Saznajmo nešto o vašem 'pulsnom tlaku'. (Pulsni tlak) Ovo je vrlo važno za naše zdravlje!

Sigurno ste puno čuli o krvnom tlaku, ili "tlaku", kako ga mi zovemo? Možda ga netko u vašoj obitelji ima. Ali, možda niste puno čuli o 'pulsnom tlaku' . Ovo je također vrlo važna stvar koja puno govori o zdravlju našeg srca. Dakle, danas ćemo jednostavno razgovarati o tome što je taj 'pulsni tlak', kako utječe na naše zdravlje , što se događa ako se poveća ili smanji i što trebamo učiniti da ga održimo na dobroj razini.

Što je 'pulsni tlak'?

Jednostavno rečeno, kada mjerite krvni tlak, dobivate dvije vrijednosti. Jedna je gornja brojka, koja se naziva 'sistolički tlak' . Druga je donja brojka, koja se naziva 'dijastolički tlak' .

Razmislite o tome, naše srce je poput vodene pumpe. Ono pumpa krv po cijelom tijelu svake sekunde.

• Sistolički tlak, ili gornji broj , je maksimalni tlak koji se vrši na stijenke arterija kada se srce kontrahira (tj. kuca) i gura krv kroz arterije u tijelo.
• 'Dijastolički tlak', ili donji broj , je najniži tlak unutar arterija dok se srce skuplja, a zatim ponovno opušta, odnosno između dva otkucaja srca.

Dakle, 'pulsni tlak' je razlika između gornjeg broja (sistolički) i donjeg broja (dijastolički). To nam daje neke pokazatelje zdravlja našeg srca i krvnih žila.

Kako pronaći 'Pulsnu vrijednost'? Vrlo je jednostavno!

Nema potrebe za nikakvom složenom matematikom da biste to izračunali. Vrijednost koju dobijete kada oduzmete gornji broj (sistolički) od donjeg broja (dijastolički) krvnog tlaka naziva se 'pulsni tlak'.

Na primjer, razmislimo:

Vaš krvni tlak je 120/80 mmHg (milimetara žive).

Tada 'Pulsni tlak' postaje:

120 (sistolički) - 80 (dijastolički) = 40 mmHg .

Općenito, smatramo da je pulsni tlak zdrave odrasle osobe oko 40 mmHg.

Ali zapamtite, kako starimo, naše arterije se malo ukrućuju, što znači da gube fleksibilnost. To je prirodno. Ova arterijska ukočenost posebno je uočljiva kod osoba sa šećernom bolešću i kroničnom bolešću bubrega .

Kako te arterije gube fleksibilnost i postaju kruće, obično nakon 50. godine života, događa se sljedeće:

• Vaš sistolički krvni tlak (gornji broj) počinje postupno rasti.
• Vaš dijastolički krvni tlak (donja brojka) počet će postupno opadati.

Zato se pulsni tlak povećava s godinama.

Zašto se 'pulsni tlak' mijenja svakih nekoliko minuta kada provjeravam krvni tlak?

Da, sasvim je normalno da vam pulsni tlak malo varira. To nazivamo 'varijacija pulsnog tlaka'. Samo zamislite, čak i kada dišete, količina krvi koju vaše srce pumpa malo varira. Te varijacije su obično samo 5 mmHg do 10 mmHg. Također, ovisno o dobu dana i vašem položaju (stojeći, sjedeći ili ležeći), vaš krvni tlak i pulsni tlak mogu se malo mijenjati od trenutka do trenutka. Stoga se ne brinite previše ako to vidite samo jednom.

Što je 'široki pulsni tlak'? Je li opasan?

Širok raspon pulsnog tlaka ili visoki pulsni tlak znači da postoji velika razlika između gornjeg i donjeg očitanja krvnog tlaka. Visoki pulsni tlak, obično kod nekoga tko nije jako fizički aktivan , može biti znak trenutnog ili potencijalnog zdravstvenog problema.

Liječnici općenito smatraju da je pulsni tlak veći od 100 mmHg "proširen" (vrlo visok) . Međutim, ako vam pulsni tlak počne rasti iznad normalne vrijednosti od 40 mmHg, čak i malo povećanje može povećati rizik od razvoja problema sa srcem i krvnim žilama.

Razmislite o ovome: Istraživanja su pokazala da se za svakih 10 mmHg povećanja 'pulsnog tlaka' rizik od razvoja 'koronarne bolesti srca' povećava za oko 23%.

Ako vam je pulsni tlak 50 mmHg ili viši, možete imati povećan rizik od:

• Bolest srca
• Poremećaji srčanog ritma ('aritmija')
• Moždani udar

Također, visoke vrijednosti pulsnog tlaka mogu povećati oštećenje očiju i bubrega uzrokovano bolestima poput dijabetesa.

Međutim, ljudi koji su vrlo fizički aktivni, poput trkača na duge staze, također mogu imati povišen 'pulsni tlak'. No, liječnici to ne smatraju velikim problemom. To je zato što njihova srca pumpaju više krvi nego prosječna osoba. Također, budući da redovito vježbaju, njihove su arterije fleksibilne i zdrave.

Koji su uzroci 'širokog pulsnog tlaka'?

• Aortni zalistak (glavni zalistak u srcu) propušta ili se sužava.
• 'Ateroskleroza' - To znači da se arterije sužavaju i otvrdnjavaju zbog taloženja masti u stijenkama arterija.
• Ponekad se 'široki pulsni tlak' može vidjeti i kod hospitaliziranih osoba kada imaju infekciju ili upalu .

Što je 'uski pulsni tlak'?

'Uski pulsni tlak' ili niska vrijednost 'pulsnog tlaka' znači da je vaš 'pulsni tlak' manji od jedne četvrtine (1/4) vašeg sistoličkog tlaka (gornji broj).

Događa se ovakva situacija:

• Kada vaše srce ne pumpa krv pravilno. Na primjer, u slučajevima poput 'srčanog zatajenja' (slabljenja srčane funkcije) i 'srčane tamponade' (stanja u kojem se tekućina nakuplja oko srca) .
• Također, to se može dogoditi ako postoji unutarnje krvarenje od nesreće ili ako se iz tijela izgubi puno krvi.

Zašto je važno pravilno upravljati 'pulsnim tlakom'?

Vrlo je važno kontrolirati pulsni tlak. Visok pulsni tlak može značiti da vaše srce radi jače nego inače ili da vaše arterije nisu fleksibilne koliko bi trebale biti, ili oboje.

Oba ova problema uvelike povećavaju rizik od ozbiljnih srčanih i krvožilnih problema, poput srčanog ili moždanog udara. Ovaj je rizik posebno visok za osobe starije od 55 godina , jer je u toj dobi vjerojatnije da će se oba problema pojaviti zajedno.

Što trebam učiniti da mi pulsni tlak bude na dobroj razini?

Kontroliranje 'pulsnog tlaka' i održavanje općeg krvnog tlaka nisu dvije stvari, to je jedno. Dakle, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste održali krvni tlak pod kontrolom:

• Obavite liječnički pregled barem jednom godišnje: Visoki krvni tlak i povezani problemi često ne pokazuju simptome sve dok bolest ne postane vrlo ozbiljna. Baš kao i naš ujak Sunil, mislio sam da nema bolesti. Ali tek sam tijekom godišnjeg pregleda shvatio da je tlak malo visok. Tada sam ga uspio brzo kontrolirati. Stoga je vrlo važno barem jednom godišnje posjetiti liječnika i obaviti pregled, kako biste, ako postoje bilo kakvi problemi, mogli brzo prepoznati iste.
• Jedite hranjivu hranu: Prehrana s niskim udjelom soli (natrija) može vam pomoći u kontroli krvnog tlaka. Liječnik će vam vjerojatno reći da ograničite unos soli na 2300 miligrama dnevno. To je manje od čajne žličice.
• Ostanite aktivni: Tjelesna aktivnost je dobra za vaše srce i cirkulaciju krvi. Aerobne vježbe (poput hodanja, trčanja i vožnje bicikla) ​​su posebno korisne. Pokušajte vježbati barem 30 minuta dnevno.
• Ograničite unos alkohola: Žene ne smiju piti više od jednog alkoholnog pića dnevno (ne više od 7 tjedno), a muškarci ne smiju piti više od dva alkoholna pića dnevno (ne više od 14 tjedno). Pijenje više od toga može povisiti krvni tlak.
• Znajte svoje rizike: Ako netko u vašoj obitelji ima srčane bolesti, visoki krvni tlak, dijabetes melitus ili visoki kolesterol, obavijestite svog obiteljskog liječnika. Ako netko u vašoj obitelji ima bilo što od ovoga, možete biti izloženi povećanom riziku od razvoja jedne ili više njih.
• Uzimajte propisane lijekove točno onako kako vam je propisano: Ako vam liječnik dijagnosticira krvni tlak i propiše lijekove, uzimajte ih točno onako kako vam je propisano, u propisano vrijeme. Ako uzimate lijekove samo kada se sjetite ili samo dan prije termina, mogli biste biti u opasnosti od budućih problema.
• Provjeravajte krvni tlak kod kuće: Ako želite, možete provjeriti krvni tlak kod kuće. 'Manžetu za krvni tlak' možete kupiti u ljekarni ili online. Redovitim provjeravanjem krvnog tlaka možete saznati je li vam krvni tlak stalno viši od normalnog. Zatim o tome možete razgovarati sa svojim liječnikom.

Kada trebam posjetiti liječnika zbog pulsnog tlaka?

Ako redovito mjerite krvni tlak kod kuće, dobro je posjetiti liječnika i razgovarati o tome ako primijetite nešto poput ovoga:

• Ako vam je 'pulsni tlak' stalno abnormalno 'širok' (tj. 60 mmHg ili više).
• Ako je vaš 'pulsni tlak' stalno 'uzak' (to jest, vaš 'pulsni tlak' je manji od jedne četvrtine (1/4) vaše gornje granice).

Ponekad, kada vidite da vam se očitanja krvnog tlaka penju i spuštaju, ne možete shvatiti što se događa. U takvim slučajevima razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom. On ili ona vam mogu objasniti je li to samo normalan dio starenja ili je to zbog nekog drugog zdravstvenog stanja.

Vaš pulsni tlak pomaže liječnicima da saznaju više o zdravlju vašeg srca i krvnih žila. Ako imate bilo kakvih pitanja o pulsnom tlaku ili krvnom tlaku, najbolja osoba koju možete pitati je vaš liječnik. On ili ona mogu odgovoriti na vaša pitanja i po potrebi vas uputiti drugim specijalistima. Na taj način možete imati bolju predodžbu o tome što možete očekivati.

Što je najvažnije što želimo zapamtiti iz ove priče? (Poruka za pamćenje)

U redu, danas smo puno pričali o 'pulsnom tlaku', zar ne? Evo glavnih stvari koje treba zapamtiti:

• Pulsni tlak je važna mjera zdravlja vašeg srca i krvnih žila. To nije samo broj.
• Ne brinite ako primijetite jednokratno povećanje ili smanjenje pulsnog tlaka kada kod kuće mjerite krvni tlak. Međutim, ako i dalje primjećujete takve promjene, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
• Zdrav način života je ključan. Stvari poput pravilne prehrane, vježbanja i ograničavanja konzumacije alkohola mogu vam pomoći ne samo u održavanju pulsnog tlaka, već i u održavanju dobrog općeg zdravlja.
• Vaš liječnik je vaš najbolji savjetnik. Razgovarajte s njim ili njom o svim pitanjima ili nedoumicama koje imate. Nemojte sami sebi postavljati dijagnozu.

Dakle, obratite pozornost i na svoj 'pulsni tlak'. To bi mogla biti priča koju vam priča vaše srce!

pulsni tlak, krvni tlak, sistolički, dijastolički, bolesti srca, zdravlje, Šri Lanka