Peb coob leej ntau tus xav tias Kab mob ntshav qab zib yog ib yam kab mob uas tsuas yog txiav txim siab los ntawm tej yam xws li peb noj dab tsi thiab seb peb puas tawm dag zog los tsis tawm dag zog? Muaj tseeb tiag, tej yam ntawd tseem ceeb heev. Tab sis hnub no kuv yuav qhia rau koj txog ib qho tob dua uas peb tsis tham txog ntau hauv peb lub neej txhua hnub. Koj puas tau xav txog seb qhov chaw nyob, koj txoj kev lag luam, kev kawm thiab cov chaw uas koj tau txais cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv npaum li cas, tshwj xeeb tshaj yog ib qho mob ntev xws li kab mob ntshav qab zib? Nov yog lub ncauj lus uas peb tab tom tham txog hnub no.
Kev noj qab haus huv tsis yog hais txog tshuaj xwb.
Xav txog ib tug kws kho mob hais rau koj tias "noj zaub mov kom zoo thiab tawm dag zog ib teev ib hnub." Cov lus qhia ntawd zoo heev. Tab sis puas txhua tus muaj peev xwm thiab kev ywj pheej tib yam los ua raws li cov lus qhia ntawd?
Hais yooj yim xwb, peb txoj kev noj qab haus huv tsis yog txiav txim los ntawm cov tshuaj uas peb noj thaum peb muaj mob. Nws raug cuam tshuam los ntawm ntau yam, suav nrog qhov chaw peb yug los, qhov chaw uas peb loj hlob hauv, txoj haujlwm uas peb ua, peb cov nyiaj tau los, thiab kev kawm uas peb tau txais. Qee zaum, txawm tias thaum ib tug neeg tau txais kev pabcuam kev noj qab haus huv, lawv yuav ntsib kev tsis ncaj ncees thiab kev tsis quav ntsej. Piv txwv li:
- Tus kws kho mob zoo li tsis quav ntsej txog cov tsos mob uas koj piav qhia.
- Yuav kom tsis txhob xav tias koj cov teeb meem kev noj qab haus huv tsis tseem ceeb.
- Tsis piav qhia txog tus mob thiab kev kho mob yooj yim, siv hom lus uas koj nkag siab.
Tej yam zoo li no ua rau qee tus neeg mob chim siab thiab tsis ntseeg cov kws kho mob thiab tag nrho lub cev kho mob. Qhov no yog ib qho xwm txheej txaus ntshai heev vim tias lawv yuav tsis muaj lub siab xav nrhiav kev kho mob zoo rau lawv tus mob.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muaj kev noj qab haus huv zoo, kev kho mob zoo yog qhov tseem ceeb, nrog rau ib puag ncig kev sib raug zoo thiab kev lag luam uas ua rau muaj lub neej noj qab haus huv.
Cov Kev Txheeb Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Zej Zog Yog Dab Tsi?
Txawm tias Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) lees paub lub tswv yim ntawm "kev txiav txim siab ntawm kev noj qab haus huv hauv zej zog." Hauv kev hais yooj yim, qhov no hais txog kev sib raug zoo, kev lag luam, thiab lub cev uas cuam tshuam ncaj qha rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab peb tsis tuaj yeem tswj tau.
Txawm hais tias tej yam no zoo li tsis muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thaum xub thawj, kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov yam no cuam tshuam rau peb lub neej zoo thiab kev pheej hmoo ntawm kev muaj kab mob npaum li cas. Cia peb saib seb cov yam no yog dab tsi.
| Kev Txheeb Xyuas Zej Zog | Nws cuam tshuam li cas rau peb txoj kev noj qab haus huv (cuam tshuam rau Sri Lanka) |
|---|---|
| Kev Ruaj Ntseg ntawm Kev Lag Luam | Rau ib tug neeg uas tsis muaj nyiaj tau los ruaj khov thiab nyob ntawm cov nyiaj hli txhua hnub, nws yog ib qho nyuaj rau yuav khoom noj khoom haus zoo thiab tshuaj uas tsim nyog. Kev ntxhov siab ntawm lub hlwb los ntawm kev nyuaj siab nyiaj txiag kuj ua rau muaj ntau yam kab mob. |
| Kev Kawm Ntawv | Ib tug neeg uas muaj kev kawm zoo yuav muaj feem ntau dua rau kev noj qab haus huv, paub txog cov tsos mob thaum ntxov, thiab muaj haujlwm zoo dua thiab cov nyiaj tau los ruaj khov. |
| Kev Nkag Mus Rau Kev Kho Mob | Puas muaj tsev kho mob lossis chaw kuaj mob nyob rau thaj chaw uas koj nyob? Puas muaj kev thauj mus los rau ntawd? Puas muaj kev kuaj mob thiab tshuaj uas tsim nyog yam tsis muaj kev tsis txaus? Tag nrho cov no muaj feem cuam tshuam. |
| Ib puag ncig nyob (Zej zog thiab ib puag ncig ua vaj tse) | Puas muaj qhov chaw nyab xeeb rau kev taug kev thiab kev tawm dag zog ze koj lub tsev? Koj puas muaj dej huv thiab cua huv? Puas muaj khw muag txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob ze, lossis tsuas muaj cov khw muag khoom qab zib thiab cov khw muag khoom noj ceev ceev xwb? Cov no muaj feem cuam tshuam ncaj qha. |
| Kev Sib Tham Hauv Zej Zog thiab Lub Zej Zog | Tej yam xws li kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg, cov phooj ywg, thiab cov neeg zej zog, muaj ib tus neeg los tham thaum koj tu siab, thiab muaj peev xwm nyob tau yam tsis raug cais tawm hauv zej zog yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub cev. |
Cov yam no muaj feem cuam tshuam li cas rau tus kab mob ntshav qab zib?
Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, "Okay, tej yam no cuam tshuam rau kev noj qab haus huv feem ntau, tab sis qhov no cuam tshuam li cas rau tus kab mob ntshav qab zib?" Cia peb nkag siab nrog ib qho piv txwv yooj yim.
Xav txog ib tug thawj coj tsev neeg uas muaj nyiaj tsawg hauv nroog. Cia peb hu nws ua 'Siripala'. Siripala txhawb nqa nws tsev neeg los ntawm kev ua haujlwm thaum nruab hnub. Nws mus ua haujlwm thaum 5 teev sawv ntxov thiab rov qab los tsev thaum 8 teev tsaus ntuj.
- Khoom noj: Siripala, uas ua haujlwm hnyav tas hnub, pom tias nws nyuaj rau yuav cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab ntses ntawm nws cov nyiaj hli me me. Hloov chaw, nws tuaj yeem yuav tau yooj yim thiab pheej yig los ntawm cov khw muag khoom ntawm ntug kev.Nws tig mus noj zaub mov uas muaj hmoov nplej, qab zib, thiab roj ntau (piv txwv li paratha, kottu, dej qab zib). Nws ua rau lub plab puv, tab sis nws tsis muab cov as-ham rau lub cev.
- Kev Ua Si: Vim nws ua haujlwm hnyav heev txhua hnub, Siripala tsis muaj sijhawm lossis lub zog los ua si. Tsis muaj qhov chaw nyab xeeb rau kev taug kev hauv zej zog uas muaj neeg coob coob uas nws nyob.
- Kev Nyuaj Siab: Nws pheej ntxhov siab vim muaj teeb meem nyiaj txiag thiab txhawj xeeb txog nws cov menyuam lub neej yav tom ntej. Qhov kev ntxhov siab no hloov pauv cov tshuaj hormones ntawm lub cev, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib ntxiv.
- Kev Paub thiab Kev Pab Kho Mob: Siripala tsis muaj kev paub ntau txog cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob ntshav qab zib lossis yuav ua li cas kom tsis txhob muaj nws. Vim tias nws poob nws cov nyiaj hli yog tias nws tsis mus ua haujlwm ib hnub, nws tsis mus ntsib kws kho mob txawm tias yog mob me me xwb los xij. Nws tsuas mus rau tsev kho mob thaum cov tsos mob hnyav zuj zus. Ces nws yuav lig dhau lawm.
Koj puas nkag siab tam sim no? Siripala txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib tsis yog vim nws "yuam kev". Cov xwm txheej hauv zej zog thiab kev lag luam uas nws nyob muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau nws. Txawm hais tias muaj kev paub ntau npaum li cas txog kev tswj ntshav qab zib, nws yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau ib tus neeg uas tsis muaj peev txheej los ua cov no.
Yog li ntawd, peb yuav ua li cas?
Qhov no tsis yog ib qho teeb meem uas ib tus neeg daws tau ib leeg xwb. Qhov no xav tau kev daws teeb meem ua ib lub teb chaws, ntawm theem ntawm cov neeg tsim cai. Nws yog lawv lub luag haujlwm los tsim kom muaj kev kho mob zoo rau txhua tus, kev lag luam uas txhua tus tuaj yeem tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, thiab ib puag ncig muaj kev nyab xeeb.
Tiam sis, muaj tej yam uas peb ua tau ntawm tus kheej thiab.
1. Kev Paub: Kauj ruam thawj zaug yog nkag siab tias cov yam ntxwv hauv zej zog zoo li no cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv.
2. Tham nrog koj tus kws kho mob: Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, tsis yog tham txog koj tus mob xwb, tab sis kuj tham txog tej teeb meem uas koj tab tom ntsib hauv koj lub neej. Tsis txhob ntshai nug tias, "Kws kho mob, kuv tsis muaj peev xwm noj zaub mov zoo li no. Kuv yuav hloov pauv dab tsi tau?" Koj tus kws kho mob mam li muab cov lus qhia rau koj uas haum rau koj qhov xwm txheej thiab koj ua tau.
3. Ua tej yam me me hloov pauv ntau li ntau tau: Txawm hais tias nws nyuaj rau ua tej yam loj, pib nrog tej yam me me. Tej yam me me xws li txo qhov noj qab zib ib diav me me ib hnub, tawm ntawm lub tsheb npav ib qho chaw nres ua ntej thiab taug kev me ntsis, thiab ua zaub mov hauv tsev thaum twg ua tau tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
4. Kev Koom Tes Hauv Zej Zog: Tham nrog cov koom haum hauv zej zog thiab cov neeg ua haujlwm hauv zej zog txog cov teeb meem kev noj qab haus huv hauv koj cheeb tsam (piv txwv li, teeb meem pov tseg, tsis muaj chaw tawm dag zog).
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov kab mob mus sij hawm ntev xws li ntshav qab zib yog cuam tshuam los ntawm tus kheej txoj kev ua neej, nrog rau kev sib raug zoo, kev lag luam, thiab lub cev uas peb nyob (Social Determinants of Health).
- Tej yam xws li kev nyuaj siab txog kev lag luam, qib kev kawm, thiab kev nyuaj siab txog kev mus cuag kev kho mob tuaj yeem yog cov teeb meem loj tshaj plaws rau kev ua neej noj qab haus huv.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nkag siab qhov no ua teeb meem dav dua hauv zej zog, es tsis txhob pom tias yog ib tus neeg ua txhaum.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog tej teeb meem hauv koj lub neej (nyiaj txiag, kev sib raug zoo hauv zej zog) yuav pab koj tau txais txoj kev npaj kho mob uas haum rau koj tshaj plaws.
- Txawm tias koj ua tsis tau qhov kev hloov pauv loj los xij, txawm tias qhov kev hloov pauv me tshaj plaws lossis qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau rau koj txoj kev noj qab haus huv los xij, nws tsim nyog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus