Ke hiamoe nei ʻoe i kekahi manawa i ka pō a hoʻolei a huli a hiki i ka wanaʻao? A i ʻole ke ala aʻe nei ʻoe me ka luhi a me ka hiamoe i ka lā a pau? Hoʻopoina ka hapa nui o kākou i kēia mau mea, me ka noʻonoʻo ʻana, "Auē... ua hana nui wau i kēia mau lā" a i ʻole "Ua kaumaha iki wau." Akā, ua ʻike anei ʻoe, i kekahi manawa aia paha kahi maʻi e pili ana i ka hiamoe ma hope o kēia e pono ai ka mālama lapaʻau. ʻO ia ka manawa e pono ai ke kōkua o kahi loea hiamoe (Somnologist) .
ʻO wai ke kauka lapaʻau hiamoe (Somnologist)?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he kauka kēia i loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa kūikawā i ka ʻike ʻana a me ka mālama ʻana i nā maʻi a me nā pilikia e pili ana i ka hiamoe. E like me ka loaʻa ʻana o kahi kauka cardiologist no ka maʻi puʻuwai a me kahi kauka dermatologist no nā maʻi ʻili, aia nā kauka loea i nā pilikia hiamoe.
He ʻāpana kūikawā ʻokoʻa kēia o ka lāʻau lapaʻau. Hana pinepine kēia poʻe loea i kahi ʻoihana lapaʻau ʻē aʻe, no ka laʻana:
- ʻO ka ʻepekema lolo
- ʻIke Noʻonoʻo
- Pepeiao, ihu a me ka ʻāʻī (Otolaryngology a i ʻole ENT)
- Lapaʻau Kūloko
Ma hope o ka loaʻa ʻana o ke aʻo kumu ma kahi kahua e like me kēia, aʻo hohonu lākou e pili ana i nā maʻi e pili ana i ka hiamoe. No ka mea, pili ka hiamoe i nā mea he nui e like me ko kākou lolo, ka ʻōnaehana nerve, ka ʻōnaehana hanu, a me ke olakino noʻonoʻo. No laila, ua loaʻa i kēia mau kauka ka ʻike maikaʻi e pili ana iā lākou āpau.
Pehea e hiki ai i kēia kauka ke kōkua iā ʻoe?
Ke hele ʻoe e ʻike i kahi loea hiamoe, e hahai ʻo ia i kekahi mau ʻanuʻu e hoʻomaopopo pono ai i kou pilikia. E nānā kākou i ke ʻano o ia mau mea.
| He aha e hana ai | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| E nīnau e pili ana i kāu mau pilikia hiamoe | E nīnau nui ke kauka iā ʻoe. Eia kekahi laʻana, "Pehea ka lōʻihi o kou hiamoe ʻana?", "ʻEhia mau manawa āu e ala ai i ka pō?", "Ke hānō nei ʻoe?", "Ke hiamoe nei ʻoe i ke ao?", "Pehea kāu mau ʻano hiamoe?" He mea nui loa kēia ʻike. |
| Ke hana nei i kahi hoʻokolokolo kino | E nānā ʻia kou puʻu, ihu, a me nā māmā, no ka mea, i kekahi manawa ʻo kahi mea e like me ka poloka i kou alaloa e hiki ai ke hoʻoulu i ka snoring a me ka sleep apnea. |
| Ua kauoha ʻia nā hoʻokolohua kūikawā. | Hiki ke noi ʻia ʻoe e hoʻolilo i hoʻokahi pō ma kahi haukapila a i ʻole kahi hale kūikawā. Ua kapa ʻia kēia he haʻawina hiamoe. ʻOiai ʻoe e hiamoe ana, ana nā mīkini i nā mea he nui, me ka hana o kou lolo, ka hanu ʻana, ka helu o ka puʻuwai, a me nā neʻe ʻana o ke kino. |
| Ke ʻike ʻana i ka maʻi | Ma hope o ka nānā ʻana i ka ʻike āpau āu i loaʻa ai a me nā hōʻike hoʻāʻo, e hoʻoholo pono ke kauka i ke ʻano o ka maʻi hiamoe āu. |
| Hāʻawi i kahi hoʻolālā lapaʻau | Ke ʻike ʻia ka maʻi, e haʻi ʻia iā ʻoe ka lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe. Hiki paha i kēia ke hana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kou nohona, a i ʻole e pili ana i ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā lako kūikawā (e like me ka mīkini CPAP no ka poʻe me ka apnea hiamoe). |
He aha ke ʻano o nā pilikia hiamoe e pono ai ʻoe e ʻike i kahi loea?
Manaʻo ka poʻe he nui ʻo ka insomnia wale nō ka pilikia hiamoe. Akā, he nui aku nā mea ʻē aʻe ma mua o kēlā. Eia kekahi o nā pilikia nui e hiki i kahi loea hiamoe ke mālama.
| Pilikia hiamoe | Pehea kou manaʻo no kēia? |
|---|---|
| Luhi i ke ao | ʻOiai inā hiamoe maikaʻi wau no 7-8 mau hola i ka pō, manaʻo wau ua luhi wau i koʻu ala ʻana i ke kakahiaka. Manaʻo wau ua luhi a hiamoe wau i ka lā a pau. ʻAʻole oʻu makemake e hana i kekahi mea. |
| Ka pilikia e hāʻule ana a hiamoe hoʻi | ʻAʻole ʻoe e hiamoe no nā hola ma hope o ka hiamoe ʻana. A i ʻole ala koke ʻoe i waenakonu o ka pō a ʻaʻole hiki ke hiamoe hou. |
| Ka hanu ʻana a me ka hiamoe Apnea | Ka hanu nui ʻana. I kekahi manawa e ʻōlelo paha kou ʻohana ua oki kou hanu ʻana no kekahi manawa i kou hiamoe ʻana. He hōʻailona paha kēia o kahi maʻi koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Sleep Apnea . |
| Hiamoe nui i ke ao | ʻOiai ʻoe e hana ana, e kamaʻilio ana, a i ʻole e hoʻokele ana, ua lohe koke ʻoe i ka hiamoe hiki ʻole ke kāohi. |
| ʻO ka maʻi wāwae hoʻomaha ʻole | Ke hoʻāʻo nei au e hiamoe i ka pō, manaʻo wau i kahi mea ʻoluʻolu ʻole, e like me ka ʻeha hiki ʻole ke wehewehe ʻia, ma koʻu mau wāwae. Makemake au e hoʻoluliluli i koʻu mau wāwae. ʻAʻole hiki iaʻu ke hiamoe ma muli o kēia ʻoluʻolu ʻole. |
Mai hoʻokuke wale i kēia mau hōʻailona me he "luhi lā." He mea nui ka hiamoe maikaʻi i ko kākou kino e like me ka ʻai maikaʻi. Hiki i kēia ke lilo i mau hōʻailona koʻikoʻi mai kou kino mai.
He aha ka ʻokoʻa ma waena o kahi loea hiamoe a me kahi loea?
Mai huikau i kēia mau mea ʻelua. E hoʻomaopopo maʻalahi kākou i kēia.
E noʻonoʻo ʻoe e kiʻi ana ʻoe i kahi X-ray. ʻO ka mea nāna e lawe i ka X-ray ua kapa ʻia ʻo ia he Radiographer. Hoʻā ʻo ia i ka mīkini a lawe i kahi kiʻi X-ray o ʻoe. Akā, ʻo ke kauka (Radiologist) nāna e nānā iā ia a haʻi iā ʻoe i kou maʻi ʻo ia ka mea nāna e hana, ʻeā?
ʻo ia wale nō.
- ʻEnehana Hiamoe: ʻO kēia ke kanaka nāna e hana i kahi haʻawina hiamoe. ʻO ia ka mea nāna e hoʻopili i nā mīkini a hoʻopaʻa i ka ʻikepili i kou wā hiamoe.
- Loea Hiamoe: Pili kēia i ke kauka nāna e kālailai i ka hōʻike ʻikepili, hoʻohana ia mea e ʻike i kou kūlana, a kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau nāu.
Āhea wau e ʻike ai i kahi loea hiamoe?
Inā hoʻomau ʻoe i kekahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona i ʻōlelo ʻia ma luna nei a ke hoʻopilikia nei ia i kou ola o kēlā me kēia lā, ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo ai e pili ana i ia mea.
- Inā ke hoʻopilikia nei kāu mau pilikia hiamoe i kāu hana, aʻo ʻana, a i ʻole ke ola ʻohana .
- Inā loaʻa iā ʻoe ka hiamoe lawa i ka pō akā luhi a hiamoe hoʻi i ke ao .
- Inā ʻōlelo mai kou ʻohana e hū nui ana ʻoe a i ʻole e oki ana kou hanu ʻana i kou hiamoe ʻana .
ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai i kahi kūlana e like me kēia, ʻo ia ke kamaʻilio mua me kāu kauka lapaʻau mua. E nānā ʻo ia iā ʻoe, a inā manaʻo lākou he pono maoli ʻoe i ke kōkua mai kahi loea hiamoe, e kuhikuhi lākou iā ʻoe i kēlā.
ʻAʻohe mea e hilahila ai a hūnā paha nā pilikia hiamoe. Hiki ke mālama ʻia a hoʻōla ʻia, e like me nā maʻi ʻē aʻe. No laila, me ke aʻo lapaʻau kūpono, hiki iā ʻoe ke hiamoe maikaʻi a ola i kahi ola olakino a hauʻoli.
Leka Lawe-Home
- He mea nui ka hiamoe no ko kākou olakino kino a me ka noʻonoʻo. Mai hoʻowahāwahā i nā pilikia e hiki mai ana.
- Inā luhi mau ʻoe i ke ao, ʻaʻole hiki ke hiamoe i ka pō, a i ʻole e hānō, ʻaʻole kēia he mau mea wale nō. Aia paha he kumu lapaʻau ma hope o ia mea.
- Hiki i kahi loea hiamoe (Somnologist) ke ʻike i ke kumu o kēia mau pilikia a hāʻawi i ka lāʻau kūpono.
- Inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia e like me kēia, e kamaʻilio mua me kāu kauka ʻohana. E kuhikuhi ʻo ia iā ʻoe i kahi loea inā pono.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo