Loaʻa iā ʻoe ke maʻi kaumaha nui? E ʻimi kākou i kahi loea kūpono iā ʻoe.

Inā ua ʻike ʻia ʻoe me ka Major Depressive Disorder (MDD) , hiki ke hoʻoluhi a hopohopo paha. "He aha kaʻu e hana ai i kēia manawa?" a "E hoʻomaikaʻi anei kēia?" aia paha ma kou manaʻo. Akā e haʻi aku wau iā ʻoe, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Nui nā lāʻau lapaʻau kūpono i loaʻa no kēia ʻano. Akā, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi loea kūpono iā ʻoe a hoʻolohe i kāu mau pono ka mea nui loa i ka loaʻa ʻana o ka hapa nui o kāu lāʻau lapaʻau. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano e loaʻa ai ka hoa kūpono, he loea, nou ma kāu huakaʻi i ka hoʻōla ʻana.

ʻO wai nā loea e mālama i ke kaumaha?

ʻO ka mea mua, e nānā kākou i nā loea e hiki ke kōkua iā mākou me kēia. Hiki paha i kāu kauka ʻohana (General Practitioner - GP) ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau no kou kaumaha. He hoʻomaka maikaʻi kēlā. Eia nō naʻe, e pōmaikaʻi nui ʻoe mai ka mālama ʻana mai kahi mea i ʻike hohonu i kēia ʻano a ua loaʻa iā ia ke aʻo kūikawā no ia.

I ka wā e pili ana i ka mālama ʻana i ke kaumaha, ʻike nui mākou i ʻelua ʻano loea. He mau Psychiatrists a me Psychologists lākou. ʻOiai ke kōkua nei lāua ʻelua i ke olakino noʻonoʻo, aia nā ʻokoʻa maopopo i ke ʻano o kā lāua hāʻawi ʻana i nā lawelawe. E hoʻomaopopo pono kākou i ke ʻano o ka ʻokoʻa.

I ka ʻōlelo maʻalahi, inā manaʻo ʻoe e pono ana ʻoe i ka lāʻau lapaʻau ma muli o nā mea e like me ke kaulike ʻole o nā kemika i loko o kou lolo, ʻo ke kauka noʻonoʻo ke kanaka kūpono e kamaʻilio pū me. Inā makemake ʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā pilikia o ke ola, nā pilina, nā ʻike ʻeha, a aʻo i nā ala e hoʻokele ai i kou mau manaʻo, hiki i kahi kauka noʻonoʻo ke kōkua nui.

Pehea ʻoe e koho ai i kahi loea kūpono iā ʻoe?

ʻAe, i kēia manawa ua loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo o ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua. I kēia manawa e nānā kākou pehea e loaʻa ai ka mea kūpono iā ʻoe. E hahai i kēia mau ʻanuʻu.

1. E hoʻomaopopo mua i kāu mau pono.

Ma mua o ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau, pono ʻoe e nīnau iā ʻoe iho:

• "Pono anei au i ke kōkua me ka lāʻau lapaʻau? Ua koʻikoʻi loa anei koʻu mau hōʻailona (ka hiamoe ʻole, ka hopohopo nui, ka nalowale o ka makemake)?"
• "Hiki iaʻu ke kamaʻilio ākea e pili ana i koʻu mau pilikia me kekahi mea aʻu e makemake ai a hoʻokuʻu i koʻu manaʻo?"
• "Pono anei au i ke kōkua e hoʻololi i koʻu mau ʻano noʻonoʻo a me ke aʻo ʻana pehea e hoʻoponopono ai i nā pilikia?"

Ma muli o nā pane i kēia mau nīnau, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi manaʻo paʻakikī inā pono ʻoe e ʻike mua i kahi psychiatrist a psychologist paha.

2. E hana i kāu noiʻi.

ʻO ke ala maikaʻi loa, ʻo ia ke noi aku i kāu kauka ʻohana (GP) no kahi ʻōlelo aʻoaʻo. ʻIke pinepine lākou i nā loea maikaʻi a hilinaʻi hoʻi ma ia wahi.

Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke:

• E nīnau i nā hoaaloha hilinaʻi a i ʻole nā ​​​​lālā o ka ʻohana . Ua loaʻa paha iā lākou nā ʻike maikaʻi.
• E ʻike i ka ʻike hou aku mai ka Mental Health Unit o ka haukapila kahi āu e ʻimi nei i ka mālama ʻia.
• Loaʻa i kekahi poʻe loea nā pūnaewele a i ʻole nā ​​ʻaoʻao pāpili kaiapili . E nānā iā lākou e loaʻa ai kahi manaʻo o kā lākou mau ʻano lapaʻau.

3. E kamaʻilio a nīnau i nā nīnau.

Ma mua o kou koho ʻana i kahi loea, ʻaʻohe hewa o ke kāhea ʻana i kāna keʻena a nīnau e pili ana i nā mea e like me kēia.

• "Loaʻa iā ʻoe ka ʻike i ka mālama ʻana i nā maʻi me ka maʻi kaumaha nui (MDD)?"
• "He aha nā lāʻau lapaʻau nui āu e hoʻohana ai? (e.g. lāʻau lapaʻau, CBT, kamaʻilio lapaʻau)"
• "He aha kaʻu e manaʻo ai i ka hālāwai mua?"

ʻO ka nīnau ʻana i nā nīnau e like me kēia e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi i ke kanaka a e maʻalahi hoʻi e hoʻoholo inā he kūpono lākou no kāu mau pono.

4. E noʻonoʻo e pili ana i ka pilina.

ʻO kēia paha ka mea nui loa. Pono ʻoe e ʻoluʻolu, hilinaʻi, a wehe i ka ʻike me ke loea āu e koho ai. He mea nui loa ia e hoʻokumu lākou i kahi ʻano e hiki ai iā ʻoe ke ʻōlelo i nā mea āpau ma kou manaʻo me ka makaʻu ʻole i ka hoʻohewa ʻia.

Ma hope o nā hālāwai mua ʻelua, e nānā inā like kou manaʻo me kēia:

• "Ke hoʻolohe pono nei kēia kauka/wahine i kaʻu mea e ʻōlelo aku nei."
• "Ua ʻoluʻolu wau e kamaʻilio me ia."
• "Manaʻo wau e hoʻāʻo nei ʻo ia e hoʻomaopopo iaʻu."

Inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo pēlā, ʻaʻohe hewa o ka noʻonoʻo ʻana e ʻike i kekahi loea ʻē aʻe. E hoʻomanaʻo, ʻo kēia kāu huakaʻi i ka hoʻōla ʻana. Loaʻa iā ʻoe nā kuleana āpau e koho i ka hoa kūpono loa nāu.