He mea waiwai nui ka minoʻaka nani e lawe mai ana i ka mālamalama nui i ka maka o kekahi. Akā, i mea e nani ai kēlā minoʻaka, pono e olakino a maʻemaʻe nā niho. Akā, ʻaʻole i kaupalena ʻia kēia hoʻomaʻemaʻe waha (Oral Hygiene) i ka nani wale nō. Hoʻopilikia pololei ia i ke olakino o kou kino holoʻokoʻa, a he kumuhana hohonu loa ia ma mua o ko kākou manaʻo pinepine. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia olakino waha i kēia lā, a e ʻike pono pehea e mālama ai i ko kākou minoʻaka a me ko kākou kino holoʻokoʻa i ke olakino.
He aha ka Hoʻomaʻemaʻe Waha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke olakino waha e pili ana i ka mālama ʻana i kou waha, me kou mau niho, nā ʻāʻī, a me ke alelo, maʻemaʻe a ʻaʻohe maʻi. ʻAʻole ia e pili ana i ka palaki ʻana i kou mau niho i ʻelua manawa i ka lā. He hana ia e lilo i mea maʻamau.
- Ka palaki ʻana a me ka flossing i kēlā me kēia lā: ʻO kēia nā kumu.
- ʻAi kūpono: E noho mamao aku i nā meaʻai kō a me nā mea inu ʻono i ka hiki.
- E ʻike i ke kauka niho i ka manawa kūpono: ʻOiai inā ʻaʻohe pilikia, pono ʻoe e hele no ka nānā ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā niho.
Aia wale nō a hui pū ʻia kēia mau mea a pau, hiki ke mālama ʻia ke olakino maikaʻi o ka waha.
No ke aha he mea nui ka olakino waha?
ʻŌlelo mākou, "ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana." ʻO ke olakino waha kēlā. He mālama pale ia . ʻO ia hoʻi, inā mālama pono ʻoe i kou mau niho a me kou mau ʻāʻī, hiki iā ʻoe ke pale i nā pilikia he nui i ka wā e hiki mai ana.
He aha kēlā mau nīnau?
- Nā lua
- Maʻi ʻāʻī
- Hanu ʻino a i ʻole halitosis
- He nui nā maʻi waha ʻē aʻe
Akā, ʻaʻole i pau ka moʻolelo ma laila. Aia kahi pilina nui ma waena o kou olakino waha a me ke olakino o kou kino holoʻokoʻa. E noʻonoʻo i kou waha ma ke ʻano he puka nui i kou hale. Inā komo nā mea ʻino, e like me nā ʻaihue, ma kēlā puka, e haunaele ka hale holoʻokoʻa. Hiki i nā bacteria ʻino a me nā maʻi i loko o kou waha ke komo i loko o kou koko a hele i loko o kou kino. Inā hana ʻia kēlā, hiki iā ia ke alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ka hahau. No laila, he mea nui nā niho olakino ʻaʻole wale no ka minoʻaka nani, akā no ke ola olakino hoʻi.
He aha nā kūlana e pili ana i ke olakino waha?
Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana hiki ke hoʻopili ʻia ka gingivitis a me nā maʻi ʻāʻī koʻikoʻi (periodontitis) me kekahi mau maʻi ʻē aʻe. Eia kekahi, hiki i kekahi mau kūlana ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou olakino waha.
| Nā maʻi e hiki ke hoʻopilikia ʻia e ke olakino waha maikaʻi ʻole | Nā maʻi e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ke olakino waha |
|---|---|
| Maʻi cardiovascular a me ka hahau ʻana: Hiki i nā bacteria i loko o ka waha ke hele i nā kīʻaha koko a ālai iā lākou. | Maʻi diabetes: Hoʻonui ka maʻi diabetes i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻāʻī. Hoʻopilikia pū ka maʻi ʻāʻī i ka kaohi ʻana i nā pae kō koko. |
| Endocarditis: He maʻi o ka ʻili o loko o ka puʻuwai a me kona mau valves. Hiki ke hana ʻia kēia e nā bacteria i loko o ka waha. | Osteoporosis: ʻO kēia maʻi e hoʻonāwaliwali ai i nā iwi hiki ke hoʻonāwaliwali i ka iwi ʻauwae a hoʻonui i ka pilikia o ka nalowale ʻana o ka niho. |
| Poʻo Nia: ʻO kekahi mau maʻi hanu, ʻoi aku hoʻi i ka poʻe ʻelemakule, hiki ke hana ʻia e ka bacteria i loko o ka waha e hele ana i nā māmā. | HIV/AIDS: Hoʻemi kēia maʻi i ka pale ʻana o ke kino, e hoʻolilo ana i nā maʻi fungal waha a me nā maʻi ʻāʻī i mea maʻamau. |
| Nā pilikia o ka hāpai keiki: ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā makuahine me ka maʻi ʻāʻī i ka hānau ʻana me ke kaumaha haʻahaʻa a me ka hānau mua ʻana. | ʻO ka maʻi o Alzheimer: Hōʻike ka noiʻi aia paha kahi pilina ma waena o ka bacteria e pili ana me ka maʻi ʻāʻī a me ka maʻi o Alzheimer. |
Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi o kou ʻohana kēia maʻi, he mea nui loa e kamaʻilio me kāu kauka niho a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama pono ʻana i ke olakino waha.
He aha nā hōʻailona o ke olakino waha maikaʻi ʻole?
Inā he pilikia iki loa me kou olakino waha, e hāʻawi kou kino iā ʻoe i nā hōʻailona. He mea nui loa ka makaʻala i kēia mau hōʻailona hōʻike.
| Hōʻailona hoʻomaopopo | He aha ke ʻano o kēia? |
|---|---|
| Nā ʻāʻī koko | Inā kahe ke koko o kou ʻāʻī, inā paha i ka wā e palaki ai i kou mau niho a i ʻole i ka manawa maʻamau, he hōʻailona mua paha ia o ka maʻi ʻāʻī. |
| Pala niho/ʻeha niho | ʻO nā kiko ʻeleʻele, nā lua, a i ʻole ka ʻeha niho koke ma nā niho he mau hōʻailona ia o ka pala niho. |
| E hoʻomau i ka honi ʻino. | Inā loaʻa iā ʻoe ka hanu ʻino ʻaʻole e nalo ma waena o kou mau niho, ʻo ke kumu paha he maʻi ʻāʻī a he maʻi niho paha. |
| Ke wili ʻana i nā niho | ʻO nā niho palupalu i loko o kahi kanaka makua, ʻo ia hoʻi, ua lilo ka maʻi ʻāʻī i mea koʻikoʻi a ua hōʻino ʻia ka iwi a puni ka niho. |
| Ka emi ʻana o ka ʻumeke | Inā ʻike ʻia nā niho he lōʻihi ma mua o ka maʻamau, ʻo ia hoʻi ua piʻi aʻe nā ʻāʻī a ua hōʻike ʻia ke aʻa o ka niho. Hiki i kēia ke hoʻopōʻino i ka niho. |
| ʻO ka pehu ʻana o ka ʻauwae a i ʻole nā ʻeha waha | Inā he pehu kou, ʻeha ma ka ʻāwae, a i ʻole he ʻeha waha i ho'ōla ʻole ʻia no ʻelua pule a ʻoi, e ʻike koke i ke kauka. |
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻomaikaʻi i koʻu olakino waha?
He makana kou olakino waha maikaʻi nou iho. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻonani wale i kou minoʻaka, akā hiki nō hoʻi iā ia ke hoʻopakele iā ʻoe mai nā mālama niho pipiʻi. Eia kekahi mau hana maʻalahi e hahai ai.
1. E palaki pono i kou mau niho ma ka liʻiliʻi ʻelua i ka lā.
He mea pono e palaki i kou mau niho i ke kakahiaka a ma mua o ka moe ʻana i ka pō.
- ʻO ka palaki niho kūpono a me ka toothpaste: E hoʻohana i ka toothpaste i loaʻa ka fluoride . Eia kekahi, e koho i kahi palaki niho me nā huluhulu palupalu . Hiki i nā palaki me nā huluhulu waena a paʻakikī paha ke hōʻino i kou mau ʻāʻī a me ka enamel ma kou mau niho.
- ʻO ke ala kūpono: E paʻa i ka palaki niho ma kahi kihi 45-degere i ka laina ʻāʻī. A laila, e palaki mālie me nā neʻe liʻiliʻi a puni. E kōkua kēia i ka wehe ʻana i nā ʻāpana liʻiliʻi o ka meaʻai a me ka plaque i paʻa ma waena o nā ʻāʻī a me nā niho. E hōʻoia e palaki i nā ʻaoʻao a pau o kou mau niho—ke kua, loko, a me ka ʻaoʻao nau.
2. E holoi i ka floss i kēlā me kēia lā.
E noʻonoʻo e kahili ana i kahi lumi, akā ʻaʻole e holoi i nā noho a me nā papaʻaina. E hoʻomaʻemaʻe maoli anei kēlā i ka lumi? ʻAʻole, ʻeā? ʻO ka palaki ʻana i kou mau niho ua like nō ia. Aia nā hakahaka ma waena o kou mau niho ʻaʻole hiki i ka palaki niho ke hiki aku. Hoʻohana ʻia ka flossing e hoʻomaʻemaʻe i kēlā mau hakahaka.
- Pehea e hana ai: E lawe i kahi ʻāpana floss ma kahi o 18 ʻīniha ka lōʻihi a kāʻei a puni kou mau manamana lima waena. A laila, me ka hoʻohana ʻana i kou manamana lima kuhikuhi a me ka manamana nui, e alakaʻi mālie i ka floss ma waena o kou mau niho. I kēia manawa e kāʻei i ka floss a puni kekahi niho i ke ʻano 'C' a neʻe mālie i luna a i lalo ma kahi o 10 mau manawa . A laila e hana like a puni kekahi niho. E hoʻomaʻemaʻe ma waena o kēlā me kēia niho ma kēia ʻano.
- E pili ana i nā Flossers Wai: Hiki i nā flosser wai ke wehe i nā ʻāpana nui o ka meaʻai i paʻa ma waena o kou mau niho ma ka hana ʻana i kahi kahawai wai. Eia naʻe, ʻaʻole hiki iā lākou ke wehe loa i ka ʻili bacteria (biofilm) e pipili ana i ka ʻili o kou mau niho. No laila, inā ʻoe e hoʻohana i ka flosser wai, mai haʻalele i ka hoʻohana ʻana i ka floss kuʻuna.
3. E hoʻomaʻemaʻe hoʻi i kou alelo.
Ua like kou alelo me ka huʻa. He home ia no nā tausani o nā bacteria. ʻO kēia mau bacteria kekahi kumu nui o ka hanu ʻino. No laila, i kēlā me kēia manawa āu e palaki ai i kou mau niho, e hoʻomaʻemaʻe pono i kou alelo, me kāu palaki niho a i ʻole me kahi mea ʻūlū alelo kūikawā .
4. E hoʻohana i kahi holoi waha antibacterial
ʻO ka holoi ʻana i kou waha me ka wai holoi waha hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i nā bacteria ʻino. Hoʻemi pū ia i ka hōʻiliʻili ʻana o ka plaque ma kou mau niho. Akā e hōʻoia e koho i kahi wai holoi waha ʻaʻohe waiʻona , no ka mea, hiki i nā wai holoi waha i hana ʻia me ka waiʻona ke hoʻomaloʻo i ka waha.
5. E ʻike i kahi kauka niho i ka manawa kūpono
ʻOiai inā ʻaʻohe pilikia, ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻeono mahinaHe mea nui e ʻike i ke kauka niho no ka nānā ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā niho. Inā he pala pinepine kou niho a i ʻole ka maʻi ʻāʻī, e ʻōlelo paha kāu kauka i nā kipa pinepine aku.
6. E pale loa i ka puhipaka a me ka hoʻohana ʻana i ka paka
ʻO ka puhipaka kahi kumu nui o ka pilikia no ka maʻi ʻāʻī a me ke kanesa waha . ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke haʻalele loa i ka maʻa. Inā makemake ʻoe i ke kōkua e haʻalele, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau i loaʻa.
He aha nā pono o ke olakino waha maikaʻi?
ʻAʻohe waiwai o nā pono o ka mālama ʻana i ke olakino waha maikaʻi. He hoʻopukapuka kālā nui ia i kou ola.
- Nā niho olakino a me nā ʻāʻī: E loaʻa iā ʻoe kekahi mau niho ikaika a ʻaʻohe ʻeha.
- He minoʻaka nani a hilinaʻi hoʻi: Hiki iā ʻoe ke minoʻaka me ke kānalua ʻole.
- Hanu maikaʻi: ʻAʻohe pono e hopohopo e pili ana i ka hanu ʻino.
- Hoʻemi ʻia ka pono no nā lāʻau lapaʻau niho: Ua hoʻemi nui ʻia ka pono no nā lāʻau lapaʻau pipiʻi e like me nā hoʻopihapiha , nā lei aliʻi , nā alahaka , nā implants , a i ʻole nā dentures .
- Hoʻemi ʻia ka pilikia o nā maʻi ʻē aʻe: Kōkua pū kēia i ka hoʻemi ʻana i ka pilikia o nā maʻi e like me ka maʻi puʻuwai, ka hahau ʻana, a me ka maʻi diabetes.
- Ka hoʻemi ʻia ʻana o ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai waha: ʻO ke olakino maikaʻi o ka waha a me ka pale ʻana i ka puhipaka hiki ke hōʻemi nui i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai waha.
Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka maʻi no kou ʻeke ma mua o ka hoʻolilo ʻana i ke kālā no ka mālama ʻana ma hope o kou maʻi ʻana.
Leka Lawe-Home
- E palaki i kou mau niho i ʻelua manawa i ka lā no ka liʻiliʻi he ʻelua mau minuke me ka toothpaste fluoride a me kahi pulupulu niho palupalu.
- E holoi i ka niho i kēlā me kēia lā. He mea nui e hoʻomaʻemaʻe i nā hakahaka ma waena o kou mau niho kahi e hiki ʻole ai i kāu palaki niho ke hiki aku.
- E pale loa i ka puhipaka a me ka paka. ʻO kēia nā ʻenemi nui loa o ke olakino waha.
- E hōʻemi i nā meaʻai a me nā mea inu kō i ka hiki. ʻO lākou kekahi kumu nui o ka pala o nā niho.
- E kipa aku i ke kauka niho ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻeono mahina no ka hoʻokolokolo waha a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana.
- Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau pilikia e like me ke kahe ʻana o ke koko o nā ʻāʻī, ka ʻeha niho, nā niho hemo, a i ʻole ka hanu ʻino, mai hoʻokaʻulua a e ʻike koke i ke kauka niho.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo