Puas muaj tej lub sij hawm koj tu siab heev, kho siab, thiab tsis xav ua dab tsi li? Tej zaum koj yuav xav tias, 'Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau kuv?' Qhov no yog yam uas peb hu ua kev nyuaj siab hauv kev kho mob, lossis raws li ntau tus neeg paub, 'Kev Nyuaj Siab'. Qhov no yog ib qho mob nyuaj heev. Nws tsis yooj yim sua kom hais meej tias qhov ua rau qhov no yog dab tsi. Cov laj thawj uas ua rau kev nyuaj siab tshwm sim rau txhua tus neeg tuaj yeem txawv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog cov yam tseem ceeb uas tuaj yeem cuam tshuam rau qhov mob no hu ua kev nyuaj siab.
Cov ua rau muaj kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis yog ib yam kab mob xwb. Tiam sis, nws yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam, suav nrog peb cov noob caj noob ces, lub hlwb lub cev, ib puag ncig uas peb nyob, thiab peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Rau qee tus neeg, kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim thaum lawv muaj mob hnyav. Rau lwm tus, nws tuaj yeem tshwm sim tom qab kev hloov pauv loj hauv lub neej, xws li tsiv tsev lossis poob ib tus neeg hlub. Hauv qee tsev neeg, nws tuaj yeem khiav hauv tsev neeg.
Hais yooj yim xwb, ntawm no yog qee yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab.
| Ua rau/yam tseem ceeb | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Raug kev tsim txom | Kev raug kev tsim txom lub cev, kev sib deev, lossis kev xav thaum yau lossis tom qab ntawd hauv lub neej ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab yav tom ntej. |
| Hnub nyoog | Cov neeg laus muaj feem yuav mob kev nyuaj siab ntau dua, tshwj xeeb yog vim muaj tej yam xws li nyob ib leeg thiab tsis muaj kev sib raug zoo hauv zej zog. |
| Qee cov tshuaj | Qee cov tshuaj, xws li Isotretinoin , tshuaj kho pob txuv, Interferon-alpha, tshuaj tua kab mob, thiab Corticosteroids, tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. |
| Kev tsis sib haum xeeb ntau zaus | Kev sib cav sib ceg thiab kev tsis sib haum xeeb nrog tsev neeg lossis cov phooj ywg kuj tuaj yeem ua rau lub cev muaj kev nyuaj siab. |
| Kev tuag lossis kev sib cais ntawm ib tus neeg hlub | Txawm hais tias kev tu siab yog ib qho ntuj tsim thaum ib tug neeg ze koj tuag, nws kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab. |
| Kev ua poj niam/txiv neej | Cov poj niam muaj feem yuav muaj kev nyuaj siab li ob npaug ntau dua li cov txiv neej. Tsis paub meej tias yog vim li cas thiaj muaj tus mob no, tab sis lawv xav tias yog vim muaj kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones uas tshwm sim rau ntau lub sijhawm sib txawv hauv lub neej ntawm tus poj niam. |
| Kev txais caj ces (Gene) | Yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg tau muaj kev nyuaj siab, lwm tus yuav muaj feem yuav muaj mob ntau dua me ntsis. Qhov no tsis yog ib hom noob caj noob ces, tab sis yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntau hom noob caj noob ces. |
| Cov xwm txheej loj hauv lub neej | Txawm yog tej yam zoo li pib ua haujlwm tshiab, kawm tiav qib siab, lossis yuav txiv kuj ua rau koj nyuaj siab thiab. Yog li ntawd, koj yuav tsum poob haujlwm, sib nrauj, lossis so haujlwm. |
| Tshuaj thiab cawv | Kwv yees li ntawm 30% ntawm cov neeg uas quav yeeb quav tshuaj lossis haus dej cawv kuj muaj kev nyuaj siab. Txawm hais tias cov no yuav pab tau ib ntus xwb los, thaum kawg lawv ua rau kev nyuaj siab hnyav zuj zus. |
Kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab thiab peb lub hlwb ua haujlwm li cas
Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias lub hlwb ntawm ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab ua haujlwm txawv me ntsis ntawm lub hlwb ntawm ib tus neeg uas tsis muaj tus mob no.
Piv txwv li, muaj ib feem me me ntawm lub hlwb hu ua hippocampus uas tseem ceeb heev rau kev khaws peb cov kev nco. Cov hippocampus no tau pom tias me dua hauv qee tus neeg uas muaj kev nyuaj siab dua li cov pej xeem feem ntau.
Thaum lub hippocampus me dua, cov serotonin uas nws muaj txo qis.Tus naj npawb ntawm cov receptors rau cov tshuaj serotonin kuj txo qis. Serotonin yog ib qho tshuaj xa xov uas nqa cov lus ntawm cov hlwb hlwb. Qhia meej dua, nws yog ib qho neurotransmitter uas pab sib txuas lus los ntawm cov circuits uas tswj peb txoj kev xav.
Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias vim li cas lub hippocampus thiaj li me me. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tsim cov tshuaj hormones cortisol ntau dhau. Cov tshuaj hormones cortisol no cuam tshuam tsis zoo rau lub hippocampus, ua rau nws 'me me'.
Tiamsis tsis txhob ntshai. Qhov xov xwm zoo yog tias kev kho mob rau kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj, tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlwb cov hlab ntsha, ua rau lawv muaj zog thiab pab lawv tiv taus kev ntxhov siab.
Kev sib raug zoo ntawm kev mob ntev thiab kev nyuaj siab
Rau qee tus neeg, kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim nrog kev mob ntev. Vim tias kev raug mob txhua hnub, thiab kev noj tshuaj rau nws, yog kev ntxhov siab loj hauv lub neej. Kev nyuaj siab feem ntau pom nrog cov kab mob xws li ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab mob qog noj ntshav.
Hauv qab no yog qee yam mob mus sij hawm ntev uas tej zaum yuav cuam tshuam nrog kev nyuaj siab.
| Cov mob uas yuav cuam tshuam nrog kev nyuaj siab | |
|---|---|
| - Mob ntshav qab zib | - Kab mob plawv |
| - Mob pob qij txha | - Kab mob raum |
| - HIV thiab AIDS | - Cov kab mob autoimmune xws li lupus thiab rheumatoid arthritis |
| - Mob qog noj ntshav | - Mob stroke |
| - Kab mob Parkinson | - Kev ua haujlwm ntawm cov thyroid tsis zoo (Hypothyroidism) |
Qhov zoo tshaj plaws yog tias thaum kev nyuaj siab raug kho kom zoo, nws kuj pab tau zoo heev rau kev tswj hwm lwm yam kab mob ua ke.
Tsis txhob xav txog kev tu siab thiab kev nyuaj siab.
Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis meej pem. Kev tu siab yog ib qho kev teb ib txwm muaj thiab ib txwm muaj rau kev poob ib tus neeg hlub, kev poob haujlwm, lossis kev sib nrauj. Tab sis nws tsis yog kev nyuaj siab. Muaj qhov sib txawv meej ntawm ob qho no.
- Kev Tu Siab: Txawm hais tias koj yuav tu siab los xij, koj kuj tseem yuav nco ntsoov txog tus neeg uas koj tau ploj mus. Kev tu siab tuaj thiab mus ua nthwv dej. Koj txoj kev ntseeg tus kheej feem ntau tsis raug cuam tshuam.
- Kev Nyuaj Siab: Koj lub siab yeej ib txwm tsis zoo . Tsis nco qab txog kev zoo siab. Kev xav zoo li "Kuv tsis muaj nqis" thiab kev ntxub ntxaug tus kheej tshwm sim.
Txawm li cas los xij, ib qho xwm txheej zoo li kev poob ib tus neeg koj hlub tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj muaj keeb kwm muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, yog tias koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob tsis quav ntsej lawv, xav tias, "Qhov no tsuas yog kev tu siab xwb." Tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb. Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus. Muaj cov kev kho mob zoo heev rau qhov no. Qhov zoo tshaj plaws ua yog tham nrog koj tus kws kho mob ntseeg siab txog qhov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog ib qho qaug zog lossis ib qho tsos mob. Nws yog ib qho mob tiag tiag, kho tau uas cuam tshuam nrog kev hloov pauv tshuaj hauv lub hlwb.
- Tsis muaj ib qho ua rau qhov no. Kev nyuaj siab yog tshwm sim los ntawm ntau yam ua ke, suav nrog cov noob caj noob ces, cov yam ntxwv ntawm lub cev, cov xwm txheej hauv lub neej, thiab ib puag ncig .
- Qee cov tshuaj, cov kab mob mus sij hawm ntev, thiab mob ntev tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Kev tu siab thiab kev nyuaj siab yog ob yam sib txawv. Tab sis kev tu siab uas tsis muaj zog tuaj yeem hloov mus ua kev nyuaj siab.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia . Yog tias koj kho tau zoo, koj tuaj yeem ua neej zoo dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus