Puas muaj tej lub sij hawm koj tu siab heev, kho siab, thiab tsis xav ua dab tsi li? Peb txhua tus muaj tej hnub zoo li no hauv peb lub neej. Nws yog ib qho ib txwm muaj. Tab sis yog tias qhov xwm txheej no txuas ntxiv mus rau ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, yog tias koj lub siab tsis zoo uas koj ua tsis tau koj tej dej num txhua hnub, nws yuav yog ib yam dab tsi ntau dua li kev tu siab ib txwm muaj. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua Kev Nyuaj Siab Loj (MDD) . Qhov no tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab, tab sis yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
Kev nyuaj siab uas tsis kam siv tshuaj (TRD) yog dab tsi?
Feem ntau, thaum kws kho mob pib kho ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab, feem ntau cov neeg pib zoo dua tom qab ib ntus. Tab sis qee tus neeg tsis zoo. Piv txwv li, yog tias koj cov tsos mob tsis zoo dua txawm tias tom qab noj tsawg kawg yog ob lub tshuaj antidepressants uas koj tus kws kho mob tau sau tseg, ntawm qhov ntau npaum li cas, rau lub sijhawm ntev (feem ntau 4 txog 6 lub lis piam), peb hu qhov ntawd tias kev nyuaj siab uas tiv taus kev kho mob (TRD) .
Hais yooj yim xwb, nws txhais tau tias koj lub cev thiab lub hlwb tsis teb zoo rau cov tshuaj antidepressants ib txwm muaj. Tsis txhob ntshai qhov no. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsis zoo dua li. Nws tsuas txhais tau tias peb yuav tsum xav txog lwm yam kev kho mob uas zoo dua.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj tsis tau txais kev pab los ntawm cov tshuaj, yam tsis khaws cia rau koj tus kheej.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab TRD yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab uas tsis kho tau (TRD) zoo ib yam li cov mob nyuaj siab loj (MDD). Qhov txawv yog tias cov tsos mob no tseem muaj txawm tias tom qab noj tshuaj lawm los xij. Cia peb saib seb cov tsos mob no yog dab tsi. Tej zaum koj twb tau ntsib qee yam ntawm cov no lawm.
| Cov tsos mob | Qhov no txhais li cas? |
|---|---|
| Kev nyuaj siab thiab lub zog qis | Muaj kev tu siab thiab khoob lug uas kav ib hnub puv nkaus. Lub cev tsis muaj sia nyob, xav tias tub nkeeg ua txawm tias yog tej hauj lwm me me xwb los xij. |
| Anhedonia (tsis muaj kev txaus siab los ntawm txhua yam) | Tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los (piv txwv li saib yeeb yaj kiab, tham nrog phooj ywg, yam koj nyiam ua) tam sim no zoo li tsis muaj qab hau lawm. |
| Kev poob siab txog yav tom ntej | Tej kev xav tsis zoo xws li "Kuv yuav tsis zoo li qub" thiab "Kuv lub neej tas lawm" yeej ib txwm los rau hauv siab. |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov | Muaj teeb meem nyeem ntawv, ua haujlwm, thiab txiav txim siab. Tsis tuaj yeem xav txog ib qho chaw. |
| Xav tias muaj txim rau koj tus kheej | Xav tias koj tsis muaj nqis, liam koj tus kheej txawm tias yog tej yam me me xwb los xij. |
| Kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog | Los yog pw tsaug zog ntau dhau (tsaug zog thaum nruab hnub), lossis tsis tuaj yeem pw tsaug zog thaum hmo ntuj lossis sawv los ntawm kev pw tsaug zog. |
| Kev hloov pauv ntawm kev noj mov thiab qhov hnyav | Poob phaus vim tsis xav noj mov los yog nce phaus vim noj ntau dhau. |
| Kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej | Zoo li koj xav kom koj muaj peev xwm xaus koj lub neej. Qhov no yog ib qho tsos mob loj heev, thiab yog tias koj muaj cov kev xav no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd. |
Yog tias tsis kho tus mob no, yuav ua li cas?
Kev nyuaj siab uas tsis kho tau yuav ua rau koj tsis muaj peev xwm saib xyuas koj tus kheej thiab tsis xav nrog lwm tus sib raug zoo. Tej zaum koj yuav ua tsis tau koj txoj haujlwm kom zoo. Tej zaum koj yuav muaj teeb meem nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Tej zaum qhov phem tshaj plaws, nws tuaj yeem ua rau koj tuag taus.
Yog li ntawd, tsis txhob xav tias cov tsos mob no yooj yim. Nws tsis yog koj qhov txhaum. Nws yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb. Tsis muaj kev txaj muag hauv kev nrhiav kev pab rau nws. Nws zoo li noj tshuaj rau ntshav qab zib lossis ntshav siab.
Puas muaj kev cia siab? Kev kho mob niaj hnub no!
Nov yog xov xwm zoo! Kev tshawb fawb txog kev kho mob tau ua tiav zoo heev hauv kev kho mob kev nyuaj siab hauv ob peb xyoos dhau los. Tsis zoo li yav dhau los, tam sim no muaj ntau txoj kev kho mob zoo, txawm tias rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab uas tsis kam kho (TRD).
Cov tshuaj qub feem ntau tsom mus rau cov tshuaj (neurotransmitters) hauv lub hlwb xws li serotonin, dopamine, thiab norepinephrine. Tab sis cov kev kho mob tshiab ua haujlwm txawv, ua haujlwm los ntawm lwm txoj hauv kev hauv lub hlwb.
Cov Tshuaj Ua Haujlwm Sai
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig loj tshaj plaws ntawm cov kev kho mob niaj hnub no yog lawv qhov ceev. Xav txog nws, yav dhau los, koj yuav tsum tau tos ob peb lub lis piam, tej zaum ib hlis lossis ob hlis, kom hnov cov teebmeem ntawm cov tshuaj. Tab sis nrog qee qhov kev kho mob niaj hnub no muaj tam sim no, koj tuaj yeem pib hnov qhov kev nplij siab ntawm cov tsos mob hauv ob peb teev lossis ob peb hnub.
Qhov no muaj kev cia siab npaum li cas rau ib tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm TRD thiab xav tias lawv lub neej tsis zoo? Tsuas yog lub zog ntawm lub hlwb zoo xwb uas tuaj yeem pab lawv rov zoo los ntawm lawv qhov mob nyuaj siab sai sai. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom paub txog cov kev kho mob niaj hnub no. Tsis yog txhua txoj kev kho mob haum rau txhua tus. Yog li ntawd, nws yog koj tus kws kho mob uas yuav ua tib zoo tshuaj xyuas koj tus mob thiab txiav txim siab seb txoj kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob: nws tsis yog lub siab tsis muaj zog, thiab nws tsis yog koj qhov txhaum. Nws yog ib yam mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias cov tshuaj tsis ua haujlwm: Yog tias koj tsis xis nyob nrog cov tshuaj uas koj noj, tsis txhob khaws cia thiab txom nyem, tab sis qhia rau koj tus kws kho mob paub. Tej zaum koj yuav muaj kev nyuaj siab uas tsis kho tau (TRD).
- Muaj kev kho mob niaj hnub no: Txawm tias cov neeg uas muaj TRD tam sim no tuaj yeem muaj kev cia siab. Kev kho mob niaj hnub no muaj uas ua haujlwm sai thiab muaj txiaj ntsig zoo.
- Tsis txhob ntshai thov kev pab: Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb ib yam li kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog, tsis yog koj qaug zog. Koj tus kws kho mob yeej ib txwm npaj pab koj.
- Koj tsis nyob ib leeg: ntau lab tus tib neeg hauv Sri Lanka thiab thoob plaws ntiaj teb nyob nrog kev nyuaj siab. Nrog kev kho mob thiab kev txhawb nqa zoo, koj kuj tuaj yeem ua neej noj qab haus huv dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus