Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ua paʻa a paʻa kou mau ʻiʻo ma nā wahi e like me kou ʻāʻī, poʻohiwi, a i ʻole ke kua? Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "He aha kēia?" e pili ana i kēia mau wahi e like me kahi puʻupuʻu liʻiliʻi ke hoʻopā ʻoe iā lākou a hōʻeha i ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui ke kaomi ʻoe iā lākou. No kekahi poʻe, he mea hoʻonāukiuki loa kēia a lilo ka ʻeha i mea koʻikoʻi a hiki ʻole iā lākou ke hana pono i kā lākou mau hana o kēlā me kēia lā. ʻO kēia nā mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau he 'mau kiko hoʻoulu.' I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi lāʻau lapaʻau kūikawā i hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu i kēlā ʻeha.
He aha ka 'Trigger Point'? He aha ka mea e hana ʻia me kēia lāʻau pale?
ʻAe, e hoʻomaopopo mua kākou i ke ʻano o kahi 'kiko hoʻāla'. E noʻonoʻo i ko kākou mau ʻiʻo e like me ka hui ʻana o nā kaula laholio i huki ʻia. ʻO ka maʻamau, hoʻolōʻihi a ʻūlū lākou. Akā i kekahi manawa, inā paha ma muli o kahi ʻeha koke a i ʻole no ka mea ua hoʻokaumaha mau ʻia nā ʻiʻo ma ke ʻano like (no ka laʻana, nā ʻiʻo ma ka ʻāʻī i ka wā e haka pono ana i ke kamepiula), ua hui pū kekahi o nā olonā maikaʻi i loko o kēia mau ʻiʻo, ʻūlū, a paʻa a ʻaʻole hiki ke hoʻolōʻihi hou. ʻO kēlā wahi paʻa, e like me ke knot, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei he kiko hoʻāla .
He ʻeha loa kēia mau wahi ke kaomi ʻia me ka lima. I kekahi manawa, ʻaʻole i kaupalena ʻia ka ʻeha i kēlā wahi, akā ua laha aku i nā wahi mamao. No ka laʻana, hiki i kahi kiko hoʻoulu ma ka poʻohiwi ke hoʻoulu i ka ʻeha poʻo.
I kēia manawa, e nānā kākou i ke ʻano o ka Trigger Point Injection (TPI) . I ka ʻōlelo maʻalahi, pili ia i ka hoʻokomo ʻana i kahi lāʻau lapaʻau i loko o kahi ʻiʻo paʻa a nakinaki ʻia me ka hoʻohana ʻana i kahi nila lahilahi. Hana ka injection ma ka hoʻomaha ʻana i nā olonā ʻiʻo paʻa, hoʻihoʻi i ke kahe koko, a hoʻomaha i ka ʻeha.
Hiki ke hoʻohana ʻia kēia lāʻau pale no kekahi o kēia mau mea:
- Anesthetic kūloko: He lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu i ka ʻeha.
- Corticosteroids: Kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a me ka mumū i loko o nā ʻiʻo.
- ʻO Botulinum Toxin: Hoʻohana ʻia kēia i kekahi manawa e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo.
- Me ka ʻole o kekahi lāʻau lapaʻau (Dry Needling): I kekahi manawa e hoʻokomo wale nā kauka i kahi nila lahilahi i loko o ka puʻupuʻu a hoʻokuʻu iā ia. Kāhea mākou i kēia 'dry needling'.
He aha ke ʻano ʻeha e hoʻohana ʻia ai kēia mau inikini?
Hoʻohana nui ʻia kēia mau inikini e mālama i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Myofascial Pain Syndrome . ʻO 'Myo' ke ʻano o ka ʻiʻo, a ʻo 'Fascia' ke ʻano o ka membrane keʻokeʻo lahilahi e hoʻopuni ana i ka ʻiʻo. No laila, pili kēia inoa i ka ʻeha e kū mai ana i loko o kēia mau ʻiʻo a me nā membrane a puni lākou. ʻO ke kumu nui o kēia ʻeha nā kiko hoʻoulu a mākou i kamaʻilio ai ma mua.
ʻOiai hiki ke loaʻa nā kiko hoʻoulu i kekahi ʻiʻo i loko o ke kino, aia kekahi mau ʻiʻo i mālama pinepine ʻia me kēia injection.
| Inoa ʻiʻo | Kahi a me ka ʻeha pili |
|---|---|
| ʻO Trapezius | ʻO ke kua o ka ʻāʻī a ma nā ʻaoʻao ʻelua o nā poʻohiwi. Hoʻokumu pinepine ʻia ke poʻo ʻeha e nā puʻupuʻu e hana ʻia ma ʻaneʻi. |
| ʻO ke kaulahao Levator | Ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻāʻī. ʻO nā puʻupuʻu i loko o kēia mau ʻiʻo ke kumu e paʻakikī ai ka ʻāʻī a hiki ʻole ke hoʻohuli. |
| ʻO Quadratus Lumborum | He ʻiʻo i loaʻa ma loko o ke kua i lalo. ʻO kēia ke kumu o ka ʻeha o ke kua no nā kānaka he nui. |
| ʻO Gluteus Medius | Ma ka ʻāpana puʻupuʻu. Hiki i kēia puʻupuʻu ke hōʻeha i ka ʻūhā a me nā puʻupuʻu. |
| ʻO Masseter | ʻO ke ʻiʻo i loko o ka ʻāwae. He mea ʻeha pinepine kēia no ka poʻe e wili ana i ko lākou mau niho i ka pō. |
| ʻO ka ʻōpū Sternocleidomastoid | ʻO ke alo o ka ʻāʻī. Hiki i nā puʻupuʻu e hana ʻia ma ʻaneʻi ke hana i nā ʻeha poʻo a me nā ʻeha pepeiao. |
ʻO ka mea nui, i kekahi manawa, hiki i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e kēia mau kiko hoʻoulu ke like me ka ʻeha o kekahi maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe. No ka laʻana, inā hana ʻia kahi puʻupuʻu i loko o ka ʻiʻo piriformis ma ka ʻāpana puʻupuʻu, hiki iā ia ke hoʻonāukiuki i ke aʻalolo sciatic a hoʻoulu i ka ʻeha nui ma ka wāwae (piriformis syndrome).
ʻO wai ka mea e pono ai ka hoʻohana ʻana i ka Trigger Point Injection?
ʻAʻole no nā kānaka āpau kēia lāʻau lapaʻau. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ke kiko hoʻāla, e paipai mua kāu kauka i nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ʻē aʻe.
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha
- Ke kau nei i ka wela i ka wahi ʻeha
- Lomilomi Hoʻōla
- Hoʻoikaika kino a me nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi
Inā ʻaʻole e emi kou ʻeha ma hope o kēia mau lāʻau lapaʻau, e noʻonoʻo paha kāu kauka i kēia lāʻau inikini ma ke ʻano he hana aʻe.
I kekahi manawa, ua nui loa ka ʻeha a hiki ʻole i ke kanaka ke hana i nā hoʻoikaika kino. I ia mau hihia, hāʻawi mua ʻia kēia inikini e hōʻemi i ka ʻeha, a laila hoʻomaka ʻia ka mālama ʻana i ka hoʻoikaika kino. A laila holomua loa nā hopena.
ʻO ka mea a ke kauka e nānā mua ai
Ma mua o ka hāʻawi ʻana i kēia inikini, makemake kāu kauka e hōʻoia ʻaʻohe kumu ʻē aʻe no kou ʻeha. No laila e nānā pono ʻo ia iā ʻoe a nānā i nā kūlana ʻē aʻe, e like me:
- ʻEhaʻeha o nā ʻiʻo
- Nā pilikia o ka iwi kuamoʻo: No ka laʻana, ka maʻi ʻāʻī degenerative, nā disc herniated, a i ʻole ka stenosis spinal.
- ʻEha i hoʻokumu ʻia e ke aʻalolo i ʻoki ʻia (Radiculopathy)
Hoʻoholo wale ʻia ka lāʻau pale ʻana i ke kiko hoʻāla ma hope o ka hōʻoia ʻia ʻana ʻaʻohe kumu ʻē aʻe.
He aha ka mea e hana ʻia ke loaʻa iā ʻoe ka lāʻau pale?
ʻAe, e nānā kākou pehea e hāʻawi ai ke kauka i kēia inikini. He mea maʻalahi kēia e lawe pinepine ai i kekahi mau minuke.
1. Kūlana: Ma muli o kahi o ke kiko hoʻoulu, hiki ke noi ʻia ʻoe e noho a moe paha ma kahi moe.
2. Hoʻomaʻemaʻe: E hoʻomaʻemaʻe pono i kahi i inikini ʻia me kahi ʻūpā waiʻona.
3. Ke ʻimi nei i kahi: E hoʻohana ke kauka i kona mau manamana lima e ʻike ai i kahi kikoʻī o ka puʻupuʻu ʻeha. Hiki paha iā ia ke kaha i kahi me ka peni.
4. Ke hopu ʻana i ke kaula: A laila, e hopu ke kauka i ke kaula me nā manamana lima ʻelua a hoʻopaʻa iā ia i ʻole e neʻe nā ʻiʻo a puni. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kahi ʻoluʻolu ʻole a ʻeha paha i kēia manawa.
5. Ke hoʻokomo nei i ke kui:I kēia manawa, ua hoʻokomo ʻia kahi syringe me kahi nila lahilahi i hoʻopaʻa ʻia i loko o ke knot. A laila, me ka wehe ʻole ʻana i ka nila, hoʻoneʻe ke kauka i ka nila i loko a i waho o ke knot i nā manawa he nui.
6. ʻŌwiliwili ʻiʻo: Ke pā ka piko o ke kui i ke kiko hoʻāla, e ʻike ʻoe i ka ʻūmiʻi ʻiʻo a i ʻole ka ʻūmiʻi. He mea ʻoluʻolu ʻole paha kēia, akā ʻo ia ka hōʻailona maikaʻi loa! ʻO ia hoʻi, aia ka kui ma kahi kūpono.
7. Ke hoʻokomo ʻana i ka lāʻau lapaʻau: Hoʻoneʻe ke kauka i ke kui a hiki i ka wā e pau ai ka ʻūlū ʻana o ka ʻiʻo a i ʻole a hiki i ka wā e hoʻomaha loa ai ka ʻiʻo, a laila hoʻokomo hope i ka lāʻau lapaʻau.
8. Pau: ʻO ia wale nō. I kēia manawa hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka home.
He mea ʻeha kēia?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, e ʻeha iki paha ʻoe. No ka mea, he wahi koʻikoʻi loa kahi kiko hoʻāla i ka pā ʻana. E ʻeha nō ʻoe ʻoiai ke hoʻopā ke kauka i ka wahi me kona mau manamana lima. E ʻeha paha ʻoe i ka wela ke hoʻokomo ʻia ka nila a hoʻokomo ʻia ka lāʻau lapaʻau. ʻOi loa aku hoʻi i ka wā e pā ai ka nila i ke kiko hoʻāla, e hoʻonui koke ʻia ka ʻeha. Akā, mai makaʻu, ʻo ke ʻano o ka ʻeha, ua hana ʻia ka lāʻau ma kahi kūpono.
He aha ka mea e hana ʻia ma hope o ka lāʻau pale?
Ma hope o ke komo ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka home. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka wahi i komo ʻia e like me ka mea maʻamau. Eia nō naʻe , ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā hana ikaika a me ka hoʻoikaika kino kaumaha no nā lā ʻelua a ʻekolu paha.
I kēia manawa, e nānā kākou i nā pono a me nā pōʻino o kēia lāʻau lapaʻau.
| Nā Pōmaikaʻi | Nā hopena ʻaoʻao a me nā pilikia |
|---|---|
| He lāʻau lapaʻau palekana loa kēia. ʻO nā hopena ʻaoʻao maʻamau:
Nā pilikia kakaikahi loa :
|
ʻEhia ka lōʻihi o ka hōʻoluʻolu? I ka manawa hea e pono ai iaʻu ke ʻike i ke kauka?
No ka hapa nui o nā kānaka , hoʻomaka ka ʻeha e emi i loko o 24 a 72 mau hola ma hope o ka pana ʻana. ʻO ka maʻamau, mau kēia hōʻoluʻolu ma kahi o hoʻokahi mahina . Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa ka hōʻoluʻolu no ka lōʻihi. Inā loaʻa mau ka ʻeha ma hope o kēlā manawa, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku iā ʻoe e kiʻi hou i kahi pana.
Ma hope o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau pale, inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka maʻi, e like me ke kuni, ka ʻulaʻula, a i ʻole ka mehana ma kahi i ini ʻia, e kāhea koke aku i kāu kauka.
He lāʻau lapaʻau kūpono a palekana hoʻi nā inikini kiko hoʻāla no ka ʻeha myofascial. ʻOiai paha e ʻike ʻoe i kekahi ʻeha i ka wā o ka lāʻau lapaʻau, kūpono loa ka hōʻoluʻolu. Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau puʻupuʻu ʻiʻo i nalowale ʻole me nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ke kauka, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka Inikini Kuhi Hoʻāla. E hiki iā ia ke pane i nā nīnau āu e loaʻa ai.
Leka Lawe-Home
- ʻO nā kiko hoʻāla he mau puʻupuʻu ʻeha, paʻa i loko o nā ʻiʻo e hiki ai ke hōʻeha ʻaʻole wale ma ia wahi, akā ma nā wahi ʻē aʻe.
- Ke kōkua ʻole nā lāʻau maʻalahi e like me nā mea ʻeha ʻeha a me ka lomilomi, he hopena kūpono loa kahi lāʻau i kapa ʻia ʻo Trigger Point Injection (TPI).
- He palekana loa kēia lāʻau lapaʻau, a he kakaikahi wale nō nā hopena ʻaoʻao. ʻO ka mea maʻamau ka ʻeha manawa pōkole ma kahi i inikini ʻia.
- He mea maʻamau ke manaʻo i kahi ʻano ʻūlū a me ka ʻeha iki i ka wā o ka mālama ʻana, ʻo ia hoʻi ke kūlana kūpono o ka nila.
- Inā ʻoe e ʻike nei i kēia ʻano ʻeha, he mea nui loa ia e ʻike i ke kauka kūpono no ka hōʻoia kūpono a me ka mālama ʻana, ma mua o ke komo ʻana i ka mālama ponoʻī.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo