Koj puas cia li tsaug zog thaum nruab hnub, thaum saib TV, lossis thaum caij tsheb npav? Koj puas qee zaum kaw koj ob lub qhov muag txawm tias nyob nruab nrab ntawm kev sib ntsib hauv chaw ua haujlwm? Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Txawm hais tias peb xav rau peb tus kheej, "Tej zaum vim peb tsis tau pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj," qee zaum yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv tom qab qhov kev tsaug zog ntau dhau no uas peb tsis paub txog. Hnub no, peb yuav tham txog ib txoj kev yooj yim heev, tab sis tseem ceeb heev uas tuaj yeem siv los nrhiav kev tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub.
Epworth Sleepiness Scale (ESS) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, Epworth Sleepiness Scale (ESS) yog ib daim ntawv nug luv luv uas ntsuas seb koj feem ntau pw tsaug zog npaum li cas thaum nruab hnub. Nws yog ib qho kev ntsuam xyuas koj tus kheej txog koj qhov kev pw tsaug zog uas koj tuaj yeem sau koj tus kheej. Nws zoo li 'daim ntawv qhia txog' koj qhov kev pw tsaug zog.
Daim ntawv nug no muaj 8 lo lus nug yooj yim heev. Cov lus nug no yog hais txog tej xwm txheej uas peb ntsib hauv peb lub neej txhua hnub. Piv txwv li, cov lus nug xws li "Koj yuav tsaug zog npaum li cas thaum nyeem phau ntawv?" Txhua yam koj yuav tsum ua yog muab koj tus kheej qhov qhab nia ntawm 0 txog 3 raws li koj yuav tsaug zog npaum li cas hauv txhua qhov xwm txheej.
Qhov tseem ceeb yog tias qhov no tsis yog kev kuaj mob. Qhov no txhais tau tias daim ntawv nug no tsis tuaj yeem qhia koj paub tseeb tias koj puas muaj kab mob. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem muab lub tswv yim zoo rau koj tus kws kho mob txog koj qhov kev tsaug zog thaum nruab hnub. Nws zoo li kev 'tshuaj ntsuam' me me ua ntej mus rau kev kuaj loj dua.
Vim li cas cov kws kho mob thiaj siv daim ntawv nug ESS no?
Muaj ntau yam ua rau tus kws kho mob siv daim ntawv nug yooj yim no.
1. Nkag siab txog koj qhov kev tsaug zog cuam tshuam li cas rau koj lub neej: Ib txhia neeg muaj kev tsaug zog thaum nruab hnub, tab sis nws tsis cuam tshuam rau lawv cov dej num txhua hnub. Rau lwm tus, qhov kev tsaug zog no tuaj yeem cuam tshuam rau lawv lub peev xwm ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm, kawm ntawv, lossis tsav tsheb. Daim ntawv nug no tuaj yeem pab koj tus kws kho mob tau txais lub tswv yim ntawm qhov hnyav ntawm koj qhov kev tsaug zog.
2. Ntsuas qhov kev kho mob zoo: Xav txog tias koj tus kws kho mob kuaj pom koj muaj ib yam mob uas ua rau koj tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub, xws li Obstructive Sleep Apnea. Tom qab ntawd, kev kho mob pib. Tam sim no, koj xav paub seb kev kho mob puas ua tiav thiab koj qhov kev tsaug zog puas tau txo qis. Lub sijhawm ntawd, koj yuav raug hais kom sau daim ntawv nug ESS no, ib zaug ua ntej pib kho mob thiab ib zaug tom qab pib kho mob. Yog tias qhov qhab nia tau txo qis, nws txhais tau tias kev kho mob tau ua tiav.
3. Txiav txim siab seb puas xav tau kev kuaj ntxiv:Yog tias koj qhov qhab nia ESS siab, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab tias yuav tsum tau kuaj ntxiv kom paub meej tias yog vim li cas koj thiaj tsaug zog. Piv txwv li, qhov no yuav pab koj ua kev tshawb fawb txog kev pw tsaug zog (polysomnography), uas yog kev kuaj mob pw tsaug zog tshwj xeeb.
Yuav ua li cas sau daim ntawv nug ESS? Cov lus nug yog dab tsi?
Qhov no tsuas siv ob peb feeb xwb. Txhua yam koj yuav tsum ua yog xav txog txhua qhov xwm txheej hauv lub rooj hauv qab no thiab cim qhia tias koj yuav tsaug zog lossis kaw koj ob lub qhov muag li cas thaum ntawd.
Nov yog txoj kev kom tau qhab nia:
- 0 - Yeej tsis tsaug zog / yeej tsis kaw qhov muag
- 1 - Muaj ib qho chaw me me rau pw.
- 2 - Muaj ib qho chaw pw tsaug zog li qub.
- 3 - Muaj feem ntau heev uas yuav tsaug zog.
Tam sim no cia peb saib seb 8 lo lus nug ntawd yog dab tsi.
| Lub cib fim (qhov tshwm sim) | Koj qhov qhab nia (0-3) |
|---|---|
| Thaum koj zaum thiab nyeem ib yam dab tsi zoo li ib phau ntawv lossis ntawv xov xwm | |
| Thaum saib TV | |
| Thaum zaum ntsiag to hauv qhov chaw pej xeem (piv txwv li, hauv kev sib ntsib, hauv tsev ua yeeb yaj kiab) | |
| Thaum caij tsheb li ib teev yam tsis nres | |
| Thaum pw so thaum nruab hnub | |
| Thaum zaum thiab tham nrog ib tug neeg | |
| (Tsis muaj cawv) Thaum zaum ntsiag to tom qab noj su | |
| Thaum tsav tsheb, thaum nres ob peb feeb vim muaj tsheb coob dhau |
Koj muab tau ib qho qhab nia rau txhua lo lus nug no thiab muab 8 qhab nia ntxiv rau. Koj qhov qhab nia tag nrho yog dab tsi?
Tag nrho cov qhab nia txhais li cas?
Koj cov qhab nia tag nrho tuaj yeem yog txij li 0 txog 24. Tam sim no cia peb saib seb koj cov qhab nia hais li cas.
| Qhov ntau ntawm cov qhab nia | Lub ntsiab lus |
|---|---|
| 0 - 5 | Qis qis pw tsaug zog thaum nruab hnub (ib txwm) - Koj tsis tshua tsaug zog thaum nruab hnub. Qhov no yog qib zoo heev. |
| 6 - 10 | Kev tsaug zog ntau thaum nruab hnub (ib txwm) - Koj yuav muaj qee yam kev tsaug zog thaum nruab hnub. Txawm hais tias qhov no kuj nyob hauv qhov ntau thiab tsawg ib txwm, nws yog ib lub tswv yim zoo kom txhawj me ntsis txog seb koj puas muaj teeb meem pw tsaug zog thaum hmo ntuj. |
| 11 - 12 | Kev tsaug zog me ntsis thaum nruab hnub - Qhov no yog qhov uas peb yuav tsum txhawj xeeb. Qhov koj tsaug zog ntau npaum li cas thaum nruab hnub yog ntau dua li qub. |
| 13 - 15 | Kev tsaug zog nruab nrab mus rau hnyav thaum nruab hnub - Koj qhov kev tsaug zog tam sim no cuam tshuam rau koj cov dej num niaj hnub. Koj yuav tsum tau nrog kws kho mob tham txog qhov no. |
| 16 - 24 | Kev tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub - Qhov no yog ib qho mob txaus ntshai heev . Koj tuaj yeem tsaug zog txhua lub sijhawm. Qhov no txaus ntshai heev yog tias koj tsav tsheb lossis siv tshuab. Nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd. |
Yog tias qhov qhab nia ntau dua 11 yuav ua li cas?
Yog tias koj cov qhab nia tag nrho yog 11 lossis siab dua, nws txhais tau tias koj muaj "Kev tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub" (EDS) . Qhov no tsis yog kab mob, tab sis yog ib qho tsos mob. Ib yam li kub taub hau. Kub taub hau yog ib qho tsos mob. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev kis kab mob. Ib yam li ntawd, yuav tsum muaj ib qho laj thawj rau qhov kev tsaug zog ntau dhau no.
Tsis txhob ntshai. Qhov no yog koj lub cev qhia koj ib yam dab tsi. Qhov no yog koj lub cev txoj kev hais tias, "Muaj qee yam tsis raug sab hauv, saib seb puas muaj dab tsi tsis raug."
Dab tsi ua rau tsaug zog ntau dhau?
Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau. Nov yog qee qhov tseem ceeb:
- Tsis tau pw tsaug zog txaus: Qhov no yuav yog qhov laj thawj yooj yim tshaj plaws. Ib tug neeg laus yuav tsum tau pw tsaug zog tsawg kawg yog 7-8 teev hauv ib hnub. Yog tias koj mus pw lig hmo ntuj thiab sawv ntxov thaum sawv ntxov, nws tsis yog ib qho txawv txawv uas koj yuav xav tias tsaug zog thaum nruab hnub.
- Kev Mob Pw Tsaug Zog:
- Kev Ua Pa Pw Tsaug Zog (OSA): Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev. Kev pw tsaug zog tshwm sim thaum ua pa tsis taus ib pliag thaum pw tsaug zog. Qhov no tuaj yeem tshwm sim ntau pua zaus hauv ib hmos. Tom qab ntawd lub cev tsis tau txais oxygen txaus, thiab kev pw tsaug zog raug cuam tshuam. Koj sawv thaum sawv ntxov tsis muaj zog. Koj xav tias tsaug zog tag nrho hnub.
- Narcolepsy: Qhov no yog ib qho mob tsis tshua muaj uas ua rau pw tsaug zog sai sai, tsis tuaj yeem tswj tau thaum nruab hnub.
- Lwm yam mob: Kev tsaug zog ntau dhau tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm ntau yam kab mob, xws li ntshav qab zib, hypothyroidism, kev nyuaj siab, kab mob raum, thiab kab mob plawv.
- Qee cov tshuaj: Cov tshuaj Antihistamines, qee cov tshuaj ntshav siab, thiab qee cov tshuaj rau kev mob hlwb kuj tuaj yeem ua rau tsaug zog thaum nruab hnub.
Kuv yuav tsum ua li cas tam sim no?
Yog tias koj tau ua qhov kev xeem no thiab koj qhov qhab nia siab dua 11, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham txog qhov no .
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, cov no yog tej yam uas yuav tshwm sim:
1. Nug cov lus nug ntxiv: Tus kws kho mob yuav nug koj ntau yam, xws li koj tus cwj pwm pw tsaug zog, koj puas pw tsaug zog, koj puas xav tias koj tsis muaj zog thaum hmo ntuj, koj noj lwm yam tshuaj dab tsi, thiab koj txoj kev ua neej zoo li cas.
2. Kev kuaj lub cev: Yuav ntsuas koj qhov hnyav, qhov siab, thiab ntshav siab. Yuav kuaj koj lub caj pas.
3. Kev kuaj ntshav: Tej zaum yuav muaj kev txiav txim kom kuaj ntshav los xyuas tej yam xws li cov tshuaj hormones hauv cov thyroid thiab cov piam thaj.
4. Kev xa mus rau Kev Tshawb Fawb Txog Kev Pw Tsaug Zog: Yog tias koj xav tias koj muaj mob zoo li Kev Pw Tsaug Zog Apnea, koj yuav raug xa mus rau tus kws tshwj xeeb txog kev pw tsaug zog kom paub meej thiab yuav tsum tau ua Kev Tshawb Fawb Txog Kev Pw Tsaug Zog (Polysomnography).
Nco ntsoov tias, kev tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tsis quav ntsej. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej zoo, koj txoj haujlwm, koj txoj kev sib raug zoo, thiab txawm tias koj txoj kev nyab xeeb. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom paub txog qhov no thiab nrhiav kev kho mob yog tias tsim nyog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Daim Ntawv Teev Npe Epworth Sleepiness Scale (ESS) yog ib daim ntawv nug yooj yim uas koj siv tau los ntsuas kev tsaug zog thaum nruab hnub.
- Qhov no tsis yog kev kuaj mob uas kuaj pom tus kab mob, tab sis nws yog ib qho cuab yeej tseem ceeb uas muab lub tswv yim zoo rau koj txog koj qhov kev pw tsaug zog zoo.
- Yog tias koj cov qhab nia tag nrho yog 11 lossis siab dua, nws txhais tau tias koj muaj qib kev tsaug zog uas xav tau kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
- Qhov ua rau tsaug zog ntau dhau tuaj yeem yog txhua yam los ntawm qee yam yooj yim xws li tsis tau pw tsaug zog txaus mus rau qhov mob hnyav xws li Sleep Apnea.
- Yog koj qhov qhab nia siab, thov tsis txhob ntshai lossis tsis quav ntsej txog nws, tab sis nrog koj tus kws kho mob tham txog nws. Kev nrhiav qhov ua rau thiab kev kho mob zoo tuaj yeem pab koj rov qab muaj lub neej zoo dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus