Ke kaumaha nei ʻoe i kekahi manawa, mehameha, a me ka manaʻolana ʻole a hiki ʻole iā ʻoe ke hana i kekahi mea? Loaʻa iā mākou āpau kēia mau manaʻo. Akā inā hoʻomau lākou, a inā hoʻopilikia lākou i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a hiki i kahi hiki ʻole iā ʻoe ke hana i kekahi mea, ʻoi aku paha ia ma mua o ke kaumaha wale nō. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi o ia ʻano maʻi, ʻo ia hoʻi ka Major Depressive Disorder, a me nā mea e manaʻo ai ke ʻike ʻoe i ke kauka no ia mea.
No ke aha e kuhikuhi ʻia ai au i kahi loea olakino noʻonoʻo?
Ke hele ʻoe e ʻike i kāu kauka ʻohana (Kauka Mālama Ola Kino), e hoʻolohe pono ʻo ia i kāu mau hōʻailona a, inā manaʻo ʻo ia he kaumaha kou, e kuhikuhi ʻo ia iā ʻoe i kahi mea akamai i kēia wahi. E like me ka wā e loaʻa ai iā mākou kahi maʻi puʻuwai, hele mākou i kahi kauka puʻuwai.
Aia paha he nui o kēia mau loea:
- Kauka Noʻonoʻo: He mau kauka kēia i hoʻomaʻamaʻa kūikawā ʻia e mālama i nā pilikia olakino noʻonoʻo. Hiki iā lākou ke ʻike i nā maʻi, kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau inā pono, a paipai i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
- He Luna Hoʻōla a Kākāʻōlelo paha: Kōkua lākou iā ʻoe e ʻimi i nā hopena i kāu mau pilikia noʻonoʻo ma o ke kamaʻilio ʻana, ʻo ia hoʻi, ma o ke 'Talk Therapy'.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole kēia he mea āu e hakakā ai me ʻoe iho. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻana hiki i ka ʻewalu o ka ʻumi mau kānaka ke kaohi a hoʻōla paha i ko lākou mau hōʻailona i loko o 4 a 6 mau pule me ka mālama kūpono. No laila, mai makaʻu e noi i ke kōkua.
He aha ka mea e hana ʻia ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka?
ʻO kāu hālāwai mua ʻana me kahi loea olakino noʻonoʻo a kākāʻōlelo paha e lōʻihi ma mua o hoʻokahi hola . ʻO ia no ka mea makemake lākou e kiʻi i kahi kiʻi piha o kou kūlana. E nānā kākou i nā nīnau a lākou e nīnau ai iā ʻoe a me nā mea a lākou e hana ai i loko o kēia manawa.
| Kumuhana e kūkākūkā ʻia nei | He aha ke ʻano o ia mea a no ke aha he mea nui? |
|---|---|
| Ke nīnau ʻana e pili ana i ka mōʻaukala lapaʻau | E nīnau kāu kauka e pili ana i kou olakino holoʻokoʻa, ka mōʻaukala olakino i hala, nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, a me ka mōʻaukala ʻohana o nā maʻi (ʻoi aku hoʻi nā maʻi noʻonoʻo). E kōkua kēia ʻike e hoʻoholo inā he mau kumu ʻē aʻe paha e kōkua ana i kou kūlana. |
| Moʻolelo Noʻonoʻo a me ka Manaʻo | ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa. E nīnau ʻia ʻoe i ka lōʻihi o kou manaʻo ʻana i kēia mau manaʻo o ke kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole ke kaumaha. Mai hūnā i kekahi mea, e kamaʻilio ākea a me ka ʻoiaʻiʻo. E hoʻomaka mai ka hoʻomaka inā pono. E kamaʻilio pū e pili ana i ke ʻano o kēia mau manaʻo e pili ana i kou ola o kēlā me kēia lā (hana, ola ʻohana, pilina me nā hoaaloha). |
| Loiloi Noʻonoʻo | E nīnau ke kauka e pili ana i nā hōʻailona āu e loaʻa nei. Eia kekahi laʻana, ka hiamoe ʻole, ka nalowale o ka makemake, ka emi ʻana o ke kaumaha a i ʻole ka piʻi ʻana o ke kaumaha, a me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana. E nīnau pū lākou i ke koʻikoʻi, ka maʻalahi, a i ʻole ka maʻalahi o kēia mau hōʻailona. |
| Ke hoʻopiha nei i nā nīnau nīnau | E noi ʻia paha ʻoe e hoʻopiha i hoʻokahi a ʻoi aku paha mau nīnau i paʻi ʻia e kōkua i ka loiloi ʻana i kou kūlana noʻonoʻo. E kōkua kēia iā ʻoe e loaʻa kahi kiʻi pololei o kou mau manaʻo a me nā hōʻailona. |
Pehea e hana ʻia ai ka hōʻailona?
Ma ka hoʻohana ʻana i kēia ʻike āpau mai iā ʻoe, e hoʻoholo pono kāu kauka i kou ʻano. E hoʻohana pinepine lākou i ka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) e hana i kēia. I ka ʻōlelo maʻalahi, he puke alakaʻi ia a nā loea olakino noʻonoʻo a puni ka honua e hoʻohana ai e ʻike i nā maʻi noʻonoʻo. Hana ʻia kahi ʻike ma ka nānā ʻana inā kūlike kāu mau hōʻailona me nā pae hoʻohālikelike i loko.
Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kēia?
Hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻomākaukau iki ma mua o kou hele ʻana e ʻike i ke kauka. E maʻalahi kēia i nā mea no ʻoe a me ke kauka.
- E kākau i lalo i kāu mau hōʻailona: E kākau i lalo i nā mea āpau āu e manaʻo ai, e like me nā loli i ka hiamoe, nā loli i nā ʻano ʻai, a me nā manaʻo (kaumaha, huhū, hoʻonāukiuki) i loko o kahi puke pai.
- E kākau i lalo i nā nīnau: E kākau mua i nā mea āu e makemake ai e ʻike mai ke kauka, nā nīnau āu e pili ana i ka lāʻau lapaʻau, a me nā nīnau āu e pili ana i nā lāʻau lapaʻau. Ma kēlā ala, ʻaʻole ʻoe e poina i kekahi mea.
- E ʻoiaʻiʻo: E hoʻomanaʻo, aia ke kauka ma laila e kōkua iā ʻoe. No laila, mai hūnā i kekahi mea a wahaheʻe paha. E haʻi pololei iā ia i kou manaʻo. ʻO ia ke ala maikaʻi loa e loaʻa ai ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa nāu.
ʻAʻole he nāwaliwali ke kaumaha, he kūlana ia e hiki ke kāohi maikaʻi ʻia me ka lāʻau lapaʻau. No laila, he mea nui loa ka hana ʻana i nā ʻanuʻu kūpono a me ka ʻimi ʻana i ke aʻo lapaʻau loea.
Leka Lawe-Home
- He maʻi hiki ke mālama ʻia ka maʻi kaumaha nui. Mai makaʻu a hilahila paha e noi i ke kōkua.
- Inā kuhikuhi kāu kauka ʻohana iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo, ʻo ia ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa a kūpono hoʻi.
- Ke ʻike ʻoe i kāu kauka, e ʻoiaʻiʻo loa a e wehe e pili ana i kou mau manaʻo, nā hōʻailona, a me ka mōʻaukala olakino.
- Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻōla koke. No laila, mai hoʻopau i ka manaʻolana. E kamaʻilio me kāu kauka a hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo