Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, lossis yam uas cov kws kho mob hu ua "kev nyuaj siab kho mob," koj yuav chim siab tias qee zaum kev kho mob zoo li tsis ua haujlwm sai. Peb paub tias kev tos ntau lub lis piam, txawm tias ntau lub hlis, tom qab pib noj tshuaj, lossis sim lwm yam tshuaj yam tsis tau zoo, tuaj yeem ua rau koj chim siab heev. Qhov no tsis yog koj qhov teeb meem xwb. Muaj ntau lab tus tib neeg thoob plaws ntiaj teb raug kev txom nyem los ntawm tus mob no.
Vim li cas nws thiaj nyuaj nrhiav kev kho mob?
Hais yooj yim xwb, nrog rau cov txheej txheem tam sim no, tsis muaj txoj hauv kev rau tus kws kho mob qhia koj 100 feem pua qhov tseeb tias cov tshuaj twg yog rau koj. Nws zoo li nrhiav hauv qhov tsaus ntuj kom tau tus yuam sij zoo. Yog vim li ntawd ntau tus neeg yuav tsum sim ntau dua ib yam tshuaj.
Cov tshuaj no, uas peb hu ua "tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab," siv sijhawm ob peb lub lis piam los pib ua haujlwm. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tos ntev heev kom pom tias cov tshuaj puas pab koj. Ib txhia neeg, kwv yees li 30% ntawm cov neeg, tsis tau txais kev pab ntau npaum li lawv xav tau tom qab sim ntau yam tshuaj. Cov kws kho mob hu qhov mob no ua "kev nyuaj siab uas tsis kho tau."
Vim tias qhov txheej txheem "cia peb saib seb nws puas zoo" no siv sijhawm, kev nyuaj siab tuaj yeem txuas ntxiv cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo. Tsis tas li ntawd, thaum kev nyuaj siab hnyav heev, nws tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo txog lub neej, suav nrog kev xav tua tus kheej.
Tiamsis tsis txhob poob siab. Cov kws tshawb fawb kho mob tab tom ua ntau yam kev tshawb fawb txog qhov no tam sim no. Lawv lub hom phiaj yog nrhiav txoj hauv kev los pab koj rov zoo sai dua thiab muaj tsawg dua cov kev mob tshwm sim . Cia peb saib qee qhov kev tshawb pom tshiab.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tshiab ua haujlwm sai
Xav txog seb koj puas noj tau ib lub tshuaj thiab pib zoo dua hauv ob peb teev? Qhov no yog qhov ua rau cov tshuaj tshiab no tshwj xeeb heev. Lawv tseem ceeb heev rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab hnyav thiab cov neeg uas xav tua tus kheej.
Cov tshuaj thawj zaug uas tau txais kev pom zoo yog tshuaj tsuag ntswg hu ua "Esketamine." Nws yog ua los ntawm "Ketamine," uas yav dhau los siv ua tshuaj loog (tshuaj uas muab rau lub cev kom loog thaum phais).
Ketamine kuj tseem tuaj yeem txo qhov kev nyuaj siab sai sai, tab sis nws muaj cov kev mob tshwm sim loj heev thiab tuaj yeem ua rau qee tus neeg quav tshuaj. Txawm hais tias esketamine tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim zoo sib xws, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias cov kev mob tshwm sim no feem ntau tsis hnyav thiab ploj mus tom qab ib pliag .
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias cov tshuaj no tsuas yog siv tau rau hauv qab kev saib xyuas nruj ntawm tus kws kho mob xwb. Nws tsis yog lub tswv yim zoo los nrhiav lossis siv cov no ntawm koj tus kheej.
Cov kws tshawb fawb xav tias cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev nce qib ntawm cov tshuaj hu ua "Glutamate," uas pab cov hlwb sib txuas lus. Cov tshuaj tshiab kuj tseem raug tshawb fawb uas tsom mus rau lwm cov tshuaj xa xov hauv lub hlwb, xws li "Glutamate" thiab "GABA," nrog tsawg dua cov kev mob tshwm sim.
Cov kev tshiab los xaiv cov tshuaj zoo rau koj
Cov hnub uas koj yuav tsum nrhiav kev xaiv tshuaj yuav xaus rau hnub ntawd. Cov kws tshawb fawb tam sim no tab tom tsim cov hau kev uas yuav pab koj nrhiav tau cov tshuaj zoo rau koj lub cev, uas yog cov tshuaj uas haum rau koj.
| Txoj kev sim | Ua li cas rau nws? |
|---|---|
| Kev kuaj ntshav | Los ntawm kev ntsuas cov protein hauv koj cov ntshav, nws muaj peev xwm kwv yees ua ntej seb cov tshuaj twg yuav ua haujlwm rau koj lossis tsis ua haujlwm. |
| Kev kuaj noob caj noob ces | Muaj tej cov noob caj ces uas cuam tshuam rau koj lub cev teb rau cov tshuaj. Cov kev kuaj no txheeb xyuas cov noob caj ces ntawd thiab pab koj tus kws kho mob xaiv cov tshuaj zoo tshaj plaws rau koj. |
| Kev thaij duab lub hlwb | Cov kev ntsuas xws li (SPECT) thiab (PET) tuaj yeem saib xyuas kev ua haujlwm ntawm ntau qhov ntawm lub hlwb. Cov kev ntsuas no tuaj yeem pab koj nkag siab tias koj lub hlwb teb li cas rau cov tshuaj. |
| Kev Txawj Ntse Dag (AI) thiab (EEG) | Ib qho electroencephalogram (EEG) yog ib qho kev xeem uas ntsuas qhov ua haujlwm hluav taws xob ntawm lub hlwb. Tam sim no kev tshawb fawb tab tom ua mus rau hauv txoj hauv kev los tshuaj xyuas cov ntaub ntawv EEG no siv kev txawj ntse cuav (AI) los kwv yees seb cov tshuaj yuav ua haujlwm zoo li cas rau koj. |
Cov yam tshiab uas nrhiav tau uas cuam tshuam rau kev nyuaj siab
Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog tshwm sim los ntawm kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb xwb. Tam sim no, cov kws tshawb fawb tau tsom mus rau ob yam tseem ceeb ntxiv. Kev nkag siab txog cov no tuaj yeem qhib lub qhov rooj rau kev kho mob tshiab.
1. Kev o ntawm lub cev
Xav txog thaum koj muaj ib qho qhov txhab ntawm koj lub cev, nws o thiab ua liab, puas yog? Qhov ntawd yog o. Nws yog lub cev tiv thaiv kab mob. Tab sis yog tias cov khoom no sib sau ua ke hauv lub cev thaum nws tsis xav tau, tawm ntawm kev tswj hwm, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kab mob. Tam sim no nws tau pom tias kev nyuaj siab kuj yog ib qho kab mob ntsig txog kev o .
Tsis ntev los no, ib txoj kev tshawb fawb loj tau lees paub tias cov neeg uas muaj kev nyuaj siab muaj cov kev o ntawm lawv lub cev ntau dua li cov neeg noj qab nyob zoo.
Qhov no txhais li cas? Kev noj tshuaj tiv thaiv kev o thiab cov tshuaj antidepressants tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig. Tsis tas li ntawd, kev hloov pauv hauv lub neej uas txo qhov o, xws li kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov zoo, tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
2. Kev Sib Txuas ntawm Lub Plab thiab Lub Hlwb
Muaj ntau trillions ntawm cov kab mob thiab lwm yam kab mob me me hauv koj txoj hnyuv. Qee qhov zoo, qee qhov phem. Thaum ob qho no tsis sib npaug, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kab mob, suav nrog kev nyuaj siab.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov kab mob zoo hu ua probiotics tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Peb tuaj yeem tau txais probiotics los ntawm cov khoom noj mis nyuj fermented xws li yogurt lossis ua cov tshuaj ntxiv. Cov no muaj tsawg heev cov kev phiv.
Cov kws tshawb fawb tseem tab tom tshawb nrhiav qhov no. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov probiotics nrog rau cov tshuaj antidepressants yuav ua rau cov txiaj ntsig zoo dua. Kuj tau pom tias ntau hom probiotics tuaj yeem cuam tshuam rau ntau yam tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Koj tuaj yeem nrog koj tus kws kho mob tham thiab sim noj tshuaj probiotic li ib hlis kom pom tias koj tus cwj pwm puas hloov pauv. Tab sis tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob tiag tiag. Muaj kev kho rau nws, thiab kev kho mob zoo dua thiab sai dua yuav los rau yav tom ntej.
- Txawm hais tias cov tshuaj ua haujlwm sai xws li 'Esketamine' muaj rau cov mob hnyav, lawv tsuas yog yuav tsum tau siv nrog kev saib xyuas ntawm kws kho mob xwb.
- Ua tsaug rau cov thev naus laus zis tshiab xws li kev kuaj ntshav, kev kuaj noob caj ces, thiab kev ntsuas lub hlwb, koj tus kws kho mob yuav sai sai no xaiv tau cov tshuaj uas haum rau koj tshaj plaws.
- Koj txoj kev ua neej kuj tseem ceeb heev. Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, thiab kev saib xyuas koj txoj hnyuv kom zoo (xws li probiotics) yuav ua rau koj txoj kev kho mob zoo dua.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ib txwm nrog koj tus kws kho mob tham. Tsis txhob hloov lossis tsum kev kho mob ntawm koj tus kheej. Koj tsis yog tib tug xwb, thiab tsis txhob yig nrhiav kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus