Niaj hnub no peb yuav tham txog ib yam dab tsi uas ntau tus neeg tuaj yeem tsim tau, tab sis qee zaum nws tsis yog teeb meem, tab sis qee zaum nws tuaj yeem mob me ntsis. Qhov ntawd yog pob txha spurs, lossis raws li peb hais ua lus Askiv , pob txha spurs (`(Osteophytes)`) lossis `(Bone Spurs)` . Yog tias koj kuj muaj lus nug txog qhov no, kuv xav tias tsab xov xwm no yuav tseem ceeb heev rau koj.
Vim li cas cov pob txha no thiaj tsim?
Hais yooj yim xwb, cov pob txha no yog cov pob txha ntxiv uas loj hlob sab nraud ntawm koj cov pob txha, zoo li cov pob me me, du. Xav txog lawv zoo li 'qhov caws pliav' me me ntawm koj cov pob txha. Feem ntau, lawv tsim thaum koj lub cev sim kho qhov puas tsuaj rau cov nqaij mos nyob ib puag ncig koj cov pob txha, lossis teb rau qee yam kev ntxhov siab. Qee zaum, lub cev yuav tsim cov nqaij mos tshiab los hloov cov nqaij mos uas puas tsuaj no. Cov txheej txheem no yog qhov peb hu ua "osteophytosis" .
Tam sim no cia peb saib seb vim li cas qhov kev puas tsuaj no tshwm sim. Feem ntau, qhov laj thawj tseem ceeb yog qhov kev puas tsuaj ntuj tsim uas los nrog hnub nyoog . Tsis tas li ntawd, ntau yam kev raug mob thiab ntau yam kab mob kuj tuaj yeem ua rau qhov no.
Cov mob hauv qab no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob pob txha:
- Osteoporosis yog ib qho kab mob uas ua rau pob txha poob.
- Osteoarthritis , qhov mob ntawm cov pob qij txha, yog qhov peb txhua tus paub.
- Cov kab mob autoimmune xws li mob rheumatoid arthritis .
- Ib yam mob hu ua lupus .
- Ankylosing spondylitis - Qhov no feem ntau yog txuam nrog kev tawv ntawm cov pob qij txha hauv tus txha nraub qaum.
- Kab mob degenerative disk (DDD) yog ib qho kab mob degenerative ntawm cov discs ntawm tus txha caj qaum.
- Kab mob DISH (kab mob DISH) - Qhov no yog ib qho mob uas pob txha loj hlob qhov twg cov leeg thiab cov leeg txuas rau cov pob txha.
- Cov teeb meem ntawm lub xub pwg nyom, piv txwv li, rotator cuff tendinitis .
- Mob leeg ko taw.
- Kev nqaim ntawm txoj hlab ntsha ntawm tus txha caj qaum, uas yog '(Spinal stenosis)' .
- Peb hu kev raug mob los ntawm kev ua tib yam kev txav mus los tas li tias "(Repetitive strain injury)" .
- Kev raug mob lossis kev raug mob thaum ua si kis las.
Tej yam zoo li no feem ntau yog qhov ua rau pob txha tawg.
Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi?
Qhov xav tsis thoob yog tias feem ntau, cov pob txha no tsis qhia cov tsos mob . Tej zaum koj yuav muaj pob txha thiab tsis paub txog nws. Txawm li cas los xij, qee zaum, thaum koj txav qee cov pob txha, koj yuav hnov mob lossis mob nqaij tawv txawv txawv. Qhov no yuav yog vim cov pob txha no.
Xav txog seb puas muaj ib txoj hlab ntsha uas nyob ze ntawm qhov pob txha ntawd raug nias. Ces...Nws tuaj yeem yog mob, loog, tingling, tsis hnov dab tsi, lossis tsis muaj zog. Qee zaum qhov kev loog thiab tingling no kuj hu ua "Paresthesia" hauv cov lus kho mob.
Cov pob txha no tuaj yeem tshwm sim rau hauv cov chaw no ntawm koj lub cev:
- Ntawm ko taw , tshwj xeeb tshaj yog cov pob taws.
- Hauv tes , tshwj xeeb tshaj yog cov pob qij txha.
- Hauv cov pob qij txha xub pwg .
- Hauv cov pob qij txha .
- Hauv cov pob qij txha .
- Hauv caj dab thiab txha nraub qaum .
Qee zaum, yog tias tus pob txha no nyob ze rau koj daim tawv nqaij, koj tuaj yeem pom nws. Nws zoo li lub pob me me ntawm koj lub pob qij txha lossis lub hauv caug. Koj tuaj yeem hnov nws thaum koj khoov, ncaj, lossis taug kev. Nws tuaj yeem txwv kev txav mus los ntawm koj cov pob qij txha thiab ua rau mob thaum koj txav nws. Qee zaum, thaj chaw kuj tseem tuaj yeem o.
Muaj teeb meem loj dab tsi tshwm sim los ntawm cov pob txha tawg hauv tus txha nqaj qaum?
Cov pob txha tawg hauv koj tus txha nqaj qaum qee zaum tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj dua li cov pob txha tawg hauv lwm qhov chaw. Tab sis qhov ntawd tsis yog txhua lub sijhawm. Ib txoj hauv kev yog tias lawv nias rau ntawm cov hlab ntsha hauv koj tus txha nqaj qaum. Tsis tshua muaj, cov pob txha tawg hauv koj lub caj dab (hauv qhov peb hu ua "qaum qaum caj dab") tuaj yeem loj thiab ua rau koj nyuaj rau nqos.
Cov pob txha spurs uas tsim nyob rau hauv tus txha nraub qaum tuaj yeem ntswj cov hlab ntsha hauv cov qhov (hu ua foramina ) qhov chaw uas lawv tawm ntawm tus txha nraub qaum. Qee zaum cov no tuaj yeem loj hlob mus rau hauv thiab txawm tias ntswj cov hlab ntsha qaum. Qhov kev ntswj ntawm cov hlab ntsha (pinched nerve) no tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab lwm yam teeb meem . Peb hu qhov mob no ua radiculopathy . Nov yog qee yam uas tuaj yeem tshwm sim:
- Mob loog, tingling, thiab tsis hnov dab tsi (hu ua "Paresthesia" ).
- Cov leeg nqaij tsis muaj zog thiab tsis tswj tau (feem ntau nyob rau hauv lub cev qis).
- Kev tswj tsis tau zis yog qhov tsis muaj peev xwm tswj tau cov zis lossis quav.
Tsis tshua muaj, cov pob txha tawm hauv caj dab tuaj yeem loj lossis o, ua rau koj lub caj pas nqaim lossis raug nias. Qhov no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij uas pab koj nqos. Qee zaum qhov no tuaj yeem ua rau hnoos tsis tu ncua, ua tsis taus pa, lossis nyuaj nqos.
Koj paub tseeb li cas tias qhov no nyob ntawd?
Yog koj muaj pob txha tawg, koj yuav pom tau meej meej ntawm daim duab X-ray . Feem ntau, cov no raug pom thaum thaij duab X-ray rau lwm yam laj thawj. Yog koj muaj cov tsos mob ntsig txog pob txha tawg, koj tus kws kho mob yuav kuaj koj lub cev ua ntej thiab tom qab ntawd yuav kom kuaj cov duab xws li cov no. Cov no yuav suav nrog daim duab X-ray,Tej zaum yuav muaj CT scan (CT scan - computed tomography)) los yog MRI scan (MRI - magnetic resonance imaging)) .
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm cov hlab ntsha, tej zaum yuav muaj kev kuaj ntxiv kom paub seb puas muaj kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha lossis yog qhov ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov pob txha. Piv txwv li, kev kuaj xws li EMG (electromyography) lossis kev kawm txog kev xa cov hlab ntsha (NCS) xa cov hluav taws xob mus rau cov hlab ntsha kom pom tias cov hlab ntsha twg raug cuam tshuam.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Qhov tseeb, feem ntau cov pob txha tsis tas yuav kho mob . Txawm li cas los xij, yog tias cov pob txha ua rau mob lossis nyuaj txav mus los, koj tus kws kho mob yuav qhia cov hau kev los txo nws. Yog tias cov pob txha ua rau muaj teeb meem loj lossis cov tsos mob hnyav uas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais tshem tawm.
Tej yam koj ua tau hauv tsev
Muaj ob peb yam koj tuaj yeem sim ua hauv tsev kom txo qhov o thiab mob ib puag ncig pob txha:
- Siv dej khov los txo qhov o (qee zaum).
- Cov tshuaj mob uas yuav tau ntawm daim ntawv yuav tshuaj (OTC) , xws li cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs ( NSAIDs) xws li paracetamol thiab ibuprofen, siv tau yam tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj los ntawm kws kho mob.
- So luv luv thaum ua tej yam uas ua rau muaj cov tsos mob.
- Siv cov khoom xws li cov ntaub qhwv lub rooj zaum lossis cov khau ntxig rau kom txo qhov siab ntawm koj cov pob txha.
Kev kho mob raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob
Yog tias kev kho mob hauv tsev tsis pab tau ntau, koj tus kws kho mob yuav qhia tej yam xws li:
- Cov kev kho mob xws li kev kho lub cev lossis kev kho mob osteopathic tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev sawv thiab txo qhov siab rau cov pob txha spurs.
- Muaj tej lub sij hawm, cov tshuaj uas ua rau cov leeg so.
- Muab tshuaj loog los yog tshuaj cortisone txhaj rau kom txo qhov mob thiab o tam sim ntawd.
- Phais kom tshem tawm cov pob txha spur lossis tsim kom muaj chaw ntau dua nyob ib puag ncig cov hlab ntsha uas raug mob. Qhov no yuav yog kev phais mob uas tsis tas phais ntau .
Cov pob txha spurs puas tuaj yeem yaj tau ntuj?
Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus neeg nug. Koj tsis tuaj yeem yaj cov pob txha spur ntuj . Nws yog ib qho kev loj hlob ntawm pob txha ntxiv uas tsim rau saum koj cov pob txha. Tsis muaj kev kho mob ntuj lossis cov tshuaj ntxiv uas yuav yaj cov pob txha. Yog tias muaj, nws tsis yog ib qho zoo, vim tias cov ntaub so ntswg hauv cov pob txha spur tsis txawv ntawm cov ntaub so ntswg hauv koj cov pob txha lwm tus. Tib txoj kev los tshem tawm cov pob txha spur yog phais.
Tej zaum koj yuav tau pom cov dab neeg hauv online txog cov pob txha tawg. Feem ntau, lawv yog hais txog qhov o ntawm cov pob txha tawg. Koj tuaj yeem txo qhov o thiab mob ntawm cov nqaij ntawm cov pob txha tawg. Siv dej khov thiab noj tshuaj tiv thaiv kev o yog cov kev kho mob ncaj qha rau cov tsos mob no.
Puas muaj dab tsi uas peb ua tau los tiv thaiv kom tej no tsis txhob tshwm sim?
Nws tsis yooj yim sua kom tiv thaiv tau cov pob txha tawg tag nrho. Feem ntau, lawv yog qhov tshwm sim ntuj tsim los ntawm kev laus thiab kev hnav thiab rhuav ntawm cov ntaub so ntswg uas los nrog hnub nyoog. Thiab, feem ntau, koj yuav tsis pom lawv. Txawm li cas los xij, kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thaum koj laus tuaj yeem pab txo lossis ncua qhov kev hnav thiab rhuav qee yam. Piv txwv li, cov no tuaj yeem pab tau:
- Ua tib zoo xav txog koj cov zaub mov noj thiab xyuas kom koj tau txais cov as-ham uas koj xav tau. Yog tias koj tsis paub meej, nrog ib tus kws tshwj xeeb tham. Koj cov kev xav tau zaub mov yuav hloov pauv raws sijhawm nyob ntawm koj lub hnub nyoog, qib kev ua ub no, thiab lwm yam. Kev tsis tau txais zaub mov txaus tuaj yeem ua rau cov nqaij tsis muaj zog thiab pob txha poob (osteoporosis).
- Sim pib lossis ua kom koj lub cev muaj zog tsis tu ncua . Nco ntsoov ua cov kev tawm dag zog uas ncab koj lub cev. Cov kev tawm dag zog uas tsis muaj zog thiab siv ntau cov leeg nqaij, xws li ua luam dej, caij tsheb kauj vab, lossis siv lub tshuab elliptical, tuaj yeem pab kom koj cov pob txha thiab cov leeg nqaij muaj zog. Thaum koj cov leeg nqaij pab txhawb koj qhov hnyav, lawv txo qhov kev ntxhov siab rau koj cov pob txha thiab cov pob qij txha.
- Yog tias koj rog dhau, sim txo qee qhov hnyav. Thaum koj qhov hnyav ntawm koj lub cev nce ntxiv, nws tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha hnyav dua thiab ua rau koj lub cev puas tsuaj. Ib txoj hauv kev los nrhiav seb koj puas rog dhau yog xyuas koj qhov Body Mass Index (BMI) . Nws qhia koj seb koj puas muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo rau koj qhov siab.
- Ua tib zoo saib xyuas koj tus cwj pwm thiab qhov chaw ua haujlwm (ergonomics). Yog tias koj sawv ntau, ua ntau yam kev txav mus los, lossis ua haujlwm ntawm lub rooj, tag nrho cov no ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau qee qhov ntawm koj lub cev. Kev tswj tus cwj pwm zoo thiab qhov chaw ua haujlwm tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob rov qab (RSIs).
Cov pob txha spurs kav ntev npaum li cas?
Cov pob txha tawg tsis ploj mus tsuas yog tias tus kws phais tshem tawm xwb. Tab sis feem ntau cov neeg tsis tas yuav phais rau cov pob txha tawg. Koj tus kws kho mob tuaj yeem nrog koj tham txog cov kev phais uas tsis yog phais kom txo qhov tsis xis nyob uas tshwm sim los ntawm cov pob txha tawg. Yog tias cov kev kho no tsis ua haujlwm, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev phais mob uas tsis phais ntau ('(kev phais mob uas tsis phais ntau)') rau koj cov pob txha tawg.
Yuav ua li cas rau qhov mob thiab mob nqaij?
Mob thiab mob nqaij vim yog cov pob txha tawgKev so, dej khov, thiab cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav pab txo qhov mob. Kev hnav khau uas haum zoo thiab txo qhov hnyav kuj tseem yuav pab txo qhov kev ntxhov siab ntawm cov pob qij txha. Yog tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus lossis tsis tuaj yeem tswj tau, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.
Koj puas yuav tsum zam kev ua ub ua no?
Txawm tias koj muaj pob txha tawg los xij, sim ua kom koj lub cev nquag thiab noj qab nyob zoo li sai tau . Tsis txhob ua tej yam uas ua rau mob. Xaiv tej yam uas tsis ua rau koj lub cev mob, xws li taug kev es tsis txhob khiav.
Thaum koj ua si nawv, ua cov no kom txo qhov kev puas tsuaj rau koj cov pob qij txha:
- Xyuas kom koj muaj ib khub khau zoo .
- Ua tib zoo mloog rau txoj kev qhia kom raug .
- Ib txwm ua kom sov thiab ncab ua ntej pib ua exercise.
Thaum kawg, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov
Cov pob txha tawg yog ib qho uas tshwm sim ntau heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj laus zuj zus. Feem ntau ntawm lawv tsis ua rau koj muaj teeb meem dab tsi . Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ib qho uas ua rau koj ntxhov siab, tsis txhob yig mus nrhiav kev pab kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj nkag siab tias koj cov pob txha tawg ua rau koj tsis xis nyob li cas thiab vim li cas. Lawv kuj tseem tuaj yeem qhia cov hau kev los txo lawv cov teebmeem.
Nco ntsoov tias, tsis yog txhua qhov mob pob txha lossis pob qij txha yog pob txha tawg. Yog li, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob thiab mus kuaj mob kom raug. Tom qab ntawd koj tuaj yeem tau txais kev kho mob zoo.
Cov pob txha tawg, Cov pob txha tawg, Cov pob txha tawg, Mob pob txha, Mob pob qij txha, Mob nraub qaum, Mob pob qij txha
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus