Tej zaum koj twb tau pom cov mis nyuj thiab dej haus uas muaj daim ntawv lo "muaj probiotics" thaum koj mus rau lub khw. Tej zaum koj twb tau hnov ib tug phooj ywg hais tias, "Kuv haus probiotic txhua hnub, nws yooj yim heev rau kuv lub plab." Probiotics yog dab tsi tiag? Puas muaj tseeb tias lawv zoo rau peb lub cev? Los yog qhov no tsuas yog lwm qhov kev tshaj tawm xwb? Hnub no, peb yuav tham txog cov ncauj lus no ntawm probiotics hauv txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem nkag siab.
Hauv lus yooj yim, probiotics yog dab tsi?
Cov probiotics yog ib hom kab mob me me uas muaj sia nyob uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Xav txog peb lub cev zoo li lub nroog loj. Lub nroog no yog lub tsev rau ntau txhiab lab tus kab mob me me (cov kab mob me me). Ib yam li muaj cov neeg zoo thiab cov neeg phem hauv peb lub zos, muaj cov kab mob zoo hauv peb lub cev uas pab peb, nrog rau cov kab mob phem (kab mob) uas ua rau peb mob.
Cov probiotics yog ib pawg ntawm cov kab mob zoo thiab muaj txiaj ntsig uas nyob hauv peb lub cev thiab pab tswj thiab txo cov zog ntawm cov kab mob phem. Nws zoo li muaj ob peb tug phooj ywg zoo nyob ntawm peb ib sab.
Thaum peb noj zaub mov, dej haus, lossis tshuaj ntxiv uas muaj probiotics, peb tab tom ntxiv ntau tus tub rog rau peb cov tub rog ntawm cov kab mob zoo. Cov no feem ntau raug xa mus rau peb lub cev zom zaub mov (txoj hnyuv). Txawm li cas los xij, qee cov probiotics kuj muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj pleev uas siv rau ntawm daim tawv nqaij, nrog rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj pleev uas siv rau ntawm lub qhov ntswg lossis qhov chaw mos. Vim tias cov no yog txhua qhov chaw uas cov kab mob zoo nyob uas pab peb.
Zoo, yog li ntawd, muaj dab tsi tshwm sim nrog cov probiotics no?
Qhov tseem ceeb uas probiotics ua yog pab tswj kom muaj kev sib npaug ntawm cov kab mob me me hauv peb lub cev. Qee zaum, vim muaj ntau yam laj thawj (piv txwv li, cov tshuaj uas peb noj, kev hloov pauv hauv peb cov zaub mov noj, kev ntxhov siab), tus naj npawb ntawm cov kab mob zoo hauv peb lub cev tuaj yeem txo qis thiab tus naj npawb ntawm cov kab mob phem tuaj yeem nce ntxiv. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no tias 'dysbiosis'.
Hais yooj yim xwb, 'dysbiosis' yog qhov tsis sib npaug ntawm cov kab mob zoo thiab cov kab mob phem hauv peb txoj hnyuv. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem, suav nrog kev o, mob plab, raws plab, thiab cem quav.
Qhov uas cov probiotics ua yog kho cov kab mob zoo uas ploj lawm rau peb lub cev thiab kho qhov kev sib npaug uas cuam tshuam.
Tiam sis ntawm no yog ib yam tseem ceeb uas yuav tsum nkag siab. Tsis yog txhua yam probiotics zoo ib yam. Cov kab mob sib txawv muaj cov txiaj ntsig sib txawv rau peb lub cev. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias hom probiotic twg yog qhov zoo rau koj qhov teeb meem. Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob . Vim tias qee zaum tsis yog txhua yam khoom lag luam hauv khw muaj tib yam zoo.
Thaum twg koj yuav tsum siv probiotics?
Muaj ntau qhov xwm txheej uas koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj probiotics:
- Tom qab noj tshuaj tua kab mob ib zaug: Xav txog tias koj kub taub hau thiab koj noj tshuaj tua kab mob uas koj tus kws kho mob tau sau tseg. Cov tshuaj tua kab mob tua cov kab mob hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsis tuaj yeem paub qhov txawv ntawm cov kab mob zoo thiab cov kab mob phem. Yog li ntawd, lawv tua cov kab mob zoo uas pab peb nrog rau cov kab mob phem uas ua rau muaj mob. Thaum ntawd ntau tus neeg mob raws plab. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov probiotics los pab rov ua kom cov kab mob zoo uas ploj lawm rov qab zoo li qub.
- Rau cov teeb meem ntawm lub cev zom zaub mov: Yog tias koj pheej xav tias puv nkaus, cem quav lossis raws plab, lossis muaj mob zoo li mob plab hnyuv (IBS), probiotics tuaj yeem pab kho qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv koj txoj hnyuv.
- Txhawb Kev Tiv Thaiv Kab Mob: Ib txhia neeg noj cov tshuaj probiotic txhua hnub los pab tiv thaiv kab mob ntau zaus thiab ua kom lawv lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog. Kev noj qab haus huv ntawm peb txoj hnyuv muaj feem cuam tshuam loj heev rau peb txoj kev tiv thaiv kab mob tag nrho.
- Tswj kev noj qab haus huv dav dav: Tej yam xws li kev ntxhov siab uas peb ntsib hauv peb lub neej txhua hnub thiab qee yam khoom noj uas peb noj tuaj yeem ua rau cov kab mob zoo hauv peb txoj hnyuv puas tsuaj. Probiotics pab kho lawv.
Cov Hom Probiotics Uas Ua Haujlwm thiab Yuav Ua Li Cas Noj Lawv
Yuav kom probiotic muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag, yuav tsum muaj ntau yam ua.
- Nws yuav tsum muaj ib hom kab mob me me uas tau raug pov thawj los ntawm kev tshawb fawb tias muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev.
- Cov kab mob me me hauv nws yuav tsum muaj sia nyob thoob plaws hauv cov txheej txheem tsim khoom thiab tseem muaj sia nyob thaum peb noj nws.
- Tom qab peb noj nws, nws yuav tsum tau mus ncig thoob plaws hauv txoj hnyuv yam tsis raug rhuav tshem los ntawm cov kua qaub hauv peb lub plab.
Ob hom probiotics tseem ceeb hauv kev ua lag luam thiab feem ntau tshawb fawb yog:
1. Hom Lactobacillus: Qhov no suav nrog cov hom tsiaj xws li `L. acidophilus` thiab `L. rhamnosus`.
2. Cov kab mob Bifidobacterium: Qhov no suav nrog cov kab mob xws li `Bifidobacterium longum` thiab `Bifidobacterium breve`.
Peb tuaj yeem tau txais cov no hauv ob txoj kev tseem ceeb.
| Yuav ua li cas thiaj tau txais nws | Piv txwv thiab cov lus sau tseg |
|---|---|
| Cov Khoom Noj Uas Muaj Quav | Cov no yog cov txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais probiotics ntuj.
Lus Cim: Thaum yuav hom khoom noj no hauv lub khw, nrhiav daim ntawv lo uas sau tias "live and active cultures" vim tias qee cov txheej txheem tsim khoom tuaj yeem rhuav tshem cov kab mob zoo no. |
| Cov tshuaj ntxiv | Cov no tuaj yeem yuav tau los ntawm cov khw muag tshuaj ua cov tshuaj ntsiav, hmoov, lossis kua. Feem ntau tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov tshuaj ntxiv yog tias nws raug noj los kho ib yam mob tshwj xeeb, vim nws muaj cov kab mob me me ntau dua. Lus Cim: Mus ntsib koj tus kws kho mob thiab xaiv cov khoom zoo uas haum rau koj cov kev xav tau. |
Cov txiaj ntsig ntawm probiotics rau kev noj qab haus huv yog dab tsi?
Kev tshawb fawb pom tau tias probiotics tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig rau ntau qhov ntawm peb lub cev.
Cov txiaj ntsig rau lub cev zom zaub mov
Qhov no yog qhov txiaj ntsig tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws ntawm probiotics.
- Nws pab lub cev zom thiab nqus tau qee yam khoom noj khoom haus thiab tshuaj.
- Pab tiv thaiv thiab kho mob raws plab uas los ntawm tshuaj tua kab mob.
- Nws yuav pab kho cov kab mob bacterial ntev xws li H. pylori thiab C. difficile.
- Nws tuaj yeem pab nrog cov mob xws li cov kab mob me me hauv plab hnyuv loj hlob ntau dhau (SIBO).
- Nws tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm cov mob xws li cov kab mob plab hnyuv (piv txwv li, mob ulcerative colitis, Crohn's disease).
- Pab txo cov kev mob nkeeg xws li cem quav, o, thiab mob plab hnyuv (IBS).
Lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Kev tshawb fawb qhia tias probiotics tej zaum yuav muaj cov teebmeem rau ntau lwm yam ntxiv rau lub cev zom zaub mov, tab sis feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb no tseem tab tom ua mus.
- Kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij: Tej zaum yuav pab tau rau cov mob ntawm daim tawv nqaij xws li pob txuv thiab atopic dermatitis (ib yam mob zoo ib yam li eczema).
- Kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj:Nws tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov kab mob ntawm cov pos hniav.
- Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Poj Niam: Tej zaum yuav pab tiv thaiv kev kis kab mob ntawm qhov chaw mos thiab txoj hlab zis (UTIs).
- Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Muaj kev sib txuas ncaj qha ntawm peb txoj hnyuv thiab lub hlwb (lub 'txoj hnyuv thiab lub hlwb'). Qee cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau lub siab, kev ntxhov siab, thiab lub peev xwm los thev taus qhov mob.
Puas muaj kev pheej hmoo lossis kev phiv los ntawm probiotics?
Feem ntau cov neeg laus noj cov tshuaj probiotics muaj kev nyab xeeb heev . Cov neeg thoob plaws ntiaj teb tau siv lawv tau ntau xyoo.
Txawm li cas los xij, cov neeg uas lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog yuav muaj kev pheej hmoo me ntsis. Piv txwv li:
- Cov neeg noj tshuaj immunosuppressants.
- Cov neeg uas muaj mob hnyav heev.
- Cov menyuam mos uas yug tsis tau sijhawm.
Qhov kev pheej hmoo rau cov neeg zoo li no yog tias yog tias cov kab mob me me tsis zoo raug sib xyaw nrog cov kab mob zoo hauv cov khoom probiotic uas lawv noj, lawv lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog yuav tsis muaj peev xwm tawm tsam nws. Tab sis qhov no yog qhov tshwm sim tsawg heev .
Cov kev mob tshwm sim me me
Ib txhia neeg yuav muaj qee qhov tsis xis nyob me ntsis rau thawj ob peb hnub tom qab pib noj cov probiotics.
- Kev o
- Roj av
- Mob plab me ntsis
Qhov no tshwm sim thaum peb lub plab tau siv rau cov kab mob tshiab. Nws zoo li xav tias me ntsis txawv txawv hauv koj lub plab tom qab noj zaub mov tshiab. Cov tsos mob no feem ntau yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej hauv ob peb hnub .
Kuv yuav paub li cas tias cov probiotic uas kuv noj puas yog rau kuv?
Yog tias koj noj tshuaj probiotic rau ib qho laj thawj tshwj xeeb (piv txwv li cem quav), yog tias nws ua haujlwm, koj cov tsos mob yuav tsum maj mam txo qis thiab koj yuav tsum xav tias zoo siab. Ib tug neeg uas tau cem quav yuav pib muaj kev tawm hauv plab tsis tu ncua. Ib tug neeg uas tau raws plab yuav muaj raws plab uas tswj tau.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj cov tshuaj raws li qhov ntau npaum li tau pom zoo kom tas li rau lub sijhawm uas tau pom zoo. Tsuas yog thaum ntawd koj thiaj li yuav nkag siab tag nrho txog nws cov teebmeem.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov probiotics yog cov kab mob me me uas muaj txiaj ntsig zoo, muaj sia nyob uas pab peb lub cev.
- Cov no feem ntau pab tswj qhov sib npaug ntawm cov kab mob zoo thiab cov kab mob phem hauv peb txoj hnyuv.
- Cov no tuaj yeem pab txo qhov mob xws li raws plab, cem quav, thiab o uas tshwm sim tom qab noj tshuaj tua kab mob.
- Nws noj tau hauv cov khoom noj ntuj xws li mis nyuj yogurt thiab mis nyuj skim, nrog rau cov tshuaj ntxiv hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav lossis hmoov.
- Feem ntau cov neeg noj qab haus huv noj cov probiotics zoo heev, tab sis cov neeg uas lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog yuav tsum ceev faj.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ua ntej siv cov tshuaj ntxiv, suav nrog probiotics, nrog koj tus kws kho mob tham thiab tau txais nws cov lus qhia. Tsuas yog koj tus kws kho mob thiaj li pom zoo qhov zoo tshaj plaws rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus