Ma ke ʻano he wahine, he mea maʻamau ke manaʻo iki i ka makaʻu a me ka hopohopo ke lohe ʻoe i nā huaʻōlelo "ka maʻi ʻaʻai umauma," ʻeā? Akā, ma kahi o ka makaʻu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike pono ʻana i ko mākou kino, ʻoiai ko mākou mau umauma. No ka mea, inā he loli, hiki iā mākou ke ʻike koke. ʻO ia ke kumu i loaʻa ai kēia ʻano hana maʻalahi i kapa ʻia ʻo Breast Self-Exam . He mea kēia hiki iā ʻoe ke hana ma ka home.
He aha ka hoʻokolokolo ponoʻī ʻana i ka umauma?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano hana kēia no ka nānā ʻana i kou mau umauma iā ʻoe iho, ma kēlā me kēia ʻanuʻu. ʻO ka pahuhopu nui o kēia, ʻo ia ke aʻo ʻana i ke ʻano o kou mau umauma "maʻamau" . ʻO ia hoʻi, e loaʻa kahi manaʻo maikaʻi o ke ʻano o kou mau umauma a me kona ʻano. A laila, inā he loli ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke ʻike koke.
Akā he mea nui e hoʻomanaʻo i kēia. ʻAʻole loa kēia hoʻāʻo ma ka home he pani no ka hoʻokolokolo umauma e kāu kauka a i ʻole no nā hoʻokolohua kūikawā e like me ka mammogram. Pono ʻoe e hoʻokolokolo ʻia kou mau umauma e ke kauka i nā manawa maʻamau a hana i nā hoʻokolohua maʻi kanesa inā pono.
Akā ua hōʻike ʻia e ka noiʻi he nui nā wahine i loaʻa i ka maʻi ʻaʻai umauma e ʻōlelo ana ʻo ka mea mua a lākou i ʻike ai he puʻupuʻu a lākou i manaʻo ai ma ka home. No laila, inā ʻike ʻoe i ka mea maʻamau i loko o kou mau umauma, hiki iā ʻoe ke haʻi koke i kāu kauka inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli.
He aha ka manawa kūpono loa e hana ai i kēia hoʻokolohua?
Paipai nā kauka e hana i kēia hoʻāʻo ma ka lā hoʻokahi i kēlā me kēia mahina . ʻOiai ʻaʻole ia wale nō ke ala hilinaʻi e ʻike ai i ka maʻi kanesa, ʻo ia kekahi o nā mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kōkua i ka mālama ʻana i kou mau umauma i ke olakino.
Inā loaʻa mau kou mau wā maʻamau, ʻo ka manawa kūpono loa e hana ai i kēia hoʻāʻo ma hope koke iho o kou wā. Aia ke kumu no ia mea. Ma mua a i ka wā o kou wā, hiki i kou mau umauma ke pehu iki, ʻeha, a puʻupuʻu ma muli o nā loli hormonal i loko o kou kino. He mea maʻamau kēlā. No laila, ke pau kou wā, e hoʻi hou kou mau umauma i ka maʻamau. Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi kiʻi maopopo ma ka nānā ʻana iā lākou i kēlā manawa.
Pehea pololei ʻoe e hana ai i kēia nānā ponoʻī ʻana i ka umauma?
Pono e hana ʻia kēia hoʻokolohua i ʻelua ʻāpana. ʻO kekahi he hoʻokolohua maka a ʻo kekahi he hoʻokolohua kino .
ʻO kekahi mea e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole i kaupalena ʻia kou ʻiʻo umauma i kou mau umauma wale nō. Hoʻolōʻihi ia i kou mau ʻāʻī, iwi ʻāʻī, a me ka ʻōpū o luna. No laila, ke nānā ʻoe i kou mau umauma, pono ʻoe e uhi i ka ʻāpana holoʻokoʻa. He mau minuke wale nō ka lōʻihi o ka nānā ʻana holoʻokoʻa.
1. Ka Nānā ʻIke Maka
No ka hana ʻana i kēia, e hele i mua o ke aniani. E wehe i kou mau lole luna a pau a hahai i kēia mau ʻanuʻu.
| Nā ʻanuʻu | He aha e hana ai a me nā mea e pono ai ke nānā aku |
|---|---|
| KaʻAnuʻu Hana 1: E kau i kou mau lima i lalo. | E kū pololei i mua o ke aniani, me kou mau lima ma kou ʻaoʻao. I kēia manawa e nānā pono i kou mau umauma no nā loli i ke ʻano, ka pehu ʻana, ka lua, a i ʻole ke kūlana o ka nipple. |
| KaʻAnuʻu Hana 2: E hāpai i nā lima ʻelua i luna. | I kēia manawa, e hāpai pololei i kou mau lima ma luna o kou poʻo. E like me ma mua, e nānā hou no nā loli i ke ʻano o kou mau umauma, ʻili, a i ʻole nā nipples. |
| KaʻAnuʻu Hana 3: E kau i kou mau lima ma kou mau ʻūhā. | Me kou mau lima ma kou mau pūhaka, e kulou iki i mua i ʻūlū ai nā ʻiʻo o kou umauma. ʻOiai e paʻa ana i kēia kūlana, e nānā pono i kou mau umauma e ʻike inā he mau loli like ko lākou. |
2. Hoʻokolokolo Kino
Hiki ke hana ʻia kēia hoʻāʻo ma nā ʻano ʻelua: ke kū ʻana a me ka moe ʻana. Ma nā ʻano ʻelua, pili ka hoʻāʻo i ke kaomi ʻana i ka ʻiʻo umauma me kou mau manamana lima.
Hoʻāʻo kū
Hana ka nui o ka poʻe i kēia hoʻāʻo i ka wā e ʻauʻau ana no ka mea he maʻalahi loa ke ʻike ʻia ke holo ʻoe me kou mau manamana lima ma luna o ka ʻili kopa.
- E nānā mua i kou umauma hema me kou lima ʻākau. A laila e nānā i kou umauma ʻākau me kou lima hema.
- E hoʻohana i nā ʻāpana o kou mau manamana lima waena ʻekolu.
- E hoʻopā i kēlā me kēia ʻāpana o hoʻokahi umauma. E kaomi māmā mua. A laila e kaomi waena.ʻO ka mea hope loa, e kaomi iki . He mea nui e hoʻāʻo i nā pae ʻekolu o ke kaomi ma kēia ʻano.
- E nānā i nā puʻupuʻu, nā mānoanoa, a i ʻole nā loli ʻē aʻe.
- Ma ka hoʻoneʻe ʻana i kou mau manamana lima i kahi ʻano poepoe, hiki iā ʻoe ke nānā i kēlā me kēia wahi o ka umauma me ka nalo ʻole o kahi hahau.
- E nānā pono hoʻi i ka ʻāpana kokoke i nā ʻūpā.
- E nānā i ka ʻāpana ʻeleʻele a puni ka nipple (areola) a ʻomi i ka nipple e ʻike inā e puka mai ana kekahi wai (discharge).
- I kēia manawa, e hana hou i kēia mau hana no ka umauma ʻē aʻe.
Hoʻokolokolo moe ʻana
Ke hana ʻoe i kēia hoʻokolohua ʻoiai ʻoe e moe ana ma kahi moe, e pālahalaha pālahalaha ana ka ʻiʻo umauma ma luna o ka moena, e maʻalahi ai ka ʻike ʻana i nā puʻupuʻu. He kūpono loa kēia ʻano hana no ka mea nona nā umauma nui.
- ʻO ka mua, e moe ma luna o kahi moe, e kau i kahi uluna ma lalo o kou poʻohiwi ʻākau, a e kau i kou lima ʻākau ma hope o kou poʻo.
- I kēia manawa, me nā manamana lima waena o kou lima hema, e nānā pono i kēlā me kēia ʻāpana o kou umauma ʻākau.
- E like me ma mua, e hoʻāʻo me ka hoʻohana ʻana i ke kaomi māmā, waena, a me ke kaumaha.
- E nānā pono a puni nā ʻēheu, a hiki i ka iwi ʻāʻī, a a puni ka nipple.
- E ʻomi i ka nipple a nānā inā puka mai kekahi wai.
- I kēia manawa e hoʻoneʻe i ka uluna ma lalo o kou poʻohiwi hema, e kau i kou lima hema ma hope o kou poʻo, a e nānā i kou umauma hema ma ke ʻano like me kou lima ʻākau.
He aha nā pilikia e hiki ke kū mai i ka wā e hana ai i kēia hoʻokolohua?
ʻOiai he mea pono loa kēia hoʻāʻo ponoʻī, i kekahi manawa hiki ke kū mai ʻelua mau pilikia.
1. Ke noʻonoʻo nei he pani ia no nā hoʻokolohua lapaʻau: Manaʻo kekahi poʻe no ka mea hiki iā lākou ke hana i kēia hoʻokolohua ma ka home, ʻaʻole pono lākou e ʻike i ke kauka a loaʻa paha kahi mammogram. He hewa loa kēia. He mea kēia hiki iā ʻoe ke hana e hoʻonaʻauao iā ʻoe iho e pili ana i kou kino.
2. Makaʻu a me ka hopohopo pono ʻole: Inā manaʻo ʻoe i kahi mea e like me ka puʻupuʻu, makaʻu paha ʻoe he maʻi kanesa paha. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hapa nui o nā puʻupuʻu i ʻike ʻia ma ka umauma ʻaʻole ia he maʻi kanesa. No laila, mai hopohopo nui.
E hoʻomanaʻo, hiki i kekahi mau wahine ke loaʻa i nā ʻiʻo umauma puʻupuʻu. Ke nānā ʻoe i kou mau umauma i kēlā me kēia mahina, e hoʻomaopopo ʻoe i ka mea maʻamau no kou kino a me nā loli i hana ʻia i hala koke aku nei.
He aha nā hoʻololi e pono ai iaʻu e ʻike i ke kauka?
Inā ʻike ʻoe i kekahi o nā loli ma lalo nei, mai hopohopo nui no ia mea a e ʻike koke i kāu kauka.
| Hiʻohiʻona e hoʻolohe ai | Wehewehena |
|---|---|
| He puʻupuʻu a mānoanoa paha | Ke manaʻo nei i kahi puʻu hou a i ʻole ka mānoanoa i loko o ka ʻiʻo umauma i loaʻa ʻole ma mua. |
| Hoʻokuʻu ʻia ʻana o ka nipple | Inā ʻaʻole ʻoe hāpai a hānai waiū paha, he kahe mai ka nipple (ʻoi aku ke koko a ʻeleʻele paha). |
| Nā loli ʻili | Ka lua ʻana o ka ʻili, ka ʻulaʻula, ka pehu ʻana, a i ʻole nā pores i hoʻonui ʻia e like me ka ʻili ʻalani. |
| Nā loli o ka nipple | ʻO ka nipple i hoʻohuli ʻia a i ʻole ka loli ʻana i ke kuhikuhi o ka nipple maʻamau ma mua. |
E nānā ke kauka iā ʻoe a, inā pono, e kuhikuhi iā ʻoe no nā hoʻokolohua hou aʻe, e like me ka ultrasound a i ʻole ka mammogram.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma (BSE) ke ala maikaʻi loa e loiloi ai i ke kūlana maʻamau o kou mau umauma.
- E hoʻomaʻamaʻa i ka hana ʻana i kēia hoʻokolohua i kēlā me kēia mahina, i ka pau ʻana o kou wā menstrual.
- ʻAʻole loa e pani kēia hoʻokolohua no ka hoʻokolokolo ʻana a ke kauka a i ʻole ka mammogram.
- Mai hopohopo no ka mea wale nō ua manaʻo ʻoe i kahi puʻupuʻu. ʻAʻole ka hapa nui o nā puʻupuʻu he maʻi kanesa.
- Inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli ʻē, mai kānalua e ʻike koke i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka makaʻala i kou olakino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo