Manaʻo ʻoe ua hiamoe maikaʻi ʻoe i ka pō, akā i kou ala ʻana i ke kakahiaka, manaʻo ʻoe ua luhi loa ʻoe? Hiamoe pinepine ʻoe i ke ao, ʻoiai ʻoe e hana ana? Ke hoʻohenehene nei kekahi o kou ʻohana "ke kani nei ʻoe e like me ke kaʻaahi i ka pō"? Malia paha ke hoʻopilikia nei kēia kani ʻana i kou hiamoe, a me kā lākou. Manaʻo ka poʻe he nui he mea maʻamau ka kani ʻana, a manaʻo kekahi he hōʻailona ia o ka hiamoe maikaʻi. Akā, he maʻalahi maoli anei ka kani ʻana o nā mea a pau? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka snoring?
He leo ʻino a ʻūlū ka hanu ʻana mai ko kākou mau ala ea i ka wā e hiamoe ana. E noʻonoʻo, inā ʻoe e hoʻopaʻa iki i kekahi o nā bronchi a hoʻonui iā ia, hana ia i kahi leo, ʻeā? ʻO ia ka mea e hana ʻia. Ke hanu mākou, hele ka ea i loko o nā māmā ma o ka ihu, ka waha, a me ka puʻu. Inā no kekahi kumu e haiki a ālai ʻia paha kēia ala ea, hoʻomaka nā ʻiʻo palupalu i loko o ka puʻu e haʻalulu i ka wā e hele ai ka ea ma o ia mea. ʻO ia ke kani a mākou e kapa nei he hanu ʻana .
He mea maʻamau ka hanu ʻana i ka hapa nui o ka manawa. ʻOiaʻiʻo, ua hanu mākou a pau i kekahi manawa o ko mākou ola. ʻOiai nā pēpē a me nā keiki e hanu ana. He mea maʻamau ia. Eia naʻe, inā hana mau ia, me ka leo nui, he hōʻailona paha ia o kahi pilikia olakino ʻē aʻe.
He aha nā hōʻailona o kekahi e hanu ana?
ʻOkoʻa ke kani o ka hū ʻana mai kēlā me kēia kanaka. No kekahi poʻe, he haʻalulu palupalu loa ke kani. No kekahi poʻe, he hū ʻana paha, he hū ʻana, a he ʻuwā nui paha. Ma waho aʻe o kēia kani, hiki i ka mea e hū ana ke ʻike i kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe.
| ʻAno hiʻohiʻona | Wehewehena |
|---|---|
| Nā hōʻailona e kū mai ana i ka wā hiamoe | Ke huli a ke hoʻohuli nei i ka hiamoe, ka hiamoe hoʻomaha ʻole. I kekahi manawa manaʻo e like me ʻoe e ala aʻe me ka paʻakikī o ka hanu ʻana. |
| Nā hōʻailona kakahiaka | Manaʻo maloʻo a ʻeha ka puʻu ke ala ʻoe i ke kakahiaka. Hoʻomaka ka lā me ke poʻo ʻeha. |
| Nā hōʻailona e kū mai ana i ka lā a pau | Luhi i ka lā a pau. Hiamoe i ka wā e hana ana, e nānā ana i ke TV, a i ʻole ke kalaiwa ʻana. Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana. Huhū koke a me ka loli pinepine o ka naʻau. |
No ke aha mākou e hū ai? He aha nā kumu o kēia?
E like me kā mākou i kūkākūkā ai ma mua, ʻo ke kumu nui o ka hāhā ʻana he mea ālai ia i ke ala ea. Nui nā kumu no kēia ālai ʻana.
ʻAnatomi
ʻOi aku ka nui o ka hanu ʻana o kekahi poʻe ma muli o ke ʻano o ke kau ʻana o ko lākou kino.
- Nā Tonsils a i ʻole Adenoids i hoʻonui ʻia: Inā hoʻonui ʻia nā tonsils ma ke kua o ka puʻu a i ʻole nā adenoids ma ke kua o ka ihu, hiki iā lākou ke ālai i ke ala ea. He kumu nui kēia o ka hāhā ʻana i nā keiki ʻōpio.
- Leo Palupalu Lōʻihi: Inā lōʻihi loa ka ʻāpana palupalu o ka waha, aia ma ke poʻo o ka puʻu, hiki iā ia ke hoʻohaiki i ke ala ea.
- ʻO ka Septum i hoʻololi ʻia: Inā ua hoʻololi ʻia ke cartilage e hoʻokaʻawale ana i nā puka ihu ʻelua, hiki iā ia ke paʻakikī i ka hanu ʻana ma kekahi ʻaoʻao a hiki i ka hāhā ʻana.
- ʻAlelo nui: He alelo nui ko kekahi poʻe ma mua o ka maʻamau, hiki iā ia ke hoʻoneʻe i ke alelo i hope a ālai i ke ala ea, ʻoiai ke hiamoe nei ma kou kua.
Nā kumu e pili ana i ke ʻano o ka nohona
He hopena nui ko kā mākou mau hana maʻamau i kēlā me kēia lā i ka hāhā ʻana o ka hanu ʻana.
- Piʻi ke kaumaha: Ke piʻi kou kaumaha, hōʻiliʻili ka momona, ʻoiai a puni ka ʻāʻī. Hiki i kēia ke kumu e ālai ʻia ai ke ala ea a hoʻonui i ka hiki ke hāhā. ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kēia pilikia i ka poʻe me ka helu helu nui o ke kino (BMI) ma luna o 25.
- ʻOna a me nā lāʻau hiamoe: Hoʻomaha ka ʻona a me kekahi mau lāʻau hiamoe i nā ʻiʻo o ko mākou kino. Hoʻokomo pū kēia i nā ʻiʻo o ko mākou puʻu. Ke hoʻomaha nui lākou, ʻoi aku ka paʻa o ke ala ea. ʻO ia ke kumu e ʻoi aku ai ka hāhā o ka poʻe inu ʻona ma mua o ka hiamoe.
- Kūlana hiamoe: Ke hiamoe ʻoe, ʻoiai ma kou kua , hoʻoneʻe ke koʻikoʻi i ke alelo a me ka lehelehe palupalu i ke kua o kou puʻu, e ālai hapa ana i kou ala ea. He kumu nui kēia o ka hāhā ʻana.
Nā kumu ʻē aʻe
- Ka ʻelemakule ʻana: I ko kākou ʻelemakule ʻana, emi iho ke ʻano o nā ʻiʻo o ko kākou kino. Ke nāwaliwali nā ʻiʻo o ko kākou puʻu, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hanu ʻana.
- Kāne: ʻOi aku ka maʻamau o ka hanu ʻana i nā kāne ma mua o nā wahine. ʻO kēia no ka mea, ʻoi aku ka haiki o nā ala ea o nā kāne ma mua o nā wahine.
- Moʻolelo ʻohana:Hiki i ka hānō ke hoʻoilina. Inā hānō kou mau mākua, ʻoi aku ka nui o kou hānō ʻana.
- Ihu paʻa: Ke paʻa ko kākou ihu ma muli o nā mea e like me ke anu a me nā maʻi ʻaleka, pono kākou e hanu ma o ko kākou waha. Hoʻonui kēia i ka manawa kūpono o ka hāhā ʻana.
- Hāpai keiki: ʻO nā loli hormonal a me ka paʻa ʻana o ka wai i ka wā hāpai e hiki ai ke pehu i nā ʻiʻo ihu a ālai i ka hanu ʻana.
Āhea mākou e hopohopo ai e pili ana i ka hāhā ʻana? ʻO ke kūlana weliweli i kapa ʻia ʻo Sleep Apnea!
ʻOiai ʻaʻole ia he pilikia nui ka hanu ʻana maʻamau, hiki i kekahi hanu ʻana ke lilo i hōʻailona nui o kahi maʻi koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Obstructive Sleep Apnea (OSA) .
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka Sleep Apnea ka wā e kū ai ka hanu no kekahi mau kekona a i ʻole hoʻokahi minuke a laila hoʻomaka hou. Hana ʻia kēia i ka wā e hoʻomaha loa ai nā ʻiʻo o kou puʻu i ka wā hiamoe, e ālai loa ana i kou ala ea. Hoʻoulu kēia i ka emi koke ʻana o ka nui o ka oxygen e hiki aku i kou lolo a me nā ʻōpū ʻē aʻe. ʻO kēia nele o ka oxygen ke kumu o kou lolo e hoʻouna i kahi hōʻailona "ala", e hoʻāla iā ʻoe a koi iā ʻoe e hoʻomaka hou i ka hanu ʻana. Hiki ke hana i kēia i nā haneli he nui i ka pō, akā ʻaʻole ʻoe e hoʻomanaʻo i kekahi mea e pili ana i ia mea i ke kakahiaka.
Eia nā hōʻailona e hōʻike ana he Sleep Apnea kou ʻūhā ʻana:
- Inā ʻoe e hū nui loa, i nā manawa a pau.
- Inā ʻōlelo mai nā ʻohana ua like ʻoe me he mea lā e ʻū ana, e pilikia ana i ka hanu ʻana, a i ʻole e ala ana me ka hopohopo.
- ʻOiai inā hiamoe ʻoe i ka pō a pau, ke hiamoe mau nei ʻoe a luhi loa hoʻi i ke kakahiaka.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka hiamoe hiki ʻole ke kāohi i ke ao (e.g. ʻoiai e hana ana, e kamaʻilio ana, e hoʻokele ana).
- Inā ʻoe e ala aʻe i ke kakahiaka me ka ʻeha nui o ke poʻo.
- Inā he koko kiʻekiʻe kou.
ʻAʻole ia he mea e lawe māmā ʻia ai ka Sleep Apnea. Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki iā ia ke alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi e like me ke koko kiʻekiʻe, ka hōʻeha puʻuwai, ka hahau ʻana, a me ka maʻi diabetes type 2 i ka hala ʻana o ka manawa. No laila, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, e ʻike pono i ke kauka.
Pehea e ʻike ai ke kauka i ke kumu o ka hāhā?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka e kamaʻilio e pili ana i ka hānō ʻana, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe a malia paha i kāu hoa i kekahi mau nīnau.
- ʻEhia ka lōʻihi o kou hānō ʻana?
- He aha ke kani o ka hānō?
- Ke manaʻo nei ʻoe e like me ʻoe e ʻūlū ana i kou hiamoe ʻana?
- Ke hiamoe nei ʻoe i ke ao?
A laila, e nānā ʻia kou puʻu, waha, a me ka ihu. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā ua hoʻonui ʻia kou mau tonsils a inā he puʻupuʻu kou ihu.
Haʻawina Hiamoe
Inā kānalua kāu kauka he apnea hiamoe kou, hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i kahi noiʻi hiamoe , a i ʻole ma ke ʻano lapaʻau, he polysomnography . Hiki ke hana ʻia kēia me kahi mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home, a i ʻole pono ʻoe e noho i ka pō ma kahi keʻena kūikawā ma ka haukapila.
Ana kēia hoʻāʻo i kēia mau mea i kou wā e hiamoe ana:
- Hana nalu lolo
- ʻAno hanu (ka helu a me ka lōʻihi o ke kū ʻana o ka hanu)
- Ka helu o ka puʻuwai a me ka pae oxygen koko
- Pehea e hoʻoneʻe ai i kou mau lima i ka wā hiamoe
- ʻAno a me ke kani o ka hanu ʻana
Hiki i kēia ʻike ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ke kumu pololei o kou hāhā ʻana a inā he maʻi koʻikoʻi e like me ka Sleep Apnea.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ka hāhā ʻana?
ʻO ka lāʻau no ka hāhā ʻana ma muli o ke kumu a me ke koʻikoʻi o ke ʻano. Hiki ke puʻunaue ʻia ka lāʻau i ʻelua mau ʻāpana: ʻoki kino ʻole a me ke ʻoki kino.
| Nā Lapaʻau ʻAʻole ʻoki kino | |
|---|---|
| Hoʻololi i ke ʻano o ka nohona | ʻO ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, ka hoʻololi ʻana i kou kūlana hiamoe (hiamoe ma kou ʻaoʻao), ka pale ʻana i ka waiʻona ma mua o ka hiamoe ʻana, a me ka hoʻoikaika kino. |
| Nā lāʻau lapaʻau | Inā paʻa kou ihu ma muli o ke anu a i ʻole nā mea maʻi ʻaleka, e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka (e like me nā ihu pīpī). |
| Nā ʻĀpana Ihu | Hoʻokomo ʻia kēia mau mea ma luna o ka ihu e wehe i nā puka ihu a maʻalahi ka hanu ʻana. |
| Nā Mea Hana Waha | ʻO kēia mea hana, i hana kūikawā ʻia e ke kauka niho, ua hoʻokomo ʻia i ka wā hiamoe e hoʻopaʻa i ka ʻauwae a me ke alelo i ke kūlana kūpono a mālama i ke ala ea e wehe. |
| Nā Hana Lapaʻau | |
| ʻO ka Uvulopalatoplasty (UPPP) | Ka wehe ʻana i nā ʻiʻo keu (palate palupalu, uvula) ma ka ʻāʻī a i ʻole ka hōʻemi ʻana o ka laser (LAUP). |
| Lapaʻau Ablation | Ke hoʻēmi ʻana i nā ʻiʻo keu ma ka lehelehe palupalu a i ʻole ke alelo me ka hoʻohana ʻana i ka ikehu radiofrequency. |
| Septoplasty | Hoʻopololei ʻoki kino o ke alahaka ihu. |
| Hoʻopau ʻana i ke tonsillectomy/adenoidectomy | Hoʻopau ʻoki kino i nā tonsils a i ʻole adenoids i hoʻonui ʻia. He lāʻau lapaʻau holomua kēia, ʻoi aku hoʻi no nā keiki. |
Nā mea hiki iā mākou ke hana e pale aku ai a hōʻemi paha i ka snoring
Ma mua o kou ʻike ʻana i ke kauka, aia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hōʻemi i kou hāhā ʻana.
- Moe ma kou ʻaoʻao: Ma kahi o ka hiamoe ʻana ma kou kua, e hoʻāʻo e hiamoe ma kou ʻaoʻao. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ke kau ʻana i kahi uluna ma hope o kou kua.
- E hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo: E hoʻohana i kahi uluna keu e hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo ma kahi o ʻehā ʻīniha. E kōkua kēia i ka wehe ʻana o kou ala ea.
- E mālama i ke kaumaha olakino: ʻO ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka hāhā ʻana. He mea nui nō hoʻi ka ʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino mau.
- E pale i ka waiʻona a me nā lāʻau hiamoe ma mua o ka hiamoe ʻana: E pale i ka lawe ʻana i kēia ma ka liʻiliʻi he 4-5 mau hola ma mua o ka hiamoe ʻana, no ka mea, hoʻomaha lākou i nā ʻiʻo o kou puʻu.
- E mālama i kou ihu maʻemaʻe: Inā paʻa kou ihu, e hoʻomaʻemaʻe pono iā ia ma mua o ka hiamoe ʻana. Inā pono, e nīnau i ke kauka a hoʻohana i ka pīpī ihu.
- Mai puhipaka: Hiki i ka puhipaka ke hoʻoulu i ka pehu ʻana i nā alaloa a hoʻonui i ka hāhā ʻana.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau ka hanu ʻana no nā kānaka he nui, akā, mai manaʻo ʻoe he mea ʻino ʻole ia i nā manawa a pau.
- Inā nui loa kou hāhā ʻana, hoʻopilikia i kāu hiamoe, a hoʻohiamoe nui ʻoe a luhi hoʻi i ke ao, he hōʻailona paha ia o kahi maʻi koʻikoʻi e like me ka Sleep Apnea .
- Inā manaʻo ʻoe e like me ʻoe e hanu ana i ka wā hiamoe a i ʻole ʻoe e ala aʻe me ka hoʻomakaʻu, e ʻike koke i ke kauka.
- Hiki i nā poʻe he nui ke hōʻemi i ka hāhā ʻana me nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona (ka emi ʻana o ke kaumaha, ka hoʻololi ʻana i ke kūlana hiamoe).
- Ma ka loaʻa ʻana o ke kumu kūpono o kou hāhā ʻana a me ka loaʻa ʻana o ka lāʻau kūpono loa iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka hiamoe maikaʻi a hoʻomaha.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo