Koj lub lim tiam 24 ntawm cev xeeb tub: Cia peb kawm txog koj tus menyuam lub ntiaj teb thiab koj txoj kev noj qab haus huv! (Lub Lim Tiam Cev Xeeb Tub 24)

Nyob zoo! Koj cev xeeb tub tau 24 lub lis piam lawm, lossis li rau lub hlis. Qhov no yog ib qho tseem ceeb thiab zoo siab heev hauv koj txoj kev xeeb tub. Txog lub lim tiam no, koj thiab koj tus menyuam yuav dhau los ntawm ntau yam kev hloov pauv zoo kawg nkaus. Cia peb saib seb cov yam zoo kawg no yog dab tsi lub lim tiam no? Koj puas npaj txhij kawm ntxiv txog txoj kev zoo nkauj no?

Tus me nyuam lub lim tiam no zoo li cas? Tus me nyuam phab ej loj hlob!

Txog lub lim tiam no, koj tus menyuam twb loj hlob ntxiv me ntsis lawm thiab nws kawm tau ntau yam hauv nws lub ntiaj teb me me. Xav txog seb, nws tab tom kawm kom tawm hauv koj lub tsev menyuam los.

Tus me nyuam zoo li cas, hnyav li cas, thiab loj hlob li cas?

Lub lim tiam no, koj tus menyuam yuav ntev li ntawm 12 nti (30 centimeters) . Nws loj li ntawm ib lub txiv lws suav loj! Nws hnyav li ntawm 600 grams (1.3 phaus) . Nws daim tawv nqaij tseem pom tseeb me ntsis, tab sis nws pib zoo li plumper dua. Qhov ntawd yog vim ib txheej rog pib tsim hauv qab nws daim tawv nqaij. Cov txheej rog no yuav pab tswj nws lub cev kub thaum nws yug los.

Tshwj Xeeb: Pob Ntseg Sab Hauv thiab Qhov Sib Npaug

Koj puas paub tias txog lub lim tiam no, koj tus menyuam lub pob ntseg sab hauv , qhov nyuaj uas tswj kev sib npaug, tau tsim tag nrho! Xav txog seb qhov no zoo kawg nkaus li cas. Yog li, koj tus menyuam tam sim no tuaj yeem qhia tau tias nws tig rau sab, nqes, lossis sab thaum nws ntab ncig hauv cov kua dej amniotic . Ib yam li tus kws dhia dej txawj ntse, nws muaj kev nkag siab zoo txog nws tus kheej qhov chaw. Nws tuaj yeem hnov ​​​​​​koj txav mus los thaum koj sawv, taug kev, thiab khoov.

Yuav npaj cov ntsws li cas

Koj tus menyuam txoj kev ua pa , tshwj xeeb tshaj yog lub ntsws, tab tom loj hlob sai heev lub lim tiam no. Cov hnab cua hauv lub ntsws, hu ua alveoli , tab tom pib tsim. Lwm yam tseem ceeb heev yog tias muaj ib yam khoom tshwj xeeb hu ua surfactant tab tom pib tsim hauv lub ntsws. Cov surfactant no yog qhov pab kom lub ntsws loj hlob zoo thiab tsis nplaum thaum tus menyuam ua pa thawj zaug tom qab yug los. Qhov tseeb, yog tsis muaj nws, tus menyuam yuav muaj teeb meem ua pa ntawm nws tus kheej. Yog li qhov no yog ib qho kev loj hlob tseem ceeb heev. Koj tus menyuam tej zaum yuav xyaum "ua pa" los ntawm kev nqos cov kua amniotic!

Kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab cov kab ke hnov ​​​​​​lus

Lub lim tiam no, koj tus menyuam lub hlwb kuj tseem tab tom loj hlob sai heev. Muaj ntau lab lub hlwb tshiab (neurons) tab tom tsim, thiab kev sib txuas lus ntawm lawv tab tom tsim. Qhov no yog qhov chaw uas nws lub hauv paus rau nws txoj kev xav, kev kawm, thiab kev nco qab tau muab tso rau.

Cov kev xav kuj tau tsim kho zoo tam sim no:

• Hnov Lus: Koj tus me nyuam tam sim no hnov ​​koj lub suab, koj lub plawv dhia, koj cov quav, thiab lub suab ntawm lub ntiaj teb sab nraud. Nws tej zaum yuav teb koj thaum koj tham lossis hu nkauj.
• Lub Zeem Muag:Ob lub qhov muag twb loj hlob tag lawm. Txawm tias muaj plaub muag thiab pob muag los xij. Tej zaum tus menyuam yuav qhib thiab kaw nws lub qhov muag. Txawm li cas los xij, vim tsis muaj lub teeb hauv lub tsev menyuam, nws tsuas pom tau hauv qhov tsaus ntuj xwb.
• Saj: Txawm tias cov noob saj ntawm koj tus nplaig kuj tau tsim lawm! Cov saj ntawm yam koj noj raug nqus mus rau hauv cov kua dej amniotic, yog li koj tus menyuam kuj tuaj yeem saj cov saj ntawd thiab.

Kev coj cwj pwm thiab kev muaj sia nyob

Tej zaum koj twb hnov ​​koj tus menyuam txav tam sim no lawm, puas yog? Tej zaum koj yuav hnov ​​me ntsis mob plab. Cov kev txav no yog qhov cim zoo tshaj plaws tias koj tus menyuam noj qab nyob zoo.

Lub lim tiam no tshwj xeeb dua txog tus menyuam txoj sia . Yog li ntawd, yog tias tus menyuam yug los rau lub lim tiam no, qhov muaj feem yuav ua kom tus menyuam muaj sia nyob hauv kev kho mob tshwj xeeb thiab thev naus laus zis niaj hnub no yuav siab dua me ntsis. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho nyuaj heev. Qhov zoo tshaj plaws hauv txhua yam yog kom tus menyuam nyob twj ywm hauv koj lub tsev menyuam rau ob peb lub hlis ntxiv.

Niam, koj nyob li cas? Kev hloov pauv hauv koj lub cev

Thaum koj tus menyuam loj hlob tuaj, koj lub cev yuav muaj ntau yam kev hloov pauv. Qee qhov ntawm lawv yuav ua rau koj tsis xis nyob me ntsis, tab sis nco ntsoov, qhov no yog txhua yam uas tshwm sim rau koj tus menyuam.

Kev tsis xis nyob thiab kev hloov pauv ntawm lub cev

• Lub plab loj: Koj lub plab tam sim no pom tseeb lawm. Tej zaum koj lub tsev menyuam tau nce mus txog saum koj lub pob tw. Qhov no yuav ua rau qee qhov tsis xis nyob thaum taug kev lossis khoov.
• Mob nraub qaum: Thaum tus menyuam hnyav zuj zus, koj lub cev qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus hloov pauv, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj nraub qaum. Mob nraub qaum yog qhov tshwm sim ntau zaus thaum lub sijhawm no.
• Ob txhais ceg o: Koj ob txhais ceg, pob luj taws, thiab qee zaum koj txhais tes kuj yuav o me ntsis. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb yog tias koj sawv lossis zaum tas hnub.
• Kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij: Cov cim ncab tuaj yeem tshwm sim thaum daim tawv nqaij ntawm lub plab ncab. Ib txhia neeg kuj tseem muaj cov pob ntawm lub ntsej muag ( chloasma lossis "lub ntsej muag ntawm cev xeeb tub"). Cov no yog tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones.
• Kub siab, Mob plab zom mov tsis zoo: Kub siab thiab mob plab zom mov tsis zoo tuaj yeem tshwm sim vim muaj kev hloov pauv hauv lub cev zom zaub mov, xws li kev nyem rau ntawm lub plab thaum lub tsev menyuam loj hlob thiab kev hloov pauv hormonal.
• Mob ceg: Mob ceg, tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj thaum pw tsaug zog, kuj tseem muaj ntau thaum lub sijhawm no.
• Kev Mob Braxton Hicks: Tej zaum koj yuav hnov ​​​​​​qhov mob me ntsis uas zoo li koj lub tsev menyuam nruj. Cov no hu ua Braxton Hicks contractions . Lawv tsuas yog kev xyaum ua ntej yug menyuam xwb. Tab sis yog tias lawv tuaj ntau zaus thiab mob, qhia rau koj tus kws kho mob.

Koj xav li cas hauv koj lub siab?

Thaum lub sijhawm no, koj yuav muaj ntau yam kev xav, ob qho tib si lub cev thiab lub hlwb.

"Qee zaum koj yuav tu siab, ntxhov siab, thiab npau taws rau tej yam me me. Cov no yog cov tshuaj hormones xwb. Yog li ntawd, tsis txhob xav ntau txog nws."

Thaum koj xav txog kev muaj menyuam, tej zaum koj yuav zoo siab me ntsis, tab sis koj kuj yuav ntshai me ntsis thiab xav paub txog yav tom ntej, txog kev yug menyuam, thiab txog lub luag haujlwm tshiab. Cov kev xav no yog ib txwm muaj. Kev tham txog koj txoj kev xav nrog koj tus txiv, tsev neeg, lossis ib tus phooj ywg uas koj ntseeg siab tau tuaj yeem ua rau koj zoo siab heev.

Tej yam tseem ceeb uas koj yuav tsum tau saib xyuas lub lim tiam no

Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas txhua yam yuav tsum tau npaj thiab tsom mus rau.

Kev sab laj kho mob thiab kev kuaj mob tseem ceeb

Tsis txhob hnov ​​qab mus ntsib koj tus kws kho mob thaum lub lim tiam no. Lawv yuav kuaj xyuas koj tus menyuam txoj kev loj hlob (ntsuas qhov loj ntawm koj lub plab thiab mloog koj tus menyuam lub plawv dhia), koj qhov hnyav, thiab koj cov ntshav siab.

Feem ntau, ntawm 24 thiab 28 lub lis piam, kev kuaj ntshav qab zib (GCT) raug ua los kuaj xyuas seb puas muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub .

"Qhov no yog ib qho kev kuaj uas koj yuav tsum tau ua. Hais yooj yim xwb, lawv muab ib yam dej qab zib rau koj haus, thiab ib teev tom qab ntawd lawv mam li kuaj koj cov ntshav qab zib. Qhov no yog txoj kev uas koj yuav paub seb koj puas muaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub los tsis muaj. Yog koj muaj, ces tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog. Yog koj tswj tau nws kom zoo nrog kev noj zaub mov zoo thiab, yog tias tsim nyog, noj tshuaj, ces yuav tsis muaj teeb meem rau koj thiab koj tus menyuam."

Ceev faj txog cov tsos mob no!

Txawm hais tias muaj tej yam tsis xis nyob uas tshwm sim ntau zaus los xij, muaj tej yam uas koj yuav tsum ceev faj ntxiv me ntsis. Yog tias muaj tej yam zoo li no tshwm sim , mus ntsib kws kho mob lossis mus rau tsev kho mob tam sim ntawd :

• Mob plab hnyav lossis mob nraub qaum tas li.
• Kev los ntshav ntau dhau los yog cov dej tawm ntawm lub qhov ncauj.
• Mob taub hau hnyav, pom kev tsis meej, zoo li muaj tej teev ntab saum lub qhov muag.
• Tes, taw, thiab lub ntsej muag o sai sai thiab ntau dhau.
• Tus me nyuam tej kev txav mus los yuav txo qis lossis tsis txav li rau ob peb teev.
• Kub taub hau, mob khaub thuas thiab tshee hnyo, kub hnyiab thaum tso zis.
• Mob Braxton Hicks contractions ntau zaus (ntau tshaj 4 zaug hauv ib teev).

Peb puas yuav npaj rau yav tom ntej?

Nws yog lub sijhawm zoo los pib xav txog kev yug menyuam thiab yuav ua li cas saib xyuas koj tus menyuam tom qab koj yug los. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev npaj yug menyuam . Qhov no kuj yog lub sijhawm zoo los pib npaj khaub ncaws thiab lwm yam khoom rau koj tus menyuam.

Ob peb lub tswv yim los siv lub lim tiam no kom noj qab nyob zoo thiab zoo siab

Qhov zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam yog tias koj noj qab nyob zoo thiab zoo siab.

Ceev faj txog zaub mov thiab dej haus.

Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb heev thaum lub sijhawm no.

• Ntxiv cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, thiab tshuaj ntsuab rau hauv koj cov khoom noj txhua hnub.
• Cov khoom noj uas muaj fiber ntau pab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav.
• Cov protein (ntses, qe, mis nyuj, cheese, yogurt, txiv ntoo qhuav, taum pauv) yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus menyuam.
• Yuav tsum ceev faj txog cov khoom noj uas muaj hlau (xws li zaub paj ntsuab, nqaij, zaub ntsuab) thiab cov khoom noj uas muaj calcium (xws li cov khoom noj mis nyuj, ntses me). Yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob yuav muab cov vitamins ntxiv rau koj.
• Haus dej ntau. Koj yuav tsum haus tsawg kawg yog 8-10 khob dej ib hnub. Qhov no yuav tiv thaiv kom tsis txhob qhuav dej, txo qhov o, thiab txo qhov mob raws plab.

Kev tawm dag zog me me thiab so kom txaus

• Raws li kws kho mob qhia, ua kom koj lub cev tawm dag zog me me uas haum rau koj. Kev taug kev li 30 feeb txhua hnub, ua luam dej, thiab ua yoga tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov zoo. Tab sis, tsis txhob ua kom qaug zog.
• Pw tsaug zog txaus. Koj yuav tsum tau pw tsaug zog 7-8 teev thaum hmo ntuj. So kom txaus thaum nruab hnub yog tias ua tau. Pw rau sab laug tsis yog tsuas yog ua kom cov ntshav ntws mus rau koj tus menyuam xwb, tab sis kuj pab koj lub raum ua haujlwm. Muab ib lub hauv ncoo tso rau ntawm koj ob txhais ceg tuaj yeem pab txo qhov mob nraub qaum.
• Pib ua cov kev tawm dag zog hauv pem teb (Kegel exercises) txij lub sijhawm no mus. Qhov no yuav pab koj rov zoo sai sai thaum lub sijhawm thiab tom qab yug menyuam.

Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev sib raug zoo nrog koj tus menyuam

• Yuav kom txo tau kev ntxhov siab, ua tej yam uas koj nyiam. Nyeem ib phau ntawv, mloog nkauj, kos duab, thiab tham nrog phooj ywg.
• Kov koj lub plab thiab tham nrog koj tus menyuam. Nws hnov ​​koj lub suab. Hais kom koj tus txiv tham nrog koj tus menyuam thiab. Qhov no yuav tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm nej peb leeg.
• Hnav khaub ncaws xis nyob. Siv txoj siv sia txhawb nqa cev xeeb tub uas txhawb nqa lub plab qis tuaj yeem pab txo qhov mob nraub qaum. Hnav khau xis nyob thiab tiaj tus.
• Tsum tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv kiag li. Cov no ua rau tus menyuam tsis zoo. Tsis txhob noj tshuaj uas tus kws kho mob tsis pom zoo.

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no ...

Yog li ntawd, lub lim tiam 24 yog lwm lub sijhawm zoo nkauj thiab tseem ceeb hauv koj txoj kev xeeb tub. Paub txog kev hloov pauv hauv koj lub cev thiab kev loj hlob zoo kawg nkaus ntawm koj tus menyuam, thiab siv lub sijhawm no rau txoj kev noj qab haus huv. Tsis txhob xav ntau dhau thiab txhawj xeeb.

Nco ntsoov tias, koj tsis nyob ib leeg xwb. Yog tias koj xav tau kev pab, lus qhia, lossis kev nplij siab, koj tus kws kho mob, tus neeg ua haujlwm hauv tsev neeg, koj tus txiv, tsev neeg, thiab cov phooj ywg uas koj ntseeg siab yeej npaj txhij pab koj. Tham nrog lawv.

Siv lub sijhawm zoo nkauj no kom zoo siab, kaj siab lug, thiab muaj kev cia siab. Thov kom peb tug vajtswv foom koob hmoov rau koj thiab koj tus menyuam me hauv koj lub plab!

Cev xeeb tub, 24 lub lis piam, Kev loj hlob ntawm tus menyuam, Kev noj qab haus huv ntawm niam, Kev saib xyuas cev xeeb tub, Pob ntseg sab hauv, Kev sim ntshav qab zib, Cev xeeb tub lub lis piam 24