Jeste li znali ove činjenice o treptanju?

Jeste li se ikada zapitali koliko puta dnevno trepnemo? To se događa stalno, bilo da razgovaramo, radimo, čitamo knjigu ili gledamo u telefon, zar ne? To je zapravo automatski, zdrav proces koji se događa u našim tijelima. Ali znate li koliko ova jednostavna, mala stvar može učiniti za naše oči? Danas ćemo razgovarati o treptanju.

Što je točno ovo prevrtanje očima?

Jednostavno rečeno, treptanje je zdrav refleks koji se javlja prirodno. Kao što se ne moramo sjetiti disati, ne moramo ni svjesno treptati. Naš autonomni živčani sustav brine se za to. Ali možemo treptati čak i ako želimo. Zapravo postoje tri načina treptanja.

• Spontano treptanje: Ovo je vrsta treptanja koju najčešće radimo, a da toga nismo ni svjesni. To je kao disanje.
• Namjerno treptanje: To radimo namjerno. Ako vam se sada trepće, možete to učiniti, zar ne? To je to.
• Refleksno treptanje: Ovo se naziva i refleks rožnice . To se događa kada nešto dođe preblizu oku ili kada osjetite da će se nešto dogoditi. Zamislite da hodate cestom i odjednom vas uhvati velika pješčana oluja. Ili nešto poput kriket loptice proleti ravno pored vašeg lica. Prije nego što i pomislite, oči vam se zatvore, zar ne? To je to.

Zašto je kontakt očima toliko važan?

Što se događa ako ne trepćemo? Oči nam postaju suhe, neugodne i bolne. Ne samo to, vid nam postaje manje jasan, a oči podložnije infekcijama. Baš kao i brisači na automobilu, treptanje igra važnu ulogu u održavanju zdravlja naših očiju.

Sa svakim korakom događaju se sljedeće stvari:

• Štiti oči od prašine, dima i drugih opasnih predmeta.
• Suze (lakrimalni sekret) šire se po očnim kapcima, održavajući oči vlažnima i ublažavajući nelagodu.
• Uklanja mrtve stanice, osušene suze i ostale nečistoće iz unutrašnjosti oka.
• Osigurava očima potreban kisik i hranjive tvari .

Koliko puta osoba prosječno trepne u danu?

Odrasla osoba trepne u prosjeku 14 do 17 puta u minuti. To je 840 do 1020 puta na sat. Zamislite da spavate 8 sati dnevno. To znači da trepnete između 13 440 i 16 320 puta dnevno dok ste budni!

Ali ovo je samo prosjek. Neki ljudi trepću manje, neki više. Ako vam učestalost treptanja ne ometa normalan život, nema razloga za brigu.

Smanjuje li se naprezanje očiju prilikom gledanja u računalo?

Da, apsolutno! Istraživanja su pokazala da kada dugo gledamo u ekran računala, tableta ili telefona, naša stopa treptanja značajno se smanjuje. Trepnemo u prosjeku 14-17 puta u minuti, ali kada gledamo u ekran, taj broj može pasti na 5 puta u minuti .

Ako puno radite za računalom, imate dijete koje pohađa online tečajeve ili provodite puno vremena na telefonu, slijedite ovo pravilo 20-20-20 .

• Sklonite pogled s ekrana svakih 20 minuta .
• Pogledajte nešto što je udaljeno barem 6 metara .
• Gledaj u tu stvar barem 20 sekundi .

Ako ovu naviku prakticirate svakodnevno, možete uvelike smanjiti umor i nelagodu koju osjećaju vaše oči.

Zdravstveni problemi povezani s naprezanjem očiju

Postoji nekoliko glavnih situacija o kojima se raspravlja kada je u pitanju naprezanje očiju.

• Prekomjerno treptanje
• Blefarospazam, stanje koje uzrokuje trzanje očnih kapaka
• Bol pri treptanju

Prekomjerno treptanje

Ne postoji točan broj koji kaže „pretjerano je ako je više od ove količine“. Ali ako je naprezanje očiju do te mjere da ometa vaše svakodnevne aktivnosti ili život, smatramo ga „pretjeranim“.

Neka djeca, posebno oko 5. godine, počinju pretjerano treptati iz navike. Iako za to ne postoji specifičan uzrok, stanje obično nestaje samo od sebe u roku od nekoliko mjeseci.

Blefarospazam

Ovo je malo drugačije stanje od pretjeranog treptanja. Blefarospazam je neurološko stanje koje uzrokuje nekontrolirano treptanje. Iako se može dogoditi bilo kome, nije baš često.

Bol pri treptanju

Ako osjećate bol prilikom treptanja, za to može postojati nekoliko razloga.

• Infekcije oka
• Čir rožnice
• Alergije
• Ulazak prašine, dima itd. u oči
• Nošenje kontaktnih leća koje ne pristaju ili njihovo predugo nošenje
• Uveitis , upala unutrašnjosti oka

Kako se riješiti navike pretjeranog treptanja?

Većinom će ovo pretjerano treptanje proći samo od sebe bez ikakvog liječenja. Ali u međuvremenu možete pokušati sljedeće:

• Svakodnevno koristite kapi za oči za podmazivanje kako biste održali vlažnost očiju.
• Redovito pravite pauze dok čitate knjige ili radite na računalu.
• Izbjegavajte okruženja koja su neugodna za vaše oči, poput zadimljenih prostorija.
• Vježbajte tehnike za smanjenje stresa poput meditacije.
• Redovito pregledavajte oči .

Liječenje ovisi o uzroku. Ako imate slab vid, dobit ćete naočale ili kontaktne leće. Ako imate alergiju, infekciju ili ozljedu, dobit ćete potrebne lijekove (kapi za oči, masti). Ako je vaše stanje uzrokovano stresom ili stanjem poput tikova na licu, možete biti upućeni specijalistu.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, svakako posjetite liječnika.

• Bol u oku
• Ispuštanje sluzi ili druge tekućine iz očiju
• Oticanje ili crvenilo očiju
• Iznenadne promjene vida

Mnogi od nas ne razmišljaju puno o treptanju. Ali ovaj mali postupak pruža izvrsnu zaštitu našim očima. Bez treptanja, naše oči su sklonije infekciji i boljenju. Stoga, ako primijetite bilo kakvu abnormalnost ili promjenu na očima, nemojte je ignorirati i razgovarajte sa svojim liječnikom.