E noʻonoʻo i kahi hoaaloha ou e hālāwai ana me ʻoe ma ke alanui a hāʻawi iā ʻoe i kahi pā aloha ma ke kua. A i ʻole kekahi lālā o kou ʻohana ponoʻī e hoʻopā aloha ana i kou poʻo. ʻOiai ʻaʻole paha kēia he mea nui i ke kanaka maʻamau, no kekahi poʻe hiki ke hoʻoluhi, ʻoluʻolu ʻole, a kaumaha. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hou, paʻakikī ka hanu ʻana, a loaʻa pū ka puʻuwai wikiwiki. ʻO kēia makaʻu nui loa a hiki ʻole ke kāohi ʻia i ka hoʻopā ʻia ma kēia ʻano ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau ʻo Haphephobia .
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Haphephobia?
He makaʻu nui loa ka Hapephobia i ka hoʻopā ʻia. I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "No laila ʻo wai ka mea makemake e hoʻopā ʻia e kahi malihini?" He ʻoiaʻiʻo kēlā. ʻAʻohe o mākou makemake e hoʻopā ʻia e nā malihini. Akā, ʻoi aku ka lōʻihi o ka hapephobia. ʻIke ka mea me kēia maʻi i ka makaʻu a me ka hopohopo hiki ʻole ke hoʻopā ʻia e ko lākou makuahine ponoʻī, makuakāne, kaikaina, hoa, a i ʻole hoaaloha maikaʻi loa iā lākou.
ʻIke wale kekahi poʻe i kēia makaʻu ke hoʻopā ʻia e kekahi o kahi kāne. Eia kekahi laʻana, makaʻu wale paha lākou i ka hoʻopā ʻia e ke kāne. ʻIke kekahi i kēia makaʻu ke hoʻopā ʻia e kekahi.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ka haphephobia kahi maʻi hopohopo . ʻAʻole ia he mea āu i noʻonoʻo ai a i ʻole he nāwaliwali ma kou ʻaoʻao.
Ua hoʻohana ʻia kekahi mau inoa ʻē aʻe e wehewehe i kēia ʻano:
- ʻAphephobia
- ʻAphenphosmphobia
- Chiraptophobia
- ʻO ka Thixophobia
Pehea ka manaʻo o kēia makaʻu? He ʻeha kino anei kēia?
ʻAʻole. He mea kēia e pono e hoʻomaopopo pono ʻia. ʻAʻole ʻo Hapephobia kahi manaʻo ʻeha ke hoʻopā kekahi iā ʻoe. Loaʻa i kekahi poʻe kahi maʻi i kapa ʻia ʻo allodynia, kahi e ʻike ʻia ai ka hoʻopā iki ʻana he ʻeha. Akā, ʻaʻole like ia me kēlā ʻo hapephobia.
ʻO ka mea e hana ʻia ma ʻaneʻi, ʻo ka makaʻu i ka hoʻopā ʻia e kekahi ua ikaika loa ia a manaʻo ʻia ua lolo ke kino holoʻokoʻa. ʻO kēia kaomi nui ma ka noʻonoʻo ke kumu o nā hōʻailona kino. No ka laʻana, aia paha nā ʻeha poʻo, nā ʻeha kino , ka hanu wikiwiki (hyperventilation) a i ʻole ka maule. Manaʻo ke kino me he mea lā e kū ana i kahi ulia nui.
ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o kēia maʻi?
ʻOiaʻiʻo, hiki i ka haphephobia ke hoʻopilikia i kekahi, akā inā loaʻa i kou mau mākua a i ʻole nā lālā ʻē aʻe o kēia ʻano phobia a i ʻole ka maʻi hopohopo, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana.
ʻO Hapephobia paha ka pilikia olakino noʻonoʻo wale nō i ke ola o kekahi poʻe, akā ʻike pinepine ʻia ia me kahi maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe.
| Nā kūlana ʻē aʻe e pili ana paha | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| ʻAgorafobia | Makaʻu i ka hele ʻana i nā wahi ākea a i ʻole nā wahi piha kanaka. Hōʻalo ka poʻe i ia mau wahi no ka mea manaʻo lākou e loaʻa iā lākou kahi hoʻouka kaua panic hiki ʻole ke kāohi. |
| ʻO ka makaʻu ʻole i ka ʻōlelo Pelekania | ʻO ka makaʻu nui i nā germs. ʻO ka makaʻu i ka maʻi ʻia e kekahi e hoʻopā aku iā ʻoe hiki ke alakaʻi i ka pale ʻana i ka hoʻopā ʻana. |
| Ka maʻi hoʻopilikia-koʻikoʻi (OCD) | He ʻano hopohopo nui e pili ana i nā mea hiki ʻole iā ʻoe ke kaohi. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka makaʻu nui o kekahi e hoʻopā iā ʻoe no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi. |
| ʻOkolophobia | Makaʻu i nā wahi piha kanaka. Eia kekahi laʻana, loaʻa paha iā ʻoe ka makaʻu nui o ka hoʻopā ʻia e ka poʻe i kou holo ʻana ma luna o kahi kaʻa piha kanaka. |
| Ka maʻi hoʻoluhi ma hope o ka trauma (PTSD) | He kūlana noʻonoʻo e kū mai ana ma hope o ka ʻike ʻana a i ʻole ka ʻike ʻana i kahi hanana ʻeha (e laʻa me ka hoʻouka kaua moekolohe, kahi ulia pōpilikia nui). Hiki i kēlā ʻano ʻike ʻeha ke alakaʻi i ka makaʻu i ka hoʻopā ʻana. |
No ke aha lā e kū mai ai kēia kūlana?
He paʻakikī ke kuhikuhi i hoʻokahi kumu. ʻAʻole paha i ʻike maopopo kekahi poʻe pehea lākou i ulu ai i kēia makaʻu. Akā aia kekahi mau mea pilikia e hiki ke kōkua i ka ulu ʻana o kēia ʻano phobia.
- Moʻolelo ʻohana: Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana nā maʻi hopohopo a i ʻole nā phobias ʻē aʻe, ʻoi aku kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka haphephobia.
- Nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe: E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, hiki ke pili kēia me nā kūlana ʻē aʻe e like me OCD a me PTSD.
- Nā ʻike ʻoluʻolu ʻole: ʻO kahi ʻike ʻoluʻolu ʻole i hala e pili ana i ka hoʻopā ʻana, e like me ka hoʻomāinoino kino a i ʻole ka moekolohe, paha ke kumu o kēia.
- ʻAno: He ʻano naʻau a hilahila paha ko kekahi poʻe. ʻOi aku ka maʻalahi o kēlā poʻe i kēia ʻano makaʻu.
He aha nā hōʻailona nui?
ʻO ka hōʻailona nui, ʻo ia ka makaʻu hiki ʻole ke hoʻomanawanui a me ke kaomi e hoʻopā ʻia e kekahi. Hiki i kēia kaomi noʻonoʻo ke alakaʻi i nā hōʻailona kino like ʻole.
Nā hōʻailona i nā pākeke
- Hoʻonui ʻia ka nui o ka puʻuwai a i ʻole nā palpitations.
- ʻUlaʻula o ka ʻili a i ʻole ka manaʻo o ka wela.
- Ka hou nui ʻana.
- Nā haʻalulu a i ʻole ka haʻalulu hiki ʻole ke kāohi ʻia o nā lālā.
- Hoʻonui ʻia ka hanu ʻana (Hyperventilating).
- Nā ʻūlū ʻili (Hives).
- Ka luaʻi a i ʻole ka luaʻi ʻana.
- Ka nalowale o ka ʻike (Syncope).
Nā hōʻailona i nā keiki ʻōpio
Inā loaʻa i kahi keiki kēia makaʻu, hiki iā lākou ke hana i nā mea e like me:
- Ke kākoʻo ʻana i kahi makua a kahu paha.
- Uē nui ʻole.
- Ke kū nei ma kahi hoʻokahi me he mea lā ua pōhaku ʻia ke hoʻopā aku kekahi.
- Nā huhū huhū.
ʻO ka mea nui loa, hiki i kēia makaʻu ke hoʻoulu i nā poʻe he nui e loaʻa i nā hoʻouka makaʻu . He makaʻu koke kēia, hiki ʻole ke kāohi ʻia, a ikaika hoʻi i hele pū ʻia me nā hōʻailona kino i ʻōlelo ʻia ma luna.
Ua ʻike ka nui o ka poʻe me kēia maʻi ʻaʻole ko lākou makaʻu i ʻino loa. Akā, ʻoiai ke ʻike nei i kēlā, hiki ke paʻakikī ke kāohi i nā hōʻailona. Lilo ka makaʻu maʻamau i "phobia" inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona:
- Inā kū mai kēia makaʻu i kēlā me kēia manawa e hoʻopā aku ai kekahi iā ʻoe.
- Inā hoʻopilikia kēia makaʻu i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ka hana, a me nā pilina pilikino .
- Inā ʻoi aku kēia maʻi ma mua o 6 mau mahina .
Pehea e ʻike ʻia ai kēia a mālama ʻia?
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i kāu kauka . E nīnau ʻo ia iā ʻoe i nā nīnau e like me kēia e hoʻāʻo ai e ʻike i ke kūlana:
- I loko o nā kūlana hea e kū mai ai kēia makaʻu?
- ʻEhia ka lōʻihi o kēia kūlana?
- He aha kou manaʻo ke manaʻo ʻoe e hoʻopā aku ana kekahi iā ʻoe?
- He aha ke ʻano o nā hōʻailona e hiki mai ana inā ʻoe e hoʻopā maoli iā ia?
- Pehea kēia i hoʻopilikia ai i kou ola o kēlā me kēia lā?
ʻO ka pahuhopu nui o ka mālama ʻana i kēia maʻi, ʻo ia ke kāohi i nā hōʻailona a kōkua iā ʻoe e ola i kahi ola maʻamau me ka ʻole o lākou e hoʻopilikia i kou ola. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau kūpono no kēia.
| ʻAno lapaʻau | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Hoʻōla Hōʻike | ʻO kēia kekahi o nā lāʻau lapaʻau kūpono loa no nā phobias. Pili ia i ka hōʻike mālie ʻana iā ʻoe iho i ka mea āu e makaʻu ai i loko o kahi ʻano palekana a i kāohi ʻia. Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo mua i kahi mea āu e hilinaʻi nei e paʻa ana i kou lima. I ka hala ʻana o ka manawa, e maʻa ʻoe i ka hana maoli ʻana. |
| EMDR (Hoʻopau ʻana i ka neʻe ʻana o ka maka a me ka hana hou ʻana) | He kūpono loa kēia lāʻau lapaʻau no ka poʻe i loaʻa i nā hanana traumatic i ka wā ma mua. Maanei, ʻoiai ʻoe e noʻonoʻo ana i ka hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole, hoʻohuli ka mea lapaʻau iā ʻoe me kekahi mau neʻe rhythmic (e.g., nā neʻe maka). Hiki i kēia ke hōʻemi i ka ʻeha e pili ana me ka hoʻomanaʻo. |
| Ka Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT) | Maanei, kamaʻilio ʻoe me kahi mea lapaʻau e pili ana i kou mau makaʻu a me kou mau manaʻo. Kōkua kēia lāʻau lapaʻau iā ʻoe e ʻike i nā manaʻo kūpono ʻole a hewa i loko o kou noʻonoʻo a hoʻololi iā lākou me nā manaʻo kūpono. |
| Hoʻōla Hipno | E lawe kekahi mea lapaʻau iā ʻoe i loko o kahi kūlana hohonu o ka noʻonoʻo pono a hoʻokomo i nā manaʻo a me nā manaʻo hou a maikaʻi i loko o kou noʻonoʻo subconscious. Hana pinepine ʻia kēia me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. |
| Lāʻau lapaʻau | Hiki i ke kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻokele ʻana i ka hopohopo a i ʻole ka pale ʻana i nā hoʻouka kaua panic. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona i ka wā pōkole. Pono e lawe ʻia kēia mau mea ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka . |
Nā mea hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho e mālama i nā hōʻailona
ʻOiai e mālama ʻia ana, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hoʻokele ʻana i kāu mau hōʻailona.
- Hoʻoikaika Kino: He ala maikaʻi loa ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā e hōʻemi ai i ke kaumaha a me ka hopohopo.
- Nā hana hanu: Ke manaʻo ʻoe e loaʻa ana iā ʻoe kahi hoʻouka kaua weliweli, hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i kou manaʻo me nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e like me ka hanu hohonu a me ka hanu mālie.
- Ka noʻonoʻo: Ma ka hana ʻana i ka noʻonoʻo a i ʻole ka noʻonoʻo pono, hiki iā ʻoe ke nānā aku i kēia manawa a kāohi i nā makaʻu a me nā manaʻo pono ʻole.
Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i ka haphephobia ke alakaʻi i nā pilikia ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana,
- Hopohopo
- Kaumaha
- Kaʻawale ʻana o ka nohona
- ʻAi ʻia i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona
No laila, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, he mea nui loa ia e ʻimi i ke aʻo lapaʻau me ka makaʻu ʻole a hilahila ʻole.
Leka Lawe-Home
- He makaʻu nui ʻo Haphephobia i ka hoʻopā ʻia. ʻAʻole ia he hoʻowahāwahā wale nō, akā, he kūlana noʻonoʻo e pili ana i ka hopohopo.
- Hiki i kēia makaʻu ke hoʻoulu i nā hōʻailona kino koʻikoʻi e like me ka puʻuwai holo wikiwiki, ka hou ʻana, ka haʻalulu, a me ka nalowale o ka ʻike.
- ʻAʻole kēia kūlana he nāwaliwali ou. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau kūpono loa no kēia (e.g. Exposure Therapy, CBT).
- Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai kēia mau hōʻailona, mai makaʻu a hilahila paha e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. Me ka mālama kūpono, hiki iā ʻoe ke kāohi i kēia kūlana a ola i kahi ola maʻamau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo