Thaum koj mus pw thaum hmo ntuj thiab koj tsis tsaug zog, koj puas tig thiab tig rov qab? Los yog koj puas tsaug zog thaum nruab hnub thiab sawv thaum hmo ntuj tom qab rov qab los ntawm kev mus ncig txawv teb chaws? Melatonin yog ib yam dab tsi uas qee tus neeg siv los daws teeb meem pw tsaug zog zoo li no. Vim tias ntau tus neeg siv nws yam tsis paub meej tias nws yog dab tsi, peb xav tias peb yuav tham nrog koj txog nws kom meej me ntsis. Yog li, hnub no, cia peb saib seb melatonin yog dab tsi thiab yam twg yuav tsum ceev faj thaum siv nws.
Melatonin yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, melatonin yog ib yam tshuaj hormones uas tsim los ntawm ib lub qog hauv peb lub hlwb. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tswj peb lub cev lub voj voog pw tsaug zog, lossis 'lub moos ntawm lub cev'. Thaum tsaus ntuj, peb lub cev pib tsim melatonin, uas yog qhov ua rau peb tsaug zog.
Tiam sis qee zaum lub voj voog no raug cuam tshuam. Piv txwv li, hauv cov xwm txheej zoo li pw tsis tsaug zog , lossis thaum mus ncig teb chaws lwm lub tebchaws , qhov no tuaj yeem tshwm sim. Yog li, nws yog lub sijhawm zoo li no uas qee tus neeg noj melatonin sab nraud hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj.
Tiam sis ntawm no yog ib yam uas koj yuav tsum nco ntsoov. Melatonin tsuas yog ib yam khoom noj ntxiv xwb. Qhov ntawd txhais tau tias nws tsis yog tshuaj uas tau pom zoo los kho, kuaj mob, lossis tiv thaiv kab mob.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no
Yog tias koj xav siv melatonin, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob lossis kev coj cwj pwm hauv qab no, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
| Qhov xwm txheej lossis tus cwj pwm uas koj yuav tsum tshaj tawm | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Mob qog noj ntshav | Melatonin tej zaum yuav cuam tshuam rau qee yam kev kho mob qog noj ntshav. |
| Kev nyuaj siab lossis lwm yam kev mob hlwb | Melatonin qee zaum tuaj yeem hloov pauv lub siab. |
| Kab mob ntshav qab zib | Melatonin tuaj yeem cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. |
| Yog koj haus cawv ntau zaus | Kev haus cawv thiab melatonin ua ke yuav ua rau tsaug zog thiab kiv taub hau ntau ntxiv. |
| Cov teeb meem ntsig txog cov tshuaj hormones | Vim tias melatonin kuj yog ib yam tshuaj hormones, nws tuaj yeem cuam tshuam rau qhov sib npaug ntawm lwm cov tshuaj hormones. |
| Teeb meem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob | Tej zaum yuav cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. |
| Kab mob siab | Cov no raug tshem tawm ntawm lub cev los ntawm lub siab. Yog tias lub siab tsis muaj zog, cov tshuaj tuaj yeem sib sau ua ke hauv lub cev. |
| Kab mob ntsws los yog mob hawb pob | Muaj tej lub sij hawm, yuav ua pa nyuaj. |
| Yog tias koj tau hloov lub cev | Melatonin tej zaum yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj uas tau muab rau cov neeg uas tau hloov cev. |
| Yog tias koj cev xeeb tub los yog tab tom sim cev xeeb tub | Cov lus qhia kho mob yog qhov tseem ceeb vim tias nws txoj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub tseem tsis tau lees paub. |
| Yog tias koj yog niam pub niam mis | Melatonin tuaj yeem hla mus rau tus menyuam los ntawm mis niam, yog li koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob. |
Kuv yuav tsum siv cov tshuaj no li cas?
Hom tshuaj melatonin uas peb tab tom tham txog yog cov ntsiav tshuaj uas yaj tau. Ua raws li cov kauj ruam no thaum siv nws.
1. Noj raws sijhawm: Noj tib lub sijhawm txhua hnub, raws li tau qhia rau ntawm daim ntawv lo. Feem ntau pom zoo kom noj ib lossis ob teev ua ntej yuav mus pw .
2. Noj thaum lub plab khoob: Yog xav tau qhov zoo tshaj plaws, noj qhov no 1-2 teev tom qab noj mov, uas yog, thaum lub plab khoob.
3. Yuav noj cov tshuaj li cas: Khaws cov tshuaj rau hauv lub hnab ntim kom txog thaum koj npaj txhij noj. Koj txhais tes yuav tsum qhuav tag thaum noj cov tshuaj. Qhib lub hnab thiab muab cov tshuaj tawm.
4. Yog tias lub ntsiav tshuaj tawg: Yog tias lub ntsiav tshuaj tawg lossis tawg thaum koj muab nws rho tawm, tsis txhob siv nws. Pov tseg thiab mus yuav lub ntsiav tshuaj tshiab.
5. Khaws cia rau hauv qhov ncauj: Muab lub tshuaj ntsiav tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab cia nws yaj. Tom qab ntawd nqos. Tsis txhob txiav, tsoo, lossis zom lub tshuaj ntsiav no.
6. Tom qab noj tshuaj no: Tom qab noj cov tshuaj no, txwv koj tej yam ua. Tsuas yog ua tej yam uas yuav ua rau koj npaj txhij mus pw thiab tom qab ntawd mus pw.
Yog koj muab qhov no rau menyuam yaus, nco ntsoov nrog kws kho mob tham thiab ua li ntawd tsuas yog raws li lawv qhia xwb. Tej zaum yuav xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb.
Yuav ua li cas yog tias koj noj tshuaj ntau dhau? (Overdose)
Yog koj xav tias koj tau noj cov tshuaj no ntau dhau lawm, hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd lossis mus rau Emergency Treatment Unit (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws yam tsis muaj kev ncua. Tsis txhob xav tias qhov no yooj yim.
Yog tias kuv tsis nco qab noj tshuaj li cas? (Missed Dose)
Yog koj tsis nco qab koj lub sijhawm ib txwm noj, hla lub sijhawm uas koj tsis nco qab noj. Yog tias yuav luag txog lub sijhawm noj tshuaj tom ntej, noj ib lub tshuaj xwb thaum lub sijhawm ib txwm noj. Tsis txhob noj ob lub tshuaj ib zaug kom them rau lub sijhawm uas koj tsis nco qab noj.
Cov khoom uas yuav tsum tsis txhob siv nrog melatonin
Melatonin tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj, khoom noj, thiab cov tshuaj ntxiv, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam koj noj.
Ceeb Toom: Tsis txhob siv melatonin nrog cov tshuaj hauv qab no.
- Fluvoxamine
- Ramelteon
- Tasimelteon
Tsis tas li ntawd xwb, melatonin tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau lwm yam tshuaj thiab cov tshuaj.
| Hom tshuaj/tshuaj uas yuav muaj teeb meem | Tej yam yuav tsum xav txog |
|---|---|
| Cawv thiab kas fes | Cov kev mob tshwm sim xws li tsaug zog thiab kiv taub hau yuav nce ntxiv. |
| Qee cov tshuaj rau kev mob hlwb | Qhov no yuav cuam tshuam rau qhov ua tau zoo thiab cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj no. |
| Qee cov tshuaj tua kab mob (piv txwv li Ciprofloxacin) | Nws tuaj yeem ua rau cov melatonin ntau ntxiv hauv lub cev yam tsis tsim nyog. |
| Cov tshuaj hormones Estrogen los yog Progestin | Cov teebmeem thiab cov kev mob tshwm sim ntawm melatonin yuav nce ntxiv. |
| Cov tshuaj ua kom cov ntshav nyias xws li Warfarin | Qhov kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav yuav nce ntxiv. |
| Lwm cov tshuaj pw tsaug zog lossis cov tshuaj ntsuab ntxiv | Yuav tsaug zog ntau dhau thiab lwm yam kev phiv tshwm sim. |
| Haus luam yeeb | Kev haus luam yeeb tuaj yeem txo cov melatonin hauv lub cev. |
Daim ntawv teev npe no tsis tiav, yog li qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, cov vitamins, thiab cov tshuaj ntsuab uas koj noj.
Ceev faj txog tej no thaum noj tshuaj.
- Tsis txhob tsav tsheb: Cov tshuaj no yuav cuam tshuam rau koj txoj kev sib koom tes, lub sijhawm teb, thiab kev txiav txim siab. Yog li ntawd , tsis txhob tsav tsheb lossis siv tshuab kom txog thaum koj paub tseeb tias nws cuam tshuam rau koj li cas.
- Kab mob kiv taub hau: Qhov no yuav ua rau kiv taub hau. Yuav kom txo qhov kev pheej hmoo no, maj mam sawv ntawm qhov zaum lossis pw.
- Kev coj cwj pwm pw tsaug zog txawv txawv: Qee tus neeg yuav muaj kev pw tsaug zog taug kev, ua noj ua haus, noj mov, lossis tham xov tooj thaum noj cov tshuaj no. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, tsum tsis txhob noj cov tshuaj tam sim ntawd thiab tham nrog koj tus kws kho mob.
- Siv luv luv: Tsis txhob siv qhov no ntau tshaj ob lub lis piam tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia meej. Yog tias koj cov teeb meem pw tsaug zog tsis zoo dua lossis hnyav zuj zus, nrog koj tus kws kho mob tham dua.
Qhov txawv ntawm cov tshuaj ntxiv thiab cov tshuaj
Qhov no yog qhov uas ntau tus neeg tsis meej pem. Cov tshuaj uas kws kho mob sau ntawv kom siv tau raug pom zoo tom qab kev tswj xyuas thiab kev kuaj xyuas zoo. Tab sis cov tshuaj ntxiv xws li melatonin tsis muaj cov cai nruj heev. Qhov ntawd txhais tau tias lawv qhov huv, qhov zoo, thiab qhov ntau tuaj yeem sib txawv.
Yog li ntawd, thaum koj xaiv ib yam khoom noj ntxiv, xav txog cov no:
- Nyeem daim ntawv lo rau kom zoo: Ib txwm nyeem daim ntawv lo rau khoom thiab ua raws li cov lus qhia uas tau muab.
- Tsis txhob cia lo lus "ntuj tsim" dag ntxias: tsuas yog vim qee yam yog ntuj tsim tsis tau txhais hais tias nws muaj kev nyab xeeb rau tib neeg.
- Saib cov qauv: Qee cov khoom zoo muaj lub cim 'USP' (US Pharmacopoeia). Qhov no txhais tau tias cov chaw tsim khoom tau ua raws li ib qho qauv.
- Xaiv ib lub chaw tsim khoom uas ntseeg siab tau: Cov khoom lag luam uas ua los ntawm lub tuam txhab uas tau lees paub hauv tebchaws feem ntau yog cov khoom zoo dua.
Cov kev mob tshwm sim twg yuav tshwm sim tau?
Ib yam li lwm yam tshuaj, melatonin tuaj yeem ua rau muaj kev phiv. Qee qhov yog qhov hnyav, qee qhov yog qhov tshwm sim ntau.
| Cov kev mob tshwm sim uas koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
|---|---|
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Kev hloov pauv ntawm lub hlwb thiab tus cwj pwm | Ntxhov siab, tsis nyob twj ywm, tsis meej pem, pom tej yam tsis muaj tseeb, npau taws, xav tua tus kheej, thiab nyuaj siab ntxiv. |
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj lossis ua rau muaj kev ntxhov siab | |
| Kev tso zis hauv txaj rau menyuam yaus | Qhov no yog ib qho kev phiv uas pom muaj nyob rau hauv cov menyuam yaus. |
| kiv taub hau | Xav tias tsis muaj zog. |
| Kev tsaug zog uas txuas ntxiv mus txog hnub tom ntej | Xav tias tsaug zog hnub tom qab noj tshuaj. |
| Mob taub hau | Mob taub hau me me mus rau nruab nrab. |
| Xeev siab | Mob plab los yog xav ntuav. |
Daim ntawv teev npe no tsis suav nrog txhua yam kev mob tshwm sim. Yog tias koj muaj lwm yam tsos mob txawv txawv, nrog koj tus kws kho mob tham txog lawv thiab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Melatonin yog ib yam tshuaj ntxiv uas pab tswj kev pw tsaug zog, tsis yog ib yam tshuaj uas kho tau ib yam kab mob.
- Ua ntej siv qhov no, tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm yam mob lossis noj lwm yam tshuaj,Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob.
- Ua raws li cov lus qhia rau kev siv cov tshuaj ntsiav uas yaj tau hauv qhov ncauj. Siv tes qhuav los tuav, tsis txhob zom, lossis tsoo.
- Tsis txhob tsav tsheb thiab siv cov tshuab txaus ntshai tom qab noj qhov no kom txog thaum koj paub tias nws cuam tshuam li cas rau koj.
- Yog tias koj muaj cov kev mob tshwm sim loj heev (piv txwv li, kev hloov pauv ntawm lub hlwb, kev ua xua) lossis kev pw tsaug zog taug kev, tsum tsis txhob noj cov tshuaj tam sim ntawd thiab qhia rau koj tus kws kho mob.
- Qhov no yog rau koj xwb. Tsis txhob muab koj cov tshuaj faib rau lwm tus.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus