Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias qee qhov chaw ntawm koj lub cev, tshwj xeeb yog koj ob txhais ceg, koj ob txhais ceg, thiab koj lub pob tw, loj dua lwm qhov? Tej zaum nws yuav mob thaum koj nias rau nws. Txawm hais tias koj tau noj zaub mov thiab ua si, koj lub cev sab saud tau nyias dua, tab sis cov chaw no tseem zoo li qub? Yog li qhov no yog ib yam dab tsi uas yuav tseem ceeb heev rau koj. Tus mob no hu ua '(Lipedema)'.
`(Lipedema)` yog dab tsi? Cia peb nkag siab meej meej?
Hais yooj yim xwb, '(Lipedema)' yog ib qho mob ntev uas cov rog sib sau ua ke tsis zoo hauv peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qab - uas yog, nyob rau hauv cov chaw xws li lub pob tw, lub duav, thiab lub pob tw . Xav txog nws zoo li cov rog sib sau ua ke tsuas yog nyob rau hauv qee qhov ntawm lub cev. Rau qee tus neeg, nws kuj tuaj yeem tshwm sim hauv thaj tsam lub duav lossis sab saud ntawm caj npab. Txawm li cas los xij, nws tau hais tias nws tsis cuam tshuam rau xib teg lossis hauv qab taw hauv feem ntau.
Muaj coob tus neeg xav tias qhov no tsuas yog rog dhau lossis yog ib yam kab mob hu ua '(Lymphedema)' uas ua rau cov qog ntshav o. Tab sis cov no yog peb yam mob sib txawv. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj '(Lipedema)' kuj muaj feem yuav mob '(Lymphedema)' tom qab hauv lub neej. Muaj coob tus neeg uas muaj '(Lipedema)' muaj qhov ntsuas qhov hnyav ntawm lub cev, uas yog, '(Body Mass Index - BMI)', uas yog ntau dua 35.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias txawm koj noj zaub mov thiab tawm dag zog npaum li cas thiab poob phaus ntawm lub cev sab saud npaum li cas los xij, cov rog uas tso rau hauv qab ntawm lub cev (Lipedema) tsis yooj yim txo qis. Qhov no yog ib qho teeb meem uas ua rau ntau tus neeg tsis xis nyob.
Puas muaj ntau hom mob "Lipedema"?
Yog, muaj ntau hom mob "Lipedema" sib txawv. Tej zaum koj yuav muaj ntau tshaj ib hom mob no nyob ntawm seb koj muaj cov tsos mob li cas. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:
- Hom I: Hauv hom no, rog khaws cia ntawm koj lub pob tw thiab lub duav.
- Hom II: Ntawm no, rog sib sau ua ke los ntawm lub duav mus rau hauv caug.
- Hom III: Hauv hom no, rog tuaj yeem muaj los ntawm lub duav mus rau pob luj taws.
- Hom IV: Qhov no cuam tshuam rau ob sab caj npab. Cov rog tau tso los ntawm lub xub pwg mus rau lub dab teg.
- Hom V: Hauv hom no, cov rog sib sau ua ke ntawm lub hauv caug mus rau pob luj taws.
Tus mob no hu ua '(Lipedema)' ntau npaum li cas?
Nws nyuaj rau muab cov ntaub ntawv tseeb txog seb lipedema feem ntau tshwm sim li cas. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws cuam tshuam txog li ib ntawm 72,000 tus neeg. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij ntseeg tias tus lej yuav siab dua. Qhov no yog vim tias tus mob feem ntau tsis meej pem nrog kev rog dhau lossis lymphedema, uas yog qhov o ntawm lub cev lymphatic. Lwm qhov kev kwv yees thoob ntiaj teb yog tias kwv yees li 11% ntawm cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm lipedema . Nws tsis tshua muaj rau cov txiv neej.
Cov tsos mob ntawm '(Lipedema)' yog dab tsi? Saib seb koj puas muaj cov no thiab
Zoo, tam sim no cia peb saib seb cov tsos mob tseem ceeb ntawm '(Lipedema)' yog dab tsi. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov no.
- Cov rog sib sau ua ke ntawm ob sab ntawm lub cev: Koj muaj cov rog sib sau ua ke ntawm ob sab ntawm koj lub cev, rau qhov chaw xws li koj lub pob tw, lub duav, lub duav, thiab qee zaum ntawm sab caj npab.
- Cov pob hauv qab daim tawv nqaij: Hauv cov cheeb tsam uas muaj roj ntau, cov pob ntawm ib yam dab tsi, zoo li cov pob zeb me me, tuaj yeem hnov hauv qab daim tawv nqaij.
- Mob: Qhov no yog ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm '(Lipedema)'. Rau qee tus, qhov mob no yuav yog qhov mob me me uas tsuas yog tshwm sim thaum koj nias rau nws. Rau lwm tus, nws yuav yog qhov mob tas li, tsis tuaj yeem ua tau.
- Qhov hnyav ntawm ob txhais ceg: Qhov kev xav tias ob txhais ceg hnyav heev thiab rub.
- Kev o: Cov chaw uas raug mob yuav o tuaj.
- Cov qhov txhab yooj yim: Daim tawv nqaij yog qhov mos heev, yog li txawm tias ib lub pob me me tuaj yeem yooj yim mob lossis tig xiav.
- Qaug zog tas li: Xav tias nkees thiab qaug zog dua li niaj zaus.
Dab tsi yog cov ua rau muaj '(Lipedema)'?
Yog hais qhov tseeb, cov kws kho mob tseem tsis tau paub meej tias yog vim li cas Lipedema thiaj li ua rau muaj lipedema. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas xav tias ua rau muaj lipedema:
- Tej yam uas los ntawm noob caj noob ces: Feem ntau xav tias qhov no yuav tshwm sim hauv tsev neeg. Kev tshawb fawb tau qhia tias ntawm 20% thiab 60% ntawm cov neeg mob yog los ntawm noob caj noob ces. Qhov no txhais tau tias yog tias koj niam lossis pog muaj tus mob no, koj yuav muaj feem ntau dua los mob nws thiab.
- Kev Cuam Tshuam ntawm Cov Tshuaj Hormones: Vim tias qhov mob no feem ntau tshwm sim rau cov poj niam, nws raug xav tias muaj feem cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones. Lipedema tuaj yeem pib lossis hnyav zuj zus thaum lub sijhawm hauv qab no:
- Lub sijhawm puberty yog lub sijhawm ntawm kev laus.
- Thaum cev xeeb tub.
- Thaum lub sijhawm tsis muaj hli.
- Thaum noj cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub uas muaj cov tshuaj hormones.
- Kev Rog Phem thiab Lipedema: Kev rog dhau tsis ua rau Lipedema. Txawm li cas los xij, ntau dua ib nrab ntawm cov neeg uas muaj Lipedema muaj lub cev hnyav (BMI) ntau dua 35. Qhov no qhia tau tias tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm ob yam mob no.
Leej twg muaj feem yuav mob "Lipedema" ntau dua?
Koj muaj feem yuav mob "Lipedema" ntau dua yog tias koj muaj cov yam no:
- Ua ib tug poj niam: Raws li tau hais ua ntej, qhov no feem ntau tshwm sim ntawm cov poj niam.
- Keeb kwm tsev neeg: Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj '(Lipedema)'.
- Muaj tus nqi '(BMI)' siab: Yog tias lub cev hnyav index '(BMI)' ntau dua 35.
Lwm yam teeb meem uas tuaj yeem tshwm sim vim yog '(Lipedema)'
Yog tias tus mob no tsis raug tswj hwm kom zoo, nws tuaj yeem ua rau muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas qhov no.
- Kev nyuaj siab taug kev:Kev sib sau ua rog hauv ob txhais ceg ua rau nws nyuaj rau taug kev thiab ua haujlwm txhua hnub.
- Cov teebmeem ntawm lub hlwb: Tej zaum yuav muaj tej yam kev mob hlwb xws li kev txaj muag, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab txog ib tus neeg lub ntsej muag.
- Lymphedema Thib Ob: Qhov no kuj hu ua Lipo-lymphedema. Qhov no tshwm sim thaum cov lymphatic pathways raug thaiv, ua rau lymph sib sau ua ke thiab ua rau o.
- Kab mob ntawm cov hlab ntsha: Tej teeb meem nrog cov hlab ntsha hauv ob txhais ceg tuaj yeem tshwm sim.
- Taw tiaj tiaj .
- Teeb Meem Pob Qij Txha: Tej zaum yuav muaj mob thiab mob txhav rau cov pob qij txha xws li hauv caug thiab pob luj taws.
- Knock knees: Ib qho mob uas lub hauv caug tsoo ua ke thaum sawv nrog ob txhais ceg sib nrug.
Koj paub li cas yog tias koj muaj '(Lipedema)'?
Yog koj muaj cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob. Yog li ntawd, tus kws kho mob yuav kuaj qhov no li cas tias yog '(Lipedema)'?
Feem ntau tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov no tom qab kuaj lub cev thiab keeb kwm kev kho mob. Qhov tseem ceeb yog tias cov rog uas nyob hauv '(Lipedema)' mob heev thaum nias rau. Cov rog ib txwm tsis mob thaum nias. Qhov ntawd yog qhov sib txawv loj heev.
Tsis tas li ntawd xwb, rau cov neeg uas muaj '(Lipedema)', muaj qhov sib txawv ntawm qhov loj ntawm cov taw uas tsis raug mob thiab cov ceg uas raug mob. Zoo li ceg o, tab sis cov taw tseem loj li qub.
Yuav ua tau cov kev ntsuam xyuas twg?
Tam sim no tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb los qhia tseeb tias qhov no yog '(Lipedema)'. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tuaj yeem ua qee qhov kev kuaj kom tshem tawm lwm yam mob (piv txwv li, '(Lymphedema)' lossis kev rog dhau) thiab nrhiav lwm yam mob uas yuav muaj nrog '(Lipedema)'. Cov no suav nrog:
- Kev kuaj mob ultrasound: Kev kuaj mob uas siv cov suab nthwv dej.
- DEXA scan: Ib qho kev kuaj uas siv X-rays los ntsuas qhov ceev ntawm pob txha.
- Kev Siv Duab Ntxuam Ntxuam (MRI): Kev siv lub zog sib nqus thiab cov nthwv dej xov tooj cua los thaij duab.
- Kev Siv Computer Tomography (CT): Kev siv computer los thaij duab lub cev.
- Kev thaij duab tshuaj nuclear: Kev thaij duab ua los ntawm kev txhaj tshuaj radioactive rau hauv lub cev.
Cov theem ntawm Lipedema
Rau cov neeg feem coob, qhov mob no (Lipedema) yuav hnyav zuj zus tuaj. Rau qee tus, nws yuav hnyav zuj zus tuaj, thaum rau lwm tus, nws yuav hnyav zuj zus tuaj sai sai. Cia peb saib cov theem tseem ceeb ntawm qhov no:
- Theem 1: Nyob rau theem no, koj daim tawv nqaij yuav zoo li qub, tab sis koj yuav hnov cov pob zeb me me hauv qab koj daim tawv nqaij. Koj kuj tseem yuav hnov mob thiab mob nqaij ntawm theem no.
- Theem 2: Thaum lub sijhawm no, daim tawv nqaij tsis sib npaug. Nws yuav zoo li daim ntaub pua chaw pw, lossis zoo li daim tawv nqaij ntawm txiv ntoo walnut, lossis zoo li cheese cottage, nrog rau qhov me me.
- Theem 3: Nyob rau theem no, ob txhais ceg yuav zoo li cov npas plaub fab uas tau nthuav dav. Cov tawv nqaij thiab cov rog loj hlob tuaj. Cov rog ntawm ob txhais ceg yuav tawm los, ua rau nws nyuaj rau taug kev.
- Theem 4: Qhov no yog theem hnyav tshaj plaws. Nov koj muaj ob qho tib si `(Lipedema)` thiab `(Lymphedema)` (tseem hu ua `Lipo-Lymphedema`).
Cov kev kho mob rau '(Lipedema)' yog dab tsi?
Tu siab kawg li, tsis muaj tshuaj kho tau tus mob no, "Lipedema". Tiam sis tsis txhob txhawj! Muaj ntau yam kev kho mob uas yuav pab txo qhov mob, tswj qhov o, thiab txhim kho koj lub neej kom zoo dua. Cov kev kho mob no yuav pab tau koj nrhiav kev pab.
Kev kho mob yooj yim
Ua ntej, koj tuaj yeem pib nrog cov kev kho mob yooj yim uas tsis ua rau lub cev hnyav dhau.
- Kev Ua Si: Kev ua si yog ib qho tseem ceeb heev. Tej yam xws li ua luam dej, caij tsheb kauj vab, thiab taug kev pab txav koj lub cev thiab txo qhov o. Kev ua si hauv pas dej ua ke zoo heev vim nws txo qhov siab rau koj cov pob qij txha.
- Kev Noj Haus: Kev noj zaub mov tiv thaiv kev o thiab kev noj zaub mov zoo rau lub plawv kuj tseem tuaj yeem pab tswj kev mob lipedema. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj pom nws thaum ntxov. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev noj zaub mov ib leeg xwb tsis tuaj yeem txo qhov mob lipedema, zoo li cov rog hauv lub cev ib txwm muaj.
- Cov thom khwm nruj: Hnav cov no pab txo qhov o thiab txhim kho kev ncig ntshav.
- Tshuaj pleev kom tawv nqaij noo: Nws yog ib lub tswv yim zoo los siv tshuaj pleev kom tawv nqaij noo kom tiv thaiv kom tawv nqaij qhuav thiab ua kom nws noj qab nyob zoo.
- Cov Tshuaj thiab Cov Tshuaj Pab: Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv qee cov tshuaj lossis cov tshuaj pab los pab kho qhov mob thiab o. Piv txwv li, qee cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kev o (xws li Amphetamines, Phentermine, Metformin, Resveratrol, Diosmin, thiab Selenium) koj tus kws kho mob yuav xav txog. Cov no yuav tsum siv raws li koj tus kws kho mob qhia.
- Cov tshuaj ntsuab antioxidant: Qee cov tshuaj ntsuab uas muaj cov khoom antioxidant qee zaum yuav pab tau, tab sis cov no yuav tsum tau noj nrog kev qhia ntawm kws kho mob.
Kev kho mob tsis phais
Tom ntej no, muaj ntau txoj kev kho mob uas tsis ua rau mob thiab tsis ua rau lub cev puas tsuaj ntau:
- Kev zaws lymphatic ntws:Qhov no yog ib txoj kev zaws maj mam heev uas pab txhawb kev ntws lymph thiab txo qhov o.
- Kev kho mob txo qhov ntswg (CDT): Qhov no suav nrog kev zaws ua raws li kev siv daim ntaub qhwv tshwj xeeb.
- Cov khoom siv nias cua: Cov no yog cov khoom siv hnav rau ntawm ob txhais ceg. Lawv maj mam nias rau ntawm ob txhais ceg kom txo qhov o.
Kev kho mob xws li kev phais
Qee zaum mob hnyav heev, koj yuav tsum tau siv tej yam xws li phais:
- Kev Siv Liposuction: Kev siv liposuction yog ib txoj kev phais uas tshem tawm cov rog ntau dhau, txo qhov mob thiab txhim kho kev txav mus los. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom siv cov txheej txheem liposuction tshwj xeeb, xws li kev siv wet-jet assisted liposuction, uas txo qhov kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha lymph.
- Kev phais mob bariatric: Yog tias koj muaj lipedema thiab lub cev hnyav (BMI) tshaj 35 (piv txwv li, rog dhau heev), koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais mob bariatric.
Cia peb kuj paub txog cov kev mob tshwm sim ntawm kev kho mob.
Cov tshuaj lossis cov tshuaj ntsuab ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg. Yog tias koj muaj kev tsis xis nyob, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
Txawm tias tom qab phais "Liposuction" lossis "Bariatric" lawm los kuj muaj tej yam teeb meem tshwm sim tau. Piv txwv li:
- Kev o
- Los ntshav
- Kev kis kab mob
- Cov ntshav txhaws
Qhov no yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum tham txog txhua yam kev kho mob kom meej nrog koj tus kws kho mob thiab nkag siab txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ua ntej pib.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj rov zoo tom qab kho tas?
Feem ntau nws yuav siv sijhawm li plaub txog rau lub lis piam kom rov zoo tom qab liposuction. Nws kuj tseem yuav siv sijhawm ob peb lub lis piam kom rov zoo tom qab phais mob bariatric. Cov kws kho mob qhia kom tsis txhob ua ub ua no hnyav thiab nqa khoom hnyav li rau lub lis piam tom qab phais mob zoo li no.
Puas muaj ib txoj kev los tiv thaiv '(Lipedema)'?
Vim tias qhov ua rau mob lipedema tsis paub meej, nws nyuaj rau tiv thaiv nws tag nrho. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj keeb kwm tsev neeg mob lipedema, lossis yog tias koj yog poj niam, nws yog lub tswv yim zoo los sim tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog kom pab koj tswj koj qhov hnyav.
Yav tom ntej rau ib tus neeg uas muaj '(Lipedema)' yuav zoo li cas?
Rau ib txhia neeg, "Lipedema" tej zaum yuav mob zuj zus tuaj (rau ib txhia, sai dua). Txawm li cas los xij, rau lwm tus, cov tsos mob yuav tsis hnyav npaum li cas, lossis tej zaum yuav tseem zoo li qub.
Kev kuaj pom thaum ntxov thiab kev kho mob thaum ntxov yuav pab tiv thaiv tau ntau yam teeb meem.Kev tawm dag zog thiab hnav cov thom khwm nruj tuaj yeem pab tau. Qee tus neeg yuav pom tias muaj kev pab zoo los ntawm kev kho mob xws li liposuction.
Yog tias koj muaj lwm yam mob xws li kev nyuaj siab, kev rog dhau, lossis lymphedema, koj lipedema yuav hnyav zuj zus tuaj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais cov mob ntawd kho kom zoo. Yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau kev sab laj, kev kho lub cev, lossis kev tswj qhov mob.
Koj saib xyuas koj tus kheej li cas?
Thaum nyob nrog Lipedema, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej.
- Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia: Noj cov kev kho mob thiab cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom raug thiab raws sijhawm. Yog tias koj muaj lus tsis ntseeg txog tej yam xws li thaum twg yuav tsum noj koj cov tshuaj lossis ntev npaum li cas yuav tsum hnav cov thom khwm nruj, tsis txhob txaj muag nug koj tus kws kho mob.
- Mus ntsib kws kho mob raws sijhawm teem tseg: Thaum mus ntsib koj tus kws kho mob raws sijhawm teem tseg, nws tuaj yeem saib xyuas kev hloov pauv ntawm koj tus mob thiab kev vam meej ntawm koj txoj kev kho mob.
- Saib xyuas koj daim tawv nqaij: Ua kom koj daim tawv nqaij huv thiab noo noo. Tsis txhob raug txiav thiab khawb.
- Kev ua neej noj qab haus huv: Noj zaub mov kom zoo li sai tau, haus dej ntau, thiab pw tsaug zog txaus.
Thaum twg yuav tsum mus ntsib kws kho mob
Tej zaum koj tus kws kho mob yuav tau mus ntsib koj ib hlis ib zaug lossis txhua ob peb hlis los saib xyuas koj txoj kev kho mob. Tsis tas li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham yog tias:
- Yog koj muaj teeb meem lossis cov kev mob tshwm sim los ntawm kev kho mob.
- Yog tias kev kho mob tsis pom cov txiaj ntsig hauv lub sijhawm tau tham.
- Yog tias cov tsos mob tam sim ntawd hnyav zuj zus.
Cov xwm txheej kho mob thaum muaj xwm txheej ceev (ETU)
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, mus rau chav kho mob ceev tam sim ntawd:
- Yog tias koj ob txhais ceg cia li liab, mob, o, thiab sov.
- Yog koj muaj cov tsos mob zoo li mob khaub thuas (kub taub hau, mob khaub thuas, thiab mob lub cev).
Cov no yuav yog ib qho kab mob loj heev ntawm daim tawv nqaij (cellulitis), uas yuav tsum tau kho tam sim ntawd.
Cov lus nug uas yuav tsum nug tus kws kho mob
Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, kev nug cov lus nug zoo li no tuaj yeem pab koj nkag siab zoo dua txog koj tus mob:
- Kuv muaj hom mob "Lipedema" twg? Kuv nyob rau theem twg lawm?
- Txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi?
- Kev kho mob no tau ua tiav li cas rau lwm tus neeg uas muaj '(Lipedema)'?
- Kuv yuav tsum rov qab los ntsib kws kho mob ntau npaum li cas?
- Kuv ua tau dab tsi hauv tsev los tswj tus mob no?
Thaum kawg, qhov no yog qhov kuv yuav tsum hais rau koj (Cov Lus Coj Mus Tsev)
Nyob nrog lipedema - qhov kev sib sau ua ke ntawm cov rog tsis zoo ntawm koj lub cev qis, qee zaum ntawm koj txhais tes thiab ceg - qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev cov nyom ntawm lub hlwb thiab lub cev, vim nws tuaj yeem txwv koj lub peev xwm txav mus los thiab ua rau mob.
Tiam sis nco ntsoov, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas tab tom dhau qhov no. Kev tham nrog lwm tus - txawm tias nyob hauv pab pawg txhawb nqa online - tuaj yeem yog qhov chaw zoo ntawm lub zog. Lawv, thiab koj tus kws kho mob, yuav nkag siab tias lipedema yog ib qho mob uas txawv ntawm cov rog hauv lub cev thiab uas xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb.
Tsis txhob txhawj, tsis txhob tso tseg kev cia siab. Nrog cov lus qhia kho mob zoo, kev kho mob kom zoo, thiab koj tus kheej txoj kev mob siab, koj yeej tuaj yeem tswj tau qhov mob no, txo qhov mob, thiab ua neej nyob zoo dua.
` Mob pob qij txha, mob pob qij txha, cov rog tso rau hauv ceg, cov kab mob poj niam, cov tshuaj hormones, cov rog mob, lub cev lymphatic, Lymphedema, lymphedema, qhov ntsuas qhov hnyav ntawm lub cev, BMI











💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus