Koj puas muaj ntshav qab zib? Yog tias muaj, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob tas li los ntsuas koj cov ntshav siab. 'Vim li cas lawv thiaj ntsuas koj cov ntshav siab thaum koj noj tshuaj rau qab zib?' Tej zaum koj yuav xav tsis thoob. Qhov tseeb, ntshav qab zib thiab ntshav siab ('(Hypertension)') zoo li ob sab ntawm tib lub npib. Yog tias koj nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm ob qho no, koj tuaj yeem zam ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv loj xws li mob plawv thiab mob hlwb.
Vim li cas thiaj muaj kev sib txuas zoo ntawm ntshav qab zib thiab ntshav siab?
Hais yooj yim xwb, ntshav qab zib yog ib yam mob uas maj mam ua rau cov hlab ntsha (arteries) hauv peb lub cev puas tsuaj. Thaum cov ntshav qab zib siab dhau sijhawm, cov phab ntsa ntawm peb cov hlab ntsha pib puas tsuaj. Lawv poob lawv qhov elasticity thiab ua tuab me ntsis.
Xav txog tias thaum cov av nplaum sib sau ua ke hauv cov kav dej, cov dej ntws yuav txo qis, thiab qhov siab hauv cov kav dej yuav nce ntxiv, puas yog? Qhov ntawd yog qhov tshwm sim rau peb cov hlab ntsha. Cov phab ntsa hlab ntsha uas puas lawm no yuav muaj cov rog thiab cov roj cholesterol ntau dua. Hauv kev kho mob, peb hu qhov no tias "Atherosclerosis." Thaum cov hlab ntsha nqaim, lub plawv yuav tsum ua haujlwm hnyav dua los nqus cov ntshav. Qhov no ua rau qhov siab hauv cov hlab ntsha nce ntxiv. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua ntshav siab lossis "ntshav siab."
Ua li no, ib yam li ntshav qab zib ua rau cov ntshav siab ntxiv, cov teeb meem ntawm ntshav qab zib yuav hnyav dua vim yog ntshav siab ntxiv. Tshwj xeeb, kev puas tsuaj rau lub qhov muag (Diabetic Retinopathy) thiab kev puas tsuaj rau lub raum (Diabetic Nephropathy) uas tshwm sim los ntawm ntshav qab zib tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm ntshav siab.
Yog ob yam no ua ke ces yuav muaj kev pheej hmoo dab tsi?
Ib tug neeg uas muaj ob qho tib si ntshav qab zib thiab ntshav siab muaj feem yuav muaj qee yam kab mob tsib npaug ntau dua li ib tug neeg feem ntau. Cia peb saib seb cov ntawd yog dab tsi.
| Kev Pheej Hmoo/Teeb Meem | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kab Mob Ntshav Siab | Cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub plawv nqaim los yog txhaws. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plawv nres . |
| Mob stroke | Ib txoj hlab ntsha uas nqa ntshav mus rau lub hlwb raug thaiv lossis tawg, ua rau muaj kev puas tsuaj rau qee qhov ntawm lub hlwb. |
| Kab Mob Ntsws Ntawm Cov Ntsws | Kev nqaim ntawm cov hlab ntsha, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ob txhais ceg thiab taw, tuaj yeem ua rau mob rau ob txhais ceg thaum taug kev thiab qeeb qeeb cov qhov txhab kho. |
| Lub plawv tsis ua haujlwm | Vim yog lub plawv yuav tsum ua haujlwm hnyav dhau sijhawm, cov leeg nqaij plawv thiaj li tsis muaj zog thiab tsis tuaj yeem tso ntshav txaus rau lub cev. |
| Kev Ua Tsis Taus ntawm Lub Raum | Kab mob ntshav qab zib thiab ntshav siab yog ob qho ua rau lub raum puas tsuaj. Raws li lub sijhawm dhau mus, kev ua haujlwm ntawm lub raum yuav ploj mus tag. |
Muaj ib txhia neeg xav tias yog lub siab tsuas siab me ntsis xwb los tsis ua li cas. Txawm tias nws nyob nruab nrab ntawm 120/80 thiab 129/80 los nws tseem txaus ntshai. Qhov ntawd txhais tau tias koj lub cev tab tom ceeb toom koj.
Yog li ntawd, kuv cov ntshav siab yuav tsum yog dab tsi?
Txawm hais tias qhov no yuav txawv me ntsis ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, lub hom phiaj dav dav rau ib tus neeg uas muaj ntshav qab zib yog kom lawv cov ntshav siab qis dua 130/80 mmHg . Koj tus kws kho mob yuav hloov kho lub hom phiaj no raws li koj tus mob.
Tam sim no saib, thaum koj ntsuas qhov siab, muaj ob qho nqi, puas yog?
- Tus lej sab saud (Systolic pressure): Qhov no yog qhov siab tshaj plaws hauv cov hlab ntsha thaum lub plawv dhia thiab tso cov ntshav mus rau hauv cov hlab ntsha.
- Diastolic siab: Qhov no yog qhov siab qis tshaj plaws hauv cov hlab ntsha thaum lub plawv so ntawm cov suab nrov.
Nco ntsoov, txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem ntawm tus kab mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj cov ntshav qab zib thiab ntshav siab.
Koj yuav paub li cas yog tias koj cov ntshav siab? Puas muaj cov tsos mob dab tsi?
Qhov no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Ntshav siab feem ntau tsis muaj tsos mob.Yog vim li ntawd peb thiaj hu nws ua 'Tus neeg tua neeg ntsiag to'. Koj tuaj yeem muaj ntshav siab heev yam tsis muaj tsos mob. Tib txoj kev kom paub tseeb yog kuaj xyuas koj cov ntshav siab tsis tu ncua . Yog vim li ntawd koj cov ntshav siab yuav tsum tau kuaj xyuas txhua zaus koj mus ntsib koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom koj kuaj xyuas koj cov ntshav siab hauv tsev.
Okay, yog li kuv ua tau dab tsi los tswj qhov no?
Qhov xov xwm zoo yog tias ntau yam uas koj ua los tswj koj tus kab mob ntshav qab zib kuj yuav pab tswj koj cov ntshav siab. Qhov ntawd txhais tau tias koj tuaj yeem tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb.
| Yuav ua li cas | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Noj zaub mov kom zoo . | Noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, thiab cov nplej tag nrho ntau ntxiv. Txo cov khoom noj uas muaj roj, qab zib, hmoov nplej, thiab ntsev ntau. |
| Txwv kev noj ntsev . | Ntshav ua rau lub cev khaws dej thiab ua rau cov ntshav siab. Txo cov ntsev ntxiv rau hauv cov zaub mov thiab noj cov zaub mov ua tiav uas muaj ntsev ntau. |
| Kev tawm dag zog . | Ua ib qho kev tawm dag zog yooj yim, xws li taug kev sai sai li 30 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg yog 5 hnub hauv ib lub lim tiam. Qhov no yuav ua rau koj lub plawv muaj zog. |
| Tswj kom koj lub cev hnyav zoo . | Kev rog dhau ua rau lub plawv ntxhov siab ntxiv. Kev poob phaus tuaj yeem pab tau ntau yam hauv kev txo cov ntshav siab. |
| Tsum haus luam yeeb . | Kev haus luam yeeb yog tus ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj loj tshaj plaws. Yog koj tso tseg, koj lub siab yuav ua tsaug rau koj. |
| Txwv kev haus cawv . | Kev haus dej cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau ntshav siab ntxiv. |
| Ua raws li cov lus qhia kho mob . | Mus rau cov chaw kho mob raws li hnub teem tseg. Noj cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau tseg raws sijhawm. |
Cia peb kawm me ntsis txog cov tshuaj? (Kev Kho Mob)
Yog tias kev hloov pauv hauv koj lub neej xwb tsis tswj tau koj cov ntshav siab, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj. Cov kws kho mob yuav tsum ceev faj tshwj xeeb thaum sau ntawv kom noj tshuaj ntshav siab rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib.
Cov tshuaj uas xaiv ua ntej feem ntau yog cov (ACE inhibitors) (Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)) thiab (ARBs) (Angiotensin II Receptor Blockers)). Qhov no yog vim tias, ntxiv rau kev tswj cov ntshav siab, cov tshuaj no kuj pab tiv thaiv lossis tswj kev puas tsuaj rau lub raum los ntawm ntshav qab zib.
Tsis tas li ntawd xwb, kuj siv lwm yam tshuaj, xws li "diuretics", uas peb feem ntau hu ua "tshuaj ntsiav dej" uas tshem tawm cov kua dej tsis tsim nyog ntawm lub cev thiab txo cov ntshav siab.
Ib yam dab tsi yuav tsum nco ntsoov!
Qee cov tshuaj kho ntshav siab tuaj yeem cuam tshuam rau cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol. Ib txhia txiv neej kuj tseem yuav muaj cov mob xws li kev ua haujlwm tsis zoo ntawm kev sib deev . Yog li ntawd, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj noj thiab nws cov kev mob tshwm sim. Yog tias koj muaj teeb meem, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv rau lwm cov tshuaj uas haum rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob ntshav qab zib thiab ntshav siab yog ob yam kab mob uas mus ua ke thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem txaus ntshai heev.
- Ntshav siab feem ntau tsis muaj tsos mob, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj cov ntshav siab tsis tu ncua.
- Lub hom phiaj ntshav siab rau ib tus neeg uas muaj ntshav qab zib feem ntau yog qis dua 130/80 mmHg.
- Kev hloov pauv hauv lub neej xws li kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, kev tso kev haus luam yeeb, thiab kev txo qhov kev noj ntsev yog lub hauv paus ntawm kev tswj hwm.
- Noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom noj raws li tau teem tseg, raws li lub sijhawm tau teem tseg. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tej teeb meem lossis tej yam tshwm sim tsis zoo.
- Ib yam li kev tswj cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv cov mob hnyav xws li mob plawv nres, mob hlwb, thiab mob raum, kev tswj cov ntshav siab kuj tseem ceeb heev.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus