Auj, koj puas muaj kev ntshai txawv txawv rau tej yam uas koj xav tias "qias neeg"? Cia peb saib seb qhov Cacophobia no yog dab tsi!

Koj puas tau muaj ib zaug twg uas koj ntshai lossis ntxub thaum koj saib tej yam, tej neeg, lossis thaum koj xav txog koj tus kheej lub ntsej muag? Tej zaum qhov no yuav tsis yog ib qho kev xav xwb. Hnub no peb yuav tham txog ib qho mob hlwb uas txawv me ntsis, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam rau qee tus neeg heev.

Cacophobia yog dab tsi? Hais yooj yim xwb...

Hais yooj yim xwb, Cacophobia yog kev ntshai heev, txawv txawv ntawm tej yam uas pom tias yog "qias neeg" lossis "dag." Nws yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb , uas yog ib qho mob uas poob rau hauv qeb ntawm kev ntxhov siab.

Tam sim no koj yuav xav tias, "Leej twg nyiam tej yam qias neeg?" Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tab sis nws mus ntxiv ntau dua li ntawd. Ib tug neeg uas muaj cacophobia muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab heev txog qhov qias neeg, lossis txog kev pom ib yam dab tsi uas lawv xav tias "qias neeg" (nws yuav yog ib tug neeg, tsiaj txhu, qhov chaw, lossis khoom). Ib txhia neeg yuav muaj qhov kev ntshai no rau txhua yam "qias neeg", thaum lwm tus tsuas yog muaj nws txog ib yam tshwj xeeb.

Qhov tseem ceeb yog tias cov neeg uas muaj qhov kev ntshai no yuav paub tias lawv qhov kev ntshai yog qhov txawv txawv thiab nyuaj rau tswj. Tab sis kev tswj nws tsis yooj yim.

Tej yam dab tsi ua rau muaj kev ntshai no?

Qhov tshwj xeeb ntawm no yog tias feem ntau cov kev ntshai yog qhov tseeb. Qhov ntawd yog, qhov laj thawj ntawm kev ntshai yog qhov tseeb rau txhua tus. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg ntshai nab (Ophidiophobia), tsis muaj kev sib cav txog dab tsi yog "nab". Nab tsuas yog nab xwb.

Tiam sis cacophobia yog qhov kev ntshai ntawm tus kheej xwb . Yog li ntawd, tus neeg uas ntshai txiav txim siab seb yam twg yog "qias neeg" thiab yam twg yog "zoo nkauj." Yam uas ib tug neeg ntshai tias yog "qias neeg" tej zaum yuav tsis yog li ntawd rau lwm tus neeg uas muaj cacophobia. Piv txwv li, rau ib tug neeg, pom ib lub tsev qub, puas tsuaj lawm tej zaum yuav ua rau neeg ntxub thiab ntshai heev. Rau lwm tus, nws tsuas yog ib lub tsev qub xwb.

Qhov teeb meem "ntshai tus tub nkeeg" no muaj ntau npaum li cas?

Nws nyuaj rau hais tias muaj pes tsawg tus neeg muaj tus kab mob cacophobia. Muaj ntau tus neeg tsis lees paub tias lawv muaj tus kab mob no, thiab qee tus tsis paub tias lawv muaj tus kab mob no. Tab sis kev tshawb fawb qhia tau tias ib tug ntawm 10 tus neeg laus thiab ib tug ntawm 5 tus menyuam yaus hauv Tebchaws Meskas yuav tau ntsib tus kab mob no thaum twg lawv lub neej.

Vim li cas ho muaj qhov kev ntshai no? Yog vim li cas?

Cov kws tshaj lij txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem tsis tau paub meej tias dab tsi ua rau muaj kev phobias tshwj xeeb xws li cacophobia, tab sis lawv ntseeg tias nws feem ntau yog los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam:

• Ib puag ncig:Muaj ib txhia neeg loj hlob hauv ib puag ncig uas qhov tsos ntawm tib neeg thiab tej yam khoom raug muab qhov tseem ceeb heev. Thaum lawv hnov ​​​​​​tej yam zoo li "Tus no zoo nkauj, tus no qias neeg," "Nws zoo li qias neeg thaum nws hnav khaub ncaws zoo li ntawd," nws tuaj yeem ua rau muaj qee yam kev coj cwj pwm thiab kev ntshai. Xav txog, txij li thaum nws tseem hluas, thaum cov txheeb ze thiab cov neeg paub hais tias "Auj, tus menyuam no puas tsaus me ntsis?" lossis "Nws zoo li luv luv me ntsis," tus menyuam ntawd yuav muaj kev ntxhov siab tsis tsim nyog txog nws qhov tsos.
• Cov noob caj noob ces: Kev ntxhov siab thiab kev ntshai tshwj xeeb yuav khiav hauv tsev neeg, txhais tau tias yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj cov mob no, koj muaj feem ntau dua los tsim lawv thiab.
• Kev Paub Txog Kev Raug Mob: Cacophobia kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee qhov kev paub txog kev raug mob hauv lub neej. Piv txwv li, niam txiv hais rau ib tug menyuam ntau zaus tias, "Koj qias neeg." Los yog, lwm tus menyuam hauv tsev kawm ntawv thuam koj qhov tsos (kev ua phem rau lwm tus). Tej yam no tuaj yeem nkag mus tob rau hauv lub siab thiab ua rau muaj hom kev ntshai no tom qab.

Cov tsos mob ntawm cacophobia yog dab tsi?

Ib tug neeg uas muaj tus kab mob cacophobia yuav muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thaum xav txog lossis pom qee yam uas lawv xav tias "qias neeg." Nov yog qee cov tsos mob:

• Zoo li koj lub cev txias lawm (Chills).
• Kiv taub hau thiab lub taub hau me me.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem.
• Xeev siab.
• Ua pa nyuaj (Dyspnea).
• tshee hnyo los yog tshee hnyo.
• Mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo (Dyspepsia).

Ntxiv rau cov tsos mob ntawm lub cev no, cov neeg uas muaj tus kab mob cacophobia kuj tseem yuav muaj qee yam cwj pwm:

• Tsis txhob mus rau qhov chaw thiab tej xwm txheej uas koj xav tias koj yuav ntsib tej yam "phem". Qhov no yuav ua rau koj tsis txhob mus kawm ntawv, ua haujlwm, lossis tej haujlwm tseem ceeb ntawm koj tus kheej. Piv txwv li, koj yuav tsis mus koom ib tog lossis mus koom ib lub tshoob vim koj xav tias koj qias neeg.
• thuam tus kheej thiab lwm tus ntau dhau (tsis muaj kev ntseeg tus kheej). Txhawj txog txawm tias yog tej yam me me ntawm tus kheej lub ntsej muag, nrhiav tej yam tsis zoo ntawm lwm tus lub ntsej muag.
• Siv sijhawm thiab nyiaj ntau rau kev kho kom zoo nkauj, tej zaum txawm tias phais, kom tsis txhob zoo li "qias neeg".
• Siv sijhawm ntev heev los npaj tawm mus, siv zog ntau rau koj qhov tsos.
• Txhawj xeeb tas li txog seb koj puas "phem" lossis tsis zoo.

Yuav kuaj mob cacophobia li cas?

Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb los kuaj mob ntshai tshwj xeeb. Tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob no los ntawm kev tham nrog koj. Tus kws kho mob yuav nug koj txog cov hauv qab no:

• Koj cov tsos mob yog dab tsi?
• Cov no tau nyob ntev npaum li cas lawm?
• Cov no puas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub?

Tus kws kho mob yuav kuaj mob cacophobia yog tias koj ntshai "av" yog los ntawm ib qho ntawm cov hauv qab no:

• Yog tias nws ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau.
• Yog tias nws ua rau muaj kev ntxhov siab loj lossis cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub.
• Yog tias qhov xwm txheej no tau muaj tsawg kawg yog rau lub hlis.
• Yog tias koj raug ntxias kom ua tej yam tsis tsim nyog (piv txwv li, phais mob tsis tsim nyog) kom koj zoo nkauj dua.
• Yog koj zam tej xwm txheej tshwj xeeb uas koj xav tias koj yuav ntsib tej yam "phem".
• Yog tias kev ntxhov siab ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev lossis kev ntshai ntshai.

Cov kev kho mob rau cacophobia yog dab tsi?

Cov neeg uas muaj mob cacophobia me ntsis tej zaum yuav tsis tas yuav kho mob, tab sis yog tias qhov kev ntshai no ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev lossis cuam tshuam rau koj lub neej, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

Nov yog qee qhov kev kho mob rau cacophobia:

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no yog ib hom kev kho mob hlwb uas muaj cov qauv zoo. Nws pab ib tug neeg nkag siab thiab tswj lawv txoj kev xav thiab kev xav. Kev kho mob tham no pab lawv hloov cov kev xav tsis zoo uas tshwm sim thaum lawv xav txog lossis ntsib "qias neeg." Ib hom CBT yog Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Hauv DBT, tus kws kho mob hais kom tus neeg xav txog qee yam uas lawv pom "qias neeg" thiab tom qab ntawd luag nyav. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no tuaj yeem pab lawv hloov cov kev xav uas cuam tshuam nrog yam "qias neeg".
• Kev Kho Mob Rau Qhov Muag Pom Kev: Qee zaum qhov no hu ua desensitization . Nws cuam tshuam nrog kev pab koj ntsib koj qhov kev ntshai. Hauv kev kho mob no, koj maj mam raug rau koj qhov kev ntshai hauv ib puag ncig uas tswj tau. Koj pib nrog ib yam dab tsi uas tsis ntshai heev. Piv txwv li, koj tau pom ib daim duab uas koj xav tias "qias neeg" me ntsis. Thaum koj maj mam nce koj qhov kev pom kev, koj tuaj yeem kawm tswj koj qhov kev ntshai cacophobia.
• Kev Kho Mob Hypnotherapy: Kev kho mob hypnotherapy tuaj yeem ua rau ib tus neeg zoo li lub siab xav tsis thoob, tab sis tseem ceeb. Tus neeg raug hypnotized qhib siab rau cov lus qhia thiab kev hloov pauv. Tus kws kho mob hypnototherapist tuaj yeem yaum tus neeg raug hypnotized tias qee yam uas lawv xav tias "qias neeg" tsis yog li ntawd. Lossis, lawv tuaj yeem yaum lawv tias "qias neeg" tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai.
• Cov Tshuaj: Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab txo qhov kev ntxhov siab thiab cov tsos mob cuam tshuam. Cov tshuaj no tsis muab kev kho mob tag nrho rau cacophobia. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem pab koj daws qee qhov xwm txheej thaum tsim nyog.

Kuv puas txo tau kuv txoj kev pheej hmoo ntawm cacophobia?

Vim tias cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tsis nkag siab tag nrho cov ua rau muaj cacophobia, tsis muaj txoj hauv kev uas tau ua pov thawj los tiv thaiv nws.

Txawm li cas los xij, kev kho mob cacophobia tuaj yeem pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm lwm yam kev ntxhov siab uas yuav cuam tshuam nrog nws. Cov kev mob no suav nrog:

• Kev ntshai ntxiv
• Kev Mob Dysmorphic ntawm Lub Cev
• Kev Nyuaj Siab
• Kev noj zaub mov tsis zoo
• Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD)

Puas kho tau cacophobia kom zoo tag nrho?

Txawm hais tias tsis muaj kev kho mob tshwj xeeb rau cacophobia, ntau tus neeg uas mus kho mob tsis tu ncua muaj peev xwm tswj tau tus mob zoo.

Kuv yuav ua li cas thiaj li daws tau qhov kuv ntshai tej yam "phem"?

Muaj ntau tus neeg uas muaj peev xwm tswj tau cov kev ntshai tshwj xeeb thiab cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Muaj ntau txoj hauv kev uas cov neeg uas muaj cacophobia tuaj yeem pab lawv tus kheej thaum lawv ntsib qee yam uas lawv xav tias "qias neeg":

• Kev cob qhia ua pa: Koj tuaj yeem ua rau koj lub siab tus los ntawm kev ua pa tob tob thiab tso pa tawm qeeb qeeb.
• Kev tawm dag zog kom cov leeg nqaij so: Koj tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab los ntawm kev nruj thiab tom qab ntawd so cov leeg nqaij hauv koj lub cev.
• Kev Xav: Kev xyaum ua tib zoo xav pab tswj cov kev xav tsis xav tau.
• Yoga: Yoga, uas muab kev tawm dag zog lub cev, kev ua pa, thiab kev xav ua ke, pab tau ob qho tib si lub siab thiab lub cev.

Nco ntsoov tias, cacophobia yog ib qho kev ntxhov siab. Nws yog tus cwj pwm los ntawm kev ntshai ntau dhau, tsis muaj laj thawj ntawm "kev qias neeg." Cov neeg uas muaj tus mob no yuav txhawj xeeb txog kev ua "qias neeg" lossis ntsib qee yam uas lawv xav tias yog "qias neeg." Qhov kev ntshai no yog subjective, txhais tau tias qhov uas suav tias yog "qias neeg" txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Yog tias tsis kho, cacophobia tuaj yeem ua rau muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob kom tau txais kev qhia.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb yuav tsum coj mus tsev los ntawm zaj dab neeg no? (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li tam sim no koj muaj qee lub tswv yim txog cacophobia uas peb tau tham txog hnub no. Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias yog tias koj muaj qhov kev ntshai no, koj tsis yog tib leeg xwb.

• "Qias neeg" yog ib qho kev xav ntawm tus kheej xwb: tej yam uas koj xav tias qias neeg tej zaum lwm tus yuav tsis xav li ntawd. Tsis tas li ntawd xwb, koj tsis tas yuav raug khi los ntawm cov qauv uas zej zog teeb tsa rau yam uas "zoo nkauj" lossis "qias neeg."
• Tsis txhob ntshai thov kev pab: Yog tias qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub thiab kev zoo siab, mus ntsib tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb lossis kws kho mob. Nws tsis yog qhov tsis muaj zog, nws yog ib kauj ruam muaj zog rau kev xav txog koj tus kheej.
• Muaj kev kho mob: Tus mob no tuaj yeem tswj tau ntau yam nrog kev kho mob xws li CBT thiab Kev Kho Mob Pom Kev.
• Xyaum kev khuv leej tus kheej:Ua siab zoo rau koj tus kheej. Tsis txhob thuam koj tus kheej, tiam sis ua tsaug rau koj tej yam zoo thiab koj lub peev xwm.

Nco ntsoov tias, tsis yog txhua tus neeg yuav tsum zoo nkauj ib yam. Kev sib txawv yog qhov ua rau lub ntiaj teb zoo nkauj. Koj muaj nqis raws li koj yog.

` Cacophobia, ntshai qhov phem, ntshai qhov tsos, ntshai kev puas siab puas ntsws, ntxhov siab, ntshai