Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i ka ʻeha mau a i ʻole ka mae ʻana e hoʻomaka ana ma kou puʻupuʻu a iho i lalo i kou wāwae? Ke ʻoi aku ka ʻino ke noho ʻoe a piʻi paha i nā alapiʻi? A laila he mea nui loa iā ʻoe ke makaʻala i kēia kūlana a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā i kapa ʻia ʻo `(Piriformis Syndrome)`. Mai hopohopo, e kamaʻilio wale kākou e pili ana i ke ʻano o ia mea, no ke aha e hana ai, a pehea e hoʻōla ai.
He aha ka `(Piriformis Syndrome)`? E hoʻomaopopo maʻalahi kākou!
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Piriformis Syndrome kahi maʻi e kū mai ana i ka wā e ʻomi ai ka ʻiʻo piriformis i loko o ko kākou mau puʻupuʻu i ke aʻalolo sciatic e holo ana ma loko. E noʻonoʻo iā ia e like me ka paipu wai i ālai ʻia e kahi kaumaha, i ka wā e paʻa ai kēia ʻiʻo, ua ʻomi ʻia ke aʻalolo e holo ana ma lalo, e hoʻopilikia ana i kāna hana. ʻO kēia ke kumu o nā hōʻailona e like me ka ʻeha a me ka mae ʻole.
E wehewehe iki:
- ʻIʻo Piriformis: He ʻiʻo pālahalaha a haiki kēia. Holo ia mai ko mākou kua i lalo, ma o ko mākou puʻupuʻu, a pili i ka piko o ko mākou mau ʻūhā. Loaʻa iā mākou kēia ʻiʻo ma nā ʻaoʻao ʻelua o ko mākou kino. Kōkua ia i ka aneane o kēlā me kēia neʻe ʻana o ko mākou kino i lalo ke hele mākou, holo, a hoʻoluliluli i ko mākou mau wāwae.
- ʻO ke aʻalolo sciatic: ʻO kēia ke aʻalolo lōʻihi loa a nui loa i loko o ko mākou kino. Hoʻomaka ia ma ko mākou iwi kuamoʻo, holo ma waena o ko mākou mau puʻupuʻu, i lalo i ke kua o kēlā me kēia wāwae, a hoʻopau i ko mākou mau wāwae. Aia ka aʻalolo sciatic ma lalo o ka ʻiʻo piriformis.
No laila, inā no kekahi kumu e pehu ai kēia ʻiʻo piriformis, paʻa, a ʻeha paha, hiki iā ia ke hoʻomaka e kaomi i ke aʻalolo sciatic e holo ana ma lalo ona. ʻO ia ka manawa e ʻike ʻia ai nā hōʻailona o ka "Piriformis Syndrome". Hiki ke hana kēia ma kekahi ʻaoʻao o ke kino, a i ʻole ma nā ʻaoʻao ʻelua.
Pehea ka maʻamau o kēia kūlana i kapa ʻia ʻo "Piriformis Syndrome"?
ʻAʻole maʻamau ka Piriformis Syndrome. Manaʻo nā kauka a me nā ʻepekema he 0.3% a me 6% wale nō o nā ʻeha hope haʻahaʻa a pau ke kumu . ʻO ia hoʻi, ʻaʻole i loaʻa i ka hapa nui o ka poʻe.
He like anei ka Piriformis Syndrome a me Sciatica?
He nui ka poʻe e nīnau nei no ka mea ua like iki nā hōʻailona o nā maʻi ʻelua. Eia nō naʻe, aia kahi ʻokoʻa maopopo ma waena o nā mea ʻelua.
- Sciatica: ʻO ka maʻamau, hana ʻia kēia e kahi disc herniated, a i ʻole e ka haiki ʻana o ke kahawai spinal, ka mea e hoʻopaʻa mua i ke aʻalolo sciatic. Hiki i ka ʻeha ke hoʻomaka ma ke kua i lalo a hele i lalo i nā puʻupuʻu a me nā wāwae.
- ʻO ka Piriformis Syndrome: ʻO kēia ka manawa e kaomi ai ka ʻiʻo piriformis ma ka puhaka i ke aʻalolo sciatic. Ua like ka ʻeha me ka sciatica, akā ʻoi aku ka koʻikoʻi.I ka manawa pinepine, ʻoi aku ka ʻeha ma ka ʻāpana o ka puʻupuʻu. I ka pololei, ʻaʻole ka pilikia ma ke kua, akā, ma nā ʻiʻo gluteal.
ʻO ia hoʻi, ʻo ka sciatica kahi huaʻōlelo maʻamau no kekahi kūlana e hoʻoulu ai i ke kaomi ma ke aʻalolo sciatic. ʻO Piriformis Syndrome kekahi kumu kikoʻī o ka sciatica.
No ke aha e kū mai ai kēia ʻ(Piriformis Syndrome)`? He aha nā kumu?
ʻO kekahi mea e kau ai i ke kaomi ma ka ʻiʻo piriformis a i ʻole ke aʻalolo sciatic hiki ke hana i kēia.
ʻO nā kumu nui i ʻike pinepine ʻia:
- Ka pehu ʻana (inflammatory) o ka ʻiʻo piriformis a i ʻole nā ʻiʻo e hoʻopuni ana.
- Nā ʻūmiʻi ʻiʻo .
- Ka ʻeha o ka ʻiʻo.
Aia kekahi mau mea ʻē aʻe e hiki ke kōkua i kēia ʻano maʻi:
- Ke piʻi ʻana i nā alapiʻi, ka hele wāwae ʻana, a i ʻole ka holo ʻana me ka ʻole o ka ikaika o ka ʻiʻo piriformis .
- He ʻeha ma ka ʻūhā, ka puʻupuʻu, a i ʻole ka wāwae. Eia kekahi laʻana, he hāʻule ʻana a he ulia kaʻa paha.
- ʻOʻoleʻa o nā ʻiʻo ma muli o ka nele o ka hana kino . I ka pololei, nele i ka hoʻoikaika kino.
- ʻEha i ka ʻiʻo piriformis ma muli o ka hāpai pono ʻole ʻana .
- ʻAʻole e hoʻomehana pono ma mua o ka hana kino a i ʻole ʻaʻole e kīkoʻo pono ma hope o ka hana.
- Hoʻoikaika kino nui a i ʻole nā neʻe hou. Eia kekahi laʻana, holo lōʻihi.
- Ke noho nei ma ke kūlana like no ka manawa lōʻihi. (No ka laʻana, nā limahana keʻena, nā mea hoʻokele kaʻa, a pēlā aku.) E noʻonoʻo, hana kekahi poʻe e noho ana ma kahi noho no nā hola i ka manawa.
Eia nō naʻe, i kekahi manawa hiki ke loaʻa ka Piriformis Syndrome ma muli o kahi ʻano ʻē i ke ʻano o ke kino (Abnormal anatomy). Kāhea nā kauka i kēia ʻo Primary Piriformis Syndrome . No ka laʻana, hiki ke hānau ʻia ke kanaka me kahi ala ʻē no ko lākou aʻalolo sciatic. A i ʻole, hiki ke ʻano ʻē ke ʻano o ka ʻiʻo piriformis a i ʻole ke aʻalolo sciatic.
He aha nā hōʻailona o ka Piriformis Syndrome?
ʻIke pinepine ʻia nā hōʻailona o kēia ʻano ma nā puʻupuʻu, nā pūhaka, a i ʻole nā ʻūhā o luna. Hōʻike ka poʻe he nui i kēia ʻeha me nā huaʻōlelo e like me:
- ʻEhaʻeha me he mea lā e ʻai ana i nā lole
- E like me ke ahi e `(Ke ahi)`
- Māʻule
- ʻEha ʻoi `(ʻEha)`
- E like me ka pana ʻana o ka uila `(Tingling / Shooting)`
Hiki ke ʻoi aku ka ʻino o kēia mau hōʻailona ke hana ʻoe i kekahi mau hana, e like me:
- I ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi.
- I ka wā e hele ana a i ka wā e holo ana paha.
- I ke piʻi ʻana i nā alapiʻi.
Pehea e ʻike ai nā kauka i kēia maʻi (Piriformis Syndrome)?
I ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke paʻakikī iki ka ʻike ʻana i ka Piriformis Syndrome. No ka mea aia nā kūlana ʻē aʻe e hoʻoulu ai i nā hōʻailona like, pono nā kauka e kāpae i nā kumu ʻē aʻe ma mua o ka hoʻoholo ʻana inā he Piriformis Syndrome ia.
ʻO ka maʻamau, hana ke kauka i kēia mau mea:
- E nīnau ʻia ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona a me kāu mau hana.
- Kamaʻilio lākou e pili ana i kou mau maʻi a me nā ʻeha i hala.
- E kūlou ʻia, e wili ʻia, a e kaomi ʻia kou mau pūhaka, kou mau puʻupuʻu, a me kou mau wāwae ma nā ʻano like ʻole. ʻO ia hoʻi, e ʻike lākou i nā kūlana hea, me nā neʻe hea, e loaʻa ai ka ʻeha, a me kahi pololei o ka ʻeha.
ʻAʻohe hoʻāʻo kikoʻī e ʻike ai i ka Piriformis Syndrome. Eia nō naʻe, hiki i kāu kauka ke kauoha i kekahi mau hoʻāʻo e nānā i nā pilikia ʻē aʻe e hiki ke hoʻoulu i kāu mau hōʻailona. Eia kekahi laʻana:
- ʻO ke kiʻi ʻana o ka ultrasound
- Nānā CT
- Nānā MRI
- Hoʻāʻo Electromyogram (EMG) (e hoʻāʻo kēia i ka hana uila o nā ʻiʻo a me nā aʻalolo)
Hoʻohana ʻia kēia mau hoʻāʻo e ʻike ai inā he pilikia me ka iwi kuamoʻo, he pilikia me kekahi ʻiʻo ʻē aʻe, a inā he hōʻino ʻia nā aʻalolo.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ka Piriformis Syndrome?
ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau no kēia maʻi. I ka hapanui o nā hihia, hiki ke ho'ōla ʻia me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi.
- E hoʻomaha no kekahi mau lā: He mea nui e noho mamao mai nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha no kekahi manawa.
- Nā hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke hana ma ka home: Nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i ka ʻiʻo piriformis. Pono e aʻo pololei ʻia kēia mau mea mai kahi mea hoʻōla kino.
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory: Nā lāʻau lapaʻau e like me `(Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs)`. Eia kekahi laʻana: Ibuprofen, Naproxen. Pono e lawe ʻia kēia mau mea ma ke ʻōlelo aʻoaʻo a ke kauka.
- Lomilomi: Hiki i ka lomilomi ʻiʻo hohonu ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo paʻa.
- Nā mea hoʻomaha ʻiʻo: Kōkua kēia i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo.
- Hoʻōla kino: He mea nui loa kēia. E aʻo pololei kekahi mea hoʻōla kino iā ʻoe pehea e hoʻolōʻihi ai a hoʻoikaika i ka ʻiʻo piriformis a me nā ʻiʻo a puni.
- Nā inikini steroid: Inā koʻikoʻi ka ʻeha a me ka pehu, hiki i ke kauka ke hāʻawi i kahi inikini steroid pololei i loko o ka ʻiʻo piriformis.
- Nā inikini toxin botulinum (Botox®): Hoʻohana ʻia kēia mau inikini i kekahi manawa e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo.
ʻAʻole pono pinepine ke ʻoki kino:Ke holo pono ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a pau, a laila noʻonoʻo nā kauka i ke ʻoki kino. ʻO ke ʻoki kino e pili ana i ka wehe ʻana i nā ʻiʻo palapū a i ʻole nā mea ʻē aʻe e kaomi ana i ke aʻalolo.
Pehea e pale ai iā ʻoe iho mai kēia maʻi (Piriformis Syndrome)?
Aia kekahi mau mea e hiki ai iā mākou ke hana e pale aku i kēia kūlana mai ka hanana ʻana a me ka hoʻōki ʻana i kona hoʻi hou ʻana mai:
- E hoʻoikaika kino mau: He mea nui loa ia e mālama i kou mau ʻiʻo olakino a ikaika. E hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo ma kou mau pūhaka, puʻupuʻu, a me nā wāwae, ʻoi aku hoʻi.
- E mālama i ke kūlana maikaʻi: E hoʻomaʻamaʻa i ka mālama ʻana i kou kua i pololei i ka wā e noho ana, e hoʻokele ana, a e kū ana.
- I ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, e hāpai pono iā lākou: E kulou i kou mau kuli a e hoʻopaʻa pono i kou kua. E hāpai i ka ukana a kokoke i kou kino, mai wili a wili paha.
- E hoʻomehana maikaʻi ma mua a hoʻolōʻihi maikaʻi ma hope o ka hana kino.
- Inā pono ʻoe e noho no ka manawa lōʻihi, e kū aʻe a hele a puni iki, e hohola ana i kou kino.
Pehea ka lōʻihi e ho'ōla ai mai ka Piriformis Syndrome?
I ka hapanui o nā hihia, hoʻomaikaʻi aʻe nā hōʻailona i loko o kekahi mau lā a i ʻole mau pule me nā loli maʻalahi o ke ʻano o ka nohona a me nā lāʻau lapaʻau.
Eia nō naʻe, hiki i kēia maʻi ke hoʻi hou mai, ʻoiai hoʻi i ka poʻe i hahai ʻole i nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. Inā ʻaʻole mālama pono ʻia, i nā hihia koʻikoʻi, hiki ke lilo i mea koʻikoʻi loa a hiki ʻole ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā.
Pehea e mālama ai iaʻu iho inā loaʻa iaʻu ka Piriformis Syndrome?
Inā loaʻa iā ʻoe ka Piriformis Syndrome, hiki i kēia mau mea ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau hōʻailona ke loaʻa lākou:
- (Piriformis Syndrome) E hōʻalo i nā hana e hoʻonui ai i ke kūlana no kekahi manawa. Eia kekahi laʻana, inā ʻeha ʻoe i ka wā e holo paikikala ana, e koho i kahi hoʻoikaika kino ʻokoʻa no kekahi mau lā.
- E hana i kahi lomilomi hohonu ma ka ʻūhā a me ka puʻupuʻu.
- E kū pinepine mai kou noho. E kū, e hele a puni, a e hoʻolōʻihi i kou kino. He mea nui loa kēia no ka poʻe e hana ana ma ke noho ʻana (e laʻa, nā limahana keʻena, nā mea hoʻokele).
- E lawe i nā NSAID e like me ke kauoha a kāu kauka e hōʻemi i ka pehu.
- E hoʻopili i nā ʻeke anu a wela paha e like me ka mea e pono ai. ʻO nā ʻeke hau no 15 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu. Hiki i nā ʻeke wela (e like me ka pad hoʻomehana) ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo paʻa.
- E hoʻolōʻihi i ka ʻiʻo piriformis a me nā ʻiʻo a puni. Eia kekahi laʻana:
- E moe ma kou kua a huki i kekahi kuli i kou umauma. E paʻa no 5-30 kekona, a laila e hana like me ka wāwae ʻē aʻe.
- E kū, e kūlou i mua ma nā pūhaka, a e kau wale kou poʻo a me kou mau lima i ka papahele. E hohola kēia i ke kua o kou mau wāwae a me kou mau puʻupuʻu.
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Inā loaʻa iā ʻoe ka Piriformis Syndrome, e ʻike koke i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona:
- Inā ʻoe e kuʻia pinepine a hāʻule paha ma muli o ka ʻeha a i ʻole ka mae ʻana.
- Inā hoʻomau ka ʻeha no nā pule he nui ma hope o ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau a me ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia e like me ka nalowale ʻana o ka mana ma luna o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a i ʻole ka mimi ʻana .
- Inā loaʻa koke iā ʻoe ka ʻeha nui ma kou kua i lalo a i ʻole kou wāwae .
- Inā loaʻa koke iā ʻoe ka nāwaliwali a i ʻole ka maneʻo i kou kua a i ʻole nā wāwae .
- Inā he ʻeha kou ma kou kua, ʻūhā, a wāwae paha .
- Inā paʻakikī ke hāpai i kou wāwae mai ka honua.
Hōʻuluʻulu manaʻo a me nā mea e hoʻomanaʻo ai
No laila, ʻo ka ``(Piriformis Syndrome)`` he kūlana i hoʻokumu ʻia e ka ʻiʻo piriformis, ka mea e hoʻopaʻa ai i ke aʻalolo sciatic, e hana ana i nā hōʻailona e like me ka ʻeha, ka mae ʻana, a i ʻole ke kuni ʻana i nā puʻupuʻu, nā pūhaka, a i ʻole nā ʻūhā luna. I ka hapanui o nā hihia, hoʻopau ʻia i loko o kekahi mau lā a i ʻole nā pule me ka hoʻomaha a me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi.
Eia nō naʻe, inā ua hana ʻia ka ʻeha e kahi ʻeha, a inā paha e mau ana nā hōʻailona no nā pule he nui, pono ʻoe e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. No ka mea, ʻo ka ʻike pololei a me ka mālama ʻana ke ala maikaʻi loa e ola koke ai. Mai hopohopo, e hahai i ka ʻōlelo aʻo a ke kauka, a e mālama pū i nā mea a mākou i kamaʻilio ai. Ke makemake nei iā ʻoe e ola wikiwiki!
ʻO ka Piriformis Syndrome, ke aʻalolo Sciatic, ʻeha puʻupuʻu, ʻeha wāwae, ʻeha ʻiʻo, ʻeha kua, hoʻōla kino
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo