Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav li no? "Kuv yog leej twg?", "Vim li cas kuv thiaj los rau hauv lub ntiaj teb no?", "Lub ntsiab lus tiag tiag ntawm kuv lub neej yog dab tsi?"... Tej lub sij hawm cov lus nug zoo li no los rau hauv peb lub siab. Tej lub sij hawm cov lus nug no hnyav heev rau hauv peb lub siab, ua rau peb chim siab thiab kho siab. Hnub no peb yuav tham txog kev kho mob hlwb tshwj xeeb uas tuaj yeem pab peb thaum lub sij hawm zoo li no.
'Kev Kho Mob Uas Muaj Nyob' yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog ib hom kev kho mob hlwb. Tab sis nws txawv me ntsis ntawm lwm hom kev kho mob. Hauv qhov no, peb feem ntau tsom mus rau sab kev xav. Uas yog, tham txog cov teeb meem yooj yim uas peb ntsib thaum peb tseem muaj sia nyob.
Xav txog nws, qee cov kev kho mob, piv txwv li '(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)', saib seb koj cov kev paub dhau los cuam tshuam li cas rau koj tus cwj pwm tam sim no. Tab sis hauv '(Existential Therapy)' no, peb saib seb koj cov kev txiav txim siab thiab koj cov kev ua cuam tshuam li cas rau koj cov kev paub hauv lub neej. Ntawd yog, nws pab koj lav ris lub luag haujlwm rau koj lub neej.
Los ntawm txoj kev kho mob no, koj tuaj yeem tshawb pom qhov koj ntseeg tiag tiag, qhov twg muab lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj rau koj lub neej.
Txoj kev kho mob no pab tau leej twg?
Qhov tseeb, txoj kev kho mob no yuav pab tau rau txhua tus neeg uas xav nkag siab tob txog lawv tus kheej thiab lub ntiaj teb uas lawv nyob. Nws pab koj nkag siab tias cov kev txiav txim siab uas koj ua ua rau muaj qee yam tshwm sim li cas. Nws kuj pab koj txiav txim siab uas muaj nqis thiab muaj lub ntsiab lus tiag tiag.
Qhov no yuav pab tau heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog cov mob hauv qab no:
- Kev siv tshuaj yeeb tsis zoo
- Kev siv cawv tsis raug cai
- Lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj lossis kev coj cwj pwm
- Kev ntxhov siab thiab kev ntshai
- Kev Nyuaj Siab
- Kev ntxhov siab tom qab raug mob (PTSD)
- Nyob nrog ib tug mob lub cev lossis mob hlwb mus ntev.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob no yog dab tsi?
Txoj kev kho mob no yog raws li plaub lub hauv paus tseem ceeb. Nws pab peb nkag siab thiab ua neej nyob zoo nrog plaub yam no uas peb txhua tus ntsib ua tib neeg, uas yog ib feem ntawm peb lub neej.
| Lub Ncej | Piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev tuag | Kev tuag yog ib feem ntawm lub neej. Thaum peb lees txais qhov tseeb ntawd yam tsis ntshai nws, peb tuaj yeem ua neej nyob muaj lub ntsiab lus ntau dua. |
| Kev Kho Siab/Kev Nyob Ib Leeg | Thaum kawg, tsuas yog koj xwb thiaj tswj tau koj lub neej yav tom ntej. Nkag siab tias peb txhua tus, qee qhov, nyob ib leeg hauv lub ntiaj teb no. |
| Lub ntsiab lus ntawm lub neej | Dab tsi ua rau koj lub neej muaj lub ntsiab lus? Nrhiav seb yam twg ua rau koj zoo siab thiab txaus siab tiag tiag. |
| Lub Luag Haujlwm & Kev Ywj Pheej | Tej kev txiav txim siab uas koj ua yuav txiav txim siab seb koj lub neej yuav mus li cas. Ua lub luag haujlwm rau koj tej kev txiav txim siab thiab koj lub neej. |
Txoj kev kho mob no lub hom phiaj yog kom txo koj qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab txog plaub lub hauv paus tseem ceeb no thiab pab koj lees txais lawv ua ib feem ntawm lub neej tib neeg. Koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham txog cov ncauj lus tob dua no thiab pab koj ua tiav koj lub hom phiaj.
'Existential Therapy' tshwm sim li cas?
Qhov no zoo ib yam li lwm yam kev kho mob hais lus. Tus kws kho mob tsim ib qho chaw nyab xeeb uas koj tuaj yeem tham txog txhua yam uas koj xav tau yam tsis muaj kev txiav txim.
Thaum koj ntsib koj tus kws kho mob thawj zaug, lawv yuav nug koj tias koj xav ua tiav dab tsi los ntawm kev kho mob thiab koj lub hom phiaj yog dab tsi. Tom qab ntawd, lawv yuav teeb tsa kev sib tham nrog koj kom pab koj ua tiav cov hom phiaj ntawd. Thaum lub sijhawm sib tham no, koj yuav tham tob txog tej yam xws li koj cov kev txiav txim siab hauv lub neej tau cuam tshuam rau koj tus kheej li cas.
Txoj kev kho mob no feem ntau yog tam sim no.Lub ntsiab lus tseem ceeb yog rau. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tham txog cov kev paub dhau los kom nkag siab tias koj tau mus txog qhov chaw koj nyob niaj hnub no li cas thiab cov kev txiav txim siab yav dhau los tau cuam tshuam li cas rau nws.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm txhua lub sijhawm kho mob yog los pab koj txais yuav plaub lub hauv paus ntsiab lus uas peb tau tham txog ua ntej. Nws yog ib qho ib txwm muaj rau koj kom muaj kev xav zoo thiab kev nco txog nyuaj rov qab los rau koj thaum lub sijhawm kho mob no.
Feem ntau, ib lub rooj sib tham yuav muaj ib zaug ib lub lim tiam, li ib teev.
Cov txiaj ntsig thiab kev txwv ntawm qhov no yog dab tsi?
Ib yam li lwm yam, kev kho mob no muaj nws cov txiaj ntsig thiab cov kev txwv. Cia peb saib ob qho tib si.
| Cov txiaj ntsig | Cov Kev Txwv thiab Cov Qhov Tsis Zoo |
|---|---|
| Koj nkag siab zoo dua txog koj tus kheej. | Vim qhov no yog kev xav txog ntau yam, qee lub ntsiab lus yuav nyuaj rau nkag siab. |
| Yuav tsum muaj lub siab tawv los ris lub luag haujlwm rau koj lub neej. | Tej zaum yuav tsis sib haum nrog qee qhov kev ntseeg. |
| Kev ntshai thiab kev ntxhov siab txog lub neej raug txo qis. | Tej kev nco txog lossis tej kev paub dhau los uas mob siab yuav rov tshwm sim dua. |
| Koj nkag siab tias tej yam koj ua cuam tshuam rau koj li cas. | Qee cov ncauj lus uas tau tham txog (xws li kev tuag) yuav tsis xis nyob thiab nyuaj rau ntsib. |
| Koj xav tias koj tswj tau koj lub neej. | Qhov no tsis yog ib qho kev daws teeb meem rau txhua yam. |
Yuav tsum kho qhov kev kho mob no ntev npaum li cas?
Qhov no feem ntau tsis yog kev kho mob mus sij hawm ntev. Koj tuaj yeem txuas ntxiv kev kho mob no mus txog thaum koj ua tiav koj lub hom phiaj. Lub sijhawm ntawd txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis.
Yog koj xav tau kev pab, koj yuav ua li cas?
Thaum koj pib kho mob thawj zaug, nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav xav tias txawv me ntsis thaum tham txog koj tej yam ntiag tug nrog ib tus neeg tshiab (tus kws kho mob). Tej zaum yuav siv ob peb zaug los tsim kom muaj kev ntseeg siab ntawd. Yog li ntawd, ib txwm qhib siab. Nco ntsoov tias tus kws kho mob yeej npaj txhij pab koj.
Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias koj cov tsos mob, xws li kev ntshai thiab kev ntxhov siab, zuj zus tuaj thaum kev kho mob nce qib, qhia rau koj tus kws kho mob lossis koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
Tseem ceeb heev: Yog tias koj xav tua tus kheej lossis ua phem rau tus kheej, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd, lossis mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws. Muaj cov koom haum hauv Sri Lanka uas tuaj yeem pab nrog qhov no. Koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm lawv cov lej xov tooj.
Kev pib kho mob yuav zoo li yog ib txoj haujlwm nyuaj heev. Tab sis Kev Kho Mob Uas Muaj Nyob Mus Ib Txhis yog ib txoj kev taug kev los nkag siab koj tus kheej thiab koj qhov chaw nyob hauv ntiaj teb. Kev tham txog cov ncauj lus nyuaj no tuaj yeem pab koj nrhiav kev nplij siab thiab kev cia siab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Kho Mob Txog Lub Neej Yog Ib Hom Kev Kho Mob Hlwb Uas Pab Tib Neeg Nkag Siab Txog Tej Yam Tseem Ceeb Ntawm Lub Neej (kev tuag, kev kho siab, lub ntsiab lus ntawm lub neej, lub luag haujlwm).
- Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm qhov no yog los pab koj lav ris lub luag haujlwm rau koj lub neej thiab txiav txim siab tseem ceeb.
- Qhov no tuaj yeem pab tau zoo rau cov neeg uas raug kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev quav yeeb quav tshuaj, thiab kev xav tias tsis muaj lub hom phiaj hauv lub neej.
- Nws yog ib qho ib txwm muaj kev xav nyuaj thaum lub sijhawm kho mob. Koj tus kws kho mob yuav pab koj dhau los ntawm lawv.
- Yog koj muaj tej kev xav uas ua rau koj tsis muaj kev cia siab rau lub neej, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd. Tsis txhob nyob ib leeg xwb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus