हममें से ज़्यादातर लोग बीमार होने पर डॉक्टर के पास जाते हैं, है ना? जब हमें बुखार होता है, सर्दी-जुकाम होता है या तबीयत खराब लगती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि स्वस्थ होने और किसी भी बीमारी से मुक्त होने पर भी डॉक्टर से मिलना चाहिए? इसे ही हम 'निवारक देखभाल' कहते हैं। यह बीमारी होने से पहले ही उसे रोकने जैसा है। बीमारी से पीड़ित होने से बेहतर है कि उसे होने से रोका जाए, है ना?
सरल शब्दों में कहें तो, प्रोफीलैक्सिस क्या है?
निवारक देखभाल, जिसे चिकित्सा भाषा में "प्रोफिलैक्सिस" कहते हैं, का तात्पर्य ऐसी देखभाल से है जो आपको स्वस्थ रखती है और बीमारियों के होने के जोखिम को कम करती है। सरल शब्दों में कहें तो, ये वे चीजें हैं जो आप बीमारियों को होने से पहले ही रोकने के लिए करते हैं ।
मान लीजिए आप कार चला रहे हैं। आप उसे तब तक नहीं चलाते जब तक वह खराब न हो जाए, है ना? आप समय पर उसकी सर्विस करवाते हैं, इंजन ऑयल बदलते हैं और टायरों में हवा चेक करते हैं। आप ऐसा क्यों करते हैं? ताकि बड़ी मरम्मत से बचा जा सके। यही बात हमारे शरीर पर भी लागू होती है। अगर हम स्वस्थ रहते हुए अपने शरीर का ध्यान रखें, तो हम बड़ी बीमारियों से काफी हद तक बच सकते हैं।
ये निवारक उपाय हर किसी के लिए समान नहीं होते। आपके लिए क्या सही है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है।
- आपकी उम्र: एक युवा व्यक्ति को जिस देखभाल की आवश्यकता होती है, वह एक छोटे बच्चे की देखभाल से अलग होती है। साथ ही, उम्र बढ़ने के साथ-साथ आवश्यक परीक्षण और देखभाल भी बदल जाती है।
- आपके परिवार में बीमारियों का इतिहास: यदि आपके परिवार में किसी को मधुमेह, हृदय रोग या कैंसर है, तो आपको भी इन बीमारियों का खतरा हो सकता है। ऐसे में आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है।
- आपका लिंग: कुछ स्वास्थ्य समस्याएं और परीक्षण ऐसे होते हैं जो महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग होते हैं।
- आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति: यदि आपको पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो निवारक देखभाल तदनुसार भिन्न होगी।
हम अक्सर किस प्रकार की निवारक देखभाल देखते हैं?
निवारक देखभाल कोई बड़ी या जटिल चीज़ नहीं है। हम इनमें से कुछ चीज़ें अपने दैनिक जीवन में करते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख उदाहरण दिए गए हैं।
वार्षिक स्वास्थ्य जांच
साल में कम से कम एक बार अपने पारिवारिक डॉक्टर से संपूर्ण स्वास्थ्य जांच करवाना महत्वपूर्ण है। 40 वर्ष की आयु के बाद यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। इस दौरान, आपका डॉक्टर आपकी निम्नलिखित जांच करेगा:
- कद और वजन (बॉडी मास इंडेक्स देखें)
- रक्तचाप
- हृदय दर
- साँस लेने
- शरीर का तापमान
- आंखें, कान, नाक, गला और त्वचा
ये सरल परीक्षण आपके डॉक्टर को आपकी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकते हैं, और फिर वे आपको उचित सलाह दे सकते हैं।
टीकाकरण करवाना
टीकाकरण बीमारियों से बचाव के सबसे कारगर तरीकों में से एक है। हम सभी को बचपन से ही टीके लगाए जाते हैं। याद है बचपन में हमें जो टीकाकरण कार्ड मिलता था? यह हमें तपेदिक, पोलियो, खसरा, गलसुआ और रूबेला जैसी कई खतरनाक बीमारियों से बचाता है।
वयस्कों को भी कुछ टीके लगवाने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, खसरा का टीका, फ्लू का टीका और हाल ही में शुरू किया गया कोविड-19 का टीका। गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से बचाव करने वाला एचपीवी का टीका अब युवा लड़कियों को भी दिया जा रहा है।
टीकाकरण एक कवच की तरह है जो हमें कई बीमारियों से बचाता है। इसलिए, अपने और अपने बच्चों के टीकाकरण समय पर करवाना सुनिश्चित करें।
कैंसर स्क्रीनिंग
कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिससे बहुत से लोग डरते हैं। लेकिन अगर कैंसर का पता शुरुआती अवस्था में चल जाए, तो इसके पूरी तरह ठीक होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसीलिए हम शुरुआती चरण में ही इसका पता लगाने के लिए ये स्क्रीनिंग टेस्ट करते हैं। आइए नीचे दी गई तालिका में इसे और विस्तार से समझते हैं।
| कैंसर का प्रकार | ये परीक्षण किसे करने चाहिए? | कौन-कौन से टेस्ट कराने चाहिए और कितनी बार कराने चाहिए? |
|---|---|---|
| स्तन कैंसर | आमतौर पर 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में यह समस्या पाई जाती है। यदि परिवार में किसी को यह समस्या है या अन्य जोखिम कारक मौजूद हैं, तो आपको पहले ही इसका इलाज शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है। | मैमोग्राम । आमतौर पर हर 1-2 साल में। (आपके डॉक्टर की सलाह के अनुसार)। |
| ग्रीवा कैंसर | गर्भाशय ग्रीवा वाली कोई भी महिला, जिसकी उम्र 25 वर्ष से शुरू होती है। | एचपीवी परीक्षण हर 5 साल में या पैप स्मीयर हर 3 साल में (65 वर्ष की आयु तक)। |
| कोलोरेक्टल कैंसर | 45 से 75 वर्ष की आयु के पुरुष और महिलाएं दोनों। यदि परिवार में पहले से यह बीमारी रही हो तो इससे पहले भी इसका इलाज कराया जा सकता है। | हर 10 साल में कोलोनोस्कोपी (अन्य परीक्षण भी होते हैं)। |
| फेफड़े का कैंसर | जो लोग अत्यधिक धूम्रपान करते हैं या जिन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया है। | वार्षिक कम खुराक वाला सीटी स्कैन। |
इनके अलावा, आपके जोखिम के आधार पर आपका डॉक्टर अन्य परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकता है। उदाहरण के लिए:
- स्तनों में गांठों की गहन जांच के लिए "ब्रेस्ट एमआरआई" किया जाता है।
- एक ``(CA-125)`` रक्त परीक्षण जो डिम्बग्रंथि के कैंसर जैसी चीजों की जांच करता है।
- पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर (पीएसए) की जांच के लिए किया जाने वाला रक्त परीक्षण।
महत्वपूर्ण बात यह है कि ये केवल सामान्य दिशानिर्देश हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए कौन सा परीक्षण सही है और इसे कब करवाना चाहिए, अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श करें।
गर्भावस्था के दौरान निवारक देखभाल
गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के प्रति बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। इस दौरान किए जाने वाले परीक्षण और सलाह अक्सर निवारक देखभाल की श्रेणी में आते हैं।
- रक्त परीक्षण: एनीमिया और आरएच फैक्टर असंगति जैसी चीजों के बारे में पहले से जानकारी रखें।
- गर्भावस्था के दौरान मधुमेह: गर्भकालीन मधुमेह की जांच के लिए एक परीक्षण।
- मूत्र मार्ग संक्रमण (UTIs) और यौन संचारित रोगों की जांच।
- विटामिन: गर्भावस्था के दौरान दिए जाने वाले विटामिन, जैसे कि फोलिक एसिड, जो शिशु के विकास के लिए आवश्यक है।
- स्कैन: शिशु के विकास की जांच करने और किसी भी प्रकार की जटिलताओं का पता लगाने के लिए "ट्रांसवेजाइनल अल्ट्रासाउंड" जैसे स्कैन किए जाते हैं।
- स्तनपान के बारे में जागरूकता बढ़ाना।
आँखों और दांतों का स्वास्थ्य
हमारी आंखों और दांतों का स्वास्थ्य भी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- आंखों की जांच: दृष्टि हानि और ग्लूकोमा जैसी स्थितियों का जल्द पता लगाने के लिए नियमित रूप से अपनी आंखों की जांच करवाएं।
- दंत स्वास्थ्य: दांतों की सफाई और मुंह की जांच के लिए साल में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक से मिलना बहुत जरूरी है, ताकि कैविटी और मसूड़ों की बीमारी से बचा जा सके। यह जांच मुंह के कैंसर का जल्दी पता लगाने में भी सहायक होती है।
तो मुझे ये टेस्ट कब करवाने चाहिए?
इसका सीधा जवाब देना मुश्किल है, क्योंकि चिकित्सा विज्ञान दिन-प्रतिदिन प्रगति कर रहा है, और इसके साथ ही, इन निवारक देखभाल उपायों के लिए दिशा-निर्देश भी बदल सकते हैं।
इसलिए, आपको कौन से टेस्ट करवाने चाहिए और कब करवाने चाहिए, यह बताने के लिए सबसे सही व्यक्ति आपका डॉक्टर है। वह आपकी उम्र और स्वास्थ्य संबंधी इतिहास सहित सभी बातों पर विचार करके आपको सटीक सलाह देगा।
अधिकांश लोग बीमार होने पर ही डॉक्टर के पास जाते हैं। लेकिन याद रखें, स्वस्थ होने और कोई समस्या न होने पर भी डॉक्टर से परामर्श लेना कई बीमारियों से खुद को बचाने का सबसे अच्छा उपाय हो सकता है। आप हर बीमारी को तो नहीं रोक सकते, लेकिन इन निवारक उपायों से आप एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने की संभावना को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।
मुख्य संदेश
- बीमार होने का इंतजार न करें, डॉक्टर से मिलें और स्वस्थ होने पर भी अपने स्वास्थ्य की जांच करवाते रहें।
- आपकी उम्र और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास के आधार पर आपको जिन स्क्रीनिंग टेस्ट की आवश्यकता हो सकती है, वे भिन्न हो सकते हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- टीकाकरण एक कवच की तरह है जो हमें कई बीमारियों से बचाता है। अपना और अपने बच्चों का टीकाकरण समय पर करवाएं।
- कैंसर का अगर जल्दी पता चल जाए तो इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। इसलिए नियमित रूप से कैंसर की जांच करवाते रहें।
- आंखों और दांतों का स्वास्थ्य भी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इनकी नियमित जांच करवाना न भूलें।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें