʻana o kou kuʻekuʻe wāwae a hoʻi i ka ikaika piha. Inā he mea pāʻani ʻoe, pono ʻoe e makaʻala i ke ʻano o kāu hoʻohana ʻana i kou kuʻekuʻe wāwae i kēia manawa. |
Hiki ke hoʻoluhi i ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ke ʻoki kino, ʻoiai inā ʻaʻole ia he pilikia. Makemake nā mea a pau e hoʻāʻo i nā koho ʻē aʻe a pau. Akā, aia kekahi mau pilikia kuʻekuʻe wāwae ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ke ʻole lākou e hoʻoponopono ʻia. Hiki i nā kauka lapaʻau ke wehe i ka mea e hoʻoulu ai i kou ʻeha a hoʻihoʻi i ka hana kūpono i kou hui. Inā hilinaʻi ʻoe i kāu kauka a loaʻa ke ahonui a me ka hoʻolaʻa i kou wā e hoʻōla ai, e ʻike maoli ʻoe i ka hōʻoluʻolu me ka ʻole o ka ʻeha.
Leka Lawe-Home
- ʻO ke ʻoki ʻana i ka kuʻekuʻe wāwae kahi hopena hope loa ke holo ʻole nā lāʻau ʻē aʻe.
- Aia nā ʻano ʻoki kino like ʻole e kūpono paha i kou pilikia. E kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i ia mea.
- He mea nui loa ka manawa hoʻōla ma hope o ke ʻoki kino. He mea nui loa ka hahai ʻana i nā kuhikuhi i hāʻawi ʻia e ke kauka a me ka mea hoʻoponopono kino.
- Mai hopohopo e pili ana i ka ʻeha a me ka pehu. Na ke kauka e hāʻawi i ka lāʻau lapaʻau e pono ai no kēlā.
- He mea maʻamau ka makaʻu i ke ʻoki kino. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hopohopo a i ʻole nā makaʻu āu e loaʻa ai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo