I ka wā i haʻi aku ai kāu kauka iā ʻoe ua loaʻa iā ʻoe ka maʻi Diabetes Type 2, ua noʻonoʻo paha ʻoe, "ʻO koʻu hewa kēia, ua hana ʻia no ka mea ʻaʻole au i ʻai pono, ʻaʻole i hoʻoikaika kino"? A i ʻole ua ʻoi aku ka ʻino o kēlā manaʻo i ka wā i loaʻa ai iā ʻoe nā pilikia e like me ka maʻi puʻuwai ma muli o ka maʻi diabetes? He mea maʻamau loa ka loaʻa ʻana o kēia mau manaʻo. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ka maʻi diabetes kou eo pilikino a i ʻole ka hāʻule ʻana. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke kumu o ia mea.
No ke aha ʻoe e hoʻāhewa ʻole ai iā ʻoe iho?
"Inā wale nō wau i ʻai penei i kēlā manawa...", "Inā wale nō wau i hoʻomaka e hoʻoikaika kino ma mua...", "No ke aha i noʻonoʻo ʻole ai au i kēlā ma mua..." Ua noʻonoʻo paha ʻoe i nā mea e like me kēia. He mea maʻamau ka mihi ʻana i ka wā i hala. Akā, ʻo ka hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho, ʻaʻole ia e pono iā ʻoe. Nui nā kumu no ia mea.
1. He maʻi holomua ka maʻi diabetes.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi holomua ka maʻi diabetes. ʻO ia hoʻi, hiki ke loli a ʻoi aku ka ʻino o ke kūlana i ka hala ʻana o ka manawa. Mai waho mai, manaʻo paha kekahi, "ʻĀ... he maʻi kēia e hiki ke kāohi ʻia e ka ʻai a me ka pohō kaumaha." ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoiai inā e pohō kou kaumaha, ʻai i kahi meaʻai olakino, hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, a nānā mau i kou pae kō koko, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke maopopo 100% e like mau ana kāu maʻi diabetes.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke kiʻekiʻe kou pae kō koko (Blood Glucose) i kekahi manawa, hōʻino ia i nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo a puni kou puʻuwai a me kou kino holoʻokoʻa. ʻAʻole kēia e hana i ka pō hoʻokahi. Hiki mālie kēia pōʻino i nā makahiki. ʻO ka hopena kēia i nā pilikia e like me ka maʻi puʻuwai. ʻAʻole kēia manaʻo e loaʻa i nā mea āpau me ka maʻi diabetes ka maʻi puʻuwai. Akā, hiki ke lilo i ʻāpana o ke ala o kēia maʻi. No laila, ʻaʻohe mea pehea ʻoe e kāohi ai i kāu maʻi diabetes, aia nō ka pilikia o kēia mau pilikia i kekahi manawa.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka mahalo i kāu mau hana e kāohi i kāu maʻi diabetes. Inā loaʻa kahi pilikia, mai manaʻo ʻoe he hewa ia nou.
2. He hopena nui ko nā kumu hoʻoilina.
He mea nui loa kēia. ʻAʻole kou mau genes he mea āu e koho ai, he mea ia i hānau ʻia me ʻoe. ʻO kekahi mau genes e hoʻonui ai i kou loaʻa ʻana i ka maʻi diabetes ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻOiai hiki i nā mea e like me ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino ke hoʻohuli i kēia, inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana (makuahine, makuakāne, kaikaina) ka maʻi diabetes , piʻi aʻe kou pilikia o ka loaʻa ʻana.
E noʻonoʻo i kēia ʻano, e ʻōlelo kākou he kiʻekiʻe aʻe kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi kanesa ma muli o kou mau genes. Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi kanesa, ke hoʻopiʻi nei ʻoe iā ʻoe iho no ia mea? ʻAʻole, ʻeā? Ua like nō ka maʻi diabetes. ʻAʻole ia he hewa wale nō i kou nohona.
3. ʻAʻohe pono o ka hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho.
E like me nā mea āpau o ke ola, aia nā mea hiki iā kākou ke hoʻololi a me nā mea hiki ʻole iā kākou ke hoʻololi. ʻO ka hopohopo e pili ana i ka wā i hala, ka hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho, a me ka manaʻo maikaʻi ʻole iā ʻoe iho ʻaʻole ia he mea maikaʻi no kou olakino noʻonoʻo. Akā, e kālele i ka "He aha kaʻu e hana ai no koʻu olakino i kēia lā?" Mai ʻae i ka hewa e hoʻopuni i kou ʻike.
Pehea lā kākou e hana ai me kēia mau manaʻo?
Hoʻopilikia pololei kou olakino noʻonoʻo i kou olakino kino. ʻOiai pehea ʻoe e hoʻāʻo ai e ʻōlelo, "ʻAʻole, ʻaʻohe oʻu manaʻo no kēia," ua paʻa kekahi mau manaʻo i loko o ko kākou manaʻo a hiki i ko kākou kū ʻana iā lākou. No laila, eia kekahi mau ʻanuʻu e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kēia mau manaʻo o ka lanakila ʻole a me ka hewa.
- E ʻae iā ʻoe iho e kanikau: Ma hope o kou ʻike ʻia ʻana he maʻi diabetes a maʻi puʻuwai paha, ʻokoʻa kou ola ma mua. ʻAʻohe hewa o ka ʻae ʻana iā ʻoe iho e kanikau a mihi i ke ola āu i loaʻa ai me ka ʻole o kēia mau kūlana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he hana pono ia i ka ʻae ʻana i kēia kūlana a me ka neʻe ʻana i mua.
- E kākau i lalo i nā mea e hiki mai ana i ka noʻonoʻo: Ke manaʻo ʻoe ua hewa ʻoe no kāu maʻi diabetes, e kākau i loko o kahi puke i kou wahi, ʻo wai ka mea e puni ana iā ʻoe, a me nā mea e hana nei. E helu i ka ikaika o ka manaʻo mai ka 1 a i ka 10. Ma hope o ka hana ʻana i kēia no kekahi manawa, e maopopo iā ʻoe ke hiki mai kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole iā ʻoe. A laila hiki iā ʻoe ke pale aku i kēlā ʻano.
- E lokomaikaʻi iā ʻoe iho (kamaʻilio ponoʻī): ʻO ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana iā ʻoe iho he hopena nui ia i kou manaʻo. Ke manaʻo ʻoe he hewa, e kamaʻilio me ʻoe iho ma ke ʻano lokomaikaʻi. E noʻonoʻo i nā mea e like me, "ʻAʻole kēia koʻu hewa," a i ʻole "Ke hana nei au i ka mea maikaʻi loa hiki iaʻu."
- E hoʻonohonoho i nā pahuhopu liʻiliʻi: E hoʻonohonoho i nā pahuhopu liʻiliʻi a hiki ke hoʻokō ʻia. Eia kekahi laʻana, e noʻonoʻo, "E hele wāwae au no 20 mau minuke 3 mau lā o ka pule." Ke hoʻokō ʻoe i kēlā pahuhopu, e ʻoluʻolu ʻoe iā ʻoe iho. E kaʻana like i kēia mau hoʻokō me kou ʻohana.
- E hoʻolālā: E hoʻomanaʻo i kekahi mau hoʻolālā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka wā e kū koke mai ai nā manaʻo e like me ka hewa a i ʻole ka huhū. E hanu hohonu, e ala a hele i waho, a i ʻole e hana i kahi mea ʻē aʻe e hoʻohuli iā ʻoe. Inā makemake ʻoe i ke kōkua hou aku i ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau manawa, e kamaʻilio me kāu kauka.
E ʻike i nā hōʻailona o ke kaumaha i ka wā mua
He mea pono ka mālama ʻia ʻana o ka maʻi diabetes i nā manawa a pau, i nā lā a pau o ka pule. He mea maʻamau ka luhi a me ka hoʻonāwaliwali ʻia i kekahi manawa ma muli o ka manawa a me ka hoʻoikaika ʻana. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, e kamaʻilio me kāu kauka. He mau hōʻailona paha kēia o ke kaumaha.
| Nā hōʻailona o ke kaumaha e makaʻala ai | |
|---|---|
| Nā loli i ka makemake | Ka ʻai ʻana i ka liʻiliʻi a i ʻole ka ʻai ʻana i ka nui ma mua. |
| Ka nalowale o ka hoihoi i nā mea punahele | ʻO nā mea āu i hauʻoli ai ma mua, ʻo ka hui ʻana me nā hoaaloha, ua lilo i mea luuluu i kēia manawa. |
| Manaʻo o ka nele i ka ikehu | Luhi mau ka manaʻo a hiki ʻole ke hana i kekahi mea. |
| Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana | Paʻakikī ke kau ʻana i ka manaʻo ma kekahi mea, paʻakikī ke hoʻoholo i nā hoʻoholo. |
| Nā manaʻo no ka hōʻeha ponoʻī | Ke kaumaha nei i ke ola a me ka noʻonoʻo e hōʻeha iā ʻoe iho. (He pilikia kēia. E ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.) |
E noi i ke kākoʻo.
ʻO ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i ʻike i nā pilikia o ke ola ʻana me ka maʻi diabetes hiki ke lilo i kumu ikaika nui. Ma waho aʻe o kou ʻohana, nā hoaaloha, a me ka hui lapaʻau, e hoʻāʻo e hui pū me kahi hui kākoʻo maʻi diabetes. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke ʻimi i ke kōkua o kahi kākāʻōlelo e kamaʻilio e pili ana i kēia mau manaʻo.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole he hemahema pilikino ka maʻi diabetes ʻano 2. He maʻi ia e loli ana i ka hala ʻana o ka manawa ma muli o nā mana genetic a me nā kumu ʻē aʻe he nui.
- ʻO ka hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho e hōʻino wale i kou olakino noʻonoʻo. Akā, e kālele i ka mea hiki iā ʻoe ke hana i kēia lā.
- He mea maʻamau nā manaʻo o ka hewa, ke kaumaha, a me ka huhū. E aʻo e hoʻomanawanui iā lākou. E ʻimi i ke kākoʻo inā pono.
- E makaʻala i nā hōʻailona o ke kaumaha (nā loli o ka makemake, ka nalowale o ka hoihoi, ka ikaika haʻahaʻa). Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, mai hoʻonele i ka manawa a ʻike i kāu kauka.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Aia ka ʻohana, nā hoaaloha, nā kauka, a me nā hui kākoʻo e kōkua iā ʻoe ma kēia huakaʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo