Ua haki kou ʻūhā? A i ʻole ua hāʻule kekahi? E aʻo pono kākou e pili ana i ka haki ʻūhā!

Inā paheʻe a hāʻule kekahi o ko kākou poʻe kūpuna, he kupuna wahine a he kupuna kāne paha, hiki ke hopohopo loa, ʻeā? Manaʻo pinepine mākou, 'Auē, ʻaʻole au i ʻike inā ua haki koʻu ʻūhā.' ʻOiaʻiʻo, ʻo ka haki ʻana o kēia ʻūhā, ʻo ia hoʻi, `(Hip Fracture)`, ʻaʻole ia he pāʻani. He maʻi koʻikoʻi ia e hiki ke hoʻopilikia i kou ola. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me ka pololei a me ka maʻalahi i kēia lā.

He aha ka manaʻo o ka haki wale ʻana o ka ʻūhā?

ʻAe, e nānā kākou i ke ʻano o ka haki ʻūhā. He iwi ʻūhā ko kou wāwae, ʻo ia ka iwi lōʻihi loa a ikaika loa mai ka ʻūhā a i ke kuli. Ua kapa pū nā kauka iā ia he femur. ʻO ia ka ʻāpana o luna o ka iwi ʻūhā, ʻo ia hoʻi ka ʻāpana kokoke i ka hui ʻūhā, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei he haki ʻūhā.

ʻO ka iwi ʻūhā ka iwi lōʻihi loa a ikaika loa hoʻi o ke kino. No laila, maʻamau, pono kahi hāʻule nui a i ʻole kahi ʻeha nui, e like me kahi ulia kaʻa, e haki ai. Inā haki ʻoe i kahi ʻūhā, i ka hapa nui o ka manawa, ʻo ia hoʻi, pono paha ʻoe i ke ʻoki kino e hoʻoponopono ai.

I kekahi manawa hoʻohenehene mākou me kā mākou mau hoaaloha e pili ana i nā mea e like me, 'Ua haki koʻu ʻūhā no ka mea ua ʻelemakule au.' ʻOiai he hoʻohenehene wale nō ia, he mea nui e hoʻomanaʻo he ulia koʻikoʻi loa ka haki ʻūhā a hoʻololi i ke ola . Inā ʻoe e hoʻowahāwahā iā ia, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi ma hope.

He aha nā ala e hiki ai ke haki ka ʻūhā?

I kēia manawa, e nānā, ʻo ko kākou hui ʻūhā he hui pōpō -a-kuʻina. ʻO ka ʻāpana pōpō o ka iwi ʻūhā (ke poʻo femoral) e komo i loko o kahi lua kīʻaha (ka acetabulum) i loko o ko kākou pelvis. No laila, ke ʻōlelo kākou 'ʻūhā haki', ʻo ia hoʻi hiki i ka iwi ke haki ma nā wahi āpau ma luna o ka iwi ʻūhā.

Hoʻokaʻawale nā ​​kauka i kēia mau haki ʻūhā ma muli o kahi e haki ai ka femur. E nānā kākou i ke ʻano o lākou:

• Nā haki poʻo femoral: He haki kēia o ka ʻāpana pōpō o ka femur, ka ʻāpana poepoe ma ke poʻo o ka iwi ʻūhā. He mea laha ʻole kēia.
• Nā haki ʻāʻī femoral: I kekahi manawa i kapa ʻia ʻo nā haki subcapital a i ʻole nā ​​haki intracapsular, ʻo ia ka ʻāpana e like me ke alahaka o ka femur ma waena o ke poʻo poepoe a me ke koʻokoʻo lōʻihi e holo ana i lalo. ʻO kēia ke ʻano maʻamau o ka haki ʻūhā. Ua like ia me ka ʻāʻī o kahi ʻōmole, no laila hiki ke hōʻino maʻalahi ʻia.
• Nā haki intertrochanteric: Aia ʻelua mau piko iwi (trochanters) ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka femur. ʻO kēia kahi e hoʻopili ai nā ʻiʻo. Ua kapa ʻia kēia he haki ma kahi ma waena o kēia mau piko.

Hoʻokaʻa inoa pū nā kauka i nā haki ma muli o ke ʻano o ka haki (ʻo ia hoʻi, ke ʻano o kona haki ʻana, ke ʻano). Eia kekahi mau laʻana:

• Nā haki transverse
• Nā haki ʻōniʻoniʻo
• Nā haki wili
• Nā haki i ʻoki ʻia - Ua like kēia me kahi ʻāpana aniani e hāʻule ana i ka honua a wāwahi.

He aha nā hōʻailona o kēia?

ʻO kēia nā hōʻailona maʻamau o ka haki ʻana o ka ʻūhā. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea, pono ʻoe e hopohopo.

• He ʻeha nui koʻu ʻūhā . Hiki i kēia ʻeha ke pālahalaha a hiki i ka ʻūhā.
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou mau pūhaka a i ʻole kou mau wāwae, ʻo ia hoʻi, ua kaupalena loa ʻia kou neʻe ʻana. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hāpai i ke kaumaha a kū paha.
• Aia paha he puʻu i hiki ke hoʻopā ʻia ma ka lima, a i ʻole he puʻu i ʻike ʻia mai waho mai.
• Puka mai ka pehu ʻana.
• Nā palapū, ʻo ia hoʻi ke lilo ʻana i polū.
• Hiki ke ʻike ʻia ke ʻano o ka hui ʻūhā he kīnā a hewa ke nānā ʻia mai waho . Hiki ke ʻike ʻia hoʻi ka wāwae he pōkole iki a huli i waho.

He aha nā kumu o ka haki ʻana o ka ʻūhā?

I ka ʻōlelo maʻalahi, pono ka haki ʻana o ka ʻūhā i kahi ulia koʻikoʻi loa . No ka mea, e like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, he iwi ikaika ia. ʻO nā kumu nui:

• Hāʻule: ʻOi loa aku inā hāʻule ʻoe mai kahi kiʻekiʻe (e like me ke alapiʻi, ka hale, ka lāʻau). Eia nō naʻe, i ke ʻano o kahi ʻelemakule, hiki ke hana ʻia ʻoiai inā paheʻe ʻoe a hāʻule i kou kū wale ʻana.
• Nā ulia kaʻa: Hiki i nā ulia kaʻa, paikikala, a me nā huila ʻekolu ke hana i nā ʻeha koʻikoʻi e like me kēia.
• Nā ʻeha haʻuki: ʻOi aku hoʻi i nā haʻuki hopena kiʻekiʻe e like me ka rugby a me ka pôpeku.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka pilikia?

Hiki i kekahi ke loaʻa i kahi ulia a haki ka ʻūhā. Akā, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe. Eia kēia mau mea:

• Nā mākua ma luna o 65: I ko kākou ʻelemakule ʻana, nāwaliwali ko kākou mau iwi a emi iho ko kākou kaulike, e ʻoi aku ai ka maʻalahi o ka hāʻule ʻana.
• ʻO ka poʻe me nā maʻi e hoʻonāwaliwali ai i ko lākou mau iwi. Eia kekahi laʻana, inā loaʻa iā lākou ka "Osteoporosis" (ka nalowale ʻana o ka iwi) a i ʻole ka "Osteopenia" (ka lahilahi o ka iwi). I loko o kēia mau kūlana, lilo nā iwi i mea palupalu e like me nā biscuits.
• ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā wāhine ma mua o nā kāne, ʻoi aku hoʻi ma hope o ka menopause no ka mea ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka osteoporosis.
• Nā mea pāʻani e pāʻani ana i nā haʻuki pili.

ʻO ka maʻamau, loaʻa ka haki ʻūhā i ka wā e hāʻule ai ke kanaka mai kahi kiʻekiʻe. Eia nō naʻe, no kekahi ma luna o 65 mau makahiki a i ʻole kekahi me nā iwi nāwaliwali, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka haki ʻana o ka ʻūhā ʻoiai inā paheʻe a hāʻule paha lākou i ka wā e hana ana i nā hana o ka hale a i ʻole e hana ana i nā hana o kēlā me kēia lā. E noʻonoʻo, inā paheʻe kekahi kupuna wahine i loko o ko mākou hale a hāʻule i loko o ka lumi ʻauʻau... ʻOiai e nāwaliwali iki ana nā iwi me ka ʻelemakule, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka haki ʻana o ka ʻūhā ʻoiai inā hāʻule lākou. Hiki ke hana like i kahi kanaka me `(Osteoporosis)`.

Eia kekahi, ʻo kekahi kūlana olakino e hoʻopilikia i kou kaulike, kūpaʻa, a i ʻole ka hele ʻana e hoʻonui i kou pilikia o ka haki ʻana o ka ʻūhā. ʻO kekahi mau kūlana e hiki ke hōʻemi i ke kaulike:

• ʻO ka maʻi Parkinson (ka maʻi Parkinson)
• `(Vertigo)` (Pīniʻoniʻo)
• Nā ʻano ʻē o ke hele ʻana
• Nā maʻi e hoʻoulu ai i nā hopu ʻana, e like me ka epilepsy.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?

Hiki i ke kauka ke haʻi maopopo inā ua haki kou ʻūhā ma o ka hoʻokolokolo kino a me nā hoʻokolohua kiʻi kūikawā . Inā hele ʻoe i ka lumi pilikia (ER) ma hope o ka hāʻule nui ʻana a i ʻole kahi ulia ʻē aʻe, hiki i nā kauka ma laila ke ʻike he haki ia.

E nīnau mua ke kauka iā ʻoe pehea i hana ʻia ai ka ulia, e nānā i nā wahi ʻeha, a ʻike inā hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou wāwae. A laila, e kiʻi lākou i nā kiʻi o kou ʻūhā a me ka ʻāina a puni, a e hoʻohana i hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā hoʻokolohua ma lalo nei:

• Hip X-ray: Hiki i kēia ke ʻike pinepine i kahi haki.
• Hoʻāʻo MRI (Magnetic Resonance Imaging): Inā ʻaʻole maopopo ka X-ray, a inā he kānalua paha no kahi haki liʻiliʻi, hiki ke hoʻohana ʻia kēia hoʻāʻo e ʻike maopopo aku.
• ʻO ke scan CT (Computed Tomography scan): Hiki i kēia hoʻāʻo ke kiʻi i nā kiʻi kikoʻī o nā iwi. He mea pono loa kēia i ka wā e hoʻolālā ai i kahi ʻoki kino.

He aha nā lāʻau lapaʻau?

ʻO ka hapa nui o ka poʻe e haki ana ka ʻūhā e pono ai ke ʻoki kino. ʻO kēia no ka mea, ʻaʻole pinepine ia e ho'ōla pono me ka ʻole o ke ʻoki kino. ʻO ke ʻano o ke ʻoki kino āu e pono ai e pili ana i ke koʻikoʻi o ka haki, kona ʻano, kou makahiki, kou olakino holoʻokoʻa, a inā he mau ʻeha ʻē aʻe a i ʻole nā ​​​​maʻi olakino. ʻElua ʻano nui o ke ʻoki kino no nā haki ʻūhā:

• Hoʻololi ʻūhā (a i ʻole ka hip arthroplasty): Inā he haki ka ʻūhā o kahi pākeke ma luna o 65 mau makahiki, pono lākou e loaʻa kahi pani ʻūhā. ʻO kēia ka wehe ʻana i ka ʻāpana i hōʻino ʻia o ka hui ʻūhā a hoʻololi iā ia me kahi hui hana i hana ʻia me ka metala, ka palakiko, a i ʻole ka seramika. Hiki ke lilo i pani piha a i ʻole kahi pani hapa.
• ʻO ka Hoʻemi Hāmama a me ka Hoʻopaʻa Kūloko (ORIF): Ma kēia kaʻina hana, hoʻokomo kāu kauka lapaʻau i nā wili, nā pine, nā papa, a i ʻole ke koʻokoʻo hao i loko o kou iwi ʻūhā e hoʻopaʻa i ka iwi haki ma kahi. ʻO kēia ka manawa e ola pono ai nā ʻāpana iwi haki a ʻaʻole e neʻe. Pono kekahi poʻe e komo i kēia mau implants no ke koena o ko lākou ola. Hiki i kekahi ke wehe iā lākou ma hope o ka ola ʻana o ko lākou ʻūhā.

He aha nā pilikia e hiki ke hana ma hope o ke ʻoki ʻana?

E like me nā ʻoki kino āpau, aia kekahi mau pilikia e hiki ke kū mai ma hope o ke ʻoki ʻana o ka ʻūhā. He mea maikaʻi hoʻi e ʻike i kēia mau mea:

• Ka make ʻana o ka iwi ma muli o ka nalowale o ke kahe koko i nā iwi (`(Avascular necrosis)`):ʻOi aku hoʻi i nā haki ʻāʻī femoral, ua hoʻopilikia ʻia ke kahe koko i ke poʻo o ka iwi, a hiki i kēlā ʻāpana ke make.
• ʻAʻole hui pū: ʻAʻole paha e ho'ōla piha ʻia a hapa paha ka iwi haʻihaʻi, a pono paha ke ʻoki hou ʻana.
• Malunion: Hana ʻia kēia ke ho'ōla pono ʻole ʻia kahi iwi haki a lilo i kūpono ʻole. Hiki i kēia ke hōʻeha a me ka paʻakikī i ka hele wāwae no kekahi manawa.
• ʻO ka maʻi iwi (Osteomyelitis): Inā he haki hāmama kou (kahi i haki ai ka iwi ma o ka ʻili), ʻoi aku ka nui o kou pilikia o ka loaʻa ʻana o kahi maʻi bacteria. Hiki nō hoʻi ke loaʻa nā maʻi ma kahi i ʻoki ʻia ai.
• Nā ʻūpā koko: Hiki ke hana ʻia nā ʻūpā koko ma hope o ke ʻoki ʻana, ʻoiai ma nā aa koko nui o nā wāwae. He mea weliweli loa kēia no ka mea hiki ke hoʻoweliweli i ke ola inā hele lākou i nā māmā.
• Nā pilikia pili ʻē aʻe: No nā pākeke, hiki i nā mea e like me nā maʻi māmā a me nā maʻi ʻōpū mimi ke hana ma hope o ke ʻoki ʻana.

Pehea ʻoe e ola nei i kēia?

I kekahi manawa, ʻaʻole maʻalahi ka pale ʻana i nā haki o ka ʻūhā, no ka mea, pinepine lākou e hiki koke mai me ka manaʻo ʻole ʻia, mai ka hāʻule koke ʻana a i ʻole kahi ulia pōpilikia ʻē aʻe. Eia nō naʻe, e hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo palekana laulā e hōʻemi i ka pilikia o ka hāʻule ʻana a me nā ulia pōpilikia. He mea nui kēia mau mea ʻaʻole wale no ʻoe, akā no kou ʻohana pū kekahi:

• E mālama i kou home a me kahi hana i maʻemaʻe a kaʻawale mai nā mea pono ʻole. E wehe i nā uea a me nā mea wehe mai ka papahele. E hōʻemi kēia i nā manawa kūpono o ka hina ʻana ma luna ou a i ʻole kekahi poʻe ʻē aʻe.
• E hoʻokomo i kahi pā hopu i loko o ka lumi ʻauʻau e paʻa ai nā tile paheʻe ʻole a me nā lima ʻauʻau.
• Inā ʻoe ma luna o 65 mau makahiki, a inā paha he osteoporosis kekahi o kou ʻohana, e noʻonoʻo e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi . E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike mua i nā iwi nāwaliwali a loaʻa ka lāʻau lapaʻau.
• E hahai i kahi papaʻai a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino e kōkua ai i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi o ka iwi . E ʻai i nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka wikamina D. ʻO nā mea e like me ka hele wāwae a me ka hoʻoikaika kino māmā e hoʻoikaika i nā iwi.
• E hoʻohana mau i kahi mea hana kūpono (e like me ke alapiʻi) i ka wā e hiki ai i kahi mea i luna o kou hale. Mai piʻi i luna o nā noho a i ʻole nā ​​​​papa ʻaina.
• E kau mau i kou kāʻei noho i ka wā e hoʻokele ana.
• E komo i nā lole palekana kūpono no kekahi hana a haʻuki paha.

ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?

He mau mahina ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana i kahi ʻūhā haki. Hiki iā ʻoe ke ʻoluʻolu a ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hala ʻana o ka manawa, a hiki paha i hoʻokahi makahiki o ka mālama ʻana. Ua like ia me ke kūkulu ʻana i hale, ua kūkulu ʻia ma kēlā ʻāpana kēia ʻāpana. ʻO ka manawa e ho'ōla ai ʻoe e pili ana i kekahi mau mea ʻē aʻe:

• Ke ʻano o ke ʻoki kino āu i pono ai e hana.
• Ke noʻonoʻo nei au inā he mau ʻeha ʻē aʻe kou.
• Kou makahiki (ʻoi aku ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana o ke kanaka ʻelemakule ma mua o ke kanaka ʻōpio).
• ʻO kou olakino holoʻokoʻa (no ka laʻana, inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, hiki ke lohi ka hoʻōla ʻana).
• Ke kumu o ka haki a me ke koʻikoʻi o ka haki.

E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka mea e manaʻo ai a me kahi manawa hoʻōla e kūpono i kou kūlana.

Pono ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻōla kino (PT) ma hope koke iho o ke ʻoki ʻana. Hiki ke hoʻomaka kēia i kou wā e noho ana i ka haukapila. Pono ʻoe e hana i ka PT no kekahi mau mahina ma mua o kou hiki ke neʻe a hele pono hou. E aʻo aku kahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa a me nā kīkoʻo e hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni kou ʻūhā a hoʻonui i ka laulā o ka neʻe ʻana i kou hui. He mea nui loa ka hana pololei ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa no kāu kaʻina hana ho'ōla.

Ma hope o ke ʻoki ʻana, pono paha ʻoe e hoʻohana i kahi mea hele wāwae, koʻokoʻo, a i ʻole nā ​​​​koʻokoʻo i kou hoʻōla ʻana. Pono kekahi poʻe e hoʻohana i kēia mau mea no kahi manawa lōʻihi. E nīnau i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha i ka lōʻihi o kou hoʻohana ʻana i kēia mau mea kōkua hele wāwae.

No ke aha he mea weliweli ka haki ʻana o ka ʻūhā?

ʻAʻole wale ka haki ʻana o ka ʻūhā he lālā haki. He ʻoi aku ka koʻikoʻi o kēia ma mua o kēlā.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole he pāʻani ka haki ʻana o ka ʻūhā, he maʻi koʻikoʻi ia e pono ai ke kōkua lapaʻau koke!

Ma waho aʻe o ka hōʻino ʻana i kou hui femur a me ka ʻūhā, hiki i nā haki ʻūhā ke hana i nā ʻeha koʻikoʻi ʻē aʻe. Hiki ke hana ʻia kēia ke hana ʻia inā hāʻule ikaika ʻoe a i ʻole i loko o kahi ulia kaʻa.

ʻO kekahi ulia pōpilikia koʻikoʻi e haki ai kou iwi ʻūhā hiki ke hōʻino i kou aʻa femoral. Inā hana ʻia kēia, hiki i ke kahe koko nui ke hoʻoweliweli i ke ola inā ʻaʻole mālama koke ʻia e ke kauka. Eia kekahi, ʻo ka haki ʻana o ka ʻūhā a me ka pono e noho paʻa ma hope o ke ʻoki ʻana hiki ke hoʻonui i ka pilikia o nā ʻōpū koko.

ʻO nā ʻeha koʻikoʻi e hoʻoulu ai i nā haki ʻūhā he mea weliweli loa ia no nā pākeke ma luna o 65 mau makahiki. I kou wā ʻelemakule, ʻoi aku ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana o kou kino mai kekahi ʻeha. ʻOi aku kēia i loko o kahi ulia nui e like me ka haki ʻūhā. Hiki ke paʻakikī ke ʻoki ʻana i ka ʻūhā (a me ka manawa hoʻōla) no kahi kanaka ʻelemakule. Inā loaʻa iā lākou nā maʻi ʻē aʻe, hiki ke paʻakikī ke kūlana.

Ua ʻike ʻia nā noiʻi ʻo ka poʻe mākua ma luna o 65 mau makahiki i haki ka ʻūhā, ʻoi aku ka nui o ka manawa e hōʻemi a hoʻōki paha i nā hana kino e like me ka hele wāwae ma hope o ka hoʻōla ʻana, a e haʻalele i nā hana kaiāulu a me nā leʻaleʻa. Hiki i kēia mehameha ke hoʻopilikia i kou olakino holoʻokoʻa a me ka noʻonoʻo. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke ʻano o ka noho ʻana ma hope o ka haki ʻana o ka ʻūhā. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā ala palekana e pili ai i kāu poʻe aloha a me nā mea āu e hauʻoli ai.

I ka manawa hea e pono ai ʻoe e hele i ka haukapila me ka wikiwiki?

He pilikia olakino kēlā me kēia haki ʻūhā. Inā manaʻo ʻoe ua haki kou ʻūhā, e kelepona koke i ka 1990 (a i ʻole kāu helu pilikia kūloko). E kelepona i nā lawelawe pilikia inā ua hāʻule ʻoe, kahi ulia kaʻa, a i ʻole kahi ulia koʻikoʻi ʻē aʻe a loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona:

• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou mau pūhaka a i ʻole kou mau wāwae.
• He ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui.
• ʻOkoʻa ke ʻano o kou ʻūhā a i ʻole kou wāwae, ʻaʻole ia e like me kona wahi ma mua, me he mea lā ua kīkoʻo ʻia.
• I kekahi manawa ua hou ʻia ka ʻili a ʻike ʻia nā iwi (he mea koʻikoʻi loa kēia).
• Ua pehu loa kou ʻūhā.
• Me kēia mau hōʻailona ʻē aʻe, ʻike ʻia kahi palapū koʻikoʻi (blueness) koke.

He aha nā nīnau āu e nīnau ai i ke kauka?

I ka wā e mālama ai iā ʻoe iho a i ʻole kekahi āu i ʻike ai me ka haki ʻūhā, he mea maikaʻi ke nīnau i kāu kauka i nā nīnau e like me kēia i hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo pono i ke kūlana.

• He aha ke ʻano o ka haki ʻūhā i loaʻa iaʻu? Pehea ke koʻikoʻi?
• He aha ke ʻano o ke ʻoki kino e pono ai iaʻu e hana? He aha kaʻu e manaʻo ai mai ia mea?
• He aha nā pilikia e hiki mai ana ma hope o ke ʻoki kino?
• ʻEhia ka manawa e pono ai iaʻu e hoʻomaka i ka hoʻōla kino (`PT`)?
• ʻEhia ka lōʻihi e hiki ai iaʻu ke ho'ōla piha? E hiki anei iaʻu ke hana hou?
• He aha kāu e hana ai e kāohi i ka ʻeha?

Hiki iā ʻoe ke hele me ka ʻūhā haki?

ʻAʻole. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kū, hele, a kau paha i kekahi kaumaha ma luna o ka ʻūhā haki. ʻO ke kau ʻana i ke kaomi ma luna o ka ʻūhā hiki ke hoʻonui i ka haki, hoʻokaʻawale i ka iwi haki, hōʻino i nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo a puni, a hana i nā pilikia a me nā ʻeha ʻē aʻe.

E hōʻike aku kāu kauka lapaʻau a mea mālama ola paha iā ʻoe pehea e kū ai, hele ai, a neʻe maluhia ma hope o ke ʻoki ʻana a i kou wā e hoʻōla ai. E hahai pono i kā lākou mau kuhikuhi.

He mea maikaʻi anei ke hoʻoluliluli i kahi me ka ʻūhā haki?

Inā manaʻo ʻoe ua haki ka ʻūhā o kekahi, e kelepona koke i ka 1990 (a i ʻole kāu helu ulia pōpilikia kūloko). ʻO nā loea olakino i aʻo ʻia wale nō ke neʻe, hāpai, a hoʻoneʻe paha i kahi mea me ka ʻūhā haki. E hoʻāʻo e hoʻomoe i ke kanaka i lalo me ka hiki, me ka hoʻoneʻe ʻole iā lākou. Mai kau i kekahi kaomi ma luna o ko lākou wāwae a hoʻāʻo paha e hoʻokū iā lākou a hele paha. ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻonui ai i ka ʻeha.

Ke kāhea aku ʻoe i nā lawelawe ulia pōpilikia, e nīnau i ka mea nāna e pane i ke kāhea no nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ke kanaka i ka palekana a me ke kūpaʻa a hiki i ka hiki ʻana mai o ke kōkua.

He mea weliweli a he mea hoʻoluhi ka haki ʻana o ka ʻūhā. ʻOi loa aku hoʻi no ka mea hiki ke hana ʻia i loko o kekahi mau kekona, mai ka hāʻule koke ʻana a i ʻole kahi ulia kaʻa. Hiki i ka hoʻōla ʻana mai ke ʻoki ʻana o ka ʻūhā ke lilo i hana lōʻihi a paʻakikī. E hoʻolauleʻa i kēlā me kēia holomua liʻiliʻi ma kāu huakaʻi hoʻōla. Inā pilikia ʻoe i ka neʻe ʻana a i ʻole ka hoʻoikaika kino ʻana, e haʻi i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e lanakila i nā pilikia āu e kū nei.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai

ʻAʻole pono ʻoe e noho me ka makaʻu i ka haki ʻana o ka ʻūhā. Akā, he mea nui e ʻike i nā kumu e hiki ai ke kumu a pehea e hōʻemi ai i kou pilikia. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā nānā mau e hiki ai ke ʻike i nā loli i kou iwi a i ʻole ke olakino holoʻokoʻa ma mua o ka hiki ʻana mai o kahi ulia. E pale iā ʻoe iho mai ka hāʻule ʻana a e hoʻomau i kou mau iwi i ka ikaika. No ka mea, ʻo ka ʻūhā olakino ke kī i kahi ola kūʻokoʻa a hauʻoli! Me ke ahonui a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻo a kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hoʻōla maikaʻi mai kēia maʻi.

ʻO ka haki ʻūhā, ka haki ʻūhā, ka haki ʻūhā, ka iwi ʻūhā, ka hāʻule ʻana i ka poʻe ʻelemakule, ka Osteoporosis, ke ʻoki ʻūhā