Ib qho teeb meem uas ntau tus neeg niaj hnub no ntsib yog lawv tsis tau pw tsaug zog txaus. Vim muaj kev ua haujlwm, tsev neeg, thiab kev ntxhov siab, qee tus neeg tsis muaj sijhawm pw tsaug zog txaus. Tab sis koj puas paub tias muaj qee tus neeg uas xav tau pw tsaug zog tsawg dua li lwm tus? Lawv tuaj yeem sawv los xav tias tshiab thiab muaj zog tom qab pw tsaug zog rau rau teev lossis tsawg dua. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua "Short Sleeper Syndrome" lossis "SSS". Cia peb tham txog qhov no kom ntxaws ntxiv, puas yog?
"Tus Kab Mob Pw Tsaug Zog Luv" yog dab tsi? Hais yooj yim xwb...
Hais yooj yim xwb, '(Tus Kab Mob Pw Tsaug Zog Luv)' txhais tau tias koj xav tau pw tsaug zog tsawg dua li tus neeg laus nruab nrab. Feem ntau, peb hais tias tus neeg laus yuav tsum pw tsaug zog tsawg kawg 7-8 teev hauv ib hnub. Tab sis yog tias koj muaj '(SSS)', koj yuav pw tsaug zog rau teev hauv ib hmos lossis tsawg dua me ntsis, tej zaum plaub teev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias txawm tias koj pw tsaug zog me ntsis los xij, koj sawv thaum sawv ntxov yam tsis muaj kev qaug zog, kev tsaug zog, thiab lub siab thiab lub cev so thiab tshiab. Koj tuaj yeem pib hnub zoo li lub roj teeb uas them tag nrho.
Qhov no tsis yog tsuas yog ib qho teeb meem ntawm kev tsis tau pw tsaug zog txaus thiab ua haujlwm hauv koj txoj kev pw tsaug zog, puas yog? Qhov ntawd yog ib qho txawv. Ib tug neeg uas muaj '(SSS)' xav tau pw tsaug zog tsawg dua. Lawv tsis tsaug zog thaum nruab hnub, tuaj yeem ua lawv txoj haujlwm kom raug, thiab tsis pom muaj qhov tsis zoo hauv tej yam xws li kev nco thiab kev mloog zoo.
Tus mob no hu ua "Short Sleeper Syndrome" no muaj ntau npaum li cas?
Qhov tseeb, muaj tsawg tus neeg uas muaj '(Short Sleeper Syndrome)'. Nws nyuaj rau hais tias muaj pes tsawg tus neeg uas muaj nws, vim tias lub sijhawm uas ib tus neeg pw tsaug zog nyob ntawm ntau yam. Ib txhia neeg pw tsawg dua li niaj zaus, tab sis lawv xav tias nkees thaum nruab hnub. '(SSS)' tsis yog ib qho ntawm cov ntawd.
Cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb tseem tab tom nrhiav cov kev hloov pauv caj ces uas ua rau muaj SSS. Txog tam sim no, muaj li ntawm 50 tsev neeg tau pom tias muaj tus mob no. Qhov no txhais tau tias nws tuaj yeem khiav hauv tsev neeg . Yog li ntawd, yog tias koj muaj hom kev pw tsaug zog tsis txaus no, koj yuav xav xyuas seb puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj nws.
Puas muaj ib tug neeg uas muaj tus mob "Short Sleep Syndrome" tom qab lawv lub neej?
Cov tsos mob ntawm "Kev Pw Tsaug Zog Luv" feem ntau pib thaum koj tseem yog menyuam yaus lossis thaum koj tseem hluas. Yog tias koj yog ib tug neeg "pw tsaug zog luv ntuj", uas txhais tau tias koj yuav tsum tau pw tsaug zog tsawg dua li lwm tus thoob plaws koj lub neej. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas pib sai sai thaum koj muaj hnub nyoog nruab nrab.
Cov tsos mob ntawm "Short Sleeper Syndrome" yog dab tsi?
Cov tsos mob tseem ceeb yog tias koj feem ntau tau pw tsaug zog ntawm plaub mus rau rau teev hauv ib hmos. Tej zaum koj tsis tas yuav mus ua haujlwm, mus kawm ntawv, lossis lwm yam, tab sis koj tsuas yog sawv ntxov thaum sawv ntxov xwb.
Cov neeg uas pw tsaug zog tsawg dua (cov neeg pw tsaug zog luv luv) feem ntau:
- Zoo li lawv tsis xav tau lub moos ceeb toom kom sawv thaum sawv ntxov.Nyuam qhuav sawv los.
- Thaum koj mus pw, koj tsaug zog sai sai. Koj tsis tas yuav tig thiab tig thaum koj pw tsis tsaug zog.
- Txawm tias kuv tsaug zog ob peb teev los, kuv sawv thaum sawv ntxov tseem tshiab thiab muaj zog. Kuv muaj zog ua haujlwm tau zoo thoob plaws hnub.
Xav txog seb, thaum koj cov phooj ywg pw tsaug zog tau 8 teev, koj sawv hauv 5 teev thiab pib ua haujlwm yam tsis muaj kev qaug zog. Yog li ntawd.
Dab tsi yog cov ua rau muaj "Short Sleep Syndrome"?
Cov kws tshawb nrhiav tseem tab tom sim nrhiav seb yog vim li cas tiag, tab sis lawv pom tias cov "neeg pw tsaug zog luv luv" no muaj qee qhov kev hloov pauv hauv lawv cov noob caj noob ces . Tshwj xeeb, lawv yuav muaj qee qhov kev hloov pauv hauv lawv "DEC2 gene" lossis "ADRB1 gene". Nws ntseeg tias cov kev hloov pauv caj noob ces no yog qhov uas ua rau lawv ceev faj txawm tias pw tsaug zog tsawg dua. Qhov no txhais tau tias lawv lub cev yuav ua haujlwm tau zoo dua los ntawm kev pw tsaug zog.
"Short Sleeper Syndrome" puas yog ib qho mob uas tau los ntawm noob caj noob ces?
Yog, muaj feem ntau uas nws yuav yog. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov kev hloov pauv ntawm cov noob caj noob ces uas cuam tshuam nrog "Tus Kab Mob Pw Tsaug Zog Luv" no khiav hauv tsev neeg. Qhov no txhais tau tias cov menyuam yaus tuaj yeem tau txais cov yam ntxwv caj ces no los ntawm niam txiv. Yog li ntawd, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg pw tsaug zog tsawg dua thiab tseem ua tau zoo, koj yuav muaj cov yam ntxwv no thiab.
Yuav muaj teeb meem dab tsi tshwm sim vim yog "Short Sleeper Syndrome"?
Nov yog qhov tseem ceeb: Tus Kab Mob Pw Tsaug Zog Tsis Ua Rau Muaj Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv. Yog vim li ntawd cov kws kho mob thiaj tsis suav tias nws yog kev pw tsaug zog tsis zoo. Nws tsuas yog qhov sib txawv ntawm ntuj tsim, zoo li qee tus neeg siab thiab qee tus luv. Txawm hais tias koj yuav xav tau kev pw tsaug zog tsawg dua, nws yuav tsis ua rau koj txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj.
Cov kws kho mob kuaj mob Short Sleeper Syndrome li cas thiaj paub tseeb?
Txawm tias tus kws kho mob yuav nyuaj me ntsis los xyuas kom meej tias koj muaj tus kab mob pw tsaug zog luv luv. Tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb rau nws. Koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham txog koj txoj kev pw tsaug zog thiab kev pw tsaug zog. Nws yuav nug koj tej yam xws li:
- Koj cov kev cai pw tsaug zog yog dab tsi? - Piv txwv li, nyeem ntawv, saib koj lub xov tooj, lossis haus tshuaj yej.
- Koj tsaug zog npaum li cas thaum nruab hnub? (Qib ntawm kev tsaug zog thaum nruab hnub)
- Koj lub sijhawm pw tsaug zog zoo li cas? (Lub sijhawm pw tsaug zog) - uas yog, tej yam xws li lub sijhawm pw thiab lub sijhawm sawv thaum hnub ua haujlwm thiab hnub so.
Ntxiv mus, tus kws kho mob yuav kuaj lub cev. Nws kuj tseem yuav nug txog:
- Koj puas haus cawv?
- Koj puas ntxhov siab?
- Koj puas ua si nawv txhua hnub?
Kuv thov kom nej nkag siab txog qhov no seb puas muaj lwm yam laj thawj uas cuam tshuam rau nej txoj kev pw tsaug zog.
Cov kev kuaj mob twg pab kuaj pom tias muaj '(Short Sleeper Syndrome)'?
Tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb rau tus mob pw tsaug zog luv luv. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav hais kom kuaj xyuas kev pw tsaug zog hu ua Polysomnography. Qhov no yog ua los xyuas seb puas muaj lwm yam mob ntsig txog kev pw tsaug zog. Piv txwv li:
- Tsis tsaug zog
- Kev mob qaug dab peg
- Kev tawm tsam ntshai hmo ntuj
- Parasomnias thiab kev cuam tshuam kev pw tsaug zog, xws li kev taug kev pw tsaug zog
- Mob ceg tsis so
- Kev pw tsaug zog tsis taus pa
- Kev tsaug zog taug kev
Yog tias koj tsis muaj lwm yam teeb meem zoo li no, thiab koj xav tias tshiab txawm tias pw tsaug zog tsawg dua li tau hais ua ntej, koj yuav muaj feem ntau dua uas muaj '(SSS)'.
Yuav kho tus mob "Short Sleeper Syndrome" li cas?
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum hnov qhov no, tab sis "Tus Kab Mob Pw Tsaug Zog Luv" tsis tas yuav kho mob. Vim tias nws tsis yog ib qho kab mob. Cov neeg uas pw tsaug zog tsawg feem ntau sawv ntxov thiab tsis tsaug zog thaum nruab hnub. Yog li ntawd tsis muaj kev kho mob.
Yog tias kuv muaj tus mob '(Short Sleeper Syndrome)', yuav ua li cas?
Yog koj muaj tus mob "Short Pw Tsaug Zog Syndrome", nws txhais tau tias koj tsis tas yuav pw tsaug zog ntau npaum li lwm tus neeg. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav pw tsaug zog luv luv no mus tas koj lub neej. Tab sis thaum koj laus zuj zus, koj cov kev xav tau pw tsaug zog yuav hloov me ntsis, thiab qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj.
Tus neeg uas muaj tus kab mob "Short Sleeper Syndrome" no muaj mob dab tsi?
Cov neeg uas pw tsaug zog tsawg dua li qub muaj kev pheej hmoo tsawg dua rau kev noj qab haus huv dua li cov neeg uas tsis pw tsaug zog txaus. Qhov no txhais tau tias txawm tias koj pw tsaug zog tsawg dua los, qhov zoo ntawm koj txoj kev pw tsaug zog feem ntau zoo heev. Kev pw tsaug zog zoo kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj cov mob hauv qab no:
- Kab mob plawv
- Mob plawv nres / Myocardial infarction
- Kab mob ntshav qab zib hom 2
Qhov ntawd txhais tau tias, txawm tias tus naj npawb ntawm cov teev raug txo qis, nws zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv vim tias koj tau txais "kev pw tsaug zog zoo"!
Puas tiv thaiv tau tus kab mob pw tsaug zog luv luv?
Cov kws kho mob tseem tsis tau paub meej tias yog dab tsi ua rau muaj tus mob Short Sleeper Syndrome. Vim tias qhov mob no tej zaum yuav yog los ntawm kev hloov pauv ntawm cov noob caj noob ces, tam sim no tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv ib tus neeg kom tsis txhob pw tsaug zog. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas peb tuaj yeem tswj hwm.
Kuv yuav ua li cas thiaj saib xyuas kuv txoj kev noj qab haus huv yog tias kuv muaj "Short Sleep Syndrome"?
Yog koj sawv los thiab koj lub cev tshiab thiab noj qab nyob zoo thoob plaws hnub, nws txhais tau tias koj tau pw tsaug zog zoo li koj xav tau. Txawm li cas los xij, muaj ob peb yam uas koj ua tau los pab koj kom pw tsaug zog zoo tshaj plaws, thiab pw tsaug zog tau ntau teev li ntau tau. Cov no zoo rau txhua tus, tsis yog rau cov neeg uas muaj SSS xwb:
- Tsis txhob haus cawv ob peb teev ua ntej yuav mus pw.
- Tau txais qee lub hnub ci ntuj thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov.
- Ua kom muaj tus cwj pwm mus pw tib lub sijhawm txhua hnub.
- Khaws koj chav pw kom tsaus ntuj thiab ntsiag to.
Pw tsaug zog tsuas yog plaub txog rau teev hauv ib hmos xwb yuav ua rau koj xav tias txawv me ntsis. Yog tias koj nyob nrog lwm tus neeg, koj yuav tsim ua ntej lawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias zoo thaum sawv ntxov thiab xav tias muaj zog thoob plaws hnub, tsis muaj laj thawj yuav tsum txhawj. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias tsaug zog thaum nruab hnub, lossis yog tias koj tus cwj pwm pw tsaug zog hloov pauv sai sai, nrog koj tus kws kho mob tham.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
Zoo, yog li tam sim no koj muaj lub tswv yim zoo txog "Tus Kab Mob Pw Tsaug Zog Luv" uas peb tau tham txog. Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog:
- `(SSS)` tsis yog ib yam kab mob, nws yog ib qho mob ntuj tsim.
- Yog tias koj tseem muaj zog thiab tshiab txhua hnub txawm tias koj pw tsaug zog tau 4-6 teev lawm los xij, koj kuj yuav muaj "(SSS)" thiab.
- Qhov no tsis tas yuav muaj kev kho mob tshwj xeeb.
- Qhov no yuav tsis ua rau koj txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj.
- Yog koj muaj lus nug lossis kev tsis ntseeg txog qhov no, zoo dua nrog kws kho mob tham.
Yog li ntawd, yog tias koj yog ib tus neeg uas pw tsawg dua tab sis tseem "muaj zog heev," tsis txhob txhawj txog nws! Qhov ntawd tej zaum yuav yog koj tus cwj pwm.
` Pw tsaug zog luv luv, pw tsis tsaug zog, kev hloov pauv caj ces, cov qauv pw tsaug zog, kev noj qab haus huv, DEC2 gene, ADRB1 gene
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus