Qee zaum koj yuav hnov mob heev lossis tsis xis nyob hauv koj nraub qaum, tab sis nws yuav tsis pom rau ib tus neeg saib los ntawm sab nraud. Koj puas xav tu siab thaum ib tus neeg hais tias, "Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm rau koj, koj zoo"? Ankylosing Spondylitis, uas peb hu ua AS luv luv, zoo ib yam li ntawd. Nws yog ib qho kab mob uas tsis pom los ntawm sab nraud, tab sis nws cuam tshuam rau koj mus ib txhis. Yog li, yog tias peb xav kom lub cev thiab lub hlwb noj qab haus huv nrog tus kab mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau peb kom paub txog ntau hom kev txhawb nqa thiab cov lus qhia.
Hauv lwm lo lus, ankylosing spondylitis (AS) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, AS yog ib hom mob pob qij txha. Nws feem ntau cuam tshuam rau peb tus txha nqaj qaum. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov pob txha caj qaum hauv tus txha nqaj qaum sib koom ua ke, txo qhov kev ywj pheej ntawm tus txha nqaj qaum. Qhov no yog qhov ua rau muaj cov tsos mob xws li mob nraub qaum thiab mob nqaij tawv. Nws yog ib qho mob uas yuav tshwm sim mus tas li.
Qee zaum muaj lwm yam mob hu ua non-radiographic axial spondyloarthritis (nr-axSpA) . Qhov no yog thaum muaj cov tsos mob tab sis qhov kev puas tsuaj rau cov pob qij txha tsis pom tseeb ntawm kev kuaj xws li X-rays. Yog li, nws tuaj yeem nyuaj dua los piav qhia koj tus mob rau lwm tus.
Kho koj lub cev maj mam thiab maj mam.
Txawm hais tias nws tau ntev lawm txij li thaum koj paub tias koj muaj AS, koj tseem yuav zoo li qub sab nraud. Tab sis koj lub cev xav tau kev saib xyuas zoo thiab ceev faj tam sim no.
Muaj ntau txoj kev kho mob uas tuaj yeem pab tau qhov no:
- Kev Kho Mob Lub Cev: Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav ib tus neeg uas paub txog qhov no thiab muab kev kho mob maj mam.
- Zaws maj mam: Kev zaws maj mam tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm lub cev.
- Tso rau hauv dej kub: Tso rau hauv lub dab dej kub lossis tso rau hauv dej kub tuaj yeem pab txo qhov mob.
- Kev siv koob txhaj tshuaj: Qee tus neeg kuj pom kev pab los ntawm txoj kev kho mob no.
Tiam sis muaj ib yam dab tsi uas koj yuav tsum tau ceev faj heev. Qhov ntawd yog kev kho mob zoo li kev kho mob chiropractic. Ib tug neeg uas tsis muaj zog thiab tsis khov kho hauv lawv tus txha nqaj qaum yuav raug mob los ntawm kev txav mus los sai sai hauv lawv lub caj dab lossis nraub qaum. Yog li ntawd, ua ntej pib kev kho mob, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham.
Xaiv lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev kho mob
Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob xws li kev kho lub cev, koj yuav tsum ua thaum koj qhov mob thiab o ntawm koj cov pob qij txha qis tshaj plaws.Thaum tus kab mob hnyav zuj zus thiab qhov mob hnyav heev, nws nyuaj rau kom tau txais kev pab ntau los ntawm cov kev kho mob zoo li no.
Muaj ib hom kev kho lub cev tshwj xeeb hu ua orthopedic manual physical therapy. Es tsis txhob ua cov kev tawm dag zog tas li, tus kws kho mob maj mam txav cov chaw uas yuav nruj vim yog AS, xws li koj lub tav thiab cov pob txha caj qaum. Tham nrog koj tus kws kho mob seb hom kev kho mob no puas yog rau koj.
Cia peb kuj saib xyuas kev noj haus.
Kev noj zaub mov zoo tsis tuaj yeem kho tau AS. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob thiab xav tias zoo dua . Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev qhia ntawm tus kws noj zaub mov uas tsim nyog.
Ib tug Kws Kho Mob Noj Haus uas Muaj Npe (RD) yog ib tug kws tshaj lij uas muaj kev cob qhia tshwj xeeb thiab daim ntawv pov thawj. Lawv tuaj yeem pab koj tsim ib txoj kev npaj noj zaub mov uas haum rau koj cov kev xav tau. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov khoom noj uas ua rau koj cov tsos mob. Lawv tuaj yeem qhia koj cov txheej txheem xws li kev tshem tawm cov zaub mov, uas suav nrog kev txiav qee yam khoom noj rau ib lub sijhawm, thiab khaws ib phau ntawv teev zaub mov kom taug qab seb koj lub cev teb li cas rau yam koj noj.
Mloog koj lub cev: paub txog koj cov kev txwv
Nyob nrog AS txhais tau tias mloog koj lub cev thiab nkag siab txog nws cov kev txwv.
Xav txog seb, thaum koj ua ib qho kev tawm dag zog, koj xav tias, "Auj, kuv ua tau qhov no." Tab sis tom qab ib pliag, koj paub tias koj tau ua dhau lawm. Yog hais kom meej, "Txawm hais tias koj zoo li ua tau zoo, nws tuaj yeem ua rau nyuaj sai sai."
Qhov no yuav nyuaj rau lwm tus nkag siab. Lawv yuav xav tias, "Koj nyuam qhuav coj cov hnab los rau hauv, lossis koj nyuam qhuav taug kev ob mais, yog li koj hais li cas tias koj tsis tuaj yeem so hauv tsev tam sim no?"
Yog li ntawd, zam txim rau koj tus kheej. Koj paub koj lub cev zoo tshaj plaws. Txiav txim siab seb koj ua tau dab tsi thiab ua tsis tau dab tsi hnub no. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag.
Tsis txhob tso tseg kev txav mus los!
Thaum nws los txog rau AS thiab kev txav mus los, cov lus hais zoo tshaj plaws yog "Yog tias koj tsis siv nws, nws ploj mus lawm."
"Ua kom koj lub cev nquag li koj ua tau," cov kws kho mob qhia. "Yog tias koj tsis siv koj nraub qaum, yog tias koj tsis txav koj lub caj dab, koj yuav maj mam poob qhov kev txav mus los."
Tiamsis muaj ib qho kev sib npaug zoo heev uas yuav tsum tau tswj hwm ntawm no. Qhov ntawd txhais tau tias nkag siab thaum twg yuav tsum ua ub ua no thiab thaum twg yuav tsum so.
- Ua cov kev tawm dag zog thiab cov dej num uas ua rau koj xav tias zoo thiab kho koj tus mob.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj hnov mob thaum ua ib yam dab tsi, tsum tam sim ntawd . Yog tias koj hnov mob tom qab, paub tias qhov kev ua ub no tsis yog rau koj.
Xav txog seb koj tsev neeg tab tom npaj mus ncig ua si lom zem. Tej zaum koj yuav xav tias, "Kuv tsis tuaj yeem cia tus kab mob no ua rau kuv lub neej puas tsuaj." Yog lawm. Tab sis qee zaum, nws yog qhov zoo kom tsis txhob ua tej yam nyuaj uas ua rau koj lub cev hnyav dhau. Qhov ntawd tsis yog kev swb, nws yog qhia koj lub cev hlub thiab saib xyuas.
| Cov hau kev kom tau txais kev txhawb nqa | Qhov txiaj ntsig ntawm nws |
|---|---|
| Kev kho lub cev maj mam (kev kho lub cev, zaws) | Txhawm rau kom txo qhov mob thiab qhov mob nqaij, thiab kom yooj yim txav mus los. |
| Kev pab tswv yim txog kev noj haus zoo | Txheeb xyuas cov khoom noj uas ua rau cov tsos mob hnyav dua thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. |
| Cov Pab Pawg Txhawb Nqa | Yuav kom muaj lub siab tawv dua los ntawm kev sib qhia tej kev paub dhau los rau ib pawg neeg uas nkag siab koj. |
| Mloog lub cev | Paub koj tej kev txwv thiab tiv thaiv kom tus kab mob tsis txhob loj zuj zus. |
| Ua kom nquag (balanced) | Txhawm rau kom tswj tau qhov yooj ywm thiab lub zog ntawm cov pob qij txha thiab nraub qaum mus sij hawm ntev. |
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas nkag siab koj.
Thaum koj muaj ib yam kab mob uas koj tsis pom zoo li AS, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum xav tias koj tsis nyob ib leeg . Kev tham nrog cov neeg uas nkag siab koj thiab muaj cov kev paub zoo sib xws yog ib qho chaw zoo rau lub zog ntawm lub hlwb.
Rau peb txhua tus kom mus tau rau txoj kev no, kev txhawb nqa ntawm ib pawg neeg uas nkag siab peb, uas yog, kev txhawb nqa ntawm peb lub 'lub zos', muaj nqis heev.
Nws yuav nyuaj me ntsis nrhiav cov pab pawg txhawb nqa tshwj xeeb rau qhov no hauv Sri Lanka. Tab sis koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev txog qhov no. Koj tuaj yeem nrhiav cov pab pawg hauv social media lossis hauv internet uas cov neeg uas muaj cov mob zoo sib xws sib sau ua ke. Kev sib qhia cov kev paub dhau los ntawm lawv yuav yog qhov chaw zoo rau koj lub zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ankylosing spondylitis (AS) yog ib qho mob uas yuav kav ntev mus ib txhis, tab sis yog tias koj tswj tau zoo, koj tuaj yeem ua neej zoo.
- Ua siab mos siab muag rau koj lub cev. Kev tawm dag zog thiab kev txav mus los maj mam yog qhov tseem ceeb. Tsis txhob siv tshuaj kho mob hnyav rau nraub qaum thiab caj dab.
- Mloog koj lub cev. Paub koj qhov txwv. Tsis txhob ua dhau heev. Kev so kuj yog ib feem ntawm kev kho mob.
- Koj tsis yog tib leeg xwb. Sib txuas lus nrog cov neeg uas tau muaj kev paub zoo ib yam li koj. Nws yuav muab zog rau koj lub hlwb ntau heev.
- Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua kev kho mob, kev tawm dag zog, lossis kev hloov pauv zaub mov.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus