Thaum koj mus rau lub khw muag khoom loj, koj yuav tsum tau pom cov mis nyuj qaub, cov pob mis nyuj, thiab qee zaum txawm tias cov fwj vitamin nrog cov lus "Muaj Probiotics" luam tawm rau ntawm lawv, puas yog? Lub sijhawm ntawd, koj puas xav tias, "Cov Probiotics no yog dab tsi? Puas yog lawv zoo rau peb lub cev tiag?" Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus neeg muaj. Yog li hnub no, cia peb tham txog cov Probiotics no, ib yam li koj tab tom tham nrog ib tug phooj ywg.
Hauv lus yooj yim, probiotics yog dab tsi?
Cov probiotics yog ib hom kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev, uas yog, cov kab mob "zoo" . Xav txog peb txoj hnyuv zoo li lub vaj paj zoo nkauj. Hauv lub vaj no, nrog rau cov paj zoo, kuj muaj cov moss thiab cov nroj tsuag uas tsis xav tau. Cov probiotics zoo li cov paj zoo ntawd. Lawv nyob hauv peb lub cev zom zaub mov.
Muaj ob hom kab mob zoo thiab cov kab mob phem nyob hauv peb lub plab. Lub cev ntawm ib tug neeg noj qab nyob zoo muaj qhov sib npaug ntawm ob yam no. Tab sis qee zaum, vim yog cov tshuaj uas peb noj (tshwj xeeb yog cov tshuaj tua kab mob ), peb cov kev noj zaub mov tsis zoo, thiab kev ntxhov siab, cov kab mob zoo no tuaj yeem raug rhuav tshem thiab cov kab mob phem tuaj yeem nce ntxiv. Thaum ntawd yog thaum muaj teeb meem plab (xws li o, raws plab) tshwm sim. Qhov uas probiotics ua yog ua kom cov kab mob zoo hauv peb lub cev ntau ntxiv thiab rov qab kho qhov sib npaug ntawd.
Hauv lwm lo lus, probiotics yog cov phooj ywg me me uas nyob hauv peb txoj hnyuv thiab pab peb kom noj qab nyob zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm probiotics rau peb lub cev yog dab tsi?
Kev tshawb fawb tau qhia tias ntau hom probiotics muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv sib txawv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua hom probiotics muab cov txiaj ntsig zoo ib yam . Txhua hom kab mob muaj cov txiaj ntsig sib txawv.
Nov yog qee qhov zoo tshaj plaws:
- Kev zom zaub mov yooj yim dua: Ib txhia neeg mob plab tom qab haus mis nyuj, puas yog? Tsis tas li ntawd, cov probiotics tuaj yeem pab nrog tej yam xws li o thiab roj.
- Tiv thaiv kev raws plab los ntawm cov tshuaj tua kab mob: Koj puas nco qab thaum kws kho mob tau sau tshuaj tua kab mob rau koj, thiab qee zaum koj yuav raws plab? Qhov laj thawj yog tias cov tshuaj tua kab mob tsis yog tsuas yog tua cov kab mob phem uas ua rau muaj kab mob xwb, tab sis kuj tua cov kab mob zoo hauv peb lub plab. Kev noj cov probiotics tuaj yeem pab tswj qhov mob no.
- Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog: Kwv yees li 70% ntawm peb lub cev tiv thaiv kab mob nyob ntawm kev noj qab haus huv ntawm peb lub plab zom mov. Yog li thaum cov kab mob zoo hauv plab nce ntxiv, peb lub cev tiv thaiv kab mob kuj nce ntxiv. Qhov no pab tiv thaiv peb ntawm tej yam xws li mob khaub thuas ntau zaus.
- Kev pab los ntawm qee yam mob plab hnyuv: Qee cov probiotics tau pom tias pab tswj cov tsos mob ntawm cov mob xws li Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Kuv yuav tsum xaiv hom probiotic twg?
Qhov no yog qhov teeb meem loj tshaj plaws rau ntau tus neeg. Raws li tau hais ua ntej lawm, tsis yog txhua yam zoo ib yam. Yog tias koj yuav mis nyuj yogurt lossis tshuaj ntxiv, saib cov kab mob uas teev nyob rau ntawm daim ntawv lo.
Koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim zoo txog qhov no los ntawm lub rooj hauv qab no.
| Kev Pab | Cov Hom Phiaj Uas Yuav Tsum Nrhiav | Cov ntsiab lus tseem ceeb |
|---|---|---|
| Txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv kab mob |
| Cov no feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov mis nyuj yogurt, cov khoom noj mis nyuj, thiab cov tshuaj ntxiv. Lawv pab txhawb kev tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus. |
| Rau kev raws plab uas tshwm sim los ntawm cov tshuaj tua kab mob |
| Feem ntau cov no muaj cov tshuaj ntsiav lossis cov hmoov. Zoo dua nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv. |
Kuv puas yuav tsum nug kws kho mob ua ntej siv cov no?
Yog. Txawm hais tias cov probiotics feem ntau muaj kev nyab xeeb, nws yog ib qho kev txawj ntse los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv tshiab .
Tshwj xeeb tshaj yog,
- Yog tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog (piv txwv li, tab tom kho mob qog noj ntshav, muaj tus kab mob HIV)
- Yog koj yog niam cev xeeb tub los yog niam pub niam mis
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm ib qho mob hnyav
Nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob tas li, vim tias qee zaum kev noj cov tshuaj probiotics yuav tsis tsim nyog. Tsis tas li ntawd, tsuas yog kws kho mob thiaj li pom zoo kom noj cov tshuaj probiotics uas haum rau koj tus mob.
Ntau yam uas yuav tsum paub txog probiotics
- CFU yog dab tsi?: Yog tias koj saib lub raj mis probiotics, koj yuav pom tus lej sau tias "CFU" (Colony Forming Units). Hais yooj yim, nws txhais tau tias muaj pes tsawg tus kab mob nyob hauv ib koob tshuaj. Feem ntau, ntawm 1 billion thiab 10 billion suav tias yog qhov zoo. Txawm li cas los xij, qhov no kuj txawv nyob ntawm tus mob.
- Yuav khaws cia li cas: Qee cov probiotics yuav tsum tau muab tso rau hauv lub tub yees vim tias lawv muaj cov kab mob uas muaj sia nyob. Nyeem daim ntawv lo kom zoo thiab khaws cia raws li cov lus qhia. Txwv tsis pub, cov kab mob zoo hauv lawv yuav tuag.
- Hnub tas sij hawm: Qhov no tseem ceeb heev. Cov probiotic uas tas sij hawm yuav muaj cov kab mob me me uas muaj sia nyob, yog li nws yuav tsis muab cov txiaj ntsig zoo li xav tau.
Cov probiotics yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem pab peb txoj kev noj qab haus huv ntau heev. Tab sis lawv tsis yog "tshuaj khawv koob." Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog txaus, kev pw tsaug zog zoo, thiab kev paub txog cov no kuj tseem ceeb heev rau lub neej noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Probiotics yog ib hom kab mob "zoo" uas nyob hauv peb txoj hnyuv thiab pab peb zom zaub mov thiab tiv thaiv kab mob.
- Cov kab mob probiotic sib txawv muaj cov txiaj ntsig sib txawv. Ib hom kab mob yuav zoo rau kev raws plab, thaum lwm hom kab mob yuav zoo rau kev tiv thaiv kab mob.
- Nyeem daim ntawv lo ntawm cov khoom koj noj thiab paub txog hom kab mob (piv txwv li Lactobacillus, Bifidobacterium) thiab qhov ntau npaum li cas (CFU) uas nws muaj.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov tshuaj probiotic, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lwm yam mob.
- Cov khoom noj mis nyuj uas muaj fermented xws li yogurt thiab mis nyuj skim yog cov txoj hauv kev zoo kom tau txais probiotics.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus