Yog koj muaj mob nyuaj siab loj (Major Depressive Disorder - MDD), tej zaum koj yuav xav txog kev pib tsev neeg. "Kuv puas yuav tsum tsis txhob noj tshuaj?", "Tus menyuam puas yuav muaj kev pheej hmoo yog tias kuv tsis txhob noj?", "Kuv puas noj tau cov tshuaj no thaum pub niam mis?" Tej zaum koj yuav muaj ntau lo lus nug hauv koj lub siab. Tej zaum koj tau muaj kev nyuaj siab ntev heev, lossis tej zaum koj nyuam qhuav kuaj pom tias muaj tus mob no. Txawm yog vim li cas los xij, muaj qee yam uas koj yuav tsum paub thaum koj pib txoj kev taug no. Cia peb tham txog lawv.
Vim li cas kev kho mob thiaj li tseem ceeb?
Hais yooj yim xwb, yog koj tsis kho koj tus mob kev nyuaj siab, koj cov tsos mob yuav rov qab los dua thiab dua. Peb hu qhov no ua kev rov qab mob dua. Thaum koj muaj kev nyuaj siab, koj yuav plam ntau yam xws li kev noj haus, kev tau txais kev kho mob uas koj thiab koj tus menyuam xav tau, thiab koj yuav tig mus siv cov tshuaj.
Qhov tseem ceeb dua, muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam , uas tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj kev sib raug zoo nrog koj tus menyuam.
Raws li cov kws kho mob tau hais, cov menyuam uas yug los ntawm cov niam uas muaj kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, lossis kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub muaj cov tshuaj hormones 'Cortisol' ntau heev. Qhov no tuaj yeem ua rau cov menyuam ntawd muaj kev xav ntau dhau (ua rau muaj kev xav ntau dhau) thaum lawv tseem hluas. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws yav tom ntej.
Kev xaiv txoj kev kho mob zoo rau koj nyob ntawm ntau yam.
- Qhov hnyav ntawm koj txoj kev nyuaj siab.
- Tam sim no koj tab tom txais kev kho mob dab tsi?
- Koj teb li cas rau cov tshuaj uas koj tau siv ua ntej.
- Txawm koj cev xeeb tub, npaj yuav cev xeeb tub, lossis pub niam mis rau menyuam.
Yog tias koj txoj kev nyuaj siab tsis hnyav heev, thiab koj tau pom kev pab los ntawm kev kho mob hlwb, pab pawg txhawb nqa, lossis kev xyaum yoga ua ntej yug menyuam, koj yuav muaj peev xwm hla lub sijhawm no yam tsis tas siv tshuaj. Tab sis qhov ntawd yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob. Yog tias koj xav tau tshuaj tom qab, muaj ntau txoj kev xaiv los pib siv tshuaj uas tsis muaj kev pheej hmoo ntau.
Rau cov mob hnyav ntawm kev nyuaj siab uas tsis teb rau tshuaj, kuj muaj kev kho mob hu ua electroconvulsive therapy (ECT) . Qhov no suav nrog kev xa cov hluav taws xob me me mus rau hauv lub hlwb, hloov cov haujlwm ntawm cov hlab ntsha (neurons) thiab qee yam tshuaj lom neeg. Kev kho mob no suav tias muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam .
Cov tshuaj thiab lawv cov kev pheej hmoo
Feem ntau, qhov kev pheej hmoo ntawm kev yug los tsis zoo lossis lwm yam teeb meem hauv tus menyuam los ntawm kev noj tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub yog qis heev. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau qhia tias qee cov tshuaj muaj kev nyab xeeb dua li lwm cov. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Lub sijhawm | Yuav ua li cas thiab cov tshuaj yuav tsum xav txog |
|---|---|
| Ua ntej cev xeeb tub | Yog tias ua tau, nrog koj tus kws kho mob yug me nyuam thiab kws kho mob hlwb tham ua ntej koj pib xav txog kev muaj menyuam thiab npaj txoj kev kho mob. Yog tias koj xav tau hloov tshuaj, qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los ua li ntawd. Ob pawg tshuaj antidepressants uas tau pom tias muaj kev nyab xeeb tshaj plaws thaum cev xeeb tub yog SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) thiab TCAs (Tricyclic Antidepressants) . Txawm li cas los xij, vim tias TCAs yog cov tshuaj qub uas muaj ntau cov kev mob tshwm sim, cov kws kho mob tsis pom zoo kom siv ua ntej. Feem ntau cov neeg tau txais kev kho mob SSRI uas tau tshawb fawb zoo. Piv txwv li: Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft) . |
| Thaum cev xeeb tub | Yog koj twb noj tshuaj lawm, tsis txhob hloov mus noj lwm yam tshuaj sai sai, txawm tias nws yog dab tsi los xij. Qhov no yuav tiv thaiv tus menyuam kom tsis txhob raug ntau yam tshuaj yam tsis tsim nyog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob xav tias txhaum txog kev noj tshuaj rau kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub. Muaj ib txhia neeg, txawm tias cov kws kho mob, xav tias cov tshuaj no yog ib yam uas yuav tsum tau noj "tsuas yog thaum tsim nyog kiag li." Tab sis kev nyuaj siab yog ib yam mob uas yuav tsum tau kho, ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab. |
| Tom qab muaj menyuam | Nws nyuaj heev rau kev daws cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thaum saib xyuas tus menyuam mos. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum txuas ntxiv noj koj cov tshuaj. Yog tias koj xav tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus, nrog koj tus kws kho mob tham tam sim ntawd. Cov tshuaj muaj peev xwm nkag mus rau hauv cov kua mis niam, tab sis tsuas yog me me xwb. Yog hais kom meej, tsawg dua 10% ntawm cov tshuaj uas koj noj.Yog li ntawd, tsis tshua muaj qhov xwm txheej twg uas koj yuav tsum tsis txhob pub niam mis rau koj tus menyuam vim koj tab tom noj tshuaj. |
Cia peb kawm txog lwm hom tshuaj thiab.
Yog tias koj noj tshuaj SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) vim tias SSRIs tsis ua haujlwm rau koj, xws li Duloxetine (Cymbalta) lossis Venlafaxine (Effexor), qhov ntawd tsis yog teeb meem loj. Cov kws kho mob hais tias, "Yog tias cov tshuaj no ua haujlwm rau tus neeg no, thiab peb paub tias lwm tus yuav tsis ua haujlwm, kuv tsis xav hloov nws." Vim tias muaj kev tshawb fawb uas qhia txog qee qib kev nyab xeeb rau SNRIs.
Txawm li cas los xij, cov tshuaj tshiab xws li Vortioxetine (Trintellix) tseem tsis tau muaj kev tshawb fawb txaus los txiav txim siab txog lawv txoj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom hloov mus rau cov tshuaj uas muaj kev nyab xeeb dua.
Cov kev xav uas ua rau koj ntshai ...
"Kuv puas yog ib leej niam phem vim kuv noj tshuaj?" Tej zaum koj yuav xav txog tej no. Tiam sis qhov tseeb tsis yog li ntawd.
"Vim muaj kev ntxub ntxaug txog kev mob hlwb hauv peb lub tebchaws, ntau tus neeg xav tias kev noj tshuaj rau kev nyuaj siab yog ib yam ntxiv, tsis tsim nyog. Thaum koj hais tias, 'Tsuas yog noj cov tshuaj no yog tias koj xav tau tiag tiag,' leej niam xav tias nws txhaum heev txog nws tus kheej," cov kws tshaj lij taw qhia.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum nkag siab yog tias kev nyuaj siab tsis yog koj qhov tsis muaj zog. Nws yog ib yam kab mob uas xav tau kev kho mob. Ua ib leej niam noj qab nyob zoo tsim ib puag ncig zoo tshaj plaws rau tus menyuam noj qab nyob zoo. Yog tias xav tau tshuaj, kev noj tshuaj yog qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob tiag tiag. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kho nws rau koj thiab koj tus menyuam.
- Thaum twg ua tau, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej cev xeeb tub thiab tsim ib txoj kev npaj kho mob.
- Muaj ntau yam tshuaj siv rau kev nyuaj siab muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis.
- Tsis txhob tsum noj tshuaj lossis hloov qhov ntau npaum li cas yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
- Tsis txhob xav tias txhaum txog kev noj tshuaj kom noj qab nyob zoo. Ib leej niam noj qab nyob zoo yog khoom plig zoo tshaj plaws rau ib tug menyuam noj qab nyob zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus