Koj puas tsuas yog xav tias nkees xwb? Los yog koj feem ntau mob nqaij hauv koj ob txhais ceg thiab caj npab? Txawm hais tias peb feem ntau xav tias cov no yog tej yam ib txwm muaj, qee zaum qhov no tuaj yeem yog ib qho cim qhia tias peb lub cev tsis muaj magnesium txaus, uas yog ib qho tseem ceeb heev hauv peb lub cev. Qhov no hu ua hypomagnesemia hauv kev kho mob. Txawm hais tias lub npe nyuaj me ntsis, qhov tseeb yooj yim heev. Hnub no peb yuav tham txog qhov no yooj yim heev, hauv txoj kev uas koj tuaj yeem nkag siab.
Hais yooj yim xwb, hypomagnesemia yog dab tsi?
Hypomagnesemia yog ib qho mob uas cov magnesium hauv koj cov ntshav qis. Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias, "Qhov magnesium no yog dab tsi?"
Xav txog tias peb lub cev yog ib lub tsheb uas ua haujlwm tau zoo. Ces cov magnesium no zoo li cov roj cav ntawm lub tsheb ntawd. Ib yam li lub cav xav tau roj kom khiav tau zoo, magnesium tseem ceeb rau peb lub plawv, lub hlwb, cov leeg, thiab cov pob txha kom ua haujlwm tau zoo thiab tsim lub zog. Qhov tseeb, magnesium pab txhawb rau ntau dua 300 cov txheej txheem tshuaj lom neeg uas tshwm sim hauv peb lub cev.
Feem ntau ntawm cov magnesium tag nrho hauv peb lub cev pom muaj nyob rau hauv cov pob txha thiab cov nqaij mos. Cov ntshav muaj cov khoom me me heev, kwv yees li 1%. Tab sis txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ntsuas cov magnesium hauv lub cev yog kev kuaj ntshav. Feem ntau, yog tias koj cov magnesium hauv cov ntshav tsawg dua 0.75 mmol / L , cov kws kho mob kuaj pom tias nws yog hypomagnesemia.
Vim li cas peb thiaj li muaj cov magnesium tsawg hauv peb lub cev?
Muaj ntau yam ua rau qhov tsis txaus magnesium no tshwm sim. Ib qho yog vim peb tsis tau txais magnesium txaus los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Lwm qhov yog vim muaj magnesium ntau dua uas lub cev tso tawm los ntawm lub raum lossis txoj hnyuv dua li qhov uas lub cev tau txais. Ib txhia neeg muaj kev pheej hmoo ntau dua. Cia peb saib seb leej twg yog tus ntawd.
| Pawg Ua Rau/Pab Pawg Kev Pheej Hmoo | Piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Cov kab mob ntawm lub plab zom mov | Cov neeg uas muaj mob xws li kab mob Crohn lossis kab mob celiac yuav nqus tau magnesium tsawg dua los ntawm cov khoom noj. |
| Kab mob ntshav qab zib hom 2 | Vim tias cov neeg uas muaj ntshav qab zib raum tso zis ntau dua li qub, ntau magnesium tuaj yeem tso tawm los ntawm lawv. |
| Haus dej cawv ntau dhau | Cawv tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub raum thiab lub plab zom mov, ua rau tsis txaus magnesium. |
| Vim yog qee cov tshuaj ... | |
| Qee cov tshuaj diuretic | Cov tshuaj no, uas tau muab los tshem tawm cov dej thiab ntsev ntau dhau ntawm lub cev, tuaj yeem ua rau magnesium raug tso tawm hauv cov zis. |
| Cov Tshuaj Proton Twj Tso Kua Mis (PPIs) | Cov tshuaj no, uas feem ntau yog siv rau mob gastritis (acid reflux), tuaj yeem txo qhov kev nqus magnesium thaum siv ntev. |
| Lwm cov tshuaj | Tus mob no kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee cov tshuaj tua kab mob xws li aminoglycosides, cov tshuaj tua kab mob fungal Amphotericin B, digitalis, uas yog siv rau kab mob plawv, thiab qee cov tshuaj chemotherapy. |
Cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus magnesium yog dab tsi?
Thaum cov magnesium qis me ntsis, koj yuav tsis muaj tsos mob dab tsi. Txawm li cas los xij, thaum cov magnesium qis heev, cov tsos mob hauv qab no yuav tshwm sim.
- Cov leeg nqaij ntswj, tshee hnyo, lossis mob: Qhov no yog cov tsos mob feem ntau.
- Xav tias qaug zog thiab tsaug zog tas li: Xav tias nkees heev yam tsis muaj laj thawj.
- Cov zaub mov tsis qab.
- Xeev siab thiab ntuav.
- Kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm: Tej yam xws li npau taws yam tsis muaj laj thawj, chim siab.
Qhov tseem ceeb yog tias cov tsos mob no kuj tuaj yeem pom tau hauv lwm yam kab mob. Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tau txais kev kuaj mob kom raug.
Tsis tas li ntawd xwb, thaum ib tug neeg cov calcium thiab potassium hauv cov ntshav qis, cov kws kho mob kuj yuav xav tias muaj magnesium ntau. Vim tias magnesium zoo li tus tswj hwm lwm yam minerals, thaum nws qis, qhov sib npaug ntawm lwm yam minerals yuav raug pov tseg.
Yuav kho tus mob no li cas?
Kev kho mob nyob ntawm seb koj cov magnesium qis npaum li cas thiab seb koj puas muaj cov tsos mob.
- Cov mob hnyav uas muaj cov tsos mob: Hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws kho mob yuav txiav txim siab muab magnesium rau hauv cov hlab ntsha (IV). Qhov no txhais tau tias muab nws ua cov kua ntsev. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev cov magnesium rov qab zoo li qub sai sai. Tom qab ntawd, tus kws kho mob yuav qhia koj kom txuas ntxiv kev kho mob hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj.
- Cov mob me me uas tsis muaj tsos mob: Yog tias koj cov magnesium tsuas yog qis me ntsis xwb thiab koj tsis muaj tsos mob, tej zaum koj yuav tsis xav tau kev kho mob tshwj xeeb. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom hloov pauv kev noj haus.
- Kho qhov ua rau mob: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kho qhov mob (piv txwv li, ntshav qab zib, kab mob plab) uas ua rau tsis muaj magnesium txaus. Yog tsis ua li ntawd, tus mob yuav rov tshwm sim dua txawm tias tau muab magnesium los xij.
Cov neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib yuav tsum ceev faj tshwj xeeb txog qhov tsis txaus magnesium. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias thaum cov magnesium qis, kev tiv thaiv insulin nce ntxiv, ua rau nws nyuaj rau tswj tus kab mob ntshav qab zib. Thaum tus kab mob ntshav qab zib tsis raug tswj, lub raum tso magnesium ntau dua. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua "sliding downhill."
Kuv puas yuav tsum noj cov tshuaj magnesium ntxiv?
Qhov no yog ib qho teeb meem rau ntau tus neeg. Nco ntsoov tias, txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws kom tau txais magnesium yog los ntawm kev noj zaub mov kom sib npaug .
Nov yog qee cov khoom noj uas muaj magnesium ntau:
- Cov txiv ntoo: cashews, almonds, txiv laum huab xeeb
- Hom noob: noob taub dag, noob paj noob hlis
- Cov nplej tag nrho: mov xim av, oats, millet
- Cov noob qoob loo: lentils, chickpeas, taum pauv ntsuab, taum pauv
- Cov zaub ntsuab tsaus: cov khoom zoo li spinach, kale thiab collard greens
Ceeb Toom: Tsis txhob mus rau lub tsev muag tshuaj thiab noj cov tshuaj magnesium yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob. Qhov no yog vim tias kev noj magnesium ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li raws plab thiab xeev siab. Yog li ntawd, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb yuav noj ntau npaum li cas, yog tias muaj.
Yog qhov no tseem txuas ntxiv mus, puas yuav muaj lwm yam teeb meem tshwm sim?
Yog. Yog tias tsis kho mob ntev ntev, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv loj heev.
- Kab mob plawv: Magnesium yog ib yam khoom uas pab kom lub plawv dhia zoo. Thaum nws qis, lub plawv tuaj yeem dhia tsis xwm yeem (arrhythmia). Qee zaum muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv dhia tsis zoo xws li 'torsades de pointes'.
- Kab mob ntshav qab zib: Raws li peb tau tham ua ntej, cov magnesium qis yog txuas nrog kev tsis kam insulin thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob ntshav qab zib hom 2.
- Kab mob pob txha tawg: Qhov no yog ib qho mob uas cov pob txha nyias thiab tawg yooj yim. Magnesium yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha muaj zog.
- Mob taub hau migraine: Ib txhia neeg uas mob taub hau migraines tau pom tias muaj cov magnesium tsawg. Kev noj magnesium nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob yuav pab txo qhov zaus ntawm kev mob taub hau.
Yog li ntawd, tsis txhob xav tias qhov no yooj yim. Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg me ntsis txog qhov no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Hypomagnesemia yog ib qho mob uas cov magnesium hauv cov ntshav qis. Qhov no cuam tshuam rau ntau yam haujlwm hauv lub cev, suav nrog peb lub plawv, lub hlwb, thiab cov leeg nqaij.
- Cov tsos mob xws li qaug zog ntau zaus thiab cov leeg nqaij ntswj tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm tus mob no. Txawm li cas los xij, tsis txhob txiav txim siab txog tus kab mob raws li cov tsos mob no xwb.
- Kev tsis noj zaub mov zoo, lwm yam kab mob xws li ntshav qab zib, thiab qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau qhov no.
- Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias koj tau txais kev kuaj mob thiab kho mob zoo. Tsis txhob tsuas yog yuav cov tshuaj magnesium los ntawm lub tsev muag tshuaj thiab noj xwb.
- Txoj kev zoo tshaj plaws kom tau txais magnesium yog noj zaub mov kom sib npaug uas muaj txiv ntoo qhuav, noob, cov nplej tag nrho, thiab zaub ntsuab.
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