Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i ka nui o ke kaomi a me ke kaumaha ma kou manaʻo mai ka manawa āu e ala ai i ke kakahiaka? Hana keʻena, pilikia hale, hana keiki, pilikia kālā... Ke hiki mai kēia mau mea ma hope o kekahi, luhi ʻoe i nā mea āpau a manaʻo e pahū ana kou poʻo, ʻeā? Manaʻo mākou a pau i kēia ʻano kaomi, ʻo ia hoʻi, ke kaumaha , i kekahi manawa a i ʻole kekahi i ko mākou ola. He mea maʻamau loa ia. Akā ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ke aʻo ʻana e kāohi i kēia kaumaha a kū i mua o ka ʻae ʻana iā ia e kāohi iā mākou. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia.
No ke aha he mea nui loa iā kākou ke aʻo ʻana e hoʻoponopono i ke kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke ʻano o ka "hoʻoponopono ʻana" i ke kaumaha, ʻo ia hoʻi ka hoʻāʻo ʻana e mālama i ko mākou noʻonoʻo a me ke kino i ke kaulike e like me ka hiki, me ka ʻole o ka ʻae ʻana iā ia e hiolo, i ka wā e kū ai i nā pilikia, nā pilikia, a i ʻole nā mea paʻakikī iā mākou ke lawelawe i ke ola. Ua like kēia me ka hoʻāʻo ʻana e kaohi i kahi moku i ka wā ʻino.
Hoʻohana pinepine mākou i ka huaʻōlelo 'kaumaha' e pili ana i nā mea maikaʻi ʻole o ke ola. E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke nalowale kā mākou hana, ke nalowale kā mākou mea aloha, a i ʻole ke loaʻa iā mākou kahi maʻi nui a i ʻole kahi pōʻino, nui ko mākou kaumaha. He ʻoiaʻiʻo.
Akā, ua ʻike anei ʻoe ʻoiai nā mea maikaʻi loa o ke ola hiki ke lilo i mea hopohopo ? ʻAʻole anei he mea kupaianaha? E noʻonoʻo i ka male ʻana. ʻOiai he mea hoihoi ia, ka hoʻonohonoho ʻana i ka male ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi ʻohana hou, nā kuleana hou ... hele mai kēia mau mea a pau me ka nui o ke kaomi. Pēlā nō hoʻi no ka loaʻa ʻana o kahi pēpē hou. ʻO ia ka hauʻoli nui loa ma ka honua. Akā i ka manawa like, ʻo ka noho ʻana a hiki i ka pō, ka mālama ʻana i ka pēpē, a me kēia mau kuleana hou a pau hiki ke lilo i mea kaumaha loa no nā mākua ʻelua.
No ke aha lā e hoʻoluhi ai kēia mau loli iā kākou? No ka mea, pono kākou e hoʻololi i kekahi loli nui a liʻiliʻi paha i ko kākou ola. Pono ia i ka ikaika hou a me ka hoʻoikaika ʻana mai ko kākou noʻonoʻo a me ke kino. Inā loaʻa iā kākou nā loli he nui i loko o kahi manawa pōkole, hoʻomaka kākou e noʻonoʻo, "ʻAuē, ʻaʻole hiki iaʻu ke kaohi i kekahi mea."
ʻO kēia manaʻo o ka "ʻaʻohe mana" ka mea weliweli loa. Hoʻemi ia i ko mākou hilinaʻi iā mākou iho, a i kekahi manawa hiki ke alakaʻi i nā maʻi noʻonoʻo e like me ka hopohopo a me ke kaumaha . ʻAʻole wale ia, akā hiki i ke kaumaha mau ke hoʻoulu i nā maʻi kino, a i ʻole e hoʻonui i nā maʻi e kū nei.
He pōkole kekahi mau mea hoʻoluhi. Eia kekahi laʻana, e neʻe ana i kahi hale hou. Ke pau ka hana, e emi iho ke kaumaha. Akā, he lōʻihi kekahi mau mea hoʻoluhi. Nā mea e like me ka ʻeha mau loa, kahi maʻi hiki ʻole ke hoʻōla ʻia, a i ʻole nā pilikia kālā e hoʻomau nei. Ke noho mākou me ia ʻano kaumaha lōʻihi, e mau ana ke kiʻekiʻe o nā hormones e pili ana i ke kaumaha o ko mākou kino, kahi e hiki ai ke hoʻonāwaliwali i ko mākou kino a hoʻolilo iā mākou i mea maʻalahi i ka maʻi.
ʻAe, he aha nā ʻano hana e hiki ai iā mākou ke hoʻohana e hoʻoponopono i kēia pilikia?
ʻO ke kū ʻana me ke kaumaha ua like ia me kahi pahu hana. Aia nā mea hana like ʻole no nā pilikia like ʻole. ʻAʻole hana like nā mea hana a pau. Eia kekahi o nā mea hana hiki iā mākou ke hoʻohana. E wehewehe wau iā lākou ma kahi papa.
| Ke ʻano hana hoʻoponopono | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| E hoʻohaʻahaʻa i kāu mau manaʻolana. | Mai manaʻo ʻoe he pono e hemolele nā mea āpau. I kekahi manawa he mea hōʻoluʻolu nui ka ʻōlelo wale ʻana, "Ua lawa kēia." |
| E noi i ke kōkua mai kekahi poʻe ʻē aʻe. | Mai hilahila e nīnau, "Ke paʻakikī nei iaʻu ke hana hoʻokahi i kēia, hiki iā ʻoe ke kōkua mai iaʻu?" ʻAʻole ia he nāwaliwali, he ikaika ia. |
| E ʻae i ke kūlana a lawe i ke kuleana. | Ma kahi o ka holo ʻana mai ka pilikia, e noʻonoʻo, "ʻAe, eia ke kūlana, he aha kaʻu e hana ai i kēia manawa?" a e kālele i ka mea hiki iā ʻoe ke hana. |
| E ho'āʻo e hoʻoponopono i ka pilikia. | E ʻike pono i ka pilikia, e hana i kahi papa inoa o nā hopena kūpono, a e hoʻāʻo iā lākou pākahi. |
| E mālama i nā pilina aloha. | E kamaʻilio me kou mau hoaaloha a me kou ʻohana e aloha iā ʻoe a hoʻomaopopo iā ʻoe. E kaʻana like i kou manaʻo. ʻO ia ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. |
| Kaohi (a hoʻokuʻu paha) i nā manaʻo | I kekahi manawa he mea nui e noho mālie. Akā i kekahi manawa, ʻoi aku ka nui o ka hoʻokuʻu ʻana i kou kaumaha a me ka huhū me kahi āu e hilinaʻi ai. |
| E hele aku mai ka pilikia iki aku. | Ma kahi o ka noʻonoʻo mau ʻana i ka mea like, e hoʻokuʻu aku i kou manaʻo mai nā mea no kekahi manawa. E nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni, e hoʻolohe i kahi mele, e heluhelu i kahi puke. |
| Nānā mai kahi kuanaʻike hoʻomana | Inā he kanaka hoʻomana ʻoe, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka maluhia noʻonoʻo nui ma o ka noʻonoʻo ʻana, ke kipa ʻana i nā luakini/hale pule/luakini, a me ke komo ʻana i nā hana hoʻomana. |
ʻAʻole hana ke ʻano hana like no nā mea āpau, ʻeā?
He mea nui loa kēia. ʻAʻole he mea hoʻokahi wale nō ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha. He kaʻina hana ia. ʻOiai inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia like, pono paha ʻoe e hoʻohana i kekahi o nā ʻano hana i ʻōlelo ʻia ma luna nei i nā manawa like ʻole.
Eia kekahi, ma ke ʻano he poʻe, he ʻokoʻa kākou a pau. Makemake kekahi poʻe e hoʻoponopono i kahi pilikia ke kū mai. Makemake kekahi e kamaʻilio me kahi hoaaloha a hōʻike i ko lākou mau manaʻo. ʻAʻohe hewa o kēia. ʻO ka mea nui, ʻo ia ke akahai . ʻO ia hoʻi, e hiki ke koho i ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i ke kūlana.
E nānā kākou i kahi laʻana. E noʻonoʻo ʻoe aia ʻoe ma lalo o ke kaumaha nui ma ke keʻena no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i kahi papahana. ʻO ke ʻano kūpono loa ma ʻaneʻi ʻo ia ke ʻano 'e hoʻāʻo nei e hoʻoponopono i ka pilikia'. ʻO ia hoʻi, e wāwahi i ka hana i mau ʻāpana, e hana i kahi hoʻolālā, a e hana ana ma luna. Akā e noʻonoʻo ʻoe aia kekahi o kou ʻohana i loaʻa i kahi maʻi hiki ʻole ke hoʻōla ʻia. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kēlā. ʻAʻohe pono o ka 'hoʻoponopono ʻana i ka pilikia' i kēlā hihia. I loko o ia kūlana, ʻo nā ʻano kūpono loa ʻo ia ka 'mālama ʻana i nā pilina aloha' a me ka 'hōʻike ʻana i nā manaʻo'. Maopopo iā ʻoe ka ʻokoʻa?
ʻO kou pale maikaʻi loa e kū'ē i ke kaumaha
ʻAʻohe mea pehea ka nui o nā ʻano a mākou e kamaʻilio ai e pili ana i ia mea, ʻo ka mea maikaʻi loa a ikaika loa hiki iā mākou ke hana e pale aku iā mākou iho mai ke kaumaha, ʻo ia ka loaʻa ʻana o nā pilina maikaʻi me nā poʻe ʻē aʻe. Ua hōʻoia nā tausani o nā haʻawina he pale ka manaʻo aia kekahi e haʻi iā ʻoe i kou mau manaʻo, e noi i ke kōkua, e hoʻomaopopo iā ʻoe mai nā hopena maikaʻi ʻole o ke kaumaha.
No laila, mai poina i nā pilina āu me kou ʻohana a me kou mau hoaaloha pili loa. ʻOiai pehea ka paʻahana o kou ola, e ʻimi i ka manawa e kamaʻilio ai me lākou a hui me lākou ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ka pule. ʻO ia ka hoʻopukapuka kālā nui loa hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho.
E hoʻomaka kākou me kou nohona?
Ke pilikia ʻoe i ka nui o ke kaumaha, he mea nui e nānā i kou nohona holoʻokoʻa. No ka mea, he hopena nui ko kā mākou mau hana maʻamau i ko mākou hiki ke hoʻomanawanui i ke kaumaha. Eia kekahi mau mea maʻalahi akā maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kou ola.
| He aha e hana ai | No ke aha he mea nui kēlā? |
|---|---|
| E lawa, e hiamoe maikaʻi. | ʻO ka hiamoe ka manawa no ka noʻonoʻo a me ke kino e 'hoʻouka hou' ai. He mea nui e loaʻa ma ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka lā. E ho'ōki i ka nānā ʻana i kāu kelepona a me ke TV i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe ʻana. |
| E ʻai i ka meaʻai kaulike. | Ke piʻi aʻe ke kaumaha, makemake paha ʻoe e ʻai i nā meaʻai ʻono a me ka ʻaila. Akā, hoʻonui wale kēia mau meaʻai i ke kaumaha i kou kino a me kou noʻonoʻo. E inu i ka nui o nā mea kanu, nā huaʻai, a me ka wai maʻemaʻe. |
| E hoʻoikaika kino i nā manawa a pau. | Ke hoʻoikaika kino kākou, hoʻokuʻu ko kākou kino i nā hormones e hauʻoli ai kākou. He 30 mau minuke wale nō o ka hele wikiwiki, ka holo ʻana, a i ʻole ka hula ʻana i ka lā hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui. |
| E hoʻomaha iki i ke ao. | Ma kahi o ka hana mau ʻana, e ala a hele no 5 mau minuke i kēlā me kēia hola, e pani i kou mau maka a e hanu hohonu. E hāʻawi i kou poʻo i kahi kūʻokoʻa iki. |
| E hana i kahi mea leʻaleʻa. | E hoʻolilo ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke i ka lā e hana i kahi mea āu e makemake ai. Hiki ke hoʻolohe i ke mele, pāʻani me kāu holoholona, a kanu paha i kahi pua ma ka māla. |
| E hoʻomaʻamaʻa i nā hana hōʻoluʻolu. | Hiki i nā mea e like me ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu ke hōʻoluʻolu loa. Hiki iā ʻoe ke aʻo i kēia mau mea ma ka pūnaewele. |
| E hōʻalo i ka caffeine a me ka waiʻona. | ʻOiai ke hoʻohana ʻia nei kēia mau mea e hōʻoluʻolu i ke kaumaha, hoʻonui maoli lākou i ke kaumaha. Hāʻawi wale kēia i ka hōʻoluʻolu no ka manawa pōkole, akā i ka wā lōʻihi e hōʻeha nui lākou. |
E hoʻomanaʻo, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui i ke kaumaha a ke kaumaha nei ʻoe, a i ʻole hiki ʻole ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ʻaʻole loa e lohi ke ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo . ʻAʻole ia he mea e hilahila ai. E like me kā mākou ʻike ʻana i ke kauka i ka wā e maʻi ai ko mākou kino, he mea nui hoʻi e ʻimi i ke kōkua i ka wā e pilikia ai ko mākou manaʻo.
He huakaʻi piha ke ola i nā pilikia. ʻO ke kaumaha kahi mea a mākou e hālāwai mau ai ma ia huakaʻi. ʻAʻole hiki iā mākou ke pakele. Akā hiki iā mākou ke alo iā ia, e ola me ia, a aʻo e hoʻohana iā ia ma ke ʻano he ikaika no mākou.
Leka Lawe-Home
- He pane maʻamau ke kaumaha i nā loli i ke ola. Hiki i nā loli maikaʻi ke lilo i mea kaumaha.
- Hiki i ke kaumaha lōʻihi ke hōʻeha iā ʻoe ma ke kino a me ka noʻonoʻo.
- ʻAʻohe ala hoʻokahi e hoʻoponopono ai i ke kaumaha. E maʻalahi a hoʻohana i nā ʻano hana like ʻole e kūpono i ke kūlana.
- ʻO kou ʻohana a me nā hoaaloha hilinaʻi kou palekana maikaʻi loa. E mālama pono i kēlā mau pilina.
- ʻO nā mea maʻalahi e like me ka hiamoe maikaʻi, ka ʻai kaulike, ka hoʻoikaika kino, a me ka hoʻomaha ʻana hiki ke kōkua nui i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha.
- Inā manaʻo ʻoe e paʻakikī ana ʻoe e hoʻoponopono i kēia kaumaha ma kāu iho, mai kānalua e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo