Ua noʻonoʻo anei ʻoe i kēia mau mea ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi pēpē? (Mālama Ma mua o ka Hānau ʻana) E kamaʻilio kākou!

Ke mākaukau nei ʻoe e hoʻomaka i kahi ʻohana? A laila aia kekahi mau mea nui e pono ai mākou e kamaʻilio e pili ana i ke kōkua ʻana iā ʻoe a me kāu pēpē e olakino. Manaʻo ka poʻe he nui e ʻimi wale ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau ke kokoke ʻoe e hānau keiki. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he mea nui loa ka mālama ʻana i kou olakino i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e noʻonoʻo e hānau keiki, ma mua o kou hāpai ʻana. E nānā kākou i kēlā mau mea.

No ke aha he mea nui kēia hoʻomākaukau ma mua o ka hāpai ʻana?

E noʻonoʻo ʻoe e hoʻomaka ana ʻoe e kūkulu i hale nani. E kūpaʻa ka hale inā paʻa ke kahua, ʻeā? Pēlā nō hoʻi kēia me kēia. ʻO ka mālama ʻana i kou kino olakino a ikaika ke kahua maikaʻi loa e kau ai ma mua o ka hāpai ʻana i kahi pēpē. Kāhea mākou i kēia ʻo `(Preconception Care)` . I ka ʻōlelo maʻalahi, mālama ma mua o ka hāpai ʻana.

No laila, inā ʻoe e hoʻolālā ana e loaʻa kahi pēpē, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana mua ai, ʻo ia ke hālāwai me kāu kauka ʻohana a i ʻole ke kauka wahine a loaʻa i kahi hoʻokolokolo olakino piha (kahi "nānā"). E kōkua kēia i ka hoʻoholo ʻana inā maikaʻi kou olakino a inā he mau maʻi kou e hiki ke hoʻopilikia i kou hāpai ʻana. E hana ʻia nā hoʻāʻo koko maʻamau, nā hoʻāʻo mimi, a me nā mea ʻē aʻe i kēia manawa.

Inā ʻoe e ʻike nei i kekahi mau hōʻailona ʻē (e like me ka nalowale o ka makemake, ka luhi mau, nā ʻeha kino), ʻo kēia ka manawa kūpono loa e haʻi aku i kāu kauka e pili ana iā lākou. Mai hūnā i kekahi mea, ʻoiai inā he mea liʻiliʻi. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kāu hāpai ʻana i ka wā e hiki mai ana.

Ua loaʻa iā ʻoe kekahi mau maʻi maʻi mau?

I kēia manawa, e noʻonoʻo ua loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, ka hānō, ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi puʻuwai, nā maʻi allergies, lupus, a i ʻole kahi maʻi olakino noʻonoʻo e like me ke kaumaha. No laila, ma mua o kou noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi pēpē, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke ʻano o kēia mau maʻi e pili ana i kāu hāpai ʻana.

Pono paha ʻoe e hoʻololi a hoʻōki paha i ka lawe ʻana i kekahi o nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki ke hōʻino i ka ulu ʻana o ka pēpē (ka fetus), ʻoiai i nā pule 12 mua o ka hāpai ʻana (ka "First Trimester"). No laila, e aʻo aku kāu kauka iā ʻoe e pili ana iā lākou. A i ʻole, e haʻi aku ʻo ia iā ʻoe pehea e mālama maikaʻi ai i kou kūlana.

Eia kekahi laʻana, inā loaʻa i ka makuahine ka maʻi diabetes, pono ʻo ia e hana ikaika loa e kāohi i kona pae kō koko mai ka manawa e hoʻomaka ai ʻo ia e noʻonoʻo e loaʻa kahi pēpē, a i loko o kona hāpai ʻana. A i ʻole, hiki ke hoʻopilikia i ka pēpē. Ua like kēia me ka pā a puni ka hale, ke kāohi ʻia ka maʻi, ua palekana ka pēpē.

E kamaʻilio pū kākou e pili ana i nā ʻano hana e hiki ke hōʻeha i ka pēpē?

He mea nui loa kēia. Inā he mau ʻano āu a i ʻole kāu kāne e hiki ke hoʻopilikia i ke olakino o ka pēpē, he manawa kūpono kēia e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana iā lākou. ʻO ka mea nuiKe kālele nei mākou ma ʻaneʻi i ka inu ʻana i ka waiʻona a me ka puhipaka.

ʻAʻole kūpono iki ka waiʻona i ka wā hāpai. Hiki iā ia ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i ka ulu ʻana o ka lolo o ka pēpē a me ke kino. No laila, inā ʻoe e hāpai ana i kahi pēpē, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻōki loa ʻana i ka inu ʻana i ka waiʻona. E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, e like me kāu hoʻomākaukau pono ʻana i ka lepo ma mua o ke kanu ʻana i kahi hua, pono nō hoʻi kou kino e lilo i wahi maikaʻi loa no kāu pēpē.

Pēlā nō ka puhipaka. Inā puhipaka ʻoe, hoʻemi ia i ka nui o ka oxygen i loaʻa i kāu pēpē, hiki ke hoʻopaʻa i ka ulu ʻana o kāu pēpē, hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha hānau, a hiki ke alakaʻi i ka hāʻule ʻana o ka pēpē. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e puhipaka, inā ʻoe e noho kokoke ana i kahi mea puhipaka (kapa mākou i kēlā "Passive Smoking"), he mea ʻino nō hoʻi ia i kāu pēpē. No laila, ʻo ka hoʻāʻo ʻana e haʻalele i kēia mau ʻano ka makana nui loa hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kāu pēpē.

He mea nui kēia mau wikamina! (Nā Wikamina Koʻikoʻi)

ʻO kekahi mea nui e hoʻomaka ai ke hana i ka wā e noʻonoʻo ana ʻoe e loaʻa kahi pēpē, ʻo ia ka lawe ʻana i kahi huaora prenatal, kahi huaora i hana kūikawā ʻia no nā wahine hāpai. Loaʻa pinepine i kēia mau mea nā meaola e like me ka folic acid, calcium, a me ka hao .

ʻO kēia mau mea , he mea nui loa ka waikawa folic. No ka mea, kōkua ia i ka pale ʻana i nā pilikia i kapa ʻia ʻo nā kīnā neural tube hiki ke kū mai i ka wā mua o ka ulu ʻana o ka ʻōnaehana nerve o ka pēpē (ʻo ia hoʻi, ka lolo a me ke kaula spinal). ʻO kēia mau kūlana i kapa ʻia ʻo nā kīnā neural tube e kū mai i loko o nā lā 28 mua o ka hāpai ʻana. ʻO ia hoʻi, pinepine ma mua o ka ʻike ʻana o ka makuahine ua hāpai ʻo ia. ʻO ia ke kumu he mea nui e lawe i ka waikawa folic i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e noʻonoʻo e loaʻa kahi pēpē. E ʻōlelo kāu kauka i ka nui kūpono o ka waikawa folic nāu. ʻO ka maʻamau, haʻi lākou iā ʻoe e lawe ma ka liʻiliʻi he 400 micrograms i kēlā me kēia lā.

Pale ka hao iā ʻoe mai ka loaʻa ʻana o ka anemia. He mea nui loa ka hao i ka wā hāpai no ka mea pono ʻoe a me kāu pēpē i ke koko hou aku. He mea nui ka calcium no ka ulu ʻana o nā iwi a me nā niho o kāu pēpē. Ua like kēia mau huaora me ka hāʻawi ʻana i ka wai a me ka mea hoʻomomona i kahi mea kanu.

Aia kekahi o ka ʻohana i loaʻa nā maʻi hoʻoilina? (Nā hopohopo hoʻoilina)

Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana a i ʻole ka ʻohana o kāu kāne kahi maʻi hoʻoilina (e like me ka thalassemia, Down syndrome), a inā manaʻo ʻoe he mea lawe paha kekahi o ʻolua i ia maʻi, he mea naʻauao ke kamaʻilio pū me kāu kauka e pili ana i ia mea.

Inā pēlā, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i ka hoʻāʻo genetic. Inā pono, hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā lawelawe a ke kākāʻōlelo genetic. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka pilikia o kāu pēpē i hānau ʻole ʻia e loaʻa i kahi maʻi genetic a me nā mea hiki ke hana ʻia e pili ana i ia mea. Mai hopohopo, ʻo kēia ke kōkua iā ʻoe e hana i ke koho maikaʻi loa.

Aia kekahi mau mea liʻiliʻi ʻē aʻe e pono e nānā pono ʻia.

Ma waho aʻe o nā mea e like me nā huaora a me nā lāʻau lapaʻau, he manaʻo maikaʻi e hana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kou nohona o kēlā me kēia lā.

• E hoʻomaka e hōʻemi i kāu lawe ʻana i ka caffeine: Loaʻa ka caffeine i loko o ke kī, ke kofe, kekahi mau kokoleka, a me kekahi mau mea inu palupalu. ʻOi aku ka maikaʻi o ka kaupalena ʻana iā ʻoe iho i hoʻokahi kīʻaha kofe i ka lā. ʻO ka inu nui ʻana i ka caffeine hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka hāʻule ʻana o ka hāpai keiki.
• E ʻai i ka meaʻai kaulike a momona hoʻi: E hoʻāʻo e ʻai i ka meaʻai kaulike e komo pū ana me nā mea kanu, nā huaʻai, nā legume, nā palaoa, ka ʻiʻo, ka iʻa, nā hua manu, a me ka waiū. E hōʻemi i nā mea ʻono, nā meaʻai ʻaila, a me nā meaʻai wikiwiki e like me ka hiki. ʻO kou kino ka home mua o kāu pēpē. He mea nui e mālama iā ia i ka maʻemaʻe a me ka momona.
• Hoʻoikaika kino mau: ʻO ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino maʻalahi e like me ka hele wāwae, ʻauʻau, a i ʻole yoga no ka liʻiliʻi he 30 mau minuke i ka lā he mea maikaʻi loa ia no kou olakino kino a me ka noʻonoʻo. Eia nō naʻe, e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino kaumaha a ikaika paha.

Eia kekahi, e hōʻoia i loaʻa iā ʻoe kāu mau pale āpau i kēia lā. No ka laʻana, ka lāʻau pale rubella. Inā ʻaʻole ʻoe i loaʻa i ka rubella, pono ʻoe e kiʻi i kēia lāʻau pale ma ka liʻiliʻi he mahina ma mua o kou hāpai ʻana. ʻO kēia no ka mea hiki i ka rubella i ka wā hāpai ke lilo i mea weliweli loa no ka pēpē. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi e kiʻi i ka pana maʻi flu i kēlā me kēia makahiki.

He aha inā hāpai koke ʻoe ma mua o ka hana ʻana i kēia mau mea?

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'Auē, pehea inā e hāpai au ma mua o kaʻu hana pono ʻana i kekahi o kēia mau mea?' Mai hopohopo! ʻAʻohe pono e hopohopo inā hana ʻia kēlā. ʻAʻole i lohi loa ka loaʻa ʻana o ka mālama āu a me kāu pēpē e pono ai. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kēia mau mea a pau ma ka ʻike ʻana i ke kauka ke ʻike ʻoe ua hāpai ʻoe. ʻO ka mea nui, ʻaʻole e hopohopo a ʻimi i ke aʻo lapaʻau i ka hikiwawe loa.

No laila, e hōʻuluʻulu kākou i nā mea a kākou i kamaʻilio ai. (Leka Lawe-Home)

He manawa nani ke kali ʻana i kahi pēpē i ke ola. I mea e ʻoi aku ai ka nani o kēlā huakaʻi a lawe mai i kahi pēpē olakino i kēia ao, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i kou olakino ma mua o kou hāpai ʻana.

• E ʻike mua i ke kauka: E hana i kahi "nānā piha" a e aʻo e pili ana i kou kūlana olakino.
• E kāohi i nā kūlana olakino e kū nei: Inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe, e kāohi iā lākou i ʻole lākou e hoʻopilikia i kāu hāpai ʻana.
• He mea pono ka waikawa Folic: e hoʻomaka e lawe iā ia mai ka manawa āu e noʻonoʻo ai e loaʻa kahi pēpē.
• E hoʻolei aku i nā ʻano hana ʻino: E noho mamao loa mai ka waiʻona a me nā sikaleka.
• He nohona olakino: E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻai pono ʻana, ka hoʻoikaika kino ʻana, a me ka hiamoe lawa.
• E mālama i nā lāʻau pale: E kiʻi i nā lāʻau pale e pono ai i ka manawa kūpono.

E hoʻomanaʻo, ua hana ʻia kēia mau mea a pau no ka hōʻoia ʻana i kahi wā e hiki mai ana olakino nou a me kāu pēpē makamae. Inā he mau nīnau hou aku kāu e pili ana i kēia, mai kānalua e nīnau i kāu kauka. E hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe.

Mālama Hāpai, Mālama Ma mua o ka Hāpai ʻana, Ma mua o ka Hāpai ʻana, Waikawa Folic, Hāpai Ola Kino, Ola Kino o ka Pēpē