Puas muaj tej lub sij hawm koj sawv thaum sawv ntxov thiab xav tias koj tsis muaj zog? Txawm tias koj pw tsaug zog zoo rau ntau teev thaum hmo ntuj los, koj puas tseem nkees zoo li koj tau ua ntau yam hauj lwm thoob plaws hnub? Yog tias koj xav tias koj lub cev mob thiab koj tsis tuaj yeem tsom ntsoov txawm tias ua ib yam hauj lwm me me, xws li tu lub tsev lossis mus rau lub khw, ces koj yuav tsum nyeem tsab xov xwm no. Tej zaum koj tsis yog tsuas yog nkees xwb. Niaj hnub no peb tab tom tham txog ib qho mob uas ntau tus neeg tsis paub txog, tab sis nws muaj feem cuam tshuam loj rau lawv lub neej.
Hauv lwm lo lus, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) yog dab tsi?
Txawm hais tias lub npe ntev '(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)' nyuaj me ntsis, peb hu nws ua Chronic Fatigue Syndrome '(Chronic Fatigue Syndrome)' lossis '(ME/CFS)' luv. Hais yooj yim xwb, nws yog ib qho mob ntev, txhais tau tias mob ntev. Qhov tsos mob tseem ceeb thiab hnyav tshaj plaws yog qaug zog tsis zoo li qub.
Xav txog nws, qhov no tsis yog qhov nkees uas peb hnov thaum yav tsaus ntuj tom qab ua haujlwm tag hnub. Qhov no tob dua li ntawd. Qhov nkees no tsis ploj mus txawm tias peb so ntau npaum li cas lossis peb pw tsaug zog ntau npaum li cas los xij. Nws zoo li koj lub xov tooj raug them 100%, tab sis poob rau 10% hauv kaum feeb. Txawm tias peb so ntau npaum li cas los xij, qhov nkees ntawd tsis ploj mus.
Lwm yam tshwj xeeb ntawm tus mob no yog tias nws zuj zus tuaj tom qab ua haujlwm me ntsis lossis ua haujlwm ntawm lub hlwb. Peb hu qhov no ua 'post-exertional malaise'. Qhov no txhais tau tias txawm tias koj ua haujlwm me ntsis los xij, koj yuav pom tias nws nyuaj rau sawv ntawm txaj rau ntau hnub tom qab. Qhov no ua rau nws nyuaj rau qee tus neeg ua lawv cov dej num txhua hnub, mus ua haujlwm, lossis txawm tias mus kawm ntawv.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus mob no yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm ME/CFS yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Qhov hnyav ntawm cov tsos mob kuj tseem yuav txawv ntawm ib hnub mus rau ib hnub. Muaj tej hnub koj yuav xav tias zoo dua me ntsis, tab sis hnub tom qab koj yuav tsis tuaj yeem sawv ntawm txaj tau. Cia peb saib cov tsos mob tseem ceeb.
| Cov tsos mob | Qhov no xav li cas? |
|---|---|
| Cov yam ntxwv tseem ceeb | |
| Kev qaug zog heev / kev qaug zog | Qhov no yog cov tsos mob tseem ceeb. Qhov kev qaug zog no tsis ploj mus txawm tias tom qab so lossis pw tsaug zog zoo lawm los xij. Qhov mob no kav ntev tshaj 6 lub hlis. |
| Teeb meem pw tsaug zog | Tej zaum koj yuav tsis tsaug zog hmo ntuj, lossis koj yuav sawv ntau zaus. Txawm tias thaum koj sawv thaum sawv ntxov los xij, koj tsis hnov zoo li koj tau pw tsaug zog lawm. |
| Kev Mob Tom Qab Ua Haujlwm | Txawm tias ua haujlwm me ntsis ntawm lub cev lossis lub hlwb (piv txwv li nyeem ntawv, taug kev luv luv) tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav zuj zus. |
| Teeb meem kev xav thiab kev nco | Qhov no kuj hu ua "lub hlwb tsis meej pem." Zoo li muaj ib qho tsis meej pem hauv koj lub taub hau. Koj tsis tuaj yeem tsom ntsoov, koj tsis nco qab yam koj tau nyeem, thiab koj xav tias koj cov lus tsis tawm los. |
| Lwm cov tsos mob uas pom ntau | |
| Mob | Mob taub hau, mob nqaij, thiab mob pob qij txha (tsis muaj o) yog ib qho uas tshwm sim. |
| Kiv taub hau thiab tsaus muag | Thaum sawv ntsug lossis sawv ntawm qhov chaw zaum, koj yuav kiv taub hau thiab koj ob lub qhov muag yuav xiav. |
| Lwm yam ntxwv ntawm lub cev | Cov tsos mob ntawm IBS, xws li cov qog o, txias, hws hmo ntuj, tes thiab taw loog, mob plab, o, thiab teeb meem pom kev, kuj tuaj yeem tshwm sim. |
| Cov teebmeem ntawm lub hlwb thiab kev xav | Kev mob tas li tuaj yeem ua rau muaj mob xws li ntxhov siab, chim siab, thiab kev nyuaj siab. |
Vim li cas ho muaj tej yam zoo li no tshwm sim? Yog vim li cas?
Qhov tseeb, cov kws kho mob tseem tsis tau paub meej tias yog dab tsi ua rau muaj ME/CFS. Tam sim no ntseeg tias nws tsis yog los ntawm ib qho laj thawj, tab sis los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam. Nov yog qee yam uas kev tshawb fawb tau pom:
- Kev Hloov Pauv Hauv Lub Cev Tiv Thaiv Kab Mob: Lub cev tiv thaiv kab mob, uas tiv thaiv peb lub cev ntawm kab mob, qee zaum yuav tsis ua haujlwm zoo. Ib yam li qee yam mob autoimmune, lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem tawm tsam peb cov hlwb zoo yam tsis raug.
- Teeb Meem Nrog Kev Tsim Zog: Cov hlwb yog cov chav me tshaj plaws hauv peb lub cev. Cov hlwb no tsis muaj peev xwm hloov cov khoom noj uas peb noj mus ua lub zog. Yog li ntawd, peb lub hlwb thiab cov leeg tsis muaj zog txaus los ua haujlwm.
- Cov Yam Ntxim Saib Xyuas Txog Gene: Tus mob no feem ntau tshwm sim hauv tsev neeg. Lawv xav tias nws muaj ib feem ntawm cov noob caj ces, tab sis tsis tau txheeb xyuas cov noob caj ces tshwj xeeb.
Qee zaum qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim tom qab muaj xwm txheej. Peb hu cov no ua 'cov teeb meem'.
Piv txwv li:
- Cov kab mob kis: Qhov no tuaj yeem pib tom qab cov kab mob kis xws li Epstein-Barr virus (ib hom kab mob uas ua rau mob qhua pias) thiab Ross River virus. Tsis ntev los no, pom tias qee tus neeg uas muaj COVID-19 kuj muaj hom kev qaug zog ntev no.
- Kev ntxhov siab hnyav rau lub hlwb lossis lub cev: Cov tsos mob no kuj tuaj yeem tshwm sim tom qab muaj xwm txheej xws li kev phais loj, kev sib tsoo, lossis kev tuag ntawm ib tus neeg koj hlub.
Tus kws kho mob kuaj mob li cas?
Yog koj muaj cov tsos mob no, thawj qhov koj yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob. Tab sis nco ntsoov, tsis muaj ib qho kev kuaj ntshav lossis kev ntsuas uas tuaj yeem kuaj mob ME/CFS.
Yog li ntawd, tus kws kho mob yuav xyuas kom meej tias tsis muaj lwm yam kab mob. Muaj lwm yam mob uas tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob zoo li no. Piv txwv li, teeb meem thyroid, ntshav qab zib, ntshav tsis txaus, thiab lwm yam. Yog li, tus kws kho mob yuav hais kom koj kuaj ntshav, kuaj zis, thiab lwm yam.
Tom qab ua tiav txhua yam ntawd lawm, thiab tau lees paub tias tsis muaj lwm yam kab mob, thiab koj cov tsos mob zoo ib yam li 'ME/CFS', ces mam li kuaj mob tau. Cov ntsiab lus hauv qab no feem ntau yog saib:
- Koj puas muaj kev qaug zog heev uas kav ntev tshaj 6 lub hlis thiab tsis tau so?
- Koj lub cev puas xav tias tsis muaj sia txawm tias tom qab koj pw tsaug zog lawm?
- Cov tsos mob puas hnyav zuj zus tom qab siv zog ua haujlwm?
- Koj puas muaj cov tsos mob ntawm "orthostatic intolerance" xws li lub hlwb tsis meej lossis kiv taub hau thaum sawv ntsug?
Yuav siv sijhawm ntev me ntsis thiaj li paub tias koj muaj mob. Koj yuav tsum tau kuaj ntau yam. Tej zaum yuav nyuaj heev, vim koj twb nyob rau hauv qhov xwm txheej nyuaj lawm. Tab sis kev kuaj mob yog thawj kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws hauv kev nrhiav kev kho mob zoo rau koj.
Yuav kho li cas? Yuav ua li cas kom lub neej yooj yim dua?
Muaj tseeb tiag, tseem tsis tau muaj tshuaj kho qhov teeb meem no. Tiam sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsis muaj kev pab dab tsi li. Muaj ntau txoj hauv kev los tswj koj cov tsos mob thiab ua kom lub neej yooj yim dua. Txoj kev npaj kho mob txawv rau txhua tus neeg. Koj tus kws kho mob yuav xaiv cov uas zoo tshaj plaws rau koj.
Cov yam tseem ceeb uas yuav tsum tsom mus rau yog:
- Kev Ua Si Kom Raws Caij Nyoog: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Hais yooj yim xwb, nkag siab txog koj "lub zog txwv" thiab ua haujlwm kom raws li qhov txwv ntawd. So ua ntej koj "qaug zog tag." Piv txwv li, es tsis txhob ntxuav lub tsev thoob plaws hnub, ntxuav ib chav xwb thiab so kom txaus. Koj tus kws kho mob yuav pab koj tswj qhov no kom zoo.
- Kev Hloov Pauv Kev Pw Tsaug Zog: Kev mus pw tib lub sijhawm txhua hnub, sawv tib lub sijhawm, tsis txhob pw ntev thaum nruab hnub, thiab tsum tsis txhob saib TV thiab xov tooj ua ntej yuav mus pw yuav ua rau koj pw tsaug zog zoo dua.
- Tshuaj: Txawm hais tias tsis muaj kev kho mob tshwj xeeb rau ME/CFS, cov tsos mob uas cuam tshuam nrog nws tuaj yeem kho tau. Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom muab tshuaj tua kab mob rau qhov mob, tshuaj pw tsaug zog rau cov teeb meem pw tsaug zog, thiab tshuaj rau kev nyuaj siab.
- Kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Kev nyob nrog tus kab mob ntev li no tuaj yeem ua rau lub hlwb nyuaj. Yog li, txhawm rau pab koj hloov kho rau txoj kev ua neej tshiab no, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau kev kho mob hlwb, tshwj xeeb yog Kev Kho Mob Txawj Ntse (CBT). Qhov no pab koj tswj kev ntxhov siab ntawm tus kab mob.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj tsis tas yuav tawm tsam tej yam no ib leeg xwb. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm koj tus kws kho mob, tsev neeg, thiab cov phooj ywg.
Lub neej yuav mus li cas nrog qhov xwm txheej no?
ME/CFS tsis zoo ib yam rau txhua tus. Rau qee tus neeg, cov tsos mob yuav maj mam zoo zuj zus. Tab sis rau lwm tus, cov tsos mob yuav nyob ntev heev. Nws tsis tshua muaj neeg zoo tag nrho los ntawm tus kab mob.
Muaj kev xav sib txawv txog seb qhov mob no puas ua rau lub neej luv dua. Ib txhia neeg ua neej zoo li qub. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau qhia tias ib txhia neeg muaj feem yuav tua tus kheej vim yog kev ntxhov siab thiab kev hloov pauv hauv lub neej uas los nrog nws. Yog li ntawd, kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog qhov tseem ceeb heev. Yog tias koj xav tias koj ntxhov siab, kho siab, lossis dhuav nrog lub neej, thov tham nrog koj tus kws kho mob lossis ib tus neeg uas koj ntseeg siab txog qhov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ME/CFS yog ib qho mob hnyav heev tiag tiag. Nws tsis yog "kev dhuav" lossis "kev mob uas tsim los."
- Qhov qaug zog heev uas hnov hauv qhov xwm txheej no tsis ploj mus nrog kev so lossis pw tsaug zog li qub.
- Yog koj muaj cov tsos mob zoo li no uas kav ntev tshaj 6 lub hlis, thawj kauj ruam yuav tsum yog mus ntsib kws kho mob thiab kuaj mob kom raug.
- Txawm hais tias tseem tsis tau muaj kev kho rau qhov no los xij, muaj ntau txoj hauv kev los tswj cov tsos mob thiab ua lub neej zoo. Kev maj mam yog ib feem tseem ceeb ntawm qhov no.
- Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb npaum li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Tsis txhob yig nrhiav kev pab los daws qhov kev ntxhov siab uas los nrog tus mob no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus