Koj puas tau xav tias yog vim li cas ib txhia neeg hauv peb lub zej zog thiaj muaj feem yuav muaj cov kab mob ntev xws li ntshav qab zib, ntshav siab, kab mob plawv, mob ntsws, thiab mob qog noj ntshav ntau dua li lwm tus? Tej zaum ib txhia yuav xav tias qhov no yog vim lawv cov noob caj noob ces, ib yam dab tsi uas tau txais los ntawm noob caj noob ces. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Qhov no feem ntau yog vim muaj kev tsis sib luag hauv lub zej zog uas peb nyob. Peb tab tom tham txog qhov tob, tab sis tseem ceeb heev hnub no.
Qhov ua rau qhov no tsis yog kab mob, tab sis peb lub zej zog.
Hais yooj yim xwb, ib tug neeg txoj kev noj qab haus huv tsis yog tsuas yog cuam tshuam los ntawm lawv txoj kev ua neej xwb, tab sis kuj tseem cuam tshuam los ntawm ntau yam, xws li ib puag ncig uas lawv nyob, lawv txoj kev lag luam, lawv txoj kev kawm, thiab kev txhawb nqa uas lawv tau txais los ntawm zej zog. Hauv kev kho mob, peb hu qhov no ua "Cov Kev Txheeb Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Zej Zog."
Cov kws tshaj lij taw qhia tias yog tias ib pawg neeg muaj mob ntev ntev ntau zaus, tsis muaj pov thawj los nrhiav qhov laj thawj ntawm nws. Qhov ntawd yog, peb tsis tuaj yeem hais tias cov noob caj noob ces "cov neeg ntawm cov haiv neeg tav su muaj mob ntshav qab zib ntau zaus." Txawm li cas los xij, thaum peb saib cov xwm txheej uas lawv nyob, peb pom meej meej cov qauv kab mob ntawd.
"Tsis txhob xav tias qhov no tsuas yog ib qho xwm txheej tsis zoo xwb. Vim yog qee qhov xwm txheej keeb kwm, kev nom kev tswv, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog uas ua rau qee lub zej zog poob lub sijhawm los nyob hauv thaj chaw txom nyem, kom tau txais kev kawm zoo, kev kho mob zoo, lossis kev ua haujlwm zoo," cov kws tshaj lij taw qhia.
Xav txog ib tug neeg nyob hauv ib lub nroog slum, lossis ib tug neeg nyob hauv ib lub zos lossis ib lub teb cog qoob loo uas nyob deb nroog. Cov teeb meem uas lawv ntsib txawv ntawm cov teeb meem uas ib tug neeg nyob hauv Colombo 7 ntsib. Qhov txawv no yog qhov ua rau muaj qhov sib txawv ntawm kev noj qab haus huv.
| Cov yam ntxwv ntawm zej zog uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv | Nws cuam tshuam li cas rau koj txoj kev noj qab haus huv |
|---|---|
| Kev lag luam (kev txom nyem) | Tsis muaj nyiaj yuav zaub mov zoo, tsis muaj nyiaj yuav tshuaj, lossis mus ntsib kws kho mob. |
| Kev nkag mus rau kev kawm ntawv | Tsis paub txog kev noj qab haus huv zoo, tsis paub txog cov tsos mob thiab nrhiav kev kho mob sai, thiab tsis muaj txoj haujlwm zoo, ua rau cov nyiaj tau los tsawg dua. |
| Lub tsev nyob thiab ib puag ncig | Huab cua ua qias tuaj, dej qias neeg, thiab nyob ze cov chaw tsim khoom ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ua pa thiab lwm yam kab mob. |
| Kev nkag mus rau cov kev pabcuam kev noj qab haus huv | Qhov deb ntawm cov tsev kho mob thiab cov chaw kho mob, teeb meem kev thauj mus los, thiab tsis muaj peev xwm so ib hnub ua haujlwm mus rau tsev kho mob. |
| Kev txhawb nqa thiab kev ntxhov siab hauv zej zog | Kev ntxhov siab hnyav uas tshwm sim los ntawm kev nyob ib leeg thiab teeb meem kev lag luam tuaj yeem ua rau muaj cov kab mob xws li ntshav siab thiab ntshav qab zib. |
Kev sib txuas ntawm kev txom nyem thiab kab mob ntev
Kev txom nyem tsis yog tsuas yog tsis muaj nyiaj xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas txiav txim siab koj lub neej thiab kev noj qab haus huv. Muaj ntau yam ua rau cov neeg uas muaj nyiaj tsawg muaj feem yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua:
- Kev Tsis Noj Qab Haus Huv: Vim tias tib neeg tsis muaj nyiaj yuav zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, lawv tig mus rau cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab thiab roj tsawg uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv kom txaus siab rau lawv txoj kev tshaib plab.
- Kev raug tshuaj lom: Cov neeg uas muaj teeb meem nyiaj txiag raug tshuaj lom ntau dua xws li xim pleev xim uas muaj txhuas hauv cov tsev qub thiab cov pa lom los ntawm cov chaw tsim khoom.
- Kev ntxhov siab hnyav rau lub hlwb: Kev ntxhov siab uas tshwm sim los ntawm kev xav txog pluas noj tag kis, cov menyuam xav tau dab tsi, thiab lub nra hnyav ntawm cov nuj nqis tuaj yeem ua rau lub cev cov tshuaj hormones tsis sib npaug thiab qhib qhov rooj rau ntau yam kab mob.
Tsis tas li ntawd xwb, nws nyuaj rau ib tus neeg uas tab tom nrhiav kev ua neej nyob mus rau ib lub tsev kho mob uas nyob deb, yuav tsum poob lawv txoj haujlwm thiab siv nyiaj rau kev caij tsheb npav. Qhov no ua rau tib neeg zam kev mus ntsib kws kho mob thiab tau txais tshuaj thaum tus mob tseem hluas. Thaum kawg, thaum tus mob hnyav zuj zus, lawv yuav tsum mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU). Tom qab ntawd tus mob nyuaj kho, kim heev, thiab lawv tsis tau txais kev saib xyuas tus kheej uas tus kws kho mob uas paub koj keeb kwm kev kho mob tuaj yeem muab tau.
Peb ib puag ncig cuam tshuam li cas rau peb txoj kev noj qab haus huv
Cov neeg uas nyob hauv thaj chaw uas muaj huab cua phem los ntawm cov pa tsheb thiab cov pa luam yeeb los ntawm lub Hoobkas muaj feem ntau dua los ua kab mob ua pa. Xav txog ib tug neeg uas nyob ntawm txoj kev uas tibneeg coob coob. Tus neeg ntawd ua pa phem thoob plaws hnub.
Kev raug huab cua phem ntev ntev ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li mob hawb pob, mob ntsws ntev (COPD), thiab mob qog nqaij hlav ntsws .
Peb yuav tsum nkag siab tias cov yam tseem ceeb uas txiav txim siab txog kev pheej hmoo thiab cov txiaj ntsig ntawm tus kab mob mus ntev yog qhov tsis yog tus neeg tswj tau. Cov xwm txheej ntawm vaj tse, qhov xwm txheej ntawm kev ua haujlwm, cov teeb meem ib puag ncig - cov no tsis tau muab faib sib npaug thoob plaws hauv zej zog.
'Noj kom zoo, tawm dag zog' - cov lus qhia no puas ua haujlwm rau txhua tus?
Peb feem ntau hnov cov lus qhia los ntawm cov kev pab cuam txhawb nqa kev noj qab haus huv xws li "noj zaub mov zoo," "ua si txhua hnub," "txo kev ntxhov siab," thiab "pw tsaug zog txaus." Cov lus qhia no tseem ceeb heev. Tab sis lo lus nug yog, txhua tus puas tuaj yeem ua cov no?
Yuav ua li cas thiaj hais tau rau ib tug txiv neej uas nkees tom qab ua haujlwm tas hnub los tsev tias, "Ua si nawv"? Yuav ua li cas thiaj hais tau rau ib tsev neeg uas tab tom nrhiav kev noj qab haus huv, "Noj ntses salmon thiab txiv hmab txiv ntoo"?
Thaum tibneeg tau txais cov lus qhia no, lawv yuav xav tias lawv ua tsis tau tej yam ntawd. Tiamsis qhov teeb meem tiag tiag tsis yog vim tus neeg ntawd tub nkeeg lossis tsis quav ntsej. Nws yog vim muaj teeb meem loj dua hauv zej zog thiab kev lag luam uas cuam tshuam rau lawv lub neej mus txog rau qhov uas lawv ua tsis tau tej yam ntawd.
Ntawm qhov tod tes, kev ntxhov siab hnyav ntawm lub hlwb uas tshwm sim los ntawm kev ntxub ntxaug hauv zej zog thiab kev raug tso tseg vim yog kev txom nyem ncaj qha ua rau muaj cov mob xws li ntshav qab zib, ntshav siab, thiab kev mob hlwb.
Yog li ntawd, peb yuav tsum hloov qhov kev sib tham no. Tsis txhob nug tias, "Vim li cas cov neeg no thiaj li mob hnyav ua luaj?", lo lus nug uas peb yuav tsum nug yog, "Muaj teeb meem dab tsi rau peb lub zej zog thiab kev kho mob uas ua rau qhov xwm txheej no tshwm sim thiab nyob mus ib txhis?"
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov kab mob ntev ntev feem ntau cuam tshuam los ntawm cov yam ntxwv ntawm lub cev, nrog rau qhov chaw nyob hauv zej zog thiab kev lag luam uas koj nyob.
- Koj cov nyiaj tau los, qib kev kawm, thiab qhov chaw koj nyob muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj kev noj qab haus huv.
- Yog tias ib tug neeg muaj teeb meem nyob hauv lub neej noj qab haus huv, es tsis txhob liam tus neeg ntawd, peb yuav tsum tham txog cov teeb meem hauv zej zog uas ua rau muaj teeb meem no.
- Yog koj muaj mob ntev xws li ntshav qab zib lossis ntshav siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob raws sijhawm thiab mus rau cov chaw kho mob, txawm tias tsis xis nyob li cas los xij. Tsis txhob tos kom txog thaum tus mob hnyav zuj zus tuaj.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas peb txhua tus yuav tsum hais tawm ua ke ua ib lub zej zog txog kev muab kev ncaj ncees rau kev noj qab haus huv rau txhua tus.
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