Patite li od depresije, a da toga niste ni svjesni? Razgovarajmo o tome!

Jeste li ikada imali depresiju, a niste to znali? Ovo se može činiti čudnim pitanjem. Možda mislite: "Oh, kad bih imao nešto takvo, znao bih." Ali u stvarnosti, to možda nije slučaj. Jer depresija ulazi u naše živote vrlo polako, a da toga nismo ni svjesni. Malo po malo, način na koji mislite i osjećate, način na koji gledate na život, prekriva tamna sjena ove depresije, čak i bez da to znate.

Je li depresija samo osjećaj tuge cijelo vrijeme?

Mnogi ljudi misle da je depresija samo osjećaj tuge koji traje danima i ne nestaje. Ali istina je sasvim drugačija. Simptomi depresije mogu se pojaviti u mnogim oblicima. Možda čitate ovaj članak jer osjećate da "nešto nije u redu".

Razmislite o tome, osjećate li se stalno umorno? Želite li uvijek spavati? Ili jednostavno ne spavate noću? Imate li gubitak pamćenja ili više ne pronalazite zadovoljstvo u stvarima u kojima ste prije uživali? Sve to mogu biti simptomi depresije. Osjećaj "Nisam depresivan, ali me trenutno ništa ne zanima" vrlo je čest, posebno među ženama. Ta bezvoljnost, taj osjećaj da me ništa ne zanima, također može biti snažan znak depresije .

Iako ovi simptomi ponekad mogu biti nejasni, najvažnije je da svi moramo shvatiti da je depresija ozbiljna bolest koja može osakatiti naše živote, razoriti obitelji i na kraju dovesti do samoubojstva. Novo istraživanje je čak dokazalo da depresija uzrokuje dugoročna, ozbiljna oštećenja našeg mozga. To povećava rizik od ponovnog razvoja depresije u budućnosti.

Dobra vijest je da je depresija vrlo izlječiva bolest . Stoga, ako imate i najmanju sumnju da vi ili netko koga poznajete ima ovo stanje, razgovarajmo o tome dalje.

Posebni simptomi koje žene osjećaju kada pate od depresije

Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će patiti od depresije nego muškarci. Također je vjerojatnije da će im biti postavljena pogrešna dijagnoza. Zato je važno biti svjestan ovih simptoma.

Što je "maskirana depresija"?

Ponekad se depresija ne manifestira izravno kao tuga. Umjesto toga, manifestira se u određenim obrascima ponašanja. Psiholozi to nazivaju "prikrivena depresija". Na primjer:

• Kupovina bez potrebe i bez ograničenja.
• Raditi cijelo vrijeme.
• Jesti ili piti bez ograničenja.

Ako osjećate duboku prazninu i tjeskobu kada ne radite ove stvari, to bi mogao biti znak unutarnje depresije.

Zašto dobivamo depresiju? Koji su uzroci?

Prema riječima stručnjaka, depresiju uzrokuje kombinacija nekoliko čimbenika.

• Genetski čimbenici: Depresija se javlja u obiteljima. To znači da kemija mozga nekih ljudi može biti podložnija depresiji zbog genetskih utjecaja.
• Životni događaji: Veliki problemi i životne krize - poput prekida romantične veze, gubitka posla ili smrti voljene osobe - mogu brzo izazvati depresiju. Dugotrajno siromaštvo, nezaposlenost, socijalna izolacija i trauma iz djetinjstva također su glavni čimbenici rizika.
• Medicinski uzroci: Kronična bol ili medicinska stanja poput dijabetesa, raka i hipotireoze mogu dovesti do depresije. Neki prehrambeni nedostaci i neki lijekovi također mogu uzrokovati depresiju. Zato je važno posjetiti liječnika radi potpunog liječničkog pregleda prije početka liječenja depresije.
• Spol: Kao što smo ranije spomenuli, žene imaju veći rizik od razvoja depresije. Glavni razlog za to su velike hormonalne promjene koje se događaju tijekom menstruacije, poroda i menopauze.
• Stres: Postoji jaka veza između dugotrajnog stresa i depresije.

Kako se liječi depresija?

Ako imate simptome depresije koji traju dulje od dva tjedna , posebno ako vam ometaju svakodnevne aktivnosti, svakako biste trebali potražiti liječenje.

Postoje dvije glavne metode koje se koriste za liječenje depresije: psihoterapija i lijekovi.

1. Psihoterapija:Jednostavno rečeno, to je oblik liječenja koji uključuje razgovor s obučenim savjetnikom ili psihijatrom. Nema nuspojava i često je jednako učinkovit kao i lijekovi. Na primjer, interpersonalna terapija (IPT) može pomoći u smanjenju simptoma depresije poboljšanjem pacijentovih odnosa s obitelji i prijateljima.

2. Antidepresivi: Ovi lijekovi su posebno učinkoviti kod teške ili dugotrajne depresije. Djeluju tako što ponovno uravnotežuju kemikalije u mozgu koje se nazivaju neurotransmiteri. Postoje mnoge različite vrste lijekova, stoga je važno surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste pronašli onaj koji vam najbolje odgovara.

Mnoge studije su pokazale da korištenje oba ova tretmana zajedno daje najuspješnije rezultate (više od 70% stope izlječenja).

Stvari koje možete sami učiniti

Tijekom liječenja, također je vrlo važno da vodite računa o sebi.

• Potpuno izbjegavajte alkohol i droge.
• Spavajte što je više moguće.
• Vježba! Ovo je iznenađujuće korisno. Studije su pokazale da je vježbanje jednako učinkovito kao i lijekovi za blagu do umjerenu depresiju.

Najvažnije je ne čekati da depresija sama od sebe prođe. Ako se ne liječi, depresija može oštetiti ne samo vaše raspoloženje već i vaše fizičko zdravlje. Povećava rizik od srčanih bolesti i slabi imunološki sustav. A ako se ne liječi, depresija se može ponoviti, svaki put se pogoršavajući.