He aha ka psychotherapy? E kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana i ia mea?

I kekahi manawa ke kū mai nā pilikia i ko kākou ola, manaʻo mākou he kaumaha nui ma ko kākou mau naʻau, ʻeā? Me he mea lā he paʻakikī ke hoʻoponopono i kekahi mau mea ma o kākou iho. Aia kekahi mau manawa ke manaʻo nei mākou ʻaʻole hiki iā mākou ke haʻi aku i kahi hoaaloha a ʻohana paha. I ia mau manawa, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ala e kamaʻilio ai e pili ana i nā mea e noʻonoʻo nei mākou, e hoʻoholo i ko mākou mau manaʻo, a e loaʻa ke kōkua e loaʻa ai ka ikaika e kū ai i nā pilikia. ʻO kēia ka mea i kapa ʻia ʻo psychotherapy i ka lāʻau lapaʻau.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka psychotherapy?

ʻO ka Psychotherapy, i ka ʻōlelo maʻalahi, "talk therapy." Pili ia i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau pilikia, nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano me kahi loea olakino noʻonoʻo laikini (e like me ke kanaka loea noʻonoʻo a psychiatrist paha) i hoʻomaʻamaʻa kūikawā ʻia ma kēia kahua.

ʻAʻole kēia e like me ke kamaʻilio ʻana me kahi hoaaloha. ʻAʻole wale kēia poʻe loea e hoʻolohe iā ʻoe, akā kōkua pū lākou iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o kou mau pilikia, ʻike i kou mau manaʻo a me kou ʻano, a hāʻawi i ke alakaʻi a me nā hoʻolālā e pono ai ʻoe e lanakila ma luna o lākou a ola i kahi ola olakino.

E noʻonoʻo i kēia ʻano. He pilikia kou,

• Nā pilikia pilina: Kū pinepine nā pilikia me nā ʻohana, nā hoa kāne, a i ʻole nā ​​​​kānaka ma ke keʻena.
• Ka nalowale ʻana o kahi mea aloha: ʻO ke kaumaha nui e hele mai me ka make ʻana o kahi mea aloha he mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui.
• Nā loli o ke ola: He paʻakikī ke maʻa i kahi hana hou a i ʻole kahi hou.
• Kaumaha: ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanawanui i ke kaomi o ka hana a me nā hana o ka hale.
• Ke kūpaʻa nei i kahi kūlana olakino: Hiki ke paʻakikī ke hoʻololi i ka noho ʻana me kahi maʻi e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke kanesa.

ʻAʻole wale no kēia mau mea, akā no nā maʻi noʻonoʻo i ʻike ʻia, he ʻano lapaʻau koʻikoʻi loa ka psychotherapy. I kekahi manawa hana ʻia me ka lāʻau lapaʻau, a i kekahi manawa ua lawa kēia lāʻau lapaʻau wale nō.

Ua like anei ke ʻano o kēia mau huaʻōlelo? (Psychotherapy, Counseling, Therapy)

ʻAe, he pilikia kēia i loaʻa i nā kānaka he nui. I ke kamaʻilio ʻana o kēlā me kēia lā, hoʻohana mākou i nā huaʻōlelo e like me "therapy" a me "counseling." ʻO ia hoʻi, ke kamaʻilio ʻana me kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo e hoʻoponopono i nā pilikia.

Akā, aia kahi ʻokoʻa liʻiliʻi.

• Kūkākūkā: He manawa pōkole kēia. Hoʻohana pinepine ʻia ia e ʻimi i nā hopena i kahi pilikia kikoʻī (e.g., kahi pilikia male, kahi pilikia ma ka hana).
• Hoʻōla Manaʻo:He ʻoi aku ka hohonu o kēia ma mua o kēlā. Hiki ke lōʻihi pinepine. Ke ʻimi nei ia i nā kumu kumu o nā pilikia a mālama i nā kūlana olakino noʻonoʻo.

Eia nō naʻe, ʻaʻohe hewa o ka hoʻohana ʻana i kēia mau huaʻōlelo me ke ʻano like ʻole. ʻO ka mea nui, ʻo ia ke ʻimi i ke kōkua i ka wā e pono ai.

He aha nā ʻano nui o ka psychotherapy?

Nui nā ʻano hana like ʻole a me nā ʻano hana no ka psychotherapy. E koho ka mea hoʻōla i ke ʻano hana e kūpono loa i kou kūlana a me kou mau pono. I kekahi manawa hoʻohana ʻia ka hui pū ʻana o nā ʻano hana. E nānā kākou i kekahi o nā ʻano nui.

Nā lāʻau lapaʻau kōkua ʻē aʻe

Ma waho aʻe o kēia mau ʻano hana nui, i kekahi manawa hiki ke hoʻohui ʻia kēia mau mea:

• Hoʻōla me ke kōkua holoholona: He ʻano hana e hoʻohana ai i nā holoholona, ​​e like me nā ʻīlio a me nā lio, e hōʻoluʻolu a kōkua i ke kamaʻilio ʻana.
• Hoʻōla noʻeau hana noʻeau: Kōkua iā ʻoe e hōʻike i kou mau manaʻo ma o nā hana e like me ke kaha kiʻi, ka hula, ke mele, a me ke kākau ʻana i nā mele.
• Pāʻani hoʻōla: He mea kūikawā kēia no nā keiki ʻōpio. He paʻakikī i nā keiki ke hōʻike i ko lākou mau manaʻo ma nā huaʻōlelo. Kōkua kēia iā lākou e hoʻomaopopo a hoʻoponopono i ko lākou mau pilikia a me nā makaʻu ma o ka pāʻani.

ʻO wai ka mea e pono ai ka psychotherapy? Ke manaʻo nei ʻoe pēlā pū kekahi?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole wale no ka poʻe me ka maʻi noʻonoʻo ka psychotherapy. Hiki i kēlā me kēia mea e hakakā nei me nā pilikia o ke ola, e ʻike ana i nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha, a i ʻole ka paʻakikī i ka hoʻololi ʻana i nā loli o ke ola ke pōmaikaʻi mai ia mea.

Inā ʻoe e manaʻo nei i kēia mau mea i kēia mau lā, hiki paha i ka psychotherapy ke kōkua iā ʻoe:

• Inā ʻoe e hoʻolilo i ka hapa nui o ka lā me ke kaumaha, ka luʻuluʻu, a i ʻole ka manaʻolana ʻole.
• Inā ʻaʻohe ou hoihoi hou i ka hana ʻana i nā mea āu i hauʻoli ai ma mua (e nānā ana i ke TV, e kamaʻilio me nā hoaaloha, nā hana leʻaleʻa).
• Inā ua lilo nā pilikia o ke ola i mea kaumaha nui ma kou noʻonoʻo a ua huikau loa ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana pono i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i kou mau manaʻo (huhū, kaumaha), a huhū nui a uē paha no nā mea liʻiliʻi loa.
• Inā loaʻa mau iā ʻoe nā manaʻo hoʻopilikia, inā hoʻomau ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana i nā mea like a kaumaha.
• Inā ua nui ka loli i kāu ʻano ʻai a hiamoe paha (ʻaʻole ʻai iki, a ʻai nui paha. ʻAʻole hiamoe iki, a hiamoe mau paha).
• Inā ua lilo kekahi mau ʻano maʻamau (inu ʻona, piliwaiwai) i mea hoʻopilikia a hiki i ka hōʻino ʻana i kou ola.
• Inā ʻaʻohe ou hilinaʻi iā ʻoe iho, inā manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe kūpono.
• Inā loaʻa mau iā ʻoe nā pilikia i kāu mau pilina me nā poʻe ʻē aʻe.
• Inā ʻoe e hoʻāʻo e noho mamao aku mai ke kaiāulu a noho mehameha.

Pehea ʻoe e loaʻa ai i kahi therapist maikaʻi?

ʻO kēia ke kaʻina hana nui loa. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi kanaka hiki iā ʻoe ke hilinaʻi, kahi kanaka hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ākea, a me kahi kanaka hiki iā ʻoe ke hilinaʻi, he mea nui ia no ka holomua o kāu lāʻau lapaʻau.

1. E nīnau i kāu kauka: ʻO ke ala maikaʻi loa a maʻalahi hoʻi, ʻo ia ke nīnau i kāu kauka ʻohana (GP) e pili ana i kēia. E hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike e pili ana i kahi psychologist a psychiatrist paha ma kou wahi.

2. E nīnau i nā poʻe hilinaʻi: Hiki iā ʻoe ke nīnau i kahi hoaaloha a ʻohana paha āu e hilinaʻi ai.

3. E hōʻoia i nā hōʻoia: E nānā e ʻike inā loaʻa i ke kanaka āu e koho ai nā hōʻoia a me nā laikini i ʻae ʻia e ka mokuʻāina ma kēia kahua.

4. Hālāwai mua: Ke hālāwai mua ʻoe, e ʻike inā ʻoluʻolu ka mea hoʻoponopono e kamaʻilio pū me ʻoe a inā hoʻolohe maikaʻi lākou iā ʻoe. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻoluʻolu, mai kānalua e hālāwai me kekahi.

Pehea e hana ʻia ai kēia kaʻina hana lapaʻau?

He wahi palekana a malū hoʻi ka Psychotherapy kahi e hiki ai iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i kekahi mea ma kou manaʻo me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana.

• Hilinaʻi: He mea nui loa ka hilinaʻi a me ka pilina ma waena ou a me kāu mea hoʻōla. Hiki ke lōʻihi ka manawa e kūkulu ai i kēlā hilinaʻi.
• Ke komo ʻana me ka hana ikaika: ʻAʻole kēia he mea a ka mea hoʻōla wale nō e hana ai. Pono ʻoe e lilo i mea komo ikaika. Pono ʻoe e ʻoiaʻiʻo e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo.
• Maluhia: He mea nui loa kēia. ʻO ka mea āu e kūkākūkā ai me kāu mea lapaʻau he mea malū loa ia . Pono kā lākou ʻano hana pono e mālama ʻia ka malū.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau hihia i uhaki ʻia ai kēia pilikino, no kou palekana ponoʻī a i ʻole no haʻi.

• Inā ʻōlelo ʻoe e hoʻolālā ana ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho.
• Inā ʻoe e ʻōlelo nei e hoʻolālā ana ʻoe e hana ʻino i kekahi.
• Inā ʻoe e hōʻike i ka hana ʻino ʻana i nā keiki, ka poʻe ʻelemakule, a i ʻole ka poʻe kīnā.

He kuleana kū kānāwai ko lākou e hoʻomaopopo i nā luna kūpono i ia mau hihia.

He aha ka mea e hana ai i ka wā pilikia?

He mea nui loa kēia. Inā manaʻo ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole he manaʻo e hoʻopau i kou ola , he pilikia ia.