Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj cov leeg nqaij ntawm qhov chaw xws li koj lub caj dab, xub pwg, lossis nraub qaum nruj thiab nruj? Tej zaum koj yuav xav tias, "Qhov no yog dab tsi?" txog cov chaw no uas zoo li lub pob me me thaum koj kov lawv thiab ua rau mob tsis taus thaum koj nias rau lawv. Rau qee tus neeg, qhov no ua rau mob heev uas ua rau lawv tsis tuaj yeem ua lawv cov haujlwm txhua hnub kom raug. Cov no yog qhov peb hu ua 'trigger points.' Hnub no, peb yuav tham txog kev txhaj tshuaj tshwj xeeb uas siv los txo qhov mob ntawd.
'Lub Caij Nyoog Ua Rau Muaj Teeb Meem' yog dab tsi? Yuav muaj dab tsi tshwm sim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob no?
Zoo, cia peb xub nkag siab txog 'qhov chaw ua rau mob'. Xav txog peb cov leeg nqaij zoo li ib pawg roj hmab uas raug rub ua ke. Feem ntau, lawv ncab thiab sib zog. Tab sis qee zaum, txawm tias yog vim raug mob tam sim ntawd lossis vim tias cov leeg nqaij raug kev nyuaj siab tas li (piv txwv li, cov leeg nqaij hauv caj dab thaum ntsia lub khoos phis tawj), qee cov fibers zoo hauv cov leeg nqaij no tau sib xyaw ua ke, sib zog, thiab nruj thiab tsis tuaj yeem ncab dua. Qhov chaw nruj, zoo li pob caus ntawd yog qhov peb hu ua qhov chaw ua rau mob .
Cov cheeb tsam no mob heev thaum siv tes nias. Qee zaum qhov mob tsis yog tsuas yog nyob rau thaj chaw ntawd xwb, tab sis kuj kis mus rau thaj chaw deb. Piv txwv li, qhov mob ntawm lub xub pwg tuaj yeem ua rau mob taub hau.
Tam sim no cia peb saib seb Trigger Point Injection (TPI) yog dab tsi. Hais yooj yim xwb, nws yog siv ib rab koob nyias los txhaj tshuaj rau hauv cov leeg nqaij uas nruj thiab sib txuas. Kev txhaj tshuaj ua haujlwm los ntawm kev so cov leeg nqaij nruj, rov qab ntshav ntws, thiab txo qhov mob.
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob no siv tau rau ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Tshuaj loog hauv zos: Ib yam tshuaj siv los txo qhov mob.
- Corticosteroids: Pab txo qhov o thiab o ntawm cov leeg.
- Botulinum Toxin: Qhov no kuj qee zaum siv los so cov leeg.
- Tsis muaj tshuaj (Kev Siv Koob Qhuav): Qee zaum cov kws kho mob tsuas yog muab ib rab koob nyias nyias ntxig rau hauv lub pob thiab ua kom nws xoob. Peb hu qhov no tias 'kev siv koob qhuav'.
Cov tshuaj txhaj no siv rau hom mob dab tsi?
Cov tshuaj txhaj no feem ntau yog siv los kho ib qho mob hu ua Myofascial Pain Syndrome . 'Myo' txhais tau tias cov leeg nqaij, thiab 'Fascia' txhais tau tias daim nyias nyias dawb uas nyob ib puag ncig cov leeg nqaij. Yog li lub npe no txhais tau tias qhov mob uas tshwm sim hauv cov leeg nqaij no thiab cov daim nyias nyias nyob ib puag ncig lawv. Qhov ua rau mob no yog cov ntsiab lus uas peb tau tham txog ua ntej.
Txawm hais tias cov ntsiab lus ua rau mob tuaj yeem tshwm sim hauv txhua cov leeg nqaij hauv lub cev, muaj ob peb cov leeg nqaij uas feem ntau kho nrog cov tshuaj txhaj no.
| Lub Npe Nqaij | Qhov chaw thiab qhov mob cuam tshuam |
|---|---|
| Trapezius | Sab nraub qaum ntawm lub caj dab thiab ob sab ntawm lub xub pwg nyom. Mob taub hau ntxhov siab feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov pob caus uas tsim ntawm no. |
| Levator Scapulae | Ntawm ob sab ntawm lub caj dab. Cov pob caus hauv cov leeg no ua rau lub caj dab tawv heev uas nws tsis tuaj yeem tig nws. |
| Quadratus Lumborum | Ib cov leeg nqaij nyob rau sab hauv ntawm lub nraub qaum qis. Qhov no yog qhov ua rau mob nraub qaum rau ntau tus neeg. |
| Gluteus Medius | Hauv thaj tsam pob tw. Qhov pob caus no tuaj yeem ua rau mob hauv qhov chaw mos thiab pob tw. |
| Masseter | Cov leeg nqaij nyob hauv lub puab tsaig. Qhov no feem ntau mob rau cov neeg uas zom lawv cov hniav thaum hmo ntuj. |
| Sternocleidomastoid pob txha | Sab xub ntiag ntawm lub caj dab. Cov qog uas tsim ntawm no tuaj yeem ua rau mob taub hau thiab mob pob ntseg. |
Qhov tseem ceeb yog tias qee zaum qhov mob los ntawm cov ntsiab lus no tuaj yeem zoo li qhov mob ntawm lwm yam mob hnyav. Piv txwv li, yog tias muaj pob caus tsim nyob rau hauv cov leeg nqaij piriformis hauv thaj tsam pob tw, nws tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha sciatic khaus thiab ua rau mob hnyav rau ceg (piriformis syndrome).
Leej twg xav tau Trigger Point Injection?
Txoj kev kho mob no tsis yog rau txhua tus. Yog tias koj muaj mob qhov chaw mob, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv lwm yam kev kho mob yooj yim ua ntej.
- Cov tshuaj tua kab mob
- Siv cua sov rau thaj chaw mob
- Kev Kho Mob Zaws
- Kev kho lub cev thiab kev tawm dag zog ncab
Yog tias koj qhov mob tsis ploj mus tom qab cov kev kho mob no, koj tus kws kho mob yuav xav txog kev txhaj tshuaj no ua kauj ruam tom ntej.
Qee zaum qhov mob hnyav heev ua rau ib tug neeg tsis tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog kho lub cev. Hauv cov xwm txheej zoo li no, cov tshuaj txhaj no raug muab ua ntej kom txo qhov mob, thiab tom qab ntawd pib kho lub cev. Tom qab ntawd cov txiaj ntsig zoo heev.
Tus kws kho mob kuaj xyuas dab tsi ua ntej
Ua ntej koj txhaj tshuaj no, koj tus kws kho mob yuav xav kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam ua rau koj mob. Yog li ntawd, nws yuav kuaj koj kom zoo thiab xyuas seb puas muaj lwm yam mob, xws li:
- Kev mob nqaij ntshiv
- Teeb meem ntawm tus txha caj qaum: Piv txwv li, mob pob qij txha degenerative, herniated discs, lossis spinal stenosis.
- Qhov mob los ntawm kev raug mob ntawm cov hlab ntsha (Radiculopathy)
Tsuas yog xav txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov chaw ua rau mob xwb tom qab paub tseeb tias tsis muaj lwm yam ua rau mob.
Thaum koj txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob lawm, yuav muaj dab tsi tshwm sim?
Zoo, tam sim no cia peb saib seb tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj li cas. Qhov no yog ib qho yooj yim uas feem ntau siv sijhawm ob peb feeb xwb.
1. Qhov Chaw: Nyob ntawm seb qhov chaw ua rau mob ntawd nyob qhov twg, tej zaum yuav hais kom koj zaum lossis pw hauv txaj.
2. Kev Ntxuav: Siv daim ntaub cawv los so qhov chaw txhaj tshuaj kom huv si.
3. Nrhiav qhov chaw: Tus kws kho mob yuav siv nws cov ntiv tes los nrhiav qhov chaw tseeb ntawm lub qog mob. Nws yuav txawm siv cwj mem los cim qhov chaw ntawd.
4. Tuav lub pob caus: Tom ntej no, tus kws kho mob yuav tuav lub pob caus nrog ob tug ntiv tes thiab zawm nws kom cov nqaij nyob ib puag ncig tsis txav. Tej zaum koj yuav hnov qee qhov tsis xis nyob lossis mob ntawm lub sijhawm no.
5. Muab lub pin ntsaws rau hauv:Tam sim no, muab ib lub koob txhaj tshuaj uas muaj ib rab koob nyias nyias txuas rau hauv lub pob caus. Tom qab ntawd, tsis tshem rab koob tag nrho, tus kws kho mob yuav txav rab koob mus rau hauv thiab tawm ntawm lub pob caus ntau zaus.
6. Cov leeg nqaij ntswj: Thaum lub hau koob txhaj tshuaj ntaus rau ntawm qhov chaw uas koj xav tau koob, koj yuav hnov cov leeg nqaij ntswj lossis ntswj. Qhov no yuav ua rau koj tsis xis nyob me ntsis, tab sis nws yog lub cim zoo tshaj plaws! Nws txhais tau tias lub koob txhaj tshuaj nyob rau qhov chaw zoo.
7. Txhaj tshuaj: Tus kws kho mob txav rab koob kom txog thaum cov leeg tsis co lossis kom txog thaum cov leeg so tag, thiab thaum kawg txhaj tshuaj.
8. Xaus: Yog li ntawd xwb. Tam sim no koj tuaj yeem mus tsev.
Qhov no puas mob?
Yog hais qhov tseeb, tej zaum koj yuav mob me ntsis. Vim tias qhov chaw uas ua rau mob yog qhov chaw rhiab heev rau kev kov. Koj yuav hnov mob txawm tias tus kws kho mob kov thaj chaw ntawd nrog nws cov ntiv tes. Tej zaum koj yuav hnov mob kub hnyiab thaum muab koob txhaj tshuaj thiab txhaj tshuaj. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koob txhaj rau qhov chaw uas ua rau mob, qhov mob yuav nce ntxiv tam sim ntawd. Tab sis tsis txhob ntshai, qhov mob txhais tau tias kev kho mob tau ua tiav rau qhov chaw zoo.
Tom qab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob lawm, yuav muaj dab tsi tshwm sim?
Tom qab txhaj tshuaj tas, koj mus tsev tau lawm. Koj siv tau qhov chaw txhaj tshuaj li qub. Txawm li cas los xij , nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob ua ub ua no hnyav thiab tawm dag zog hnyav rau ob mus rau peb hnub thawj zaug.
Tam sim no cia peb saib seb cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm kev kho mob no yog dab tsi.
| Cov txiaj ntsig | Cov Kev Mob Tshwm Sim thiab Kev Pheej Hmoo |
|---|---|
| Feem ntau qhov no yog kev kho mob uas muaj kev nyab xeeb heev. Cov kev mob tshwm sim feem ntau yog:
Cov teeb meem tsis tshua muaj :
|
Qhov kev pab yuav kav ntev npaum li cas? Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Rau cov neeg feem coob , qhov mob yuav pib ploj mus li ntawm 24 txog 72 teev tom qab txhaj tshuaj. Qhov kev pab no feem ntau kav li ib hlis . Ib txhia neeg yuav tau kev pab ntev dua. Yog tias koj tseem muaj qhov mob tom qab lub sijhawm ntawd, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj txhaj tshuaj dua.
Tom qab koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob lawm, yog tias koj muaj cov cim qhia tias koj muaj kab mob, xws li kub taub hau, liab, lossis sov so ntawm qhov chaw txhaj tshuaj, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Kev txhaj tshuaj Trigger Point yog ib txoj kev kho mob zoo heev thiab muaj kev nyab xeeb rau qhov mob myofascial. Txawm hais tias koj yuav hnov mob me ntsis thaum lub sijhawm kho mob, qhov kev pab cuam no tsim nyog heev. Yog tias koj muaj cov leeg nqaij no uas tsis ploj mus nrog cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob txog Trigger Point Injection. Nws yuav teb tau cov lus nug uas koj muaj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov ntsiab lus ua rau mob yog cov pob qij txha mob, nruj hauv cov leeg nqaij uas tuaj yeem ua rau mob tsis yog hauv thaj chaw ntawd xwb, tab sis kuj ua rau lwm qhov mob thiab.
- Thaum cov kev kho mob yooj yim xws li tshuaj tua kab mob thiab kev zaws tsis pab tau, kev kho mob hu ua Trigger Point Injection (TPI) yog ib qho kev daws teeb meem zoo heev.
- Txoj kev kho mob no muaj kev nyab xeeb heev, thiab tej zaum yuav muaj tej yam tsis zoo tshwm sim tsawg heev. Feem ntau yog mob ib ntus ntawm qhov chaw txhaj tshuaj.
- Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav hnov qhov mob tingling thiab mob me ntsis thaum lub sijhawm kho mob, uas txhais tau tias rab koob nyob rau hauv qhov chaw raug.
- Yog tias koj tab tom ntsib hom mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias koj mob thiab kho tau zoo, es tsis txhob kho koj tus kheej.
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