Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tso zis sai sai thiab xav tso zis heev? Koj puas pom koj tus kheej maj nrawm mus rau chav dej ntau zaus hauv ib hnub? Tej zaum koj txawm sawv ntau zaus thaum nruab hmo, cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog. Cov kev paub no tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab thiab cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Thov paub tias qhov no yog ib qho mob uas ntau tus neeg muaj teeb meem nrog, feem ntau nyob ntsiag to. Ntawm Nirogi Lanka , peb nyob ntawm no los tham txog Overactive Bladder (OAB). Koj tsis tas yuav raug kev txom nyem - nrog kev nkag siab zoo thiab kev kho mob, qhov mob no yooj yim tswj hwm.
Lub zais zis ua haujlwm ntau dhau (OAB) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, lub zais zis ua haujlwm ntau dhau tsis yog ib yam kab mob xwb, tab sis yog kev sib sau ua ke ntawm ntau yam tsos mob. Nws tuaj yeem ua rau xav tau tso zis ntau zaus, xav tso zis sai sai thiab tsis tuaj yeem tswj tau (Urinary Urgency), thiab qee zaum tso zis tsis tau xav (Incontinence). Sawv ntau zaus thaum hmo ntuj los tso zis (Nocturia) kuj yog ib qho cim qhia txog tus mob no.
Leej twg raug kev cuam tshuam ntau tshaj?
Txawm hais tias lub zais zis ua haujlwm ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg txhua lub hnub nyoog, nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg hnub nyoog tshaj 65. Rau cov poj niam, cov tsos mob yuav pib tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 45. Xav txog seb koj puas sim tsom mus rau ib txoj haujlwm tseem ceeb lossis mus ncig, tab sis nws pheej cuam tshuam los ntawm qhov xav tau siv chav dej sai. Qhov no yog qhov teeb meem txhua hnub uas ntau tus neeg ntsib.
Kab mob zais zis ntau dhau feem ntau tshwm sim li cas?
Qhov no yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas tshwm sim ntau heev. Tsuas yog nyob hauv Tebchaws Meskas xwb, muaj kwv yees li 33 lab tus neeg laus uas muaj tus kab mob OAB. Nws cuam tshuam rau kwv yees li 30% ntawm cov txiv neej thiab 40% ntawm cov poj niam . Vim tias muaj ntau tus neeg txaj muag lossis tsis xis nyob tham txog nws, cov lej tiag tiag yuav siab dua li qhov tau tshaj tawm.
Qhov no cuam tshuam li cas rau koj lub neej?
Cov tsos mob ntawm lub zais zis ua haujlwm ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab loj heev thiab ua rau koj lub neej tsis zoo. Kev txhawj xeeb tas li txog qhov chaw nyob ze tshaj plaws lossis ntshai mus ncig ua si tuaj yeem ua rau koj tsis muaj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab.
Lub zais zis ua haujlwm ntau dhau puas yuav ploj mus nws tus kheej?
Tsis yog, lub zais zis ua haujlwm ntau dhau yuav tsis zoo li qub . Yog tsis kho, cov tsos mob yuav hnyav zuj zus tuaj. Ntxiv mus, cov leeg ntawm lub zais zis uas tswj hwm yuav qaug zog, thiab cov nqaij hauv plab yuav nyias nyias. Yog tias koj muaj cov tsos mob no, nrhiav kev pab kho mob yog qhov zoo tshaj plaws los pab.
Cov tsos mob ntawm lub zais zis ua haujlwm ntau dhau yog dab tsi?
Raws li tau hais lawm, OAB yog ib pawg ntawm cov tsos mob. Cov cim tseem ceeb suav nrog:
- Kev Tso zis ceev: Kev xav tso zis sai sai, tsis tuaj yeem tswj tau uas ua rau koj muaj sijhawm me ntsis mus txog chav dej.
- Tso zis ntau zaus : Yuav tsum tso zis ntau zaus dua li koj ib txwm yuav ua.
- Kev Tso Tsis Taus: Kev tso zis sai sai, tsis tuaj yeem tswj tau uas ua rau xau ua ntej koj mus txog chav dej.
- Nocturia: Sawv tsawg kawg yog ob zaug thaum hmo ntuj los tso zis .
Yog koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nrog kws kho mob tham. Koj yeej tsis yog tib tug uas muaj qhov teeb meem no.
Dab tsi yog cov ua rau lub zais zis ua haujlwm ntau dhau?
Qhov teeb meem tseem ceeb feem ntau yog txuas nrog cov leeg nqaij detrusor hauv phab ntsa ntawm lub zais zis. Tej zaum yuav muaj xws li:
- Kev raug mob plab: Kev cev xeeb tub thiab kev yug menyuam tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij hauv plab uas txhawb nqa koj cov kabmob hauv plab qis qaug zog thiab qaug zog. Yog tias cov leeg nqaij no qaug zog, lub zais zis yuav hloov ntawm nws qhov chaw zoo.
- Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha: Qee zaum, lub cev xa cov cim tsis raug ntawm lub hlwb thiab lub zais zis. Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha tuaj yeem tshwm sim vim yog kev phais mob hauv lub duav lossis tus txha caj qaum, cov discs herniated,kev kho mob siv hluav taws xob , tus kab mob Parkinson , ntau yam kab mob sclerosis, lossis mob stroke .
- Cov Tshuaj, Cawv, thiab Caffeine: Qee yam tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau cov hlab ntsha, ua rau lub zais zis puv dhau. Cov tshuaj Diuretics ( Diuretics ) thiab caffeine tshwj xeeb tshaj yog ua rau cov zis ntau ntxiv, uas yuav ua rau xau.
- Kev Kab Mob: Kev Kab Mob Hauv Txoj Hnyuv ( UTI ) tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha hauv lub zais zis khaus, ua rau muaj kev sib cog lus tsis pub leej twg paub.
- Qhov Hnyav Ntxiv: Kev nqa qhov hnyav ntau dhau ua rau muaj kev nyuaj ntxiv rau lub zais zis, uas tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem tso zis.
- Tsis muaj estrogen tom qab lub sijhawm tas lawm: Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau mob hnyav. Kev kho mob estrogen hauv qhov chaw mos (qhov chaw mos xwb) tuaj yeem pab tau zoo heev rau cov xwm txheej no.
Yuav kuaj mob li cas yog tias lub zais zis ua haujlwm ntau dhau?
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj keeb kwm kev mob thiab kuaj koj lub plab mog thiab qhov quav. Lawv yuav nug cov lus nug xws li:
- Koj muaj cov tsos mob tshwj xeeb dab tsi?
- Koj muaj cov tsos mob no ntev npaum li cas lawm?
- Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj keeb kwm ntawm tus mob no?
- Tam sim no koj noj cov tshuaj twg uas koj yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj los yog cov tshuaj uas koj tau sau ntawv kom noj?
- Koj haus cov kua dej dab tsi txhua hnub?
- Koj haus dej thaum twg ntawm ib hnub?
- Koj tus cwj pwm noj mov li cas?
Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav xa koj mus rau tus kws kho mob urologist , tus kws tshwj xeeb hauv kev noj qab haus huv ntawm txoj hlab zis.
Cov kev kuaj mob twg siv?
Yuav kom paub tseeb tias koj muaj mob zais zis ntau dhau, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom kuaj cov kev kuaj no:
- Kev Kuaj Zis: Qhov kev kuaj no tshuaj xyuas cov ntsiab lus ntawm koj cov zis (nws qhov tsos, cov tshuaj lom neeg sib xyaw, thiab cov khoom kuaj pom hauv lub tshuab me me). Peb kuaj xyuas cov qe ntshav liab, cov qe ntshav dawb, lossis cov kab mob. Qhov muaj cov cim no yuav qhia tau tias muaj kev kis kab mob uas yuav ua rau koj cov tsos mob OAB.
- Kev kuaj mob urodynamic: Cov kev kuaj no ntsuas seb koj lub zais zis muaj pes tsawg zis tom qab koj tso zis, koj tso zis ntau npaum li cas, koj tso zis ceev npaum li cas, thiab qhov siab hauv koj lub zais zis thaum nws puv.
- Ultrasound: Qhov no yog kev kuaj duab uas tsis mob, tsis muaj kev phais uas tso cai rau koj tus kws kho mob kom pom tseeb txog koj lub zais zis.
- Kev Siv Computer Tomography (CT scan): Tsis tas li ntawd, nws yog ib txoj kev kuaj mob uas tsis mob, tsis muaj kev phais, thiab qhov kev kuaj no muab cov duab 3D ntawm koj lub zais zis los pab koj tus kws kho mob pom txhua yam teeb meem.
- Kev kuaj lub zais zis: Thaum lub sijhawm ua qhov no, koj tus kws kho mob siv cov cuab yeej tshwj xeeb (lub cystoscope) los saib sab hauv koj lub zais zis los ntawm txoj hlab zis. Feem ntau, cov tshuaj loog gel yuav raug siv rau thaj chaw ntawd, yog li koj yuav tsis hnov mob. Hauv qee kis tsawg heev, kev siv tshuaj loog dav dav yuav raug siv los xyuas kom meej tias koj nyob twj ywm thiab nyob twj ywm thaum lub sijhawm kuaj mob.
Yuav kho tus mob zais zis ua haujlwm ntau dhau li cas?
Muaj ntau txoj hauv kev los kho tus mob no, xws li kev hloov pauv txoj kev ua neej thiab kev siv tshuaj mus rau kev kho mob neuromodulation.
Koj Ua Tau Dab Tsi Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej?
Koj tuaj yeem tswj hwm qhov mob zais zis ntau dhau los ntawm kev ua ob peb yam kev hloov pauv yooj yim hauv lub neej.
Khaws Ib Phau Ntawv Teev Npe Zis
Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj sau "daim ntawv teev sijhawm ntawm lub zais zis" rau ob peb hnub. Kev taug qab seb koj ua dab tsi ua ntej muaj qhov xau yuav pab koj tus kws kho mob txheeb xyuas cov yam ua rau koj OAB. Hauv koj daim ntawv teev sijhawm, koj yuav tsum sau:
- Koj haus dab tsi.
- Qhov ntim ntawm cov kua dej haus.
- Koj noj dab tsi.
- Qhov zaus ntawm koj cov zis.
- Koj tso zis tawm thaum twg thiab ntau npaum li cas.
- Koj muaj mob hnyav npaum li cas thaum koj xav tso zis sai sai.
- Thaum koj mus tsis tau chav dej raws sijhawm.
- Seb qhov xau puas yog vim muaj tej yam ua rau muaj xws li hnoos, txham, lossis luag.
Saib Xyuas Koj Cov Khoom Noj
Nws pab tau kom tsis txhob noj lossis haus cov khoom noj uas yuav ua rau cov tsos mob ntawm lub zais zis hnyav zuj zus. Piv txwv li:
- Tshuaj yej
- Kas fes
- Cawv
- Cov dej qab zib uas muaj caffeine
- Qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo
- Chocolate
- Txiv lws suav thiab cov khoom ua los ntawm txiv lws suav
- Cov khoom noj thiab dej haus uas muaj ntxhiab los yog kua qaub
- Cov khoom noj uas muaj cov khoom qab zib dag (piv txwv li, cov dej qab zib noj qab haus huv, qee cov pos hniav zom)
Kev Tswj Kab Mob Cem Quav
Kev cem quav tuaj yeem ua rau lub zais zis muaj zog, cuam tshuam rau nws txoj haujlwm. Kev ua kom lub zais zis noj qab haus huv tuaj yeem pab txo qhov cem quav thiab txo cov tsos mob ntawm lub zais zis. Cov kauj ruam no tuaj yeem pab tau:
- Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau. Noj cov taum pauv, pasta, oatmeal, cov nplej tag nrho, cov mov ci uas muaj nplej tag nrho, thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab rau hauv koj cov zaub mov noj.
- Haus ntxiv ob mus rau plaub khob dej thoob plaws hnub.
- Ua si nawv tsis tu ncua.
Kev Tswj Qhov Hnyav
Qhov hnyav ntau dhau tuaj yeem ua rau koj lub zais zis muaj kev nyuaj siab ntxiv, uas yog ib qho ua rau muaj teeb meem tswj lub zais zis. Kev tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo yuav pab txo qhov kev nyuaj siab no rau koj lub zais zis.
Tso Tseg Kev Siv Luam Yeeb
Cov luam yeeb thiab lwm yam khoom siv luam yeeb tuaj yeem ua rau cov leeg ntawm lub zais zis khaus. Tsis tas li ntawd, qhov hnoos ntev uas cuam tshuam nrog kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau cov zis xau.
Kev cob qhia dua ntawm lub zais zis
Thaum koj muaj OAB, koj lub cev yuav raug tswj kom teb rau koj cov leeg ntawm lub zais zis tsis zoo. Kev cob qhia cov leeg no dua tuaj yeem pab koj rov qab tswj tau koj lub zais zis zoo dua.
Los ntawm kev cob qhia dua tshiab rau lub zais zis, koj tuaj yeem kawm tau:
- Zoo dua zam kev xav tso zis sai.
- Ncua koj txoj kev mus rau chav dej.
- Tso zis raws sijhawm es tsis txhob ua raws li txhua yam kev ntshaw.
Koj Yuav Ua Li Cas Rov Qhia Ib Tug Neeg Uas Muaj Lub Zis Ua Haujlwm Ntau Dhau?
Ua raws li cov kauj ruam no tuaj yeem pab koj rov qhia koj lub zais zis ua haujlwm ntau dhau:
- Pib nrog koj lub sijhawm tso zis tam sim no. Qhov no yog lub sijhawm nruab nrab ntawm koj qhov kev mus rau chav dej ib txwm muaj. Piv txwv li, yog tias koj feem ntau mus txhua teev, qhov ntawd yog koj qhov pib. Sau qhov no kom raug rau hauv koj phau ntawv sau txog lub zais zis.
- Thaum koj paub koj qhov pib tso zis lawm, sim tuav koj cov zis ntxiv ob peb feeb tom qab koj xav tso zis. Raws sijhawm, maj mam nce lub sijhawm ntawm koj cov kev mus chav dej.
- Yog tias koj muaj kev xav ua sai sai ntawm cov sijhawm no, ua pa qeeb qeeb thiab tob. Xav txog koj nyob hauv qhov chaw ntsiag to, thaj yeeb nyab xeeb lossis siv lwm yam kev so kom tos kom qhov kev xav ntawd ploj mus. Tsuas yog mus rau chav dej tom qab qhov kev xav ntawd dhau mus.
- Thaum xub thawj, nchuav koj lub zais zis tsis tu ncua thoob plaws hnub thiab hmo ntuj. Tsis txhob tos txog thaum kawg. Piv txwv li, pib los ntawm kev mus txhua ob teev. Yog tias koj tseem qhuav, maj mam nce lub sijhawm. Yog tias koj pom tias muaj kev xau (ntub), ua kom luv lub sijhawm. Yog tias koj feem ntau mus txhua teev, sim ntev mus rau ib teev thiab 15 feeb.
- Thaum koj ua tiav koj lub sijhawm tshiab yam tsis muaj kev tsis xis nyob tsawg kawg ib lub lim tiam, sim nce lub sijhawm ntxiv 15 feeb. Ua li no mus txog thaum koj pom lub sijhawm uas xis nyob. Lub hom phiaj yog kom muaj sijhawm li ob mus rau plaub teev.
- Sim ua raws li koj lub sijhawm teem tseg kom tsis tu ncua li sai tau.
Yuav Ua Li Cas Tswj Kev Ceev Thaum Lub Sijhawm Rov Qhia Txog Lub Zis
Kev tswj hwm qhov kev xav ua sai sai yog kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws hauv kev rov qhia dua. Cov txheej txheem no tuaj yeem pab tau:
- Tsum qhov koj ua thiab sawv ntsug twj ywm. Yog tias ua tau, zaum. Nyob twj ywm twj ywm li koj ua tau, vim tias kev nyob twj ywm twj ywm yuav pab tswj tau qhov kev xav ua.
- Ua ob peb zaug kev qoj ib ce sai thiab muaj zog ntawm koj cov leeg nqaij hauv pem teb (tseem hu ua Kegel exercises ). Tsis txhob so cov leeg nqaij tag nrho thaum lub sijhawm ua cov qoj ib ce no.
- So kom koj lub cev so. Ua pa tob tob kom txo tau kev ntxhov siab.
- Ua tib zoo saib xyuas qhov kev xav tso zis.
- Tos kom txog thaum lub nthwv dej ntawm kev kub ntxhov ploj mus.
- Taug kev mus rau chav dej raws li qhov nrawm li qub. Tsis txhob maj. Txuas ntxiv ua kom lub plab mog sai sai thaum koj taug kev.
Kev ua siab ntev yog qhov tseem ceeb. Feem ntau nws yuav siv sijhawm rau txog yim lub lis piam ntawm kev cob qhia lub zais zis kom pom cov txiaj ntsig. Yog tias koj muaj lus nug, lossis yog tias koj tsis txaus siab rau koj txoj kev vam meej, sab laj nrog koj tus kws kho mob. Lawv yuav sau ntawv kom siv tshuaj nrog rau koj qhov kev cob qhia dua kom pab koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Nirogi Lanka.
Kev Txhawb Nqa Cov Hlwb Puas Pab Tau Tus Neeg Uas Muaj Lub Zis Ua Haujlwm Ntau Dhau?
Yog, kev txhawb nqa cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau cov tsos mob OAB zoo dua. Koj cov hlab ntsha yog lub luag haujlwm rau kev xa xov mus rau koj lub hlwb tias koj lub zais zis puv. Los ntawm kev hloov kho cov teeb liab ntawm cov hlab ntsha no, peb tuaj yeem pab koj txhim kho koj txoj kev tswj lub zais zis.
Kev siv tshuaj kho mob kom lub paj hlwb ua haujlwm yog ib txoj kev kho mob uas rov qab kho tau. Feem ntau cov kws kho mob pom zoo kom ua li no tsuas yog tias lwm yam kev kho mob uas tsis tau txais txiaj ntsig zoo li xav tau.
Muaj ntau hom kev kho mob rau cov hlab ntsha, suav nrog:
Kev Txhawb Nqa ntawm Cov Nerve Sacral
Kev txhawb nqa cov hlab ntsha sacral suav nrog kev siv cov hluav taws xob los txhawb cov hlab ntsha uas tswj koj lub zais zis.
Koj tus kws kho mob yuav muab ib lub cuab yeej me me, hu ua neurostimulator, tso rau hauv qab daim tawv nqaij ntawm koj lub pob tw sab saud. Lub cuab yeej no xa cov teeb liab hluav taws xob maj mam los ntawm ib txoj hlua ze ntawm koj lub paj hlwb sacral (nyob hauv koj lub nraub qaum qis). Cov teeb liab no pab koj rov qab tswj koj lub zais zis.
Kev siv zog rau cov hlab ntsha sacral tuaj yeem txo qhov zaus ntawm koj mus chav dej thiab cov xwm txheej uas koj cov zis xau tsis tau xav txog. Feem ntau nws ua tau zoo heev, thiab vim nws yog kev kho mob sab nraud, koj tuaj yeem rov qab mus tsev sai tom qab kev kho mob.
Kev Txhawb Nqa Percutaneous Tibial Nerve
Txoj kev no yuav tsum xa cov teeb liab me me mus rau ib ceg ntawm cov hlab ntsha ze ntawm koj pob luj taws. Qhov no pab txhawb cov hlab ntsha uas koom nrog kev tswj cov zis.
Kev siv tshuaj kho mob Percutaneous Tibial Nerve kuj yog ib qho kev kho mob uas yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Cov neeg mob feem ntau yuav tsum tau kho 12 zaug hauv ib lub lim tiam, tom qab ntawd yuav tsum tau kho tas li.
Kev Txhaj Tshuaj Botulinum Toxin
Botox® yog ib hom tshuaj botulinum toxin uas paub zoo. Siv lub cystoscope, koj tus kws kho mob yuav txhaj Botox ncaj qha rau hauv koj lub zais zis.
Txoj kev kho mob no zoo heev, txawm tias rau cov neeg mob uas tsis tau teb zoo rau lwm yam kev kho mob. Muaj ob peb tug neeg uas yuav muaj teeb meem tso zis ib ntus (nyuaj tso zis) tom qab txhaj tshuaj Botox.
Cov teebmeem ntawm kev txhaj tshuaj Botox ploj mus raws sijhawm. Cov neeg feem coob yuav tsum tau txhaj tshuaj dua txhua rau lub hlis.
Cov tshuaj twg siv rau lub zais zis ua haujlwm ntau dhau?
Thaum koj kawm txog kev ua haujlwm ntawm lub zais zis, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj los pab kho lub zais zis kom rov qab ua haujlwm li qub. Cov tshuaj uas feem ntau sau rau kev kho lub zais zis ua haujlwm ntau dhau (OAB) suav nrog:
Cov Tshuaj Anticholinergic
Cov tshuaj anticholinergic pab tswj cov leeg nqaij ntawm lub zais zis. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau cov tshuaj xws li:
- Oxybutynin (piv txwv li, Ditropan®)
- Oxybutynin gel (piv txwv li, Gelnique®)
- Tolterodine (piv txwv li, Detrol®)
- Solifenacin (piv txwv li, VESIcare®)
- Fesoterodine (piv txwv li, Toviaz®)
- Darifenacin (piv txwv li, Enablex®)
- Trospium (piv txwv li, Sanctura XR®)
Tshuaj Beta-3 Adrenergic
Cov tshuaj Beta-3 adrenergic pab kom cov leeg nqaij detrusor ntawm koj lub zais zis so, ua rau nws tuav tau ntau zis. Cov tshuaj uas siv ntau suav nrog:
- Mirabegron (piv txwv li, Myrbetriq®)
- Vibegron (piv txwv li, Gemtesa®)
Kuv yuav zoo dua sai npaum li cas tom qab kho tas?
Tej zaum koj yuav pib pom cov txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog hauv pem teb thiab kev hloov pauv hauv lub neej li ntawm rau txog yim lub lis piam .
Muaj ntau yam tshuaj uas yuav pib ua kom cov leeg ntawm lub zais zis so hauv ob peb teev xwb; txawm li cas los xij, tej zaum yuav siv sijhawm txog ib hlis kom ua tiav tag nrho cov txiaj ntsig.
Cov kev kho mob Botox feem ntau pib ua haujlwm li ntawm ib mus rau ob lub lis piam.
Muaj ntau tus neeg pib pom tias lawv zoo dua tom qab siv rau zaus kho mob kom cov hlab ntsha muaj zog, txawm hais tias tej zaum yuav siv sijhawm txog li 12 zaus kom pom tag nrho cov txiaj ntsig.
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm lub zais zis ua haujlwm ntau dhau?
Qee qhov kev hloov pauv hauv lub neej tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob OAB lossis pab tswj cov tsos mob, suav nrog:
- Tswj lub cev kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo.
- Txwv kev haus caffeine thiab cawv.
- Haus dej kom txaus txhua hnub. Haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua, thaum tsis haus dej txaus tuaj yeem ua rau cov zis sib sau ua ke thiab ua rau lub zais zis khaus, ua rau kom tso zis sai dua.
- Ua si nawv tsis tu ncua.
- Ua Kegels lossis lwm yam kev tawm dag zog hauv pem teb.
- Kev tswj cov mob uas ua rau muaj OAB, xws li Mob Ntshav Qab Zib lossis kab mob ntawm txoj hlab zis (UTIs).
Yog tias kuv lub zais zis ua haujlwm ntau dhau lawm ces yuav ua li cas?
Nyob nrog OAB tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab loj heev. Kev tswj hwm tus mob no tuaj yeem nyuaj, thiab cov tsos mob yuav tsis ploj mus tag. Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg pom kev txaus siab rau lawv cov phiaj xwm kho mob thiab pom kev txhim kho zoo hauv lawv lub neej.
Kuv yuav saib xyuas kuv tus kheej li cas?
Yog tias cov kev kho mob tsis ua haujlwm tam sim ntawd, lossis thaum koj tos kom lawv ua haujlwm, kev siv cov khoom siv tiv thaiv kev tso zis xws li cov ntaub so pov tseg lossis cov ntaub qhwv menyuam yaus tuaj yeem pab koj xav tias koj tswj tau thiab tswj koj lub neej zoo.
Cov lus qhia no tuaj yeem pab txhim kho kev nplij siab thiab kev ntseeg siab thaum siv cov khoom siv tiv thaiv kev tso zis:
- Hloov cov khoom tsis tu ncua. Hloov cov ntaub qhwv lossis cov ntaub qhwv menyuam yaus sai sai tom qab muaj qhov xau yuav pab txo cov ntxhiab tsw.
- Siv tshuaj pleev lossis tshuaj pleev thaiv qhov quav. Siv cov tshuaj tiv thaiv tawv nqaij ua ntej siv cov tshuaj uas tiv thaiv kev tso zis tsis tau tuaj yeem tiv thaiv kev khaus tawv nqaij uas tshwm sim los ntawm kev sib chwv nrog zis ntau zaus.
- Hnav khaub ncaws xis nyob. Vim tias cov khoom siv rau kev tso zis tsis tuaj yeem loj, kev hnav khaub ncaws xis nyob thiab xoob tuaj yeem pab zais lawv thiab txo qhov kev ntxhov siab uas koj muaj txog lwm tus pom.
- Hnav khaub ncaws xim tsaus. Cov xim tsaus zoo heev rau kev npog qhov xau.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub zais zis ua haujlwm ntau dhau.
Kab mob OAB uas cuam tshuam nrog kev laus tuaj yeem maj mam tshwm sim. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tsos mob tshwm sim sai sai thiab nrog rau kev xau loj heev, nws yuav yog ib qho cim ntawm lwm yam mob, xws li kev kis kab mob lossis teeb meem ntawm lub paj hlwb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tus kws kho mob kuaj xyuas cov tsos mob no sai li sai tau.
Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?
- Koj ua li cas thiaj paub tias kuv lub zais zis ua haujlwm ntau dhau?
- Dab tsi yog qhov ua rau kuv tus mob OAB?
- Ib hnub twg koj tso zis ntau zaus li qub?
- Kuv yuav tsum haus dej ntau npaum li cas txhua hnub?
- Kuv yuav tsum xaiv cov kua dej twg ua ntej?
- Kuv yuav tsum tsis txhob haus cov kua dej twg?
- Kuv yuav tsum noj cov khoom noj dab tsi?
- Kuv yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj twg?
- Koj pom zoo kom muaj kev kho mob dab tsi?
- Puas muaj cov kev mob tshwm sim los ntawm cov kev kho mob uas pom zoo?
- Koj pom zoo kom siv cov tshuaj twg?
- Puas muaj cov kev mob tshwm sim los ntawm cov tshuaj uas tau sau tseg?
- Puas muaj lwm yam kev hloov pauv hauv lub neej uas kuv yuav tsum tau hloov?
- Koj puas muaj lus qhia txog cov pab pawg txhawb nqa rau cov neeg uas muaj lub zais zis ua haujlwm ntau dhau?
Cov Lus Xaus (Cov Lus Coj Mus Tsev)
Kab mob zais zis ua haujlwm ntau dhau (OAB) yog ib yam mob uas cuam tshuam rau ntau tus neeg, tab sis feem ntau nws yog ib yam dab tsi uas tib neeg tsis xis nyob tham txog. Qhov mob no tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, koj txoj kev ua haujlwm, thiab txawm tias koj txoj kev xav zoo. Txawm li cas los xij, thov paub tias koj tsis tas yuav raug kev txom nyem ntsiag to.
Cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws yog qhov no: yog tias koj tab tom ntsib cov tsos mob no, tsis txhob txaj muag lossis ntshai tham nrog tus kws kho mob. Los ntawm kev nrhiav cov lus qhia ntawm cov kws tshaj lij ntawm Nirogi Lanka, peb tuaj yeem kuaj xyuas qhov ua rau muaj qhov teeb meem thiab tsim cov phiaj xwm kho mob rau koj tus kheej. Txawm hais tias nws yog los ntawm kev hloov pauv txoj kev ua neej, kev cob qhia lub zais zis, tshuaj, lossis kev kho mob txhawb nqa cov hlab ntsha, qhov mob no tuaj yeem tswj tau zoo heev.
Nco ntsoov tias, txawm tias koj tswj tau qhov mob no los xij, muaj ntau txoj hauv kev zoo los txhim kho koj lub neej kom zoo. Yog koj muaj cov ntaub ntawv zoo thiab kev pab kho mob zoo, koj yuav kov yeej qhov teeb meem no tau zoo thiab rov qab tau koj txoj kev ntseeg siab!
